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닥터U가 말하는 채식, 생식, 키토식보다 훨씬 효과적인 식사법 : 닥터U의 '몸식을 하라' Do Momsik
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- Опубликовано: 20 ноя 2017
- 이제 TV 음식프로 좀 그만 보세요. 또한 어떤 음식을 보더라도 어! 저거 내몸에 100인분 있네! 해보세요. 몸식이 절로 됩니다.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
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가정의학과가 아니라 정신과 쌤같으세요 사람 심리를 어쩜저리 잘 아시는지 점점회복되가는 제몸이 느껴집니다 감사합니다
진짜 죄는 음식을 남기는 것이 아니라, 내 몸을 망가뜨리는 것이다. - 닥터 유
제가 얼마나 미련하게 살았는지
깨닫게해주네요.감사드려오
음식 남기면 아까워서 꾸역꾸역 먹었는데
제 몸에 죄를 짓는거였네요
무지를 알게깨달게해줘서 감사합니다!
우리가 만날수있는 유 허준 선생님이세요^^사람에 대한 사랑과 정성의 강의 감사드립니다^:^♥
좋은정보 가사드려요
선생님뵈면 항상 기분좋은 미소로 건강해지는 느낌요
6
박사님 감사합니다 ^^ 비만외모 카테고리에서 이 영상을 제일 좋아합니당 ㅎㅎ 재밌고 참신해서 ^^
물론 제가 노력했지만 박사님 영상이 도움이 많이 되어 두달간 현재 10kg감량 했습니다.
몸식 강추 ♥
노력하는자에 복이 있나니 .ㅎㅎ
👍
꺼내먹어요 -닥터유
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 개웃기다
갈비찜 드시고 싶으세요??
갈비밑에서 여기서 꺼내드세요.
치킨 드시고 싶으세요?? 여기 뱃살밑에 치킨 100마리요~~~ 꺼내드세욬ㅋㅋㅋㅋ
햄버거요? 여기몸에서 꺼내드세요
빵 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잼나요ㅋㅋ삼천그릇갖고있는 내몸~^^
맘식- 저거 내 몸에 있네
몸식- 한 숟갈, 한 입 덜먹기
의도적으로 덜먹기로 위 줄이기.
너무 웃겨서 저장해뒀어요 ㅎㅎㅎㅎ 네 제 몸에서 꺼내서 먹겠습니다 ㅋㅋㅋ
마인드리셋”내몸에서떠먹자”+아쉽게먹기”한숟갈덜먹기” > 위가 줄어듦 > 작게 먹음 > 살 안 찌는 체질로
* 출출하면 물 먹기
언제나 감사드립니다!!!
배경 왤케 cg같지 ㅋㅋ
간헐적단식 1일1식 저녁금식 다 해봤는데
다 무게는 팍팍주는데 살도 힘이 없고 운동을 못함ㅠ
세끼 꼭 먹으면서 반식이 젤 좋은듯👍
항상 깊은 얘기 쉽게 풀어주셔서 감사해요! 항상 잘 듣고있습니다! 앞으로도 기대할께요♡ 저도 계속 도전하고 있습니다 습관이 될때까지 홧팅
닥터유 선생님 최고요ㅋ. 저는 낮에 시간이 여유가 있어서 닥터유 선생님 말씀과 비슷하게 1/3일 금식...2/3일 금식 후 1시간 가벼운 걷기 운동 등을 실천해보니... 2018년 8월초 남성 키181에 81키로 전형적인 복부비만이었는데 몸식으로 지금은 72키로...그래서 요즘은 골프 운동하고 있습니다...몸식과 음식 남기기 최곱니다. 저절로 양이 줄어들고...술을 마시면 술만 마셔라...진리!!!
박사님 사랑합니다😍😍
내 배에는 고구마치즈피자 100판이있네~
좋은 건강 소식을 아낌없이 올려 주시는 닥터u님 존경합니다
항상 도움되는 영상올려주셔서 감사해요
닥터유포크라테스! !!!♡♡♡♡♡
저는몸식느껴봤어요ㆍ최고의기분!!!!!
02:50 몸식=3개월치 저장
13:21 꺼내 먹자!!
13:50 한숟가락 덜먹기 =위가 줄어듬
유박사님 늘 감사합니다
헉 내몸에 3개월치 식량이!!!!!
3개월 겨울잠이나 잘까...ㅠㅠ
1800칼로리 정도 먹으면 체중이 유지되는 경우 900칼로리 정도가 반식이군요..거의 기초대사량인 것 같아요☺
박사님 동영상을 잘 보고 있습니다. 박사님이 말씀하신 몸식에 대해 찾고 있었는데ㅠ 자세한 동영상 올려주셔서 감사합니다.^^
박사님덕분에 살빼고 날씬해 졌습니다.감솨~
닥터유님 말씀 너무 좋습니다
이해가 쏙쏙되요~^-^
아하~저는 시장가면 먹고픈거보면서 저거 집에대체할수있는 음식이나 간식이 있나 곰곰히 생각해보곤 하는데요
이젠 제몸에 어디쯤 있을까 생각해야겠네요
영상 잘챙겨보고있습니다
샘 정말유익하고 조은글 올려주셔서 늘감사합니다 ^^
1. 마음으로 몸식
: 내 속에 있는걸 꺼내먹겠다. 여기있네 저기있네. 덜먹으면 진짜 실제로 몸식이 일어남.
2. 몸으로
: 한숟가락만, 아쉬울 만큼만
유익해요!!!!
치킨 100인분 꺼내 먹어요 ㅎㅎㅎ
1.마음으로 먹기
2.10퍼 덜먹기ㅡ한숫갈덜먹기,한입덜먹기
ㅋㅋㅋㅋ
또 다시 들어도 공감갑니다~^^
내 몸을 귀하게 여기도록 하겠습니다
감사합니다 닥터유님😊🌸💕💕
이번 방송 매우 좋네요 항상 좋은 동영상 감사합니다 언제고 내원 방문해서 인사 올리고 싶네요 늘 행복이 충만하길 고대합니다 유박사님 건승하십시요 ♡
사랑😇
내몽도 미니멀라이프 해야겠음ᆞ냉장고파먹기가 몸식이네요ᆞㅎ
우와...진짜 아까운 건 내 몸이다...이걸 잊고 있었네요ㅜㅜ
굶으라. 생각을 조절해서 굶으라. 그 말씀이군요.
요새 많이
들은 오퍼파지 가 이
몸식 원리인거 같아요
우와~-^^
감사합니다
몸식은 어떤때 하는 건가요?? 밥을 줄이고 항상 늘 하는건가요?어떤때 몸식이 필요한건지 정확히 이해가안되요~~알려주세요~~~ㅠㅠㅠㅠ
몸식=굶식?? 맞나요??
몸식시도해보렵니다
닥터U감사드립니다
그리고사랑합니다
건강하세요~^^♡♡♡
음식 남기는거 안아까워했는데 신랑이 계속 잔소리를 해서 꾸역꾸역 몇년먹다보니 돼지됐어 우엉ㅠ
물 2L 마셔보니~ 반식 자연스럽게 되요^^;;
(그래도 남기는 거 싫어서ㅠ
집에선 반만 떠서 먹고
밖에선 먹기전에 덜어가라고 다른사람 줍니다;;)
어떨땐 본인 덜먹겠다고 다른사람에게 밥 반공기는 덜어서 얹져주는게 기분좋지는 않더라고요.
괜찮다고 해도 막 더 먹어라고 하고...
댓글 다신님은 그렇게 강요는 안하시겠죠 ㅋㅋ
닥터유아저씨 탈모의좋은약이나음식은없나요?의사들도탈모많으신데 ㅜ제친동생이 삼십댄데 탈모땜에 돈많이써요 효과도없구 ㅜ갈켜주세요
박사님 정말 쉽고 간단한 설명 넘 좋아요 ^^
항상 좋은정보 감사합니다
많은도움이 됩니다
이런 건강교육 좋아요
감사합니다
잘듣고갑니다 항상알기싶게 설명해주시니 너무좋아요
감동입니다.^^
선생님 오늘 첫날인데... 반식...물마시기...배고프고 기운이 없네요... 혈당떨어짐~~ 어떻게 해야 할까요~?
참아요
책”누구나 10kg 뺄수록 있다” 사고 싶은데 어디서 살수 있나요 ? 저는 LA에 살고 있어서 이곳 교보문고에 문의 했더니 다 팔렸대요.
저녁을 안 먹으려고 하는데, 늦은 저녁이 되면 속이 쓰리네요....이때 습관적으로 위장약을 먹어도 무해한가요?
몸식 진짜 실천할게요!!!
샘...덕분에 건강해져갑니다.감사합니다
🌹🌹🌹
덜먹어서 위가 줄어들게 하는게 포인트군요.
12:23
12:50ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사한 저의 구세주이십니다
감사합니다
샘 감사해요 덕분에 가벼워지고 있어요~~^^ 몸도 마음도!!
50대 초반 여자입니다~
아침 7시에 계란추라이 2개
현미밥 40g 김(한봉지)
간식: 과자 칼로리 100(한봉지)
믹스커피 2개
이렇게 1일1식 하는데
온식인지 살이 빠지지않는데
뭐가 문제일까요??
기초대사량은 1,100정도 나옵니다
섭취하는 칼로리가 낮은데 왜
안빠질까요!????
킬로칼로리 아닌가요?
간식 이 문제 네~~ㅠ
좋아
자세한 설명 고맙습니다!
와.. 오랜만입니다.선 리플후감상이요.감사합니다 ㅎ
신의한수 가족 여러분 홧팅~~
좋은 강의 감사드립니다
몸식에 대해 무척 공감합니다
내몸에 그리 많은 음식이 쌓여있는데
쓰진 않고 계속 먹기만 하네요 ㅎ
내 몸에 저장된 식량 먹기 ㅎ
좋은 말씀 감사합니다~~^*^
몸식은 덜먹기라는건가요?
넘 타당합니다.
3월 31일 시작 70.0
꺼내 먹어요~~~
닥터유쌤은 사랑입니다♡
내 몸에 갈비 100인분 있네 😂
선생님 감사해요
그럼 왜 40일 굶으면 죽는 사람이 생길까요???
몸이 제기능을 할 수 있는데 최소 필요한 필수 영양분 (비타민, 미네랄, 무기질)이 전혀 안 들어오니까요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ번역 누가 한겨? momsik? ㅋㅋ
떡볶이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사먹지말고 꺼내드세요
🎉
처먹지말라는소리잖아
12:41