Routine Haltérophilie pour Tonifier les Bras - Éliminez le Flasque en 30 Jours

Transformez vos bras avec notre routine d'haltérophilie efficace ! Adieu la flaccidité des bras, bonjour les bras tonifiés et forts avec ces exercices simples mais puissants. Cette routine comprend 5 exercices différents, chacun durant 30 secondes, structurés en 3 séries pour des résultats optimaux.
Votre Plan d'Entraînement: Que vous soyez au sol ou debout, notre routine s'adapte à votre confort. Nous vous guiderons à chaque étape, en assurant une forme et une technique appropriées.
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[@nibelbouchemla5915]

Salut susana dit moi je peux faire tes exercices en position assise jai j'ai des problèmes d'arthrose au niveau de mes jambes

[@abdullahfasil8528]

Can i ask which exercise best for me? My big problem Inner thigh fat so please tell me effective and fast result exercise....