나의 일상 속 나트륨과 당류 섭취를 줄이는 4가지 요리 습관!
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- ✔본 영상은 '식품의약품안전처'에서 주관하는 나트륨, 당류 줄이기 캠페인의 홍보를 위해 제작되었습니다.
#식약처#정부혁신
🎁캠페인 참여 이벤트🎁
[ 참여방법 ]
Step 1. 본 영상 속 '라이트스타일' 중 실천해보고 싶은 방법
또는 응원 메시지를 댓글로 남긴다.
Step 2. 마이나슈 인스타그램(@minasu_mfds)을 팔로우한다.
Step 3. 아래 인스타그램 게시물에 '참여 완료' 문구와 함께
이벤트에 참여한 유튜브 계정 이름을 댓글로 남기면 끝!
[이벤트 게시물]www.instagram....
- 당첨선물 : 벨류세라믹 포르투갈 끌로에 샐러드 접시
(색상 랜덤 발송)
- 당첨인원 : 총 10명
- 참여기간 : 6월 30일(금)~7월 14일(금)까지
- 당첨발표 : 7월 21일(금)
✔본 영상은 '식품의약품안전처'에서 주관하는 나트륨, 당류 줄이기 캠페인의 홍보를 위해 제작되었습니다.
📍마이나슈 인스타그램(@minasu_mfds)에서
이벤트 당첨자 명단을 확인하실 수 있습니다!
당첨되신 모든 분들 축하드려요🤗
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🎁캠페인 참여 이벤트🎁
[ 참여방법 ]
Step 1. 본 영상 속 '라이트스타일' 중 실천해보고 싶은 방법
또는 응원 메시지를 댓글로 남긴다.
Step 2. 마이나슈 인스타그램(@minasu_mfds)을 팔로우한다.
Step 3. 아래 인스타그램 게시물에 '참여 완료' 문구와 함께
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- 당첨선물 : 벨류세라믹 포르투갈 끌로에 샐러드 접시
(색상 랜덤 발송)
- 당첨인원 : 총 10명
- 참여기간 : 6월 30일(금)~7월 14일(금)까지
- 당첨발표 : 7월 21일(금)
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이번 영상은 식약처가 주관하는
'나트륨과 당류 줄이기 캠페인'의 홍보를 위해 제작되었어요😊
영상 속 제품이나 궁금하신 내용은 댓글에 남겨주시면
답변 드리도록 하겠습니다.
그럼~ 여러분 모두 즐거운 금요일 보내시기를 바라요~!
1:14 오버나이트 오트밀🍌🍧
바나나를 으깨고 치아씨드, 오트밀, 무당두유, 그릭요거트넣고 냉장보관후 다음날 아침으로 든든히 챙겨먹는다!
2:36 칼륨풍부 녹색채소주스🍎🍌🥬🧃
케일, 사과, 바나나 등 칼륨이 풍부한 채소와 과일을 갈아 마셔주면 체내 나트륨배출해 프레쉬한 하루를 보내자!
한동안 케일에 사과, 비트를 갈아서 자주 마셨었는데 지금은 다시 안마시고있었… 건강주스 먹다보면 시판 주스 달거나 건강하지 않는 맛이라 못마시게되더라고요!
진짜 평소에 우리가 먹고 마시는 음식에 당이 알게모르게 많이 첨가되어있는걸 느낄 수 있어요 ㅠ..
4:27 두부무침밥(feat 참나물)🍙
데친 참나물, 수분 날리기 위해 으깨며 볶아준 두부, 현미밥, 다진마늘, 들기름 조물조물
보면서 침이 고였어요 ㅜ 해먹어봐야겠다..
저 두부무침을 유부에 넣어서 먹어도 맛있을것같아요 ㅇㅠㅇ… 잘봤습니다!ㅊ
앞으로도 이런 자연식 추천 많이많이 해주세요 ㅠ
우선, 나지님이 건강한 라이프스타일을 추구하시는 모습과 이를 실천하려는 노력에 감탄했습니다. 영상에서 소개된 내용 중에서 제가 실천해보고 싶은 방법은 '간장 대신 간장액젓 사용하기'와 '식재료 신선하게 보관하기'입니다.
간장은 우리 한국 요리에서 매우 중요한 양념 중 하나이지만, 과도한 나트륨 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 그래서 간장액젓을 사용하는 것은 매우 현명한 선택입니다. 간장액젓은 진한 간장 향과 맛을 그대로 간식할 수 있으면서도 간량을 절감할 수 있기 때문에, 나트륨 섭취를 줄이는 데에 큰 도움이 될 것입니다.
두 번째로, '식재료 신선하게 보관하기'라는 습관도 매우 중요하다고 생각합니다. 신선한 식재료를 사용하면 요리의 맛을 높일 수 있을 뿐만 아니라, 추가적인 당류를 더하지 않고도 식재료 자체의 담백한 맛과 영양을 즐길 수 있습니다. 신선한 야채와 과일은 건강에도 이롭고, 요리에 활용할 때 더욱 맛있는 결과물을 만들어줍니다. 따라서 냉장고 정리와 식재료의 유통기한을 확인하는 습관을 갖는 것이 좋을 것 같습니다.
영상을 보면서 더 생각해보고 기대하게 된 점은 다양한 음식을 더욱 창의적으로 조리할 수 있다는 점입니다. 예를 들면, 나트륨을 줄이기 위해 국산 재료를 사용하고, 당류를 줄이기 위해 천연 감미료를 활용하는 등의 요리 방법을 시도해볼 수 있을 것 같아요.
나지님이 영상에서 소개한 요리 습관들을 실천하시면서 더 많은 사람들에게도 영향을 미치실 수 있기를 진심으로 바라며, 응원합니다! 🌟 건강한 식습관은 일상의 작은 선택에서 시작되므로, 나지님의 좋은 예가 주변 사람들에게도 전해지기를 기대합니다. 앞으로도 나지님의 건강과 행복을 응원하며, 맛있는 요리 영상들 기대하고 있겠습니다! 💪🎉
오버나이트 오트밀 레시피 정말 건강에 좋을 것 같아요
바나나를 으깨고 치아씨드, 오트밀, 무당두유, 그릭요거트넣고 냉장보관후 다음날 아침으로 든든히 챙겨먹는다!
과일을 이용하여 건강한 단맛 섭취하기 꾸준히 실천하고 싶습니다
식품의학안전부와 함께 꿀팁도 공유하고 좋아요 나지님 책도 잘 읽었어요
항상 응원합니다
감사합니다🙏😊
2:11 밤 사이에 귀리가 부드러워서 먹기 좋게 되어 있네요 여기에 과일과 계란까지 아주 훌륭하네요
나트륨과 당류 섭취를 줄이는 훌륭한 습관 잘 배웠습니다
바나나를 이용하면 천연 단백질도 들어 있고 당이 들어 있어서 달콤하고 향긋하고 맛있는 거 같아요
몸에 좋은 곡물을 넣어서 저도 하루 한끼는 이렇게 건강하게 먹어 보고싶어요
그래서 영상 저장해 두었어요
그린스무디를 먹은후부터 피부도 맑아지고 화장실도 잘 가요 케일과 바나나 사과조합 강추합니다
집에서 직접 만든 요거트로 그릭요거트까지 만들어서 스무디위에 얹어 먹기도 하지요
매콤한 양념 음식은 간이 세어야 맛있게 먹을수가 있어서 피하는데 토마토 김치 볶음밥은 색다르네요
국을 먹지 않는게 저만의 저염 식댜방법입니다
저의 식단과 나지님과 중복되는게 있어 왠지 뿌듯하네요
앞으로 계속 유익한 식단 영상 부탁드려요❤
라이트스타일 중 따라하고 싶은 레시피는~칼슘이 듬뿍듬뿍 들어간 토마토 볶음밥❤️ 여름하면 빠알간 토마토가 가장 생각나죠🍅 하지만 막상 사놓고 다 못먹고 시들어져 버릴 때가 있는데 이렇게 볶음밥에 활용하면 버리지 않아도 되고 건강하고~맛있게 냠냠 먹을 수 있을 것 같아요😳 새우와 김치, 토마토와 계란 조합도 너무너무 좋네요!!
과일을 활용해서 단맛을 내는 방법이 정말 신기하고 맛있어 보여요. 저도 과일을 좋아하는데, 이렇게 다양하게 활용할 수 있다는 걸 알게 되어서 너무 좋았어요.😊
특히, 케일과 바나나, 사과를 넣은 그린 스무디가 인상적이었어요. 케일은 건강에 좋다고 들었지만, 맛이 산뜻하지 않아서 잘 먹지 못했는데, 바나나와 사과로 단맛을 내니까 훨씬 더 맛있어 보여요. 그리고 피부에도 좋고, 소화에도 도움이 되는 거라면 더더욱 먹어야겠다는 생각이 들었어요.👍
그리고 토마토 김치 볶음밥도 너무 맛있어 보였어요. 저도 매운 음식을 좋아하는데, 소금기가 너무 세서 걱정이 되곤 했거든요. 그런데 토마토로 단맛을 내고, 김치를 볶아서 물기를 없애니까 소금기가 줄어들고, 색깔도 예쁘고, 영양도 풍부해 보여요. 국 없이도 든든하게 먹을 수 있을 것 같아요.👏
나지님의 영상은 정말 유익하고 재미있었어요. 과일을 활용한 단맛 섭취법은 저에게도 큰 도움이 될 것 같아요. 앞으로도 건강하고 맛있는 식단 영상 기대할게요!💕
저도 아침에 그린주스 마신지 수개월 되었는데, 그 외 공유해주신 저염 저당 방법으로 건강한 끼니를 채워야겠어요. 나지님 뚝딱뚝딱 간단하면서도 아이디어 넘치는 메뉴들 늘 감동받고 응원하며 보고있는 구독자입니다^^
저도 평소에 나트륨 섭취가 많은 편이라 정말 나트륨 줄이기 실천한다!는 마인드로 집중해서 봤어요 진짜로 줄여야 해요 ㅠㅠ
저는 칼륨이 풍부한 식품 섭취하기를 실천해보고 싶어요!
칼륨이 풍부한 식품이 나트륨 배출에 도움을 준다는 사실 처음 알게 되었네요
싱싱한 케일 바나나 사과를 넣고 갈아만든 그린 스무디는 정말 신선하고 건강해보이네요 꼭 실천하도록 할게요
여러가지 요리 습관 알려주셔서 감사합니다!💚
일상 속 나트륨과 당류를 줄이면서도 맛있는 요리를 만들 수 있는 요리를 보면서
많은 도움이 될거라 생각이 들어요. 건강하면서도 칼로리 부담도 줄이고 맛있는
요리를 아침에 만들어 먹을 수 있는 메뉴들 기대가 되고 요리 습관을 바꾸면서
건강한 식생활 해야 겠다는 생각이 드네요
건강한 라이트스타일 저도 나지님처럼 따라해봐야겠어요 ❤
참나물두부현미밥 완전 원픽입니다!!
좋아하는 재료로 향긋하고 건강하게 먹을 수 있어요❤
참나물😮현미밥😮두부😮마늘😮들기름😮계란후라이
완전 최고!!!!🎉
새우 토마토 김치볶음밥!!
밥은 든든하게 먹으면서 저염 저당으로 먹고싶을 때 딱 좋은 레시피같아요!!
항상 볶음밥에 고추장 설탕은 필수였는데
이 레시피로 저염 저당 볶음밥 만들어보겠습니다!!
저의 취향은 과일을 이용해서 건강한 단맛 섭취하기에요
갑자기 많이 줄일 수는 없고 서서히 당류를 줄어나가야겠어요
평소 짜고, 맵고, 달게 먹는걸 좋아하는 저에게 이 영상은 정말 많은 도움이 됐어요
앞으로 국물요리를 먹을 땐 건더기 위주로만 먹어야겠다고 생각했습니다~😊
건강한 라이트스타일을 실천하시는 나지님 정말 멋있으세요!
영상 잘 봤습니다❤
짠맛을 좋아하지 않는데 급하게 먹을 땐 레토르트 음식을 찾기마련인데 저녁에 미리 준비해놓고 아침에 저염 저당 요리를 쉽게 먹을 수 있어 좋겠어요
과일을 활용하여 건강한 단맛섭취 해볼게요❤
단걸 좋아하는 사람에겐 단맛 포기할수없죠
두유와그릭요거트 좋은 궁합이에요~
참나물이 가득한 두부무침밥♡ 고소함과 향긋함으로 소금섭취를 줄일 수 있다니 저도 실천해보고 싶어요.
저도 오트밀에 좋아하는 과일 넣고 시나몬 솔솔 뿌려서 아침으로 먹어보고 싶어요 ♥
영상은 많이 봤지만 한 번도 따라해보지 못한 라이프스타일!
저염저당 레시피 너무 좋네요 ! 평소에 너무 짜게 먹는데 나트륨을 줄이는 식단을 꼭 해봐야겠네요 !!
두부무침밥 꼭 가족과 함께 만들어서 먹어봐야겠습니다. 유용한 영상 진심으로 감사합니다.
저염 레시피를 알려주셔서 집에서 맛있게 해 먹을 수 있겠네요~!!
칼슘이 듬뿍 들어간 토마토 볶음밥 따라 해보고 싶네요😮
다양한 방법의 저염저당 레시피 너무 유익한 영상이었습니다^^
저는 칼륨이 풍부한 식품 꾸준히 섭취하기를 도전해 보겠습니다~!
앞으로도 건강한 식단 공유 많이 부탁드려요 🤍
항상 응원하겠습니다 ✨💕
❤(이벤트 참여)❤
저한테 정말 정말 필요한 영상이에요!
나트륨이랑 당류가 들어가야 입에 맛있게 느껴지니까 자꾸 그런것만 찾게되나봐요 ㅠㅠ
저는 맨처음에 만드신 바나나 넣은 오트밀+요거트 만들어 먹어보고 싶어요 😊
과일을 이용해 건강한 단맛 섭취하기!
정말 좋은 방법인듯해요 👍
나지님 영상보면 과일 이용해 단맛내는 레시피가 많잖아요 ❤
그리고 칼륨 풍부한 쥬스도 넘 좋은듯해요!
케일이랑 사과만 갈아마셔봤지, 바나나 까지 넣어 갈아마시는건 처음보는데 목넘김이 더 부드러울것 같아용!
(일단 바나나를 사러가야겠어요 히히)
두부무침밥 너무 맛있어보이네요!! 건강해지는 식단으로 딱인 것 같아요!!
과일을 이용한 건강한 단맛 실천해볼게요!!! 아침에 가끔 오버나이트오트밀을 해먹는데 알룰로스도 대체당이라 좋지만 바나나를 활용하면 단맛과 크리미함을 동시에 챙길 수 있겠네요😊
나지님 이번에도 아주 좋은 캠페인 영상을 젲작하셨군요💕 저는 한식을 좋아하기 때문에 이번 영상에서 참나물을 듬뿍 넣은 두부무침밥을 해 먹어보고 싶어요!! 향긋한 참나물과 고소한 두부, 밥! 두부로만 먹으면 전 배고프던데 밥도 넣어서 더 든든하고 좋을 것 같네요😊 계란후라이도 있으니 단백질도 챙길 수 있구요! 물론 나머지 요리도 다 해볼예정🥹 앞으로 나지님의 요리법으로 사람들이 나트륨, 당류를 줄이기가 쉽게 되었으면 좋겠어요!
고단백 신닥을 좋아하는데 참나물 두부 비빔밥은 진짜 딱 제취향이네요 !! 따라 먹어 보려구요 ㅎ
저 이거 직접 만들어 봤는데 진짜 밥보다 든든하고 프로틴쉐이크 먹지 않아도 단백질까지 채워지니까 5:29 요 레시피 진짜 최고에요! 탄단지 골고루에 나트퓸과 당류 섭취까지 줄어들어서 좋은 레시피에요!
평소에 오나오 자주 먹는데 당류 있는 요거트로 단맛을 잡았었어요ㅜㅜ앞으로 바나나를 활용해서 무가당 요거트랑 먹어봐야겠어요!! 다이어트겸 건강하게 먹을때 나지님 영상 자주 보는데 앞으로도 꾸준히 응원할게요❤
우앙~ 저당 저염 캠페인 딱맞는 나지님💚
저도 요즘 회식 많아서 최대한 집에서 먹을때는 저염 저당으로 먹을려고 노력하는데요
요즘 너무 많이 먹은날이나 주말에는
저 나지님 나지의 다이어트레시피 책도 사서 레시피 많이 따라해용💚
콩치즈 에그슬럿 이나 닭슴살 퀘사디아 많이 만들어 먹었어영
비가 요즘많이 오는데 수제비가 땡겼는데 말린버섯과 멸치 천연조미료로 육수를 내고 호박이랑 버섯 수제비는 라이스페이퍼 맞죠?
라이스페이퍼로 수제비 끓이는거 완전 팁이네요 완전 짱맛일듯❤
그리고 토마토볶음밥 여름제철 토마토가 나트륨을 배출 한다고 하자나요 저도 너무 짜게 먹은날에는 무의식적으로 토마토 많이 집어 먹어요
나지님 처럼 식단에 토마토랑새우 김치넣고
냉장고재료 다있는데 내일 당장 토마토 볶음밥 만들어 먹어봐야겠어요
나지님 앞으로도 맛있고 건강한 레시피 부탁드려요~~💚
늘 자극적인 맛을 추구하는 저는 과하게 섭취하는 편이라 나트륨줄이는 식단을 시도해보고싶어요~
오늘 영상 중에서 두부무침밥이 유독 끌리네요 요리법도 어렵지않아 보이고 밥과 두부를 좋아하는데 참나물이랑 만나면 금상첨화일듯☘️ 올여름은 나트륨 쏙 붓기 쏙 뺀채로 보내고싶어요!
설탕대체제도 너무 많이먹으면 안좋은게 아닌가 라는 생각을 했는데 과일로 단맛을 내면 걱정도 줄고 더 자연적으로 맛있어질 것 같아서 이제부터 오나오는 설탕, 알룰로스, 메이플시럽류보다는 바나나로 맛을 내보려고요!!! 꿀팁 감사합니당❤
두부가 포만감에도 좋고..불을 써서 요리를 하고 따뜻한 음식을 먹는 것이 좀 더 포만감이 있다고 하길래..
두부의 포만감과 고소함, 참나물의 향긋함....추가적으로 들기름의 고소함까지 더하면 진짜 기분 좋은 식사를 할 수 있을 것 같아요!
오늘은 엔딩송이 다르네요!ㅎㅎ
나지님 영상을 보다보면 치아씨드 구매 뽐뿌가 치솟습니다...
오늘도 레시피 잘 봤습니다❤
나지님 영상은 항상 최공… 첫번째 과일을 활용하여 건강한 단맛 섭취하기가 제일 실천하고 싶어용 과일 좋아하는데 단게 너무 땡길때 실천하기 제일 행복할것 같아서욤!
금욜 낮인데 영상올라와서 깜놀했어요
저 이미 나지님을 알면서부터 나트륨과 당줄이기에 동참했어요😊
오나오는 배도든든하고 건강에도좋아 자주먹는메뉴에요 무엇보다 어렵지않고 달달한거 당기면 바나나가 최고~그리고 저는 사과가젤 잘어울리는거같아요 구매도 편하구요
무튼 나지님과 마이너슈 화이팅
인스타팔로우 완료^^😊
나지님 영상 초반부터 항상 챙겨보고있습니다 :))) 개인적으로 나물 채소류들 챙겨먹기어려운데 나지님의 녹색채소랑 두부무침밥 간단하면서도 맛있게 먹을수 있을것같아용 아침 및 점시도시락으로 도전해봐야겟어요!!! 항상유용한 영상 감사합니다😊
녹색채소주스는 정말 우리집에 다 있는 재료들이라 손쉽게 해먹을수 있는 것 같아요- 저도 저염으로 우리가족 건강히 먹여봐야겠어요! 감사해요, 아자아자!! ❤
저는 네가지 다 실천해보고싶은데 그 중에서 특히나 첫번째 두번째는 재료사서 바로 해보고 싶을정도로 너무 간단해서 마음에 들어요! 집에 안그래도 바나나 있어서 바로 해볼까봐요😆 이렇게 저당,저나트륨을 위한 식단도 깔끔하게 올려주시구 감사합니당🤍앞으로 올라올 영상도 기대하고 있을게용!
나지님 요리영상은 늘 집에 있거나 구하기 쉬운 재료들이라 해보고싶은 욕구가 솟아나요. 요즘 운태기도 오고, 나트륨 당 섭취 과다해서 몸이 무거워졌는데 첫번째 오나오는 평소 아침으로, 두번째 녹색채소주스는 치팅 다음 날 나트륨 배출을 위한 아침으로! 마지막 두부무침밥은 점심 도시락으로 먹어봐야겠어요. 항상 건강식챙겨먹을 수 있게 좋은 정보 알려주셔서 감사해요🙇❤
자연의 단맛을 이용해 만족감을 주면 식단이지만 행복할거같아요.또한 식재료가 갖고있는 칼륨을 활용해서 나트륨을 배출하는 식습관은 인위적이지 않고 건강한 식습관을 유지할 수 있어서 좋아요! 저는 단호박을 좋아해서 자연의 단맛으로 활용할 수 있을거 같아요😊
나지님의 영상을 매번 보면서 활용을 잘하고 있어요.항상 감사합니다👍🏻
두부도 참나물도 탄수화믈도 좋아하는 터라 두부 무침밥 정말 넘 맛나보여요! 평소 건강해지고 싶을때 나지님 요리 따라 만들곤 하는데 간단하고 넘 참지 않아도 되는 식단들이라 좋습니당!❤
전 당과 나트륨에 좋은 주스 ❤ 케일과 사과, 바나나 넣어 만든주스로
포만감도 좋고 장에도 좋을꺼 같아요 😊
건강하게 먹어야지 하면서도 매일 똑같은 식재로조리법으로 빵류로만 먹었는데 나지님 유튭 너무 더움되고 나도 이렇게 건강하거 맛있게 다양하게 먹어야지 하먀 다짐 합니다 다양한 레시피 올려 주셔서 항상 감사해여❤요린이지만 조금씩 열심히 따라사 건강한 식습관 갖고 싶어룜🥰💗
과일의 당을 이용하는거 정말 중요하고 저도 노력하고있어요!뭐든 과하면 독이니까 적당량으로요 ㅎㅎ 요즘 혈당이슈가 많은데 더욱 신경써야겠어요~!
hi from Belgium , It's me unnie it's a fun little vlog full of fun. Hope you have a good week, my friend, don't forget to take care of yourself , i want taste this and i already want to be in korea for taste your dishe you friend yan
요즘 나트륨 섭취를 줄이기 위해 노력하고 있습니다.을 보면서나지드디어 할 수 있게 된 브이로그 🫶🏻
저는 오나오! 항상 따라해봐야지 했는데 이번에 치아시드 사게되서 한번 먹어보려구용!! 건강한 식단 항상 공유해주셔서 감사해용:-)
과일을 이용하여 건강한 단맛 섭취하기 꾸준히 실천하고 싶습니다❤ 식품의학안전부와 함께 꿀팁도 공유하고 좋네요! 나지님 책도 잘읽었어요 항상 응원합니다🎉
그릭요거트 좋아하는데 오버나이트 오트밀 만들어서 먹어봐야겠네용~! 당 줄이기 캠페인 너무 좋은거 같아요!! 요새 당 줄이기 실천하려고 노력중인데 캠페인 목적이 좋네용👍 오늘도 영상 잘보구 갑니당
과일을 활용하여 건강한 단맛 섭취하기!
요즘은 날이 더워서 그런지 아침엔 밥먹기가 힘들더라구요~ 간단히 오나오 먹으면 딱일것 같아요! 집에 재료도 다 있겠다 간단하면서도 맛있는 아침식사🩵
칼륨이 풍부한 식품 꾸준히 섭취하기!
바깥음식 먹은 후에 바나나를 먹으면 나트륨 배출에 좋다고 들었었는데 케일 사과 바나나 조합 넘 맛있을거 같아요💛
그리고 마지막에 체리얹은 토스트(?)는 뭘 바른건지 궁금하네용😆
바나나 오나오 달달한거 좋아해서 꼭 해먹어보고 싶어요! 토마토새우 김치볶음밥도 한번도 생각해보지 않은 요리라 해봐야겠어요!
과일을 이용한 단맛 이용하기 나지님 영상보고
저도 실천중이에요!!!
원래 오버나이트오트밀 먹을때도 잼이나 꿀
가득 넣어먹었는데 요즘은 대체당도 쓰고
단맛나는 과일 본연의 맛을 느끼려고 하고있어요!! 저염김치도 있군요 나중에 사먹어볼게요!!!
요즘 나지님 영상이랑 책 보면서
노력하고 있답니다 오늘도 잘보았어요 ❤
나지님 레시피가 너무 좋아서 레시피북 구매후 천천히 하나씩 따라해 보는 중입니다. 한식을 좋아하는 입맛이여서 특히 이번 영상 내용이 너무 좋은거같아요. 특히 마지막에 나온 참나물을 이용한 두부밥과 애호박 버섯 레시피는 꼭 따라해 보고싶어욥
저는 빵을 너무 좋아해서 당중독인것 같은데 그래도 포기봇할것 같아요ㅠ 🥹 한끼만 빵식으로 하고 나지님이 추천해주신 토마토나 저염식으로 먹을래요!! 🫶🏻
낮시간의 나지님의 영상이라니 오예바리~~
ㅎㅎ 오예바리 🤗🤍
좋은 정보 공유해 주셔서 감사합니다
저는 향신채소 활용해서 소금 사용 줄이는 것을 실천해 보고싶네용!
+로 참나물이랑 두부랑 현미밥의 조합이 너무 맛있어보여서요😂 6:08 ㅋㅋ
응원합니다
필라테스 쌤이 식단 추천해주시면서 알려줘서 들어왔는데 너무 유용하네요~~방금 교보에서 책도 구매했어요~~정보공유 감사해요^^❤
아이고🤗🙏 감사합니다 ㅎㅎ
바나나 이용한 오버나이트 오트밀 해보려고 해요!💛
평소에 바나나 한송이 사면 무를 때까지 방치될 때도 있는데😢 싱싱할 때 오트밀로 맛있게 해치워야겠어요~
요즘 당 줄이려고 노력하고 있어서 올리고당 대신 바나나로 단맛내는 방법은 정말 최고🫶🏻
너무 잘 보구있어요🤍 항상 응원해요 나지님😋
채소를 활용하기! 채소는 다다익선 이라 생각하고 많이 챙겨먹으려구 했는데 향신채소라는게 있는줄 몰랐네요 좋은 꿀팁 알아가요❤
과일로 단맛내는 거 오늘 참외 갈아 넣어서 적용해봤더니 맛있더라고요!
인스타를 하지않아서 이벤트 참여는 못하지만 ,이제부터 독서실 다니면서 밥을 완전하게 차려먹진 못 할거 같아서 오나오랑 그린스무디 자주 해먹을거 같아요 >_< 집에있는 재료로 간단하게 만들어먹을 수 있어서 좋네여💚
점심시간에 나지님 영상 알람이라 놀랐어요ㅎㅎ 점심시간에 볼 영상 생겼다!! 마이나슈 처음 들어봤어요~뭔가 귀엽네요ㅎ 건강식단 나지님하고 딱 어울려요!!😊😊
이벤트 도전입니다!! 점심 저염식으로 하고 주말에 나지님 레시피 따라서 해볼께요~👌
I really like the vibe of your videos and everything you do! 🥰🌷
참나물 비빔밥?은 왜 이렇게 향기로워 보이는지 보기만 해도 향긋하고 기분이 가벼워지는 느낌이 들어요😊마지막 체리 토스트에 발린 건 흑임자 그릭인가요?
역시!! 흑임자 그릭! 정답 입니다🤗😊
شكرا على مجهودك 🌸🤝🏻
국물요리 건더기만 먹기 해보고 싶네요
나지님 영상 꾸준히 잘 보고있어요 :) 혹시 영상 속 치아씨드 , 오트밀 , 시나몬가루 어디거인지 추천해주실 수 있을가요 ~
치아씨드는 하늘사랑, 오트밀은 밥스레드밀 퀵오트, 시나몬은 ISFI 제품입니다 😊
1년전 영상에 질문올렸는데 너무 오래전 영상이라 나지님이 못볼거 같아서 여기서 질문할게요.
제가 바나나오트볼을 만들었봤는데요.. 오븐에서 꺼내고 식혔을때 바삭하지 않고 눅눅하달까?부드럽고 쫄깃하달까?
제가 잘 구운게 맞을까요?
혹시 더 구워야 할까요?
네~! 바나나 오트볼은 속이 촉촉하고 겉은 쫀득한 식감이 맞아요ㅎㅎ😊
나지님 안녕하세요~ 항상 잘 보고있습니다. 초반에 오나오 만드실 때 쓰는 weck용기 사이즈가 뭔가요? 감사합니다!
370ml입니다🤗
좋은 영상 감사합니다!
따라 해볼게요~👍
오트밀요리가 많아 조아요~ 근데 전자렌지데우는거보다 냉장실하루 두고 먹는게 차가워서 더 맛있을까요?
저는 개인적으로 차갑게 먹는 걸 더 선호합니다😊
나지님! 남색 골지니트 어디꺼에용!!! 제 이름 가운데 NA 들어가서 사고싶;;;ㅋㄷ
마지막에 체리밑에 바르신 흰거 조합 알고싶어요!! 지금 집에 체리가 있그등요~!!!!🍒
골지 니트는 최근에 nain에서 구매했고~ 체리 밑에 바른 건 흑임자 가루 섞은 요거트에요🤗
@@its_naji 캄사해요~! 1번 만들어둔거 저녁으로 먹었어요ㅋ 낼 아침엔 체리 드간거 먹고, 이번주중에 참나물도 사야디ㅋㅋㅋ 나지님 덕에 저도 이제 나지님 몸무게랑 비슷하다는!!ㅎ😆 키도 비슷해요! 171.6ㅋ
저도 기존 과일과 야채의 맛을 보존하면서 맛있는 요리를 해보고 싶어지네요! 특히 밥에 두부를 볶아 양을 늘리는 방법(?) 아주 애용중인데 두부물기 제거를 위해 먼저 볶기! 이 영상으로 기억하구 있겠숩니다👍🏻
Hello I'm your Fc.from Thailand🌧All your menu look healthy.I have to try.Tks.🍌💚🌱🍒💞
초반에 남색 카라티 어디서 사신걸까요??
저도 궁금해용!! 너무 예뻐여
NAIN 오프라인 매장에서 구매했습니다🤗
오트밀 담은유리병과 뚜껑 혹시 어디껀지 알 수있을까요?
Weck 370ml 몰드입니다😊
오트밀 만든 글라스 용기 정보 부탁드려요
웩서울 몰드 370ml입니다~!
후에에엥 인스타 안하면 참여 못하는군용,, 아쉬워랑🥹🥹
아이구ㅠㅠ 아쉬워요😭🙏
오트밀제품공유부탁드려용~^^
밥스레드밀 퀵오트밀 이에요😊
❤❤
나지님 브이로그를 잘 볼게요
나지 lt's me님 먹는모습이 아주예쁘군만요.
응원합니다
응원합니다
응원합니다
응원합니다