Как сесть на шпагат без боли и травм? 6+
HTML-код
- Опубликовано: 11 апр 2020
- Шпагат для тебя - заветная, но несбыточная мечта? Сейчас самое время её исполнить! А поможет нам в этом главный тренер школы шпагата Flex Be Полина Абеленцева. Подводящие упражнения подготовят тело к тому, чтобы сесть на продольный и поперечный шпагат без боли и травм.
Хочется больше теории? Читай статью на тему растяжки читай в мае в журнале "Скалолаз"!
Возрастные ограничения 6+ Спорт
Я так хочу ощутить положения когда ты села на шпагат😊
Самое лучшее и милое видео про шпагат❤
Выполнял такое упражнение без проблем, потому что по болезни необходимо было оно лечебно-оздоровительное Полина!!!!
Самое лучшее видео про шпагат
Спасибо большое вам Полина вы Супер Мастер Класс своего дела!!!
Умничка...хотелось бы от вас полный комплекс на шпагат для "деревянных"
Очень информативно,профессионально и доступно рассказано и показано!!!!!!
Автор молодец!!!!!!!✌️✌️✌️🤝🤝👏👏👏👍👍👍👍👍
У меня получилось
Привет Полина! Ставлю Лайк!!!
Но спасибо тебя огромное
Очень круто у меня получилось
Что правда получилось
У меня нет
Ааааааааа очень больно после тренировки 🥵🥵🥵🥵🥵
Уху ... Ну как минимум я узнала что бревно 😂😂😂 попробую месяцок поделать
Месяц занятий должен дать эффект, но на полный шпагат может потребоваться до полугода и более. О том, как правильно выстроить процесс тренировок, читайте в журнале "Скалолаз" 1 мая
У миня не палучилас
@@TheLoudMovies а почему так долго просто я думала что это быстрый результат на пол года у меня терпения не хватит но все равно пасибки вам за это полезное видио
@@TheLoudMovies Я которая села на шпагат за 2 месяца 😂
👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
А можно спросить вас Полина, а стоя можно выполнять упражнения растяжения мышц, просто у меня в книге указано что стоя оно делается!!!
Полина подскажите где наити ваш ютуб канал в журнал скалолаз так мало о вас информации
Спина должна быть ровной, наконец-то хоть вы объясните мне если кубиков для этого нет у меня,можно использовать книги или кирпичи!!!!!
А за один день можно сесть на шпагат сразу не получается ну надо месяц тренироваться
Я почти сель
Шпагат без боли не бывает,там есть боль чуть чуть
это точно 😂😂😂
Пожалуйста, сделайте полный комплекс упражнений вместе с разминкой в режиме реального времени для начинающих.
У меня не получается в выпаде встать. Что делать?
Класс
Спасибо, мы с Полиной старались! Осталось сесть на шпагат :)
Я бы с радостью но как?
😭😭😭😭😭
Без боли?
Так чудо но сожалею я не села может быть я толсая
Я сел на шпагат но больно
У меня не получилось😪
Вообще-то передняя нога не двигается а задняя наоборот.
Конечно ты же уже гимнастка
Знаешь как нам больно😭😱😢😰😫😩😣😖😓😓🤕🤕
Она знает как нам больно, ведь она тоже училась и терпела всю боль как и мы сейчас всю нашу боль терпим
Арсений, у тебя тоже получится! Я смотрю по комментариям, ты уже давно занимаешься.👍
У неё не длинные ноги а у меня длинные
Это видео не как сесть на шпагат а как захотеть кушать
Эта в своё очень болно
У меня не получилось
У мениа не палу чилас
Я скоро сяду на шпагат
Я тоже 🤕😓😓😭😭😭
У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ С РОВНОЙ СПИНОЙ СИДЕТЬ!!!!!!!
У кого получилось дайте знать пж
У меня нет
У меня не получается
У меня получилось
Больно ноги
😅
Жора
мнн больнооо😭😭😭😭😭
Мне тоже
Мне тоже
Но надо стараться
У кого получилось скажите пожалуйста 🙏😭
Нет, не получилось
Ну это надо долго делать
Пол года, год
@@user-jg5tn7kb9p Хлопцям треба мінімум десять років. Це дівчата можуть сісти за один місяць.
Вы же сказали что не будет больно.
Вот именно
Шпагат без боли не бывает, всегда всему надо учится упорно трудится с БОЛЬЮ и тогда вы достигнете свою цель
Я которая нечего не смогла
- Молодец Полина, это хорошее и, главное, очень полезное видео, так как шпагат напрямую помогает добиться например, такого блестящего результата: ruclips.net/video/_w2kF5kFWwQ/видео.html
Не получилось
Спасибі я не сила на шпагат🥺😡😭
🤬
Подписка, нах! 😀👍
Не кто
Абсолютно не кто
Я - в 3:45 решила сесть на шпагат 🤭
Нет не понравилось
У меня получилось
Я так хочу ощутить положения когда ты села на шпагат😊
У меня не получилось