Многолетняя практика доказывает, что при грыже позвоночного диска упражнения в бассейне являются одним из наиболее эффективных методов восстановить работоспособность в кратчайшие сроки. Целебная эффективность такого рода терапии обусловлена существенным снижением нагрузки на весь позвоночник, в том числе на участке, где диагностируется межпозвонковая грыжа. Плавание позволяет: Устранить болезненность даже при ярко выраженном болевом синдроме; Улучшить кровообращение; Нормализовать обмен веществ в области патологических изменений; Укрепить мышечный каркас за счет равномерного распределения нагрузок. Кроме того, аквааэробика успокаивающе воздействует на нервную систему, позволяя значительно улучшить эффективность водных упражнений. Воздействие занятий в бассейне будет еще более результативным, если сочетать эту методику с лечебной физкультурой и массажем.
Спасибо за ваш труд. Первый раз увидела такое подробное занятие в бассейне. Подписана на ваш канал. Пользуюсь вашими советами и упражнениями. Хотелось бы ещё ЛФК в бассейне после эндопротезирования тбс, при ремиссии после воспаления седалищного нерва. Очень мало таких видео ЛФК. Ещё раз от всего сердца благодарю вас. Всех благ вам, здоровья и много новых идей
@@grigoriy_lfk ЗДРАВСТВУЙТЕ скажите пожалуйста какие УПРАЖНЕНИЯ нужно делать при протрузии на шеи 5.6 и 6.7 позвонки и ортроз и ещё плечелопаточный периартрит ПОМОГИТЕ если МОЖЕТЕ КТО то говорит нужно делать растяжки а кто то ГОВОРИТ НИ в коем случаи и ПРАВДА непоймешь как и что ПРАВИЛЬНО чтоб ЕЩЁ больше не навредить СПАСИБО
Огромное вам спасибо вам доктор. Прекрасное видео, очень подробное и с объяснениями . Здоровья вам и процветания вашему каналу. Ждём новых видео в бассейне.
Спасибо за упражнения в воде. Мучаюсь с болями в спине давно(был компрессионный перелом L4 позвонка после аварии), сейчас в этом месте нарасли грыжи. Недавно произошло обострение и стало тянуть ногу и появилась слабость ноге. В бассейн хожу 1 раз в неделю, но не знала какой комплекс упражнений нужно делать в воде. Сейчас начну делать, надеюсь что поможет. А 1 раза в неделю это достаточно или надо лучше 2 раза в неделю ходить? Подскажите пожалуйста.
Огромное спасибо,я как раз хожу на море и не знаю---какие упражнения делать при этих заболеваниях.А вы не могли бы дать упражнения для естественных водоёмов (речки,озера,моря).
Очень полезное видео Очень хочу посмотреть видео от вас про Гравитационные ботинки, они помогли мне в свое время, но не вижу какого то массового говорения о них от врачей. Хотелось бы прям углубленный аидос, со снимками до после от пациентов
Да. Даже пробовал такие, мне их например из за высого роста нельзя. И эффективные очень скорее всего. Но к сожалению огромный риск из за противопоказаний. Врачи не станут так рисковать так собой и своим пациентом. Нельзя: вес более 130 кг рост высокий глазные патологии острая форма радикулита нарушение артериального давления травмы позвоночника дисфункция сердечно-сосудистой системы воспаления суставов. Короче говоря только для спортсменов
@@Люблюкухнихранящиетайны Вы смело можете заниматься. Только вода должна быть 27-29, чтобы спазмов избежать. Если естественный водоем делайте паузы, чтобы не мёрзнуть
@@Люблюкухнихранящиетайны Тогда замечательно, но не забывайте про ветер. После воды сразу вытерайтесь. И в воде всегда спину прямо, особенно когда плаваете. На животе только с нудлом, под живот. Предпочтительнее плавать на спине
Здравствуйте. Рецепт одного пациента: Рецептов бульона в интернете много. Я,например, беру на рынке 1-2 кг говяжьих костей желательно от суставов (как берут для студня). В 5 литровую скороварку наливаю воды, кладу кости (все или часть), целую морковку, целую луковицу, лаврушка, перец черный горошком, соль по вкусу (я соль не кладу, так как есть отложение солей в коленках). Обязательно 2 столовые ложки яблочного уксуса для полного выделения всех полезных веществ из костей. Со временем варки- вопрос очень интересный. Рекомендуют варить минимум 6 часов и до 12, 24 и 36 часов. Ну это,наверное, в обычной кастрюле. Я варил в скороварке часа полтора-два. А потом, после открывания крышки еще около часа на самом медленном огне для страховки. После варки все вынимается, бульон процеживается через сито, остывает и в холодильник. К утру "дрожалка" застывает и готова к приему. Выпивать обычно утром натощак грамм 200, предварительно разогрев. Некоторые принимали 3 раза в день, но я один раз. После 1-2 раз приготовления учтутся все ошибки и тонкости, внесутся поправки и будет все как надо. Кстати, стал варить в 2х водах, если покупаете кости у незнакомых. Не исключено, что животным для лечения или набора массы скармливали антибиотики и другие препараты. Поэтому сначала заливаю воду и кладу кости пока без специй. после закипания варится минут 20. Потом воду сливаю, заливаю новую, кладу все и варю окончательно. Пишут, что таким образом сводится к минимуму наличие в костях всякой "дряни"
Так это что же. Упражнений то много и долго.целый час делать буду и плавать не успею. Мне врач сказал одного часа в бассейне хватит. Может поделить на два раза?
Если бы Вы показывали эти упражнения в воде, было бы лучше и нагляднее , а так.... можно и на коврике такие упражнения делать, а в бассейне просто плавать разными стилями, что также приведет к расслаблению позвоночника.
Многолетняя практика доказывает, что при грыже позвоночного диска упражнения в бассейне являются одним из наиболее эффективных методов восстановить работоспособность в кратчайшие сроки.
Целебная эффективность такого рода терапии обусловлена существенным снижением нагрузки на весь позвоночник, в том числе на участке, где диагностируется межпозвонковая грыжа.
Плавание позволяет:
Устранить болезненность даже при ярко выраженном болевом синдроме;
Улучшить кровообращение;
Нормализовать обмен веществ в области патологических изменений;
Укрепить мышечный каркас за счет равномерного распределения нагрузок.
Кроме того, аквааэробика успокаивающе воздействует на нервную систему, позволяя значительно улучшить эффективность водных упражнений.
Воздействие занятий в бассейне будет еще более результативным, если сочетать эту методику с лечебной физкультурой и массажем.
Спасибо большое. Прекрасные упражнения и ещё, что очень важно, вы всегда отвечаете на вопросы❤
😉
Спасибо за ваш труд. Первый раз увидела такое подробное занятие в бассейне. Подписана на ваш канал. Пользуюсь вашими советами и упражнениями. Хотелось бы ещё ЛФК в бассейне после эндопротезирования тбс, при ремиссии после воспаления седалищного нерва.
Очень мало таких видео ЛФК. Ещё раз от всего сердца благодарю вас. Всех благ вам, здоровья и много новых идей
Я очень рада, что вам понравилось. Обязательно буду работать дальше☺️🙏 Будьте здоровы!
Спасибо за новое видео!!!! Ваши рекомендации улучшили состояние спины!
Очень рад помочь вам ☺️🙏
@@grigoriy_lfk ЗДРАВСТВУЙТЕ скажите пожалуйста какие УПРАЖНЕНИЯ нужно делать при протрузии на шеи 5.6 и 6.7 позвонки и ортроз и ещё плечелопаточный периартрит ПОМОГИТЕ если МОЖЕТЕ КТО то говорит нужно делать растяжки а кто то ГОВОРИТ НИ в коем случаи и ПРАВДА непоймешь как и что ПРАВИЛЬНО чтоб ЕЩЁ больше не навредить СПАСИБО
Огромное вам спасибо вам доктор. Прекрасное видео, очень подробное и с объяснениями . Здоровья вам и процветания вашему каналу. Ждём новых видео в бассейне.
Обязательно сделаю 👍😉
В каждом большом городе, есть групповые занятия в бассейне, в фитнес клубах, очень классно, упражнения проходят под музыку с оборудованием 🎉
Да. Вот именно про это я всегда говорю людям. Большое спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏
Ой, спасибо доктор,скоро в отпуск на море воспользуюсь непременно!
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Спасибо доктору
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Огромное спасибо вам!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо
Пожалуйста. Крепкого вам здоровья ☺️🙏
Спасибо за упражнения в воде. Мучаюсь с болями в спине давно(был компрессионный перелом L4 позвонка после аварии), сейчас в этом месте нарасли грыжи. Недавно произошло обострение и стало тянуть ногу и появилась слабость ноге. В бассейн хожу 1 раз в неделю, но не знала какой комплекс упражнений нужно делать в воде. Сейчас начну делать, надеюсь что поможет. А 1 раза в неделю это достаточно или надо лучше 2 раза в неделю ходить? Подскажите пожалуйста.
Очень помогло спасибо
Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏
Огромное спасибо,я как раз хожу на море и не знаю---какие упражнения делать при этих заболеваниях.А вы не могли бы дать упражнения для естественных водоёмов (речки,озера,моря).
Здравствуйте это упражнения помогают при грижа шее С5С6 5мм .
Не очень в вашем случае лучше заниматься на суше лежа и сидя
Меня интересует при остеопорозе и после компрессионного перелома
Тоже можно, но конечно не на ранних этапах восстановления.
Очень полезное видео
Очень хочу посмотреть видео от вас про Гравитационные ботинки, они помогли мне в свое время, но не вижу какого то массового говорения о них от врачей.
Хотелось бы прям углубленный аидос, со снимками до после от пациентов
Да. Даже пробовал такие, мне их например из за высого роста нельзя. И эффективные очень скорее всего. Но к сожалению огромный риск из за противопоказаний. Врачи не станут так рисковать так собой и своим пациентом.
Нельзя:
вес более 130 кг
рост высокий
глазные патологии
острая форма радикулита
нарушение артериального давления
травмы позвоночника
дисфункция сердечно-сосудистой системы
воспаления суставов.
Короче говоря только для спортсменов
@@grigoriy_lfk не согласен, что только для спортсменов, скорее для людей имеющих нормальное здоровье, но имеющих зажимы в спине))
Скажите, можно ли делать такие упражнения после операции на позвоночнике (ламинэктомия, стабилизация протезом отдела L5 - S1)?
Спасибо за видео!
Здравствуйте. Нужно знать сроки и перед эти нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Но я считаю можно.
@@Люблюкухнихранящиетайны Вы смело можете заниматься. Только вода должна быть 27-29, чтобы спазмов избежать. Если естественный водоем делайте паузы, чтобы не мёрзнуть
@@Люблюкухнихранящиетайны Тогда замечательно, но не забывайте про ветер. После воды сразу вытерайтесь. И в воде всегда спину прямо, особенно когда плаваете. На животе только с нудлом, под живот. Предпочтительнее плавать на спине
@@grigoriy_lfk Спасибо за рекомендации!
Подписалась, у Вас смотрю, много полезных видео. И маме покажу, непременно, Ваш канал.
Вы Дели операцию. У меня. Такой же диагноз. Как себя чувствуете. Я боюсь делать?
Классно! Но, Григорий, покажите это сами, как выглядит в воде)
Пробовал. Не видно движения
@@grigoriy_lfk спасибо за ответ!) действительно, может, не видно((
Ок, тогда попробую в бассейне, правда как там это вспомнить ?)...🤭
Ой, Доктор, Вы шапочку забыли надеть! 😀 Спасибо.
😁 пожалуйста ☺️🙏
Здравствуйте, помогут ли упражнения в исправлении сколиоза?
Нет. Этого мало
Добрый день, вопрос , можно ли делать эти упражнения на источниках , температура 38 градусов ,
Здравствуйте. Вообще не желательно. Или аккуратно, делать паузы. Может стать плохо в такой воде горячей при занятиях.
Здравствуйте. Пожалуйста повторите ваш рецепт костного бульона. Был в комментариях к какому то вашему видео, но не могу найти.)
Здравствуйте.
Рецепт одного пациента:
Рецептов бульона в интернете много. Я,например, беру на рынке 1-2 кг говяжьих костей желательно от суставов (как берут для студня). В 5 литровую скороварку наливаю воды, кладу кости (все или часть), целую морковку, целую луковицу, лаврушка, перец черный горошком, соль по вкусу (я соль не кладу, так как есть отложение солей в коленках). Обязательно 2 столовые ложки яблочного уксуса для полного выделения всех полезных веществ из костей. Со временем варки- вопрос очень интересный. Рекомендуют варить минимум 6 часов и до 12, 24 и 36 часов. Ну это,наверное, в обычной кастрюле. Я варил в скороварке часа полтора-два. А потом, после открывания крышки еще около часа на самом медленном огне для страховки. После варки все вынимается, бульон процеживается через сито, остывает и в холодильник. К утру "дрожалка" застывает и готова к приему. Выпивать обычно утром натощак грамм 200, предварительно разогрев. Некоторые принимали 3 раза в день, но я один раз. После 1-2 раз приготовления учтутся все ошибки и тонкости, внесутся поправки и будет все как надо.
Кстати, стал варить в 2х водах, если покупаете кости у незнакомых. Не исключено, что животным для лечения или набора массы скармливали антибиотики и другие препараты. Поэтому сначала заливаю воду и кладу кости пока без специй. после закипания варится минут 20. Потом воду сливаю, заливаю новую, кладу все и варю окончательно. Пишут, что таким образом сводится к минимуму наличие в костях всякой "дряни"
Нужно стоять или на плаву выполнять?
Лучше стоять
Спасибо. А как часто посещать бассейн для занятий?
На сколько я знаю 3- 4 раза в неделю.
@@Edena7 спасибо
Григорий, а упражнения которые , Вы делаете сидя на коврике, как на воде - то делать? Вначале видео.
Скажите пожалуйста время. В начале все упражнения стоя. В начале стоя обе ноги вперёд есть упражнение например.
Просто плавание не рекомендуете?
Хорошо, если тренер, как вы...а если нет.
Включите видео, положите на край бассейна и делайте
Это в воде по шею нужно находиться ?
Да
Очень длинное видео.
Я обязательно сделаю другой формат. Хочу нащупать нужный вариант
@@grigoriy_lfk Спасибо.Будем рады .
Можно регулировать скорость воспроизведения, включите на 2.
@@Солнцемое-м4ъ За совет👍.
@@Солнцемое-м4ъ Точно 👍
Так это что же. Упражнений то много и долго.целый час делать буду и плавать не успею. Мне врач сказал одного часа в бассейне хватит. Может поделить на два раза?
Видео длится 20 минут....
А если я плавать не умею 😢
В бассейне глубина обычно от 140
Главное заниматься в воде, упражнения делать
Жаль что все эти упражнения запомнить невозможно для воды, Я просто плаваю ,делаю, что запомнила, плаваю каждый день в озере,
Можно положить на берегу например на пирсе телефон и слушать и делать 😊
Показал бы лучше в бассейне
И что бы вы тогда увидели? Или камеру под воду ?
Если бы Вы показывали эти упражнения в воде, было бы лучше и нагляднее , а так.... можно и на коврике такие упражнения делать, а в бассейне просто плавать разными стилями, что также приведет к расслаблению позвоночника.
В воде не будет видно движения