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다이어트(섭취 칼로리) 계산기www.cowlr.kr/kcalcal
현미를 먹는 이유가 칼로리가 낮아서가 아니고, 정제된 탄수화물이 아니다 보니 혈당상승 수치가 낮습니다. 즉, 혈당조절이 쉬우니 먹는겁니다.
그래서 멀 먹어야 하나요?
백미=맨밥
런닝에 재미보고 있던 중에 솔깃해서 들어왔는데지금 먹는 게 이 식단과 흡사하네요..⭐️ 뛰러가겠습니다..⭐️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 민채님!! 오랜만 입니다!!저도 매일 뛰기 하다가지난주 토요일날 뚝섬에 있던 여명마라톤 도중에 부상 쎄게 와서소염진통제와... 파스를 달고 있습니다..다음 영상은 부상 후 하셔야 할 것들 정리해서 올리려구요!!
부상 조심하시구요~~~⭐미세먼지 없을 때 많이많이 뛰어요오오~~⭐
@@채찍단 저도 이번주에 저희 동네 마라톤 10km 뛰러 가요!그 전에 볼 수 있겠죠🥹🥹기대 되네요 (역으로 채찍질)
@@minchai__ 주말 오기 전까지 꼬옥... 업로드... 해보겠습니다...ㅎㅎ이번주 부상 조심 하시고 즐거운 러닝 되셔용~~~
다시 들으니까 더 흥미로워용 양질의 영상 감사합니다
성경같이 최고의 다이어트 지침서는 역사교과서였군요 ㄷㄷ
성경은 역사가 아닌데?
좋은 정보 감사합니다.^^
헤랑님 오랜만입니다!!항상 지켜봐 주고 계셨군요..감사합니다ㅋㅋㅋㅋ요즘 밤낮으로 기온차가 큰데감기 조심하십쇼!
목소리도 좋고. . 헬스 정보전달1티어
펠라식단 저도 따라해볼게요!!!
뭘 얼마나 먹는지가 궁금하네 ㅠ
펠리오 식단 기억하겠습니다 유익한 영상이네요~~👍
ㅋㅋㅋㅋ어머니 꼭꼭 씹어 드셔요!
잘봤습니다
이야 아침님 댓글남겨주셔서 감사합니다!!현미로만 식사를 해주실 거라면 200g짜리 한공기 기준으로하루 최대 3공기(총 600g)를 넘지 않는 선에서 섭취해주시면 됩니다!200g짜리 현미밥에는 약 70g의 탄수화물이 들어있거든요ㅎㅎ제가 추천드리고 싶은 량은 하루에 현미밥을 160g씩 아침 점심 저녁 3차례 섭취하시고한 30분 정도를 아주 느린 수준의 달리기로 뛰어 주시는 거예요 :)
케냐인 폼 미쳤네요..
카니보어
근데 좀 웃긴게 구석기 신석기 이때가 더 수명 짧지 않나?? 이런말하면 건강수명은 다르지 않냐고 하는데, 건강수명 대입해도 농경사회가 더 높음. 나는 오히려 농경사회 들어가면서 인류가 수명이 늘어났다고 봄.
평균수명은 낮았음(일찍죽는사람이 많아서)보통수명(가장많은사람이 죽는나이)은70~80세로 현재와 별 차이없었다고함.
웃길게 없는게 단순 식단적 문제가 아니라 현대 의학이나 위생학 문제가 엮여있거든요😅 조금만 생각해보면 쉽게 도출할 수 있는건데 생각을 조금만 더 깊게 해보아요❤
역겹다 자기 게으름, 운동부족 , 탄수화물 당중독 합리화하고싶어서 ㅋㅋㅋ
당연히 위생. 꾸준한 영양섭취안됨, 다칠확률 많음 등등으로 수명은 낮지그거 제외한 생활습관, 운동, 식단으로인한 건강지수는 인류 최대치가 맞음
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
다이어트(섭취 칼로리) 계산기
www.cowlr.kr/kcalcal
현미를 먹는 이유가 칼로리가 낮아서가 아니고, 정제된 탄수화물이 아니다 보니 혈당상승 수치가 낮습니다. 즉, 혈당조절이 쉬우니 먹는겁니다.
그래서 멀 먹어야 하나요?
백미=맨밥
런닝에 재미보고 있던 중에 솔깃해서 들어왔는데
지금 먹는 게 이 식단과 흡사하네요..⭐️
뛰러가겠습니다..⭐️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 민채님!! 오랜만 입니다!!
저도 매일 뛰기 하다가
지난주 토요일날 뚝섬에 있던 여명마라톤 도중에 부상 쎄게 와서
소염진통제와... 파스를 달고 있습니다..
다음 영상은 부상 후 하셔야 할 것들 정리해서 올리려구요!!
부상 조심하시구요~~~⭐
미세먼지 없을 때 많이많이 뛰어요오오~~⭐
@@채찍단
저도 이번주에 저희 동네 마라톤 10km 뛰러 가요!
그 전에 볼 수 있겠죠🥹🥹
기대 되네요 (역으로 채찍질)
@@minchai__ 주말 오기 전까지 꼬옥... 업로드... 해보겠습니다...ㅎㅎ
이번주 부상 조심 하시고 즐거운 러닝 되셔용~~~
다시 들으니까 더 흥미로워용 양질의 영상 감사합니다
성경같이 최고의 다이어트 지침서는 역사교과서였군요 ㄷㄷ
성경은 역사가 아닌데?
좋은 정보 감사합니다.^^
헤랑님 오랜만입니다!!
항상 지켜봐 주고 계셨군요..
감사합니다ㅋㅋㅋㅋ
요즘 밤낮으로 기온차가 큰데
감기 조심하십쇼!
목소리도 좋고. . 헬스 정보전달1티어
펠라식단 저도 따라해볼게요!!!
뭘 얼마나 먹는지가 궁금하네 ㅠ
펠리오 식단 기억하겠습니다 유익한 영상이네요~~👍
ㅋㅋㅋㅋ어머니 꼭꼭 씹어 드셔요!
잘봤습니다
이야 아침님 댓글남겨주셔서 감사합니다!!
현미로만 식사를 해주실 거라면
200g짜리 한공기 기준으로
하루 최대 3공기(총 600g)를 넘지 않는 선에서 섭취해주시면 됩니다!
200g짜리 현미밥에는 약 70g의 탄수화물이 들어있거든요ㅎㅎ
제가 추천드리고 싶은 량은 하루에 현미밥을 160g씩
아침 점심 저녁 3차례 섭취하시고
한 30분 정도를 아주 느린 수준의 달리기로 뛰어 주시는 거예요 :)
케냐인 폼 미쳤네요..
카니보어
근데 좀 웃긴게 구석기 신석기 이때가 더 수명 짧지 않나?? 이런말하면 건강수명은 다르지 않냐고 하는데, 건강수명 대입해도 농경사회가 더 높음. 나는 오히려 농경사회 들어가면서 인류가 수명이 늘어났다고 봄.
평균수명은 낮았음(일찍죽는사람이 많아서)
보통수명(가장많은사람이 죽는나이)은70~80세로 현재와 별 차이없었다고함.
웃길게 없는게 단순 식단적 문제가 아니라 현대 의학이나 위생학 문제가 엮여있거든요😅 조금만 생각해보면 쉽게 도출할 수 있는건데 생각을 조금만 더 깊게 해보아요❤
역겹다
자기 게으름, 운동부족
, 탄수화물 당중독 합리화하고싶어서 ㅋㅋㅋ
당연히 위생. 꾸준한 영양섭취안됨, 다칠확률 많음 등등으로 수명은 낮지
그거 제외한 생활습관, 운동, 식단으로인한 건강지수는 인류 최대치가 맞음