성취감!!! 너무 좋죠? 운동 끝나고 느끼는 감정이 진짜 벅차죠. 내가 괜찮은 사람이 된거 같고... 저도 그맛에 운동을 하는거 같아요. 함께 운동 해서 너무 좋네요. 꾸준함을 이길수 없어요. 하루에 10 분 20 분 꾸준히 하는게 어쩌다 한 두 시간 하는거 보다 나아요. 함께 꾸준히 운동 하면서 건강한 라이프 만들어요! 오늘도 수고 하셨습니다
Wow! I found these combination workouts of core strengthening and cardio really challenging but highly effective!!! Thanks for a variety of exercise videos, Gina. Happy Hump Day 😄🙌🙌🙌
버피가 너무 힘들다는거에.. 저도 손!!! 버피가 힘들면 버피 워크로 대체 해도 됩니다. 운동을 끝까지 하는 연습을 하는것도 중요해요. 심박수가 최대치 올라가야 그때부터 체지방이 타니까... 미칠거 같은데 정신을 부여잡고.. 내 체지방이 이제 타기 시작하구나!! 하시며 힘내시면 좋겠습니다 ^^ 오늘도 수고 하셨어요. 좋은 하루 보내세요
좋은운동 이였네요
감사합니다! :)
5일차 운동 완료 입니다~^^ 덤벨 근력과 유산소 조합은 정말 꿀 조합이였어요~!심장이 팍팍 뛰고 심박수가 저절로 많이 올라갔어요ㅎㅎ땀도 빼고 근력도 키우고~특히 버피는 제가 세상 힘들어하는 동작인데 힘듬 참고 했습니다~하고나니 가슴 벅찬 성취감이 몰려옵니다~^^!
성취감!!! 너무 좋죠? 운동 끝나고 느끼는 감정이 진짜 벅차죠. 내가 괜찮은 사람이 된거 같고... 저도 그맛에 운동을 하는거 같아요. 함께 운동 해서 너무 좋네요. 꾸준함을 이길수 없어요. 하루에 10 분 20 분 꾸준히 하는게 어쩌다 한 두 시간 하는거 보다 나아요. 함께 꾸준히 운동 하면서 건강한 라이프 만들어요! 오늘도 수고 하셨습니다
소중한 나를 위한 운동!! 활력을 같이 넣어줘서 감사합니다 ❤
최고입니다.
좋게 봐 주셔서 감사합니다!
Ok today were a very superb trained. Great❤
조금 짧은것 같아 이 운동 후 오늘의 덤벨운동 함께하니 넘 좋네요~~~~^^
잘 하셨어요👍🏻👍🏻👍🏻 오늘도 수고 하셨습니다 🙌🏻
Wow! I found these combination workouts of core strengthening and cardio really challenging but highly effective!!! Thanks for a variety of exercise videos, Gina. Happy Hump Day 😄🙌🙌🙌
I love this pumping routine combination of strengthening + cardio! I like to feel my heart beating! Hope you liked it :)
고강도 웨이트 후에 유산소쿨다운으로 하기 너무 죠아요 최고😊😊😊😊😊😊
딱이죠!! 운동 함께 해 주셔서 감사합니다
못해낼 이유없이 해냈습니다. 짧고 굵게 팍팍팍. 따라하다보니 끝이네요.
2키로 덤벨로 했어요. 영상 좋아요. 감사합니다. 😊
맞아요!! 못해 낼 이유가 없죠!! 잘 해 내셨어요~~~ :) 시작이 힘들어서 그렇지 하다보면 끝이있어요. 함께 운동 하니 또 해내어져서 기쁘네요. 오늘 수고 하셨어요. 내일도 홧팅입니다
요고요고 너무좋습니다...
오늘도고고❤❤
운동이 좋았다고 하니 저도 좋네요!!! 갠적으로 좋아하는 운동루틴입니다~~ 함께 운동 해 주셔서 감사해욤!! 좋은 하루 되세요
5일차 운동 완료했습니다.
좀 짧은 듯 해서 2번 했더니 기분 좋은 땀이 흘러요
모두 화이팅 하세요!
두번 반복 잘 하셨어요~~ 비슷한 루틴으로 긴 버전 준비 해 와볼게요 :) 오늘도 수고 하셨습니다~ 좋은 하루 보내세요
4일차운동은 이영상 2세트했네요
딱좋아요!!근력에 유산소❤❤❤
와우와우~~ 두세트!!! 이 영상을 5일차 인데 미리 예습했다치고 내일 또 고고 입니다. :)
오늘도 수고 하셨어요!
5일차 완료했어요 짪아도 아주 알찬운동이였어요
조금 짧았나요? 담번에 같은 루틴으로 길게 준비 해 볼게요. 개인적으로 두 동작 이어하고 쉬는걸 좋아해서 운동 루틴 공유했더니.. 저 처럼 좋아하시는 분들도 계시네요!! 오늘도 수고 하셨습니다. 좋은 하루 보내시고 남은 운동 홧팅입니다.
5일 완료입니다~~~땀이 주르르르르르륵 흘러내립니당 반복동작 하니 더 호흡이 가빠지는 너낌 이에오 ❤
반복 동작 하면 두번째 할때 더 집중 할수 있어서 좋은거 같아요. 오늘도 수고 하셨습니다. 내일도 홧팅해서 일주일 운동 완주 할게요!!!
@@GinaFitt 완주 달려볼게요~~~~홧팅!!!!
감사합니다! 넘 죠아요😊 열심히 뿜뿜 해볼게요!
함께 숨이 턱 차게 움직여 봐요 🙌🏻👍🏻
매일 따라 하고 있어요
감사합니다! 함께 운동 하며 더 건강한 라이프 만들기 도전해요 🙌🏻
5일차 완료! 구석에 있던 덤벨을 알차게 사용해 볼수있어 정말 좋네요!! 유산소와 버피는 뗄레야 뗄수가 없는걸까여... 너란버피... 너무밉다😢
버피가 너무 힘들다는거에.. 저도 손!!! 버피가 힘들면 버피 워크로 대체 해도 됩니다. 운동을 끝까지 하는 연습을 하는것도 중요해요. 심박수가 최대치 올라가야 그때부터 체지방이 타니까... 미칠거 같은데 정신을 부여잡고.. 내 체지방이 이제 타기 시작하구나!! 하시며 힘내시면 좋겠습니다 ^^ 오늘도 수고 하셨어요. 좋은 하루 보내세요
5일차완료
바쁜데
시간금방끝나좋아요
이제3키로가
만족스럽지않은데..
덤벨자꾸살수도없고
욕심은나고
큰일임돠😂
감사합니다
운동 열심히 하셨으니까 무게 올릴 때가 왔네요!! 축하드려요~~~~ 바쁠땐 이렇게 10 분 운동 좋아요. 매일 하는데 의미를 두고 어떤날은 좀 길게 하고 어떤 날은 짧게 꾸준히 2-3년 하다보면 운동 습관이 잡혀요. 잘 하고 계신거 같아요~ 응원할게요!!! 홧팅~
Day5 완료~~~!!!
오늘 너무 많이 먹음요...ㅠㅠㅠㅠ
많이 드셔도 괜찮아요!! 내일 복근 운동이 있습니다 !!! :) 먹으면서 운동을 더 많이 하면 되요. 오늘도 수고 하셨습니다. 내일도 홧팅 할게요
9기5일차 완료. 버피 힘들었습니다😅
버피는 진짜 늘 힘들어요~~~ 그만큼 운동 효과는 전신에 있난 살을 쭈욱 빼줘요 👍🏻
인증! 영상이 올라오면 안 할 수가 없….. ㅎㅎ
이런 댓글 진짜 감동!!! 이 맛에 또 언능 영상 만들어야줘~ 감사합니다! 좋은 하루 되세요
운동 개운하고 좋아요 ❤
@jenylee_lji 인증완료했습니다.
운동 잘 하셨어요 👍🏻 수고 하셨습니다 👏🏻👏🏻