10 MIN INNER THIGH WORKOUT (On The Floor Edition / Tightens Your Inner Thighs) | Eylem Abaci
HTML-код
- Опубликовано: 20 дек 2024
- Tighten and tone the inner part of your legs with this quick routine.♥︎ We perform the exercises all on the floor - no squats, no jumps! It's totally knee-friendly and you can do it anytime, anywhere. Enjoy! :)
▪️ Intensity: Medium
▪️ Recommendations:
• Make sure to engage your inner thighs during the exercises.
• Repeating this workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other leg workouts.
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎) use #EylemAbaci if you want me to see your pics and videos!
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com
🎵 My Spotify Workout-Playlist:
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicso...
__________________________________________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
I usually don't feel my inner thighs while working out. But girl, let me tell you, this workout was pure fire! Thank you so much Eylem!
Happy to hear that! 😍🔥
Did it work??
I have been doing this for 3 months and saw an ✨️AMAZING RESULTS✨️. tysm for the efforts u put in ur workout and i reallyyy appreciate it!!🎉
I love how some of these exercises also target the abs! Great Job! I love making inner thighs workouts- they are so fun to make! Who else lovesss her look here though?
haha good self promotion
Let's tighten and tone the inner part of our legs with this quick routine.♥︎ You can make it more intense by using ankle weights - it's totally up to your fitness level.🔥
Hadi bu kısa rutinle bacaklarımızın iç kısımlarını eritelim ve sıkılaştıralım.♥︎ Biraz daha zorlaştırmak isterseniz, bilek ağırlığı kullanabilirsiniz - tamamen fitness seviyenize kalmış! 🔥
hey!! i've been doing the workout for a couple of days now. i was wondering tho, is it normal for my lower back sides to hurt while doing the lower leg taps and the lower leg drive? because i cant figure out if its like muscle cramp kind of pain or like actual pain, and I've been doing the exercise wrong....if anyone can can clear this for me? thanks alot
İç bacaklarımın ertesi gün ağrımasını sağlayan TEK workout. Çok teşekkür ederim çünkü hep böyle iyi bir iç bacak çalıştırma videosu arıyordum.
Öyle bir antrenman olmuş ki sonuna gelince iç bacak falan kalmıyor 😅 İlk defa bu kadar çok hissettim iç bacağı teşekkür ederim Eylem yine bizi yaktın 🔥😍
Programını uygulayabildiğim, bana severek spor yaptıran tek insansın. Teşekkür ederim 💙
I have Seen the BIGGEST difference with this workout. I’ve been walking for an hour every day doing this and eating in a calorie deficit and my inner thighs look almost like before pregnancy . Working on that thigh gap 😂
Thank you for making lots of knee friendly workouts, you are the best!💜
You're welcome!♥️
My knee is also sore thanks for the floor exercises
Bacaklarımıza yaşattığımız en tatlı katliam budur diyebiliriz,acıyı seviyorsa bu beden senin sayende Abacııı🔥💪🏽
haydi yapmaya kaçtı bu kartalınn 🦅emeğine sağlık🌹🌹
İlk eylemli ısınma videosunda vücudumu ısındırdım.Sonra eylemli 10 dk süren iç bacak en sonda eylemli strech soğuma videosu ile sporumu sonlandırdım.Şu an enerji doluyum.Thanks eylem hoca ♥️ İyiki varsın 🙏🏻
Nice &clean !!! Üniversiteler açılıyor okula kadar bizi enerji bombası yapcak ve forma sokacak haftalık planları 4 gözle bekliyorum ily
The pinned comment is so accurate. This work out has novel exercises and order of progression. Really great work!!
I’m going to do this for 7 days
Day 1 : I wasn’t expecting this to burn this much this is the reason I’m tracking this
Day 2: this has an effect on wider hips
Day 3: my thighs are feeling tighter
Hello?
Any updates?
E
ding dong
OK this workout is no joke🔥 Lol I was almost crying for a moment, while Eylem is completely unbothered during the entire session 😂 That crossed half plank was new to me, always fun to try new things 👌🏽 Thank youuuu 🌟
Why would you cry though? Like it’s not that hard. And you are just commenting to market your own fitness channel.
One of the best leg workout for sure
Bu hafta tekrar spora başladım . Vucuduma, zihnime çok iyi geliyor ,size minnettarım 🥺🙏🏻
Sanki bizi duyuyor gibisin Eylem. İçimden "bir de şöyle olsa" diye geçirdiğim ne varsa haftaya onun antremanını buluyorum sende. Kaslara ateş, matlara ter 🤭🤭 İyi ki varsın, çok teşekkür ederiz ❤️❤️❤️
mükemmel bir detaysın spor yapacağım zaman senden başkasının programına bakamıyorum🙏🏼🥳
Day 1 : done
Days 2 : done
Yine yeni yeniden harika bir video ile matlarımızın başındayız 🦅💪
Oh girl I totally felt the burn 🔥
Love it 😍
Bu kadar emek verdiğin icin teşekkür ederim! Emeğin karşılığını alacağından eminim 👍 mach weiter so! ❤️
the best and most underrated RUclipsr, keep it going!!!
For sure
Denendi onaylandı her zaman olduğun gibi gene bizlere ilham ve öncü oluyorsun ❤️❤️❤️❤️❤️
Ne denir ki güzelliğin ayrı workout ayrı yaktı😍🔥Emeğine sağlık canım benimmmm❤️
yine harika bi antrenman...tesekkurler eylem💙
Bilek ağırlığıyla yaptım inanılmaz iyi geldi 🔥sadece yürüyebileceğim konusunda şüphelerim var 😂 ne güzel oldu böyle sabah sporumuza da yetişti
Aynen😂
i loved this workout ,so please do an challenge or series on slim legs
Yine yaparken keyif aldığım bir antrenman oldu :)
Your workouts are the best!💪🏻 I love them, thank youuu🔥😍
Watching this now for some mental prep. Planning to do it tom morning😂
Şahane bir video daha🥰🥰🥰🥰 iyiki varsın eylem 💋💘🗯💫💫
Güzelliğin, sporun acısını unutturuyor. Süpersiiiiiin 😍
İç bacağım yanıyor🔥düzenli yapınca etkisini göreceğime eminim yapıp da etkisini görmediğim videonuz olmadı daha bu da sizin farkınız💪😇
Oleyyy🥳♥️
This is an example of hurts so bad feels so good 😂❤
Great inner thigh workout! Thx 😊
Yes be tam istediğim kısım gelmiş. Teşekkür ederim 🌹
Me encantan tus rutinas...son super exigentes....yo las practico y me encantan!!Gracias Eylem!!😘😘
Si te funcionan?
Kesinlikle bir bacakta yaptığın hareket hemen sonrasında diğer bacakta da aynısı yapılması gerekiyor insan bu şekilde çok zorlanıyor gerçekten. Daha sonrasında çok az da olsa mola olsa iyi olur. Ve önemli yerleri söylediğiniz zaman anlaşılmayabiliyor alta ufak notlar altyazılı geçse daha iyi olabilir.
Eylem sizi pamale reif ile çok benzetiyorum hem seni hemde onu takip ediyorum ve ikinizide çok seviyorum keşke birlikte bize bir spor videosu hazırlasanız🙏🏼❤️
Wiihuuuweww esnekligimi artirmam için gym hocaları bacağını inceltmen gerektiğini söylemişti 😩💙
Aşırı iyi ya gerçekten bacaklarının çalıştığını hissedebiliyorsun, kesinlikle daha iyi yerlere gelmeyi hakediyorsun 🎉
I was looking for a quick but effective workout for my chubby inners ❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉You killed it!!!!!!! Thank you for being an inspiration
Hi did it work?
Resmî olarak hoşgeldin son bacak bükücü workout🔥❤️
Great workout...
Enjoyed doing it..
Bu gününün playlistine eklendi 💪❤️
When I saw the thumbnail I thought Ariana Grande is teaching her workout.
Lol 😂♥️
yes😅
I needed this one 😚😋
Oh my... I felt it... Thank you
Yandı yok oldu eylem thank you so much yapmaya devam edicem umarım iç bqcakkardan kurtulurum
One of the best training for inner hips! 👏👏👏
Bu antrenmanı yapmaya "Nişan al, ateş!" diye bağırarak başlayacağım 😂😂 yine harikasın bebek 🧡
😂😂😂
skzskzskz
Yanıyor ama nasıl bir yanmak 😍 aşığız 💙
Başlayalım bakalımmmmmm heyecanlı ve ümitliyim 🤭
Excellent workout
Ask yaşıyorum bu egzersizle 💓💓
Thank you for liking it
Eylem will this workout help me slim down my leg thighs??
Ellerine emeklerine sağlık Eylem çok güzel bir video olmuş, bugün yapamadım yarın yapılsın 👏👏👏👍👍👍💞💞💞🥰🥰
Söylenecek pek bişey yok çünkü tek kelimeyle yürüyemiyorum artık daha da bişey diyemiyorum 😂😂emeğine sağlık bugün de bacak kaslarımız ağladı 😍😍😍
🔥🔥
My neighbor has been looking for something like this. I will forward to her!!!!⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Yine harika bir video olmuş benlik 😘😘😘😘
I’m going to try this for a few weeks and see how it goes. :)
Week I:
I. Finished.
II. Finished.
III. Finished.
IV. Finished.
V. Rest day (Sunday).
VI. Finished.
VII. Finished.
Week II:
VIII. Rest day (I didn’t have time to).
IX. Finished.
X. Finished.
XI. Rest day (Sunday).
XII. Finished.
XIII. Finished.
XIV. Rest day.
Week III:
XV. Finished.
XVI. Finished.
XVII. Rest day (I didn’t have time to).
XVIII. Finished.
XIX. Finished.
Results?
Love this burn 🔥
Bonjour moi je recherche je suis un homme célibataire recherche femme célibataire homme célibataire âge 47 ans recherche femme célibataire 28 ans c'est oui mais juin 6 au 07 61 83 28 34
teşekkürler eylem abacı💘🤤
Eylem harikasın, her gün spor yapmak için ilham veriyorsun bana
Klimanın onunla doğrudan alakası yok. Ama terlediğin için çarpabilir, hasta eder. Direkt üstüne vurmamasına dikkat etmeni öneririm :)
Seviyorummmmm♥️
tüm vücudum sıkılaşsın istiyorum sporu hayatımın bir parçası haline getiremediğim için bir kac hafta yapıp bırakıyorum o yüzden istediğim vücuda kavuşamıyorum eskiden de yapmıştım ama devamı gelmedi vücut sıkılaşma yaparken vücudumuzda ki yağlar yüzeyde kalır mı kalıyorsa eğer yağ yakmayla başlım ilk hangisi iyi olur bilmiyorum bacağım kalın iç bacak basen göbek de var sırt da da yağlar var ilk hangisini önerirsin hocam ölçüleri yazıp ona göre bir egzersiz önerebilir misin bir yanım bu vücudunu seviyorsun böyle kal diyor diğer yanım egzersiz yapman lazım diyor günün sonunda zayıf kalsam da yeniden verdiğim gibi geri alıcamı biliyorum eskiden zayıf biriydim nazar değdirdim sonra kilo almaya başladım
Bordo bereli olmaya karar verdim bilek ağırlıklarıyla deniycem 😁😁😁
Sayın Ab’ACI tahmini olarak bacaklarımızı ne kadar süre içinde geri kazanırız??Bize biraz lazım da..🔥(spagetti gibi oldular,eklem yerlerini şaşırdılar nerden olsa bükülüyorlar😂🍝)
🔥🔥🔥
Ay çok güldüm 😀 aradığım motivasyon için teşekkürler
SELAAM SABAH SPORLARI YAPILDI MII 🥺❤️
I had almost 100+ expressions while doing this workout
Excelente !!!
Hemen yapilicak bu video eylem takipteyiz herzaman 🥰❤️❤️
Yine mükemmel olmuş!
Tysm❤
Mükemmel bir video❤️❤️
Emegine saglik😘
Arkadaşımla birlikte seni takip ediyoruz bize geldi akşam beraber deneyeceğiz hadi bakalım 🙌🏻🦅
This was great!
this exercise so good l like it thanks
I have to ask you a question: is it possible to have a 57cm thigh (below the groin) to go to 50cm?
And another thing this video gives results?
Well thank you very much for your attention and I hope you can answer me 🙏
yes of course
Öldürmeyen acı güçlendirir misali🔥⚡
Tam aradığım 😍
Cok cok hemde cok iyiiii🔥
Thank you so much! This is what I asked for!
Excellent!!
I like your work out eylem..♥️♥️can you do more on abs and slim waist..from phils.🇵🇭
Thank you! Of course, I'll continue sharing new workouts each week :) ♥️
yaktın bizi 😅
yanıyoorrr! kaç güne etki gösterir?
Bomba gibi bir video thank you🥰
Bacak videoların arasında en çok iç bacaklarımı yaktığını hissettiren bu video oldu, harikasın eylem 😩💕
Can i ask for the name of the first song in the video? I'll be glad to know🤍🤍
7 günlük sonuçlarımı paylaşacağım . Umarım yararlı ve motive oluruz.
Başlangıç :Sağ Bacak 54 - Sol Bacak 53
1. GÜN:●
2. GÜN:●
3. GÜN:●
4. GÜN:●
5. GÜN:●
6. GÜN:●
7. GÜN:●
SONUÇ: Sağ Bacak : 53
Sol Bacak : 52
merhaba lütfen güncellemeyi unutma başarılar
Merheba, devam ettim mi? Görünüşünde bir fark oldu mu?
Yandim allllllaahhhh🥵🥵
O kadar acının sonunda kafamı çevirip bana öpücük atınca bir sonraki videoya geçecek gücü bulabiliyorum. İyi ki varsın
bilmiyorum yanlış mı son hareketlerde ağırlıklı olarak karnım çalışıyo ic bacagimda hissedemiyorum🥺
Can anyone tell me what song at 3.00 min please ?!
Almost 1 year old and right now while I'm writing this comment I'm doing this workout