SMARTPHONE ADDICTION - 9 RULES TO STOP BEING IN YOUR PHONE ALL THE TIME!
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Я собрала 9 правил / привычек, как я борюсь с зависимостью телефона и соцсетей. Если у вас есть также какие-то правила, которые помогают меньше сидеть в интернете и телефоне в повседневной жизни - делитесь ими в комментариях! Также, расскажите, в каком приложении вы тратите больше всего времени в пустую?
Главное помните - зависимость от телефона, это не признак слабой воли. Это успешный результат работы огромных компаний, который используют данные о каждом нашем шаге, чтобы подтолкнуть нас проводить больше времени в их приложениях и телефонах. Поэтому и решения от зависимости нужно искать более кардинальные, чем просто сила воли.
⠀⠀🆕 Смотрел НОВОЕ ВИДЕО❓⠀➤⠀ltstyt.be/3AY
⠀⠀⚠️ Не пропускай контент⠀➤⠀ЖМИ 🔔 [под видео]⠀➤⠀ВЫБИРАЙ "ВСЕ"⠀➤⠀готово!
Приложения, которые трэчат, сколько времени то проводишь в телефоне: Moment (iOS), Breakfree (Android), AppDetox (Android)
⠀⠀⚡️ Как мы ограничиваем интернет после 7 каждый вечер при помощи Circle? ‣ • КАК ПОБОРОТЬ 🔥ИНТЕРНЕТ...
⠀⠀⚡️ Видео про многозадачность ‣ • Как стать более продук...
Стать участником канала и каждый месяц получать полезные советы из свежих исследований на тему мотивации, силы воли, саморегуляции, привычек, организации, усталости и энергии, оптимизме и менталитете и других подобных тем, можно здесь ► ruclips.net/user/fun...
⠀⠀📩 Хотите всегда знать когда выходит новое видео? s.anastaciakay.com
⠀⠀📸 Instagram / funastacia
-
ДИСКЛЕЙМЕР
Это видео не спонсированное
Единственный блогер, который советует отписаться от его инсты)
Настя уникальна)
Вот вот ! вместо того чтобы подписываться ! Настя - 👍👍👍
Все же, думаю, Настя искренна.
Лол
тоже это заметил
Года три назад я купила простую нокию кнопочную, в которой нет выхода в интернет. Вот это и есть моя борьба с зависимостью. Другой альтернативы не вижу пока.
Прекрасно!
Настя, спасибище за видео.
Заранее прошу прощения за очень долгий комментарий. Я держу на своем телефоне мессенджеры, поскольку я постоянно нахожусь вдали от родных, друзей - мы раскиданы по разным городам и странам, и в некоторых из них недоступны те или иные мессенджеры. И я предпочитаю со всеми сообщениями. Плюс в Израиле, где я живу все поголовно используют Ватсапп - рабочее расписание будет составляться в группе, новости школы ты узнаешь в группе класса, и так далее... Хотя честно говоря я писала это сейчас и поняла две вещи: при желании можно было бы свести все к одному мессенджеру, также можно было поставить за правило вместо сообщений, использовать голосовые звонки, которые часто приносят больше удовольствия/пользы за меньшее время. Ну и пожалуй, можно обойтись и без групп даже, но это может оставить тебя в неком информационном вакууме и действительно можно пропустить что-то важное. А постоянно названивать кому-то или просить, чтобы эту информацию дублировали для тебя отдельно в частном порядке - напрягать людей, которые будут об этом забывать. И таки можно пропустить важную информацию.
Мои отношения с телефоном супер-нездоровые, в последнее время, когда у меня не было никакой официальной занятости, число часов, проведенных в телефоне, достигало (и довольно часто) цифр вроде 10-12 часов. Да, я сидела дома, и все, чем я занималась за день, было заключено в этой маленькой, липнущей к пальцам коробочке. Приложение использовала квалити тайм - на прошлом телефоне работало отлично, на этом барахлит, через несколько дней перестает нормально тречить или не тречит вовсе. Возможно, надо покопаться в настройках. Что страшно - так это то, что эти цифры не вызывают какого-то шока, хотя я конечно недовольна тем, как проходит мое время. Борюсь, с трудом, со скрипом.
План борьбы:
Пункт первый - для тебя сам собой разумеющийся - будь занят. Я вот со следующей недели начинаю работать, и без прорвы времени буду ценить его значительно больше (надеюсь только силы будут), ну и конечно иметь, чем занять себя в свободное время (а над этим я работаю). И с этим большие проблемы, хотя опций так много. Читать, гулять, кататься на роликах, играть на пианино и гитаре, учить языки, учить что-то ещё, вязать, писать, убирать, рисовать...
Пункт два - жёсткий. Вчера пошла в кафе на встречу с друзьями парня, совершенно мне незнакомыми, в кафе. Возьми я телефон, наверняка если бы возникали неловкие паузы, я могла бы нырнуть в него на секунду. Телефон я не взяла (хотя скорее потому что он был полностью разряжен), и как же я хорошо провела вечер. Конечно, компания была хорошей, но и мне пришлось приложить больше усилий, искать темы для разговора, слушать других. И это сделало вечер.
Пункт три - кроме приложений, которые тречат телефонную активность, есть ещё такие, которые ее ограничивают вроде digital detox. Но с ними нужно быть осторожными, внимательно делать настройки, чтобы не остаться "без телефона" в действительно нужный момент. Нет телефона - придется придумать что-то ещё чем себя занять.
Пункт четвертый - убрать триггеры. Перемешать иконки на рабочем столе, чтобы под большим пальцем удобно расположилась, например, читалка вместо любимой, пожирающей время соцсети. Я приложения ВКонтакте и Фейсбук удалила. В браузере их использовать совершенно неудобно, времени уходит намного меньше. Уже прогресс.
Пункт пятый - заменить времяпожиратели на что-то полезное. Это, конечно, полумера, но кому-то подойдёт. Вместо приложений соцсетей наполнить телефон спортивными, обучающими, накачать интересных книг в телефон, приложений-тренажеров слов в иностранном языке и так далее.
Большое спасибо за хорошее видео, которое является отличной мотивацией с утра. Хотела отметить ещё, что очень здорово, что на канале накопилось так много информации, на которую ты всегда можешь сослаться)
Прошлась по истории просмотров и подпискам, уже увидела эффект. И просмотрела сколько же мусора я смотрю (это и так понятно, но когда видишь это наглядно, больше впечатляет). А ещё в процессе поняла, что твой канал - эталон. Качество картинки, качество контента, скорость речи (!!! Многие так тянут, часто смотрю видео на 1.5, 2, чтобы не слушать все эти бесконечные паузы между фразами), количество полезной информации на единицу времени. Думаю ещё одно правило просится из сказанного - заходишь в видео, спрашиваешь себя: можно ли сравнить это видео/любой другой контент с контентом, которое делает Настя? Если нет, выключать)
А ещё на этом канале безумно полезные комментарии. И так здорово видеть много замотивированных людей с теми же целями и проблемами, что и у тебя
Не только Джобс и не только с iPad :) В принципе создатели и главы ИТ-корпораций стараются ограничивать своих детей в использовании любых гаджетов, просто Джобс и Гейтс об этом заявляли неоднократно и очень конкретно аргументировали свою позицию
Нестандартная точка зрения для нестандартной точки зрения.
Просто раньше аутистов не диагностировали, а называли бесноватым например, или другими словами.
@@tehnologbgp Какая взаимосвязь?
Настя, спасибо огромное за видео! Мне совсем недавно порекомендовали твой блог, а я уже нереально вдохновилась. Первое видео, которое я посмотрела, было о мультизадачности. Я попробовала прожить один день, соблюдая хотя бы некоторые правила, из рекомендованных тобой. И уже к вечеру поняла, что я могу вспомнить почти все, чем занималась. Что успела больше, голова осталась светлой и я была довольна собой. Ты невероятная и светлая. Еще раз спасибо.
Я тоже ждала подобного рода видео у Насти и оно просто супер ! Очень мотивирует начать что-то делать и перестать зависать в телефоне ! Сама я тоже уже давно стараюсь меньше сидеть в телефоне , но когда становится скучно руки сами к нему тянутся , потому что больше нечем заняться 🤷♀️ если вдруг не будет хватать идей для видео , было бы классно увидеть у тебя видео про то, какие последствия вызывают соц. Сети и т д .. уверена , получилось бы круто ! 😊
Настя, если я тебя правильно поняла, телефон ты используешь преимущественно для связи. Почему для этого нужен последний айфон, а не какая-нибудь простая «звонилка»?
А чем камера на афоне так примечательна? Насколько я поняла, что у Насти есть альтеранивы для съемки фото и видео. При этом они не требуют «танцев с бубном» вроде дополнительных устройств по лимитированию интернета
У меня с уведомлениями работает наоборот: если они не приходят, я думаю «надо зайти посмотреть, вдруг мне там что-то важное написали». А так, вижу сообщение от человека, если что-то действительно важное, отвечаю сразу, если может подождать день/два/до вечера - отвечаю когда-нибудь. Уведомления отключены только на беседы, где постоянно флудят не по делу и на всякие подписки, типа каналов в телеграмме. Ну и YT с инстаграммом тоже не пиликают)
За видео спасибо, мотивирует❤️🔥
Большое спасибо за видео! Недавно ввела правило не пользоваться телефоном пол часа после пробуждения. Заметила, что с этой привычкой не только утром, но и в течение дня смартфон использую реже и гораздо более осознаннее) К сожалению, не додумалась использовать приложение для оцифровки результата, было бы интересно сравнить)
Настя! Спасибо за здравый взгляд на жизнь!
Вот сейчас 4:13 ночи...Я не могу отстать от телефона...
(
Спасибо большое за то, что делитесь опытом! 👍Это видео съэкономило моё время! Очень актуально в данный момент для меня. тоже столкнулась с многозадачностью и поняла, что однозначно нужно менять привычки иначе мозг просто взорвётся 🙉
Да,Ютуб сотцеть которая реально затягивает!И практически все свое время я провожу за просмотром видео,постараюсь меньше в ней сидеть,но отказаться не смогу)И инстаграма у меня нет,я удалила)так как посчитала не нужным,и с захожу в него изредка с телефонов родных.Видео класс)
Очень полезное и влохновляющее видео:) правда, немного скучаю по домашним заданиям и вопросикам в конце:)
Ты очень умная и красивая иди к своей цели у тебя все получится
Наболевшая тема для всех! Как не посмотришь, везде ди втыкают в телефоны. Тоже применяю тактику не устанавливая приложения на телефон, работает! 😀 спасибо за видео! Мотивацинное🧘🏼♀️
Полностью согласна насчет мультизадачности и начала практиковать по твоему совету, но, к сожалению, работодатель настаивает на постоянной связи((( кошмар.
снимаем квартиру, вынесли телевизор на кухню, стоит уже 2 года под столом. служит подставкой для кормов нашему коту)
Я отписалась от многих каналов, отключила почти все уведомления, удалила кучу приложений, спасибо!
Спасибо за видео и ценную информацию ❤️
Я уже тоже давно отключила большинство оповещений :) не все, но Инстаграм точно отключила давно)
От телевизора ещё лет 8 назад отказались с семьей; но, если честно, телевизор быстро заменился смартфоном..
Ещё один способ меньше проверять телефон, который мне помогает, - сделать экран черно-белым. На айфоне это делается тройным нажатием кнопки Домой. Не так интересно проверять и не так затягивает, когда все приложения черно-белые))
Давно хотела спросить на счет музыки.
Имею в виду, ты слушаешь ее на фоне, когда чем-то занимаешься? Это входит в многозадачность?
TLDR Советы, чтобы снизить время в телефоне
1) Удалить приложения-мессенджеры, соц-сети, почту. Если реально нужно делать это через браузер;
2) Не логиниться в ютьюбе;
3) Удалить мессенджеры (вайбер, вотсапп). Людям давать телефон и почту;
4) Отписаться от каналов, инстаграм-профилей, пабликов которые не интересны. Вместо этого добавлять их в закладки и регулярно чистить;
5) не проверять почту в телефоне;
6) отключить оповещения;
7) Не использовать смартфон и ноут в спальне;
8) Едим без телефона (телефон в сумке или ящике);
9) Не смотреть в телефон пока играет телевизор;
Чтобы понять работает ли это у вас - используйте приложения приложения, которые трэчат, сколько времени то проводишь в телефоне: Moment (iOS), Breakfree (Android), AppDetox (Android);
Здравствуйте, Настя)
Посмотрела видео про многозадачность и поняла что у меня с самого детства "туман в голове". Единственная фраза которую я слышала и слышу от всех людей - это "внимательнее". А при попытках сфокусироваться кажется что горит мозг.)) Решить правильно задачу и написать неправильный ответ (коротко о всей моей жизни). Буду очень благодарна, если у вас найдутся советы и время, чтобы снять видео о том как с этим бороться.
Хотя я чаще всего нахожусь в состоянии mind-wandering, но это видео (про многозадачнось) описывает мое состояние идеально
А я используя AntiSocial для андроида. Очень удобное приложение, просто всем-всем советую! Можно выбрать разные режимы блокировок отдельных приложений, можно просто мониторить время и различные другие показатели активности в смартфоне. Я, например, не готова отказаться от подписок в инстаграме, но я поставила блок на него на 15 минут в день и времени уже стало значительно больше без бесконечного просмотра рекомендованных профилей.
Ну в чём то я с тобой согласна, но без интернета никак, в интернете сейчас мы можем найти любую нужную нам информацию (полезную, развлекательную) Вы пришли с работы, хотите отдохнуть, а на телевизоре идут неинтересные вам программы, Ютуб поможет(не обязательно на телефоне).
Вы например: хотите что-то сделать своими руками, но не знаете как, так же вы можете посмотреть в интернете как делать ту или иную вещь. Интернет это же такая большая вселенная! Что же, в игры как никак тоже НАДО играть. Почему надо? Потому-что все люди должны хотя бы как-то веселиться. Моей маме 41, и она до сих пор играет в игры; на компьютере, иногда скачивает на телефон. Даже мои бабушка с дедушкой играют в игры😅
Согласна, нельзя слишком много играть, развлекаться в телефоне и сидеть. Но иногда же можно?
Вообще не понимаю, как люди едят с телефонами. Это ведь та же многозадачность. К тебе поступает информация и о еде, которую ешь и из телефона.
Все как всегда очень полезно, спасибо!!! Но, Настя, почему так быстро? Ооооочень быстро говорите, тяжеловато воспринимать информацию.
Только что скачал прогу "Экранное время". О, ужас, в неделю я провел в телефоне 69 часов своего времени! Это почти трое суток. В среднем почти 10 (
часов (!) в день. Столько всего полезного мог преуспеть за это время. Все, сокращаю пребывание в интернете до 40 мин.в день, а телефоном буду пользоваться только для чтения книги. Иначе вся жизнь так и пролетит в интернете.
Один вопрос. Зачем тогда нужен смартфон???
телефон валяется где брошу (часто ищу с помощью другого телефона), подписана на множество каналов, постоянно что-то висит в рекомендациях, в ящике много писем, телевизора нет вообще.... сижу, занимаюсь делом когда надо заниматься делом, а не смотрю видосики и не ковыряюсь в телефоне. Что со мной не так?!)))
а да, еще у меня вообще нет канала в инстаграмме
Умница
Некоторые сообщества, на которые я подписана в контакте, созданы моими друзьями и знакомыми. Когда выходит так, что в ленте много однотипного контента, я просто отключаю уведомления для конкретных пользователей и сообществ. И так до тех пор, пока в новостях не останется только то, что я действительно хочу видеть регулярно. Не нужно отписываться, если не хочешь обидеть человека. Просто отключи уведомления и заходи к нему в группу по мере необходимости.
отключила уведомления все давным давно)
Черт, я зависим от ютуба, это ужасно.....
Apoten, Одно радует что я не одна.
Незнаю уже как бороться с этой зависимостью
Я тоже
Удалите ютуб и смотрите пару блогеров через браузер, это костыли, но рил работает
@@semsimbankqweras774 он не удаляется 😫😫
+, я почти ВСЁ УДАЛИЛ(Кроме вотсаппа и инсты) А ютуб вообще не могу(((
Мне безумно нравится как ты так искренно обьясняешь эту тему. Она действительно важная. Я теперь вижу как у каждого ребёнка есть свой иПАД и использует его постоянно.
Я же учусь русский языка смотря твои видео, так что я надеюсь ты меня поняла :) Теперь придётся перевести "сила воли", выражение мне незнакомо хаха
:)) Will power! У тебя отличный русский, добро пожаловать в наше сообщество! :)
Anastacia Kay аххх точно. Раньше слышал выражение но и забыл как переводится)) Спасибо, продолжай в том же духе)
Ооо, Джастин 😍😍😍 люблю твои видео❤
Не русский, а русскому языку
"сила воли"- терпеть ( подробнее вы можете посмотреть в интернете)
Единственный блогер, который говорит «Отпишитесь от меня» :)) Спасибо за видео!
Байт
Ну хорошеже
Каждое утро, которое начинается с телефона или youtube, особенно если никуда не торопишься, а надо выполнять дела дома, портит всю продуктивность дня. Просто всю. И это такая серьёзная ловушка: кажется, что вроде и смотришь видео для "саморазвития", а на деле выходит, что это в 80% случаев просто потребление информации. И спустя 2-3 часа уже нет сил и желания что-то делать. Я это недавно заметила у себя и тоже начала борьбу против такого деструктивного времяпровождения.
P.S. телевизор в спальне весит, но только потому, что живу в съемной квартире и он не наш :) очень редко смотрим, не мешает
А можете поделиться как вы с этим справлялись пожалуйста?)
Да, мне тоже было бы интересно:)
@@Аня-ш4ц3ф +
Я к примеру составляю план на день (порисовать, почитать и т. д.) посижу в телефоне и не могу оторваться до конца доя
Рабочая методика перестать залипать в телефоне:
1) Разбить экран.
2) Убедиться что экран разбит.
3) Залепить экран скотчем.
А если скотч двусторонний, то ты можешь и не отлипнуть.(тупоя щутка)
-
Как то 80 тысяч жалко 🗿
ааааааа Настя, что же ты творишь 😅 после видео почистила подписки в инстаграме и отказалась от ненужных рассылок на почту! Подписки на ютубе чищу регулярно, потому что не хочу потреблять "токсичный" контент. Иногда смотрю на то, что мелькает в ленте и думаю: "а зачем я это смотрю? зачем я на это подписана? какую пользу мне это приносит?“ и если не могу сразу дать адекватный ответ - не раздумывая описываюсь. И я заметила, что жить стало намного легче, когда не потребляешь всякий ненужный мусор ✨
Согласна с вами 💫👍🏻
Настя,ты смотивировала меня удалить вотсап одноклассники и даже Инстаграм.хотя у меня как и у всех остальных была там вся жизнь.Хотя оказалось,что реальная жизнь не там)
Поведенческая зависимость "лечится" медитациями, которые и убирают из подсознания эти автоматические программы, заменяя их на желаемое поведение и тем самым меняя хим. состав )))) nerv cels that fire together wire together и на оборот. У Джо Диспенза "Сила подсознания" прекрасно об этом написано и дана медитация, если кому интересно
Просто зашла на ютуб чтоб включить музыку для фона под уборку дома и наткнулась на твое видео. Да, потратила 10 минут на видео, но считаю что время потраила не зря, потому что информацию и советы которые ты даешь, очень актуальные.
Я уже лет 8 не смотрю телевизор. Вообще. У меня его даже нет. И Ватсапа никогда не было :). Когда люди просят мой ватсап и слышат, что его у меня нет, делают квадратные глаза )))))), но зато никто меня не бомбардирует бесконечными ватсапами, смешными картинками, фотками и прикольными видео и не отвлекает от более важных дел.
Все, перестаю тратить время в ютубе и иду делать что-то полезное!
Спасибо, Настя, за твой позитивный настрой и отличные советы :).
Когда почувствовала ужас при фразе "Удалите RUclips", поняла насколько зависима...
А мой старенький смартфон и есть способ борьбы с зависимостью. Ведь он работает не сильно быстро, приложения открывает тоже медленно, памяти мало:) Поэтому у меня нет желания проводить с ним много времени. Я понимаю, что если куплю новый, то прощай моё время, прощай моя молодость:)
то же самое) ограниченная память на телефоне - это решение многих проблем. Выбираешь только те приложения, которыми правда постоянно пользуешься. Если хочешь скачать новое, то от чего-то придется избавиться. Это как иметь маленький шкаф для одежды) Тоже мотивирует не покупать лишнее и выбрасывать (или отдавать) то, что не носишь.
Я не одинока:)))
А больше всего памяти у меня составляют бесполезные приложения:вк,Инстаграм и вотсап, но вотсап я не очень то и считаю не нужным, ведь мне там скидывают много что по учебе
Когда обедаю с родителями, они всегда включают телевизор и разговаривают и у меня как раз происходит эта манка в голове
я вообще ненавижу когда телек включен и меня начинают о чем-то расспрашивать, сразу хватаю пульт и чик!
Мне 14. Заметила, что все время, в прямом смысле, после уроков сразу в телефоне, просыпаюсь утром, сразу в телефоне. Мне после соц сетей вообще ничего не хочу делать.
Трачу большее время в гугле и ютюбе 😣
Это меня пугает, так что начну работать со своей зависимостью 😫
И вам советую не тратить время на телефон, игры, соц сети
Я заходил на этот канал около 10 месяцев назад, смотрел ролики про организацию дневника, и запомнил, что тут было видел про зависимость от телефона. Сейчас, спустя все это время, у меня сломался iphone, и я ремонтировал его в течение месяца. То есть, в 2019 году я позволил себе месяц жить без смартфона, что для меня практически невозможно!
Когда он вернулся из сервиса, я понял, что мои руки начинают судорожно тянуться к нему через каждые 10 минут. Постоянные оповещения отвлекают от дел. Я даже думаю, было бы лучше, если бы он не вернулся из ремонта..
Спустя всё это время я вспомнил про этот канал, немного поискал его и нашел это видео, и теперь оно имеет гораздо больше смысла для меня
Мне просто жизненно необходимо, перестать сидеть в телефоне. Сильная близорукость, ослепнуть не хочу.
++++++++
Ну как успехи?
++ и как успехи?
@@Людинапавук-у5и Он больше не силит в телефоне
Анастасия, ты прекрасна и очень энергична!
Я использую вотсап и почти не использую смс,т.к. Все мои пишут сообщение мне именно там и моя тренинговая группа тоже пишет именно там. Но я пресекаю всякие беседы, которые представляют собой бесконечный поток трепа. Если это даже группа с интересующей меня темой, я лучше схожу на тренинг и два часа буду заниматься только этим, не засоряя себя постоянным флудом.
У меня правило по соц.сетям. Я полчаса посматриваю всю ленту утром. Всё, больше не захожу.
В ютубе залогинена, потому что мне как раз нужно чтобы он предлагал мне видео на нужные темы, но раз в две недели чищу просмотры, если посмотрела что-то «не то», чтоб скорректировать поток.
А вот поток в почту у меня жёстко ограничен. Туда только идёт информация по обучению, путешествиям и онлайн покупки. И достаточно практичная (чеки, номера заказов), учебные материалы.
В последнее время с переходом на весну стала блокировать себе потребление медиа. Разнимаюсь расхламлением или читаю. Даже фильмы не смотрю просто потому что так мне счас хочется.
Hel G большое спасибо за идею с чисткой потока
Вы так же, как вариант, можете отметить в настройках "не сохранять историю просмотров" и просто те видео, к которым вам нужно будет вернуть отмечать как "понравившиеся" или "посмотреть позже". Либо же ещё использовать так называемые "папки", для разделения потоков
Hel G уже почистила, (хотя далеко не все, потому что в последнее время зависала ооочень много в Ютубе - а не так давно ведь вообще им не пользовалась. Остановила себя, когда поняла, что это уже отнимает слишком много времени и я не почищу все). Уже вижу эффект. А ещё обнаружила кнопку "не интересует" на предлагаемых на домашней странице видео. Спасибо вам!
А зачем тебе тогда вообще смартфон ,можно просто раскладушкой пользоваться 😂
Незнаю 🤣
Настя, можешь снять видео (надеюсь, нормально, что на "ты") об экзаменах? Как готовишься и всё такое?)
Настя, вы умница,в таком молодом возрасте вы уже правильно расставляет акценты в жизни,! Про телефон -действительно нас поглощают гаджеты в повседневной жизни, но я, например, работаю врачом уже очень много лет,у меня есть корпоративный телефон, с помощью которого я должна быть на связи 24 часа в сутки, также есть 3 группы в Ватсап, где общаются по работе врачи и это тоже 24 часа,, это так напрягает и поглощает столько личного времени,а самое главное, что ты не можешь это изменить... Что бы вы предприняли на моем месте?
Уже полгода как отказалась от вайфая дома, тариф на телефоне даёт 5 гб в месяц и этого весьма достаточно. Если надо что-то объёмное скачать, планирую это заранее и скачиваю в университете)
Ты просто уникальный блогер !единственный ,который просит описаться ну него в Инстаграм 😂😂Пользуюсь некоторыми советами ,люби смотреть твои видео ,хоть от медицины очень далека ,работаю с искусством .
Обожаю Ваши видео. Всегда такие полезно - мотивирующие)
Да, я замечаю такое поведение за собой, что подписываюсь на каналы, чтобы их потом подробнее изучить, или просто закрепляю много вкладок в браузере с теми сайтами, на которых нужно что-то найти. Еще стала замечать, что периодически добавляю много книг в "отложенное" в интернет-магазине. Это очень изматывает: времени посмотреть это не всегда находится физически, а груз того, что так много информации нужно "перелопатить" (и ведь зачем? от всего этого остается от силы 10% на постоянное пользование)заставляет нервничать. Понемногу стараюсь не быть "информационным Плюшкиным". Иногда выходит, иногда не очень)
Единственная моя победа - отказ от фонового просмотра. Еще с подросткового возраста в один момент стало дико раздражать, когда дома работал телевизор на фоне.
Единственный блогер, который говорит отписываться от него) люблю❤️
Дякую за корисну інформацію! Буду скачувати рекомендовану Вами програму.
Настя, спасибо за советы) когда ты говорила про оповещания, я их отключила, это было давно, и вот уже полгода я лишний раз не захожу в такие ненужные приложения как AppStore, Редакторы и т.д. из за каких то обновлений) спасибо большое за советы))))!
Мне на новый год подарили смартфон с которого я сейчас пишу, по началу всё было нормально но постепенно я стала чаще и чаще сидеть в этом прямлугольном устройстве,когда было лето я из-за телефона ложилась в 4-7 утра, а вот когда началась школа по началу я не могла заснуть, не высыпалась и не запоминала информацию на занятиях. В октябре я начала задумываться о том сколько я сижу в интернете и надо бы прекращать... я из-за телефона уроки даже не могу сделать!😥
До сих пор не могу удалить всё к чертям и начать хорошо учиться .хотела завести ежедневник, смотрела видео на эту тему и мне как то уже и не хочется заморачиваться каждый месяц чертить и красиво оформлять всё это и покупать ежедневник замухреный не хочется.
Ну вот я попала на это видео,сегодня (9.11.2018) ну и когда пройдет некоторое время я напишу в комментариях улучшилась моя жизнь и смогла ли я отказаться от всего этого.
Всем желаю удачи от избавления этой зависимости
Спустя год ты так и не ответила:D
Вы знаете... Когда она сказала отписаться от её инсты... То мне наоборот захотелось на неё подписаться 😂😂😂
Нет телевизора и инстаграма, но зато в почте 3000+ непрочитанных писем от всяких подписок, а в хроме 100+ вкладок открыто. . . я безнадежна))
Легко :) Поиск в адресной строке ищет и по открытым вкладкам тоже ;)
Один в один со мной, эх
А десятки открытых вкладок я в последнее время в "Записки" на рабочем столе копирую. Если действительно понадобятся, то вернусь к ним (чаще они оказываются не такими уж нужными)
Очень радует твое " через пару лет я все равно это преодолею". Круто!
У меня вообще нету телевизора. У родителей он есть в спальней. :) Я смотрю только Ю Туб, и только то, что нравится. :)
Настенька (грамматическоарфографический ад теперь начинается, но это эмоциональное состояние после просмотра)
Кисонька, рыбонька, солнышко, золотце, умничка, целую мониторчик с тобой и говорю сто слов благодарности за самое полезное видео года моей жизни, эту премию хочется вручить Альтруистке с большой буквы несущую вклад в развитие социального общества России. Ты неприменно заслуживаешь многих достижений и соответственно хотя не всегда в нашем мире такое случается вознаграждений. Верю в лучшее, верю в тебя ! Спасибо наша хорошая
У меня кнопочный телефон и зависимости от него нет, т.к. в нем никаких приложений, игр, интернета не имеется ))) А видио хорошее))
Проблема в том,что хочу удалить ютуб на телефоне,но он встроен в систему телефона(
Из-за этого могу спокойно просидеть 3 часа(
Отключи
Эх когда мне подарили телефон я стала косаглазая(
Спасибо тебе большое Настя. Это супер актуальная тема я перешел на кнопку благодаря тебе. Смарт теперь использую только на работе. Ты вернула меня семье
Я думал будет краш тест айфона, но зависимость от телефона тоже очень интереная и актуальная тема.
Ся кажется после видео о выключении уведомлений их и отключила! На все соцсети. Только на мессенджеры оставила, там не вижу смысла. Но когда не мелькают постоянные Лайки из Инстаграма это прям облегчение! Уже не представляю, как было по другому
У меня ужасная проблема засыпаю в 3 или 4 ночи встаю в 12 дня. И всё время я провожу с телефоном. Не могу просто взять и перестать. Сейчас у меня вообще 5:47 ночи :(
Все блоггеры: - И не забудьте подписаться на мой Инстаграм, Вк, Телеграм, Ютуб, Твиттер... И т. д.! 😂😁😜
Настя: - Да, и не забудьте отписаться от моей Инсты, если вы добавили её в закладки. Потом если захотите сможете её найти, ну а если не сможете, то Ничего Страшного! 😉
Настя неправильный блоггер😂
На Ютубе можно заглавную страницу скрыть с помощью AdBlock. ("Заблокировать элемент") а иначе отвлекает, забываешь зачем пришел. То же по идее и с другими сайтами с боковыми лентами можно сделать, они специально сделаны для большего удержания на сайте.
Настя, спасибо за советы! Как всегда в точку. Сейчас борюсь с пожирателями времени. Особенно с телефонными. Уведомления давно отключены. Хотя от мессенджеров пока отказаться не могу. И время тречу, пока не очень успешно. Телевизор в спальне- фу фу фу. Я вообще против телевидения именно потокового. А телевизор использую только, чтобы смотреть фильмы. Стараюсь выделить буферное время 2-3 раза в день для проверки почты. И да, пойду-ка отпишусь от сотни каналов. Ждем следующее видео:)
лично у меня относительно много подписок в ютубе ( 150 где-то). Мне кажется, большинству людей большое значение имеет то чувство, что возможно, где-то среди подписок кто-нибудь выложит какое-нибудь видео, которое изменит кардинально жизнь в лучшую сторону. Лично я из 150 своих подписок смотрю на постоянной основе только каналов 10))) именно та боязнь ПОТЕРЯТЬ ИНФОРМАЦИЮ заставляет меня кликать "SUBSCRIBE".... что делать ума не приложу....... толкьо мысль о том< что я отпишусь от канала а там выйдет какое-то супермегаважное лично для меня видео уже ставит меня в загон
Полностью согласна!Я еще использую приложение на телефон Stay focused, который блокирует приложения и нельзя снять блокировку с них 😆Столько времени свободного появляется!То есть у меня браузер заблокирован почти весь день,а соц сети по полчаса. И наверно самое лучше решение это было удалиться из многих соц сетей.Сначала боялась что у людей нет моего номера или общение потеряется. Полная фигня!Если ты очень нужен человеку,то он тебя обязательно найдет.А так мой мозг не перезагружается из-за бесполезной информации инсты или вк или еще чего-то. А оповещения давно отключили 😂даже от родителей из-за разницы во времени часто пишут во время учебы 😀
Dianna Khan Привет. Как можно найти это приложение? Оно платное? Я искала «stay focused” в «AppleStore”, но безрезультатно, сожалению.
Привет! да, наверно оно только для Android, хотя очень классное приложение. Само приложение бесплатное, но я купила себе Strict mode, где ты не можешь отключать блокировку приложении. Просто я похожие приложения видела, где за такую опцию надо платить ежемесячно, а там можно единожды donation сделать и пользоваться сколько хочешь. Думаю, это небольшая инвестиция в более продуктивное времяпровождение.
Spasibo tebe za otwet. ;)
Da, ty prawa. Ya toje widela takie prilojeniya, kotorye trebuyut oplatu ejemesyachno. Nadeyus, chto mnogie kommenty Nastya prochitayet i smojet s nami podelitsya informaciyey o takih prilojeniyah (ona kajetsya ob etom goworila, esli ya ne putayu.)
Самый лучший способ это купить кнопочный телефон)
Недавно прочитала в одной книжке, что само наличие телефона на рабочем столе отвлекает. Даже с выключенными уведомлениями. Рука все равно тянется проверить, взгляд то и дело на него переходит.
Поэтому я сейчас на работе кладу телефон с выключенным звуком в сумку. А уведомления о звонках и важных рабочих чатах настроила на смартчасы. Все остальные уведомления с часов убрала. Работаю так уже пару недель👍👍👍
Мне стало интересно, а относиться ли к многозадачности прослушивание музыки во время уборки например? Да и вообще совмещение музыки с любой другой деятельностью (учёба, спорт, игры с собакой). Не создаёт ли она тот самый "шум"?
Elizabeth Alexeeva создаёт 😐
Сразу же после твоего старого видео отключила все оповещения и это сделало меня гораздо спокойнее и уравновешеннее😅 Сначала кажется, что ты пропустишь какое-то важное сообщение или событие, но это не так) теперь телефон гораздо реже отвлекает и не нервируют меня из-за пустяков) Спасибо тебе! Всем советую!
Привет, Настя! Спасибо тебе/Вам за твой канал. Серьезно, он очень классный. Не все мне подходит, конечно, это нормально, мы ведь разные люди, но ты заряжаешь оптимизмом и желанием быть более организованной и проводить свою жизнь более продуктивно. И, конечно, оптимизмом, потому что твоя улыбка, твои искренние интонации и сияющие глаза - великолепны. Спасибо тебе за тебя :)
Извини, я не знала, куда можно отправить вопрос, поэтому пишу под последним видео. Для меня характерна такая проблема: если я задумала два каких-то больших дела в день из разных областей, то у меня никогда не получается их все-таки сделать :( Например, я занимаюсь творчеством - пишу рассказы - и учусь в университете. И если я в какой-то день запланировала написать рассказ и сделать что-то по учебе - я почти никогда не могу этого сделать, не успеваю, дело (из любой области) растягивается на все мое свободное время, которое я планировала посвятить ДВУМ этим делам. Я была бы очень благодарна совету, ссылке на статью или видео по этой проблеме.
Есть и вторая проблема, которая, полагаю, связана с силой воли. Я начинаю что-то делать - устаю, делаю перерыв - и этот перерыв не заканчивается х)) То есть, я отвлекаюсь и не могу заставить себя вернуться к работе. Пыталась решить эту проблему техникой Помидорки, но пяти минут мне явно недостаточно, чтобы отдохнуть и освежить мозг (потому что я занимаюсь умственным трудом, как правило). И я не совсем понимаю, что мне с этим делать.
Было бы здорово, если бы Настя или кто-то из читающих это мне помог, я была бы очень благодарна)
Нааастя , любииимая , ты как всегда 😄, вовремя , все полезно, все интересно
Окончание улыбнуло: "Даже если не найдете, ничего страшного не будет))))"
Очень люблю твои видео, они возвращают к осознанности.
У меня зависимость от твоей безумной энергии! :)
Это видео то что мне сейчас нужно, почему я раньше это не видела 🙈
У меня включены оповещения на телефоне. Спасибо, очень полезное и интересное видео, узнала для себя много нового. Я провожу не так много времени в телефоне, в основном моя беда - это просмотр фильмов) Телевизора нет, все смотрю на ноутбуке. И здорово, что ваш супруг солидарен с вами в этом вопросе. Как бы замотивировать своего)
Да, я отключила уведомления, а телевизора в спальне никогда не было.
Оочень полезное видео, благодарю)
Я с давних пор ввела у нас такое правило(это не про концентрацию и многозадачность, скорее всего про коммуникацию и уважение друг к другу): когда мы вместе принимаем пищу мы откладываем свои телефоны, они не лежат на столе и вообще находятся в недоступности. Так как я считаю большим невежество сидеть с кем-то за одним столом и пялиться в телефон, дома ли это с близкими или в общественном месте.
Многозадачность и интернет завиимость -две самые большие проблему для меня в последние годы . Я постоянно корю себя за "срывы" и зависания в ленте и твои видео на эту тему одновременно меня успокаивают, потому что даже такой продвинутый в когнитивистике человек страдает из-за них. И твои видео подстегивают меня к активным действиям по сопротивлению всем этим сетям . Спасибо за это
Знаете, сколько я вчера провела времени, пялясь в телефон? 9 часов...
Просто представь,что ты мог(ла)сделать за это время
12 часов) я сам офигел
Огромно спасибо, очень полезное видео👍👍👍
Ты молодец что делаешь субтитры)
Настя, ты мысли мои читаешь...для меня эта тема сейчас самая болезненная. как раз вчера искала у тебя на канале подобное видео
Разумно и здраво, главное - по делу!
Настя привет! Спасибо за видео! Я так же несколько лет назад после твоего видео отключила все оповещение на своем телефоне . И до сих пор это работает 😁. А ютуб каналы я смотрю уже больше 2 лет с телевизора .( у меня тв подключено к интернету ) так очень удобно смотрет . Еще одно привычкой хочу поделится со всеми . Я когда кушаю или чай пью включаю музыку в ВК и смотрю в окно . Реально это очень расслабляет. 😊