Самая лучшая медитация для меня - выйти на улицу в 5 утра Сесть на лавочку и залипнуть на восхитительный рассвет 🌅 Так можно просидеть часа 1,5 без какого - либо телефона и зарядиться на целый день. Рекомендую .
Из того что вы говорили около 75% мне уже известно так как я преодолела зависимость от телефона. Мне было около 20, я жила в мегаполисе, бежала из универа на работу и на тусовки, не спала и ни ела нормально. Телефон стал частью меня. Я не могла думать, мысли не приходили, без телефона сразу накатывал страх и тревога. Я падала во тьму и снова брала телефон. Сериалы, инстаграм, реакции на мои сторис. Не помню как я услышала про телефонную зависимость но слава богу услышала и поняла что у меня она есть. И я уехала в деревню по работе и там у меня сломался телефон. Это было чудо. Я помню каждый листочек на каждом дереве в те дни и ночи, каждый вздох и каждую травинку. И потом стало легче. Я даже кушала тогда по другому. И потом я уехала в деревню на всегда, но так как не понимала что делать со своей жизнью до сих пор залипала в телефон. Отлипала и одновременно становилась на ноги. И потом отлипла на почти совсем. Сейчас тоже замечаю что меня истощает если я на долго залипаю, чувствую свой мозг замаранным. И когда я чувствую что я устала сейчас и если вдруг потянулась к телефону я дышу. Просто дышу. Бывает что какая ты мысль пугает и ты лезешь в телефон. Бывает что не пугает а наоборот радует и ты лезешь в телефон. Эмоции наружнего мира для чувствительной меня слишком болезненные. Момент когда ты тянешься к телефону предательский и одновременно я как Шерлок Холмс. Мне 26 сейчас. Я делю мир на детей до телефонов и после, на взрослых кто думает и кто повторяет как робот. На тех кто боится жить и кто живет. На тех кто счастлив и кто страдает. На тех кто делится радостью и тех кто крадет. И я понимаю что жизнь страдание как говорил Будда но убегать от него бессмысленно. Если бы я знала об понятии энергии в свои 16 то я бы не истощила себя так быстро. Но буду рассказывать об этом своим детям))) а кстати я делю мир на выспавшихся и голодных. 😂😂😂 Спите и кушайте люди земли. Не сидите в телефоне. Наслаждайтесь миром!!!
Спасибо за Ваш комментарий, во время прочтения так тепло стало. Мы с Вами ровесницы, я сейчас с мужем тоже строю домик в деревне. Совершенно другие ощущения от жизни
Ннда.. это точно дома срач, всё разбросано.. посуда грязная. Жрать в доме нечего. Стираных вещей уже не осталось. А я сижу в телефоне и смотрю как не сидеть в телефоне 🤦♂️ когда это видео закончится я его забуду и буду смотреть ещё какую-нибудь чепуху...😢
@@Tatiana-sv8ufоткрою секрет - у каждого свое восприятие времени и скорости) Я знаю множество (как правило постарше) людей, которые именно с такой скоростью хорошо воспринимают информацию. Вы же в жизни не разговариваете 2х 😂 хотя есть и такие (я, например); моя мама меня в такие моменты перебивает и говорит, что больше не может 😅 Мне 25, маме за 40 - еще молодая)
@@lianasiraeva1544кстати да, ещё я просыпаюсь в свои 25 и сижу в телефоне долго, если мне никуда не надо. И начинает казаться, что раньше наша жизнь была лучше без телефонов и тд, а потом вспоминаю, что я и в 5 лет с утра лежала и мультики смотрела долго 😂
Ох, я недавно задумалась "а почему просиживаю время в интернете часами в свои выходные". Подтверждаю, бегу от реальности. Ну и потом переживаю,что времени не хватает. Допустим в понедельник я очень уставшая пришла домой, и нужно было просто лечь спать. Но нет же я залезла в просмотр шотсов на 1,5ч😮 Также за собой замечаю, что многие идеи приходят именно во время тишины. 🎉
Я придумала свой лайфхак. Приходя домой, убираю телефон в коробку с резинками для волос и закрываю крышку на резиночку. Коробка стоит в другом конце комнаты от кровати. И просто так в телефон уже не залипнешь. Слишком много энергии надо потратить, чтоб добыть телефон.
Я так сбегаю в телефон от себя, от жизни, от дел. Несколько часов залипания в телефоне после работы, а в выходной весь день, вместо дел. Сильная зависимость.- не остается желаний, энергии, здоровья. Не могла себе этого представить.
Про замедлиться прям в точку. Я постоянно сижу в телефоне, потому что "нельзя лежать просто так, нужно постоянно что то делать". И если я не могу уже заниматься "полезными делами", то мне хочется просто лечь и полежать немного, подремать. Но я не могу себе этого разрешить, потому что это " бесполезно ", " нельзя тратить время в пустую". В итоге я включаю какие то подкасты или творческие видео на ютубе, мол, я же информацию собираю, вдохновляюсь. Если нет сил на это, то смотрю прохождения игр. Если энергия вообще в минусе, то начинаю смотреть шортсы. И мне так плохо от этого... Даже сейчас мне хочется прилечь, поспать, но я смотрю это видео, чтобы "собрать информацию". Аж плакать хочется. Я даже нормально учиться не могу, потому что если это неполноценный проект, а просто набросок, то это пустая трата времени😢 я буквально мечтаю о том, чтобы жить спокойно и размеренно, но для меня это что то из разряда фантастики. У меня на почве такого ритма развилось тревожно-депрессивное расстройство
Ты моя хорошая. Мне 37 и у меня тоже самое. Как мне сказал психолог люди бегут от себя (реально от своих мыслей). Мозг стал как мусорный бак в следствие желудок (второе сердце человека) и всё в совокупности. Ты молодая чувствую )) раз учишься )) не потрать время в телефоне 🙏🏼 тебе советую и себе ❤️ обняла
Ой , у меня так про еду . Я тоже не могу остановиться чтобы сознательно полежать отдохнуть , вместо этого обжираюсь до такой степени чтобы организму стало тяжело настолько чтобы могла позволить себе прилечь
У меня есть лайфхак: я слушаю что-то в наушниках и параллельно делаю дела, нетребующие умственного труда: уборка, прогулка с собакой и т.д., пока ещё не дошла до полной тишины. Но хотя бы глаза отдыхают. Стараюсь слушать лекции, аудиокниги, вообщем полезную информацию. Иногда голосовые от подруги 😅
Это просто топ! Одно из ценнейших видео на Ютубе! Спасибо огромное! Если проникнуться и задуматься, уровень осознанности может взлететь в разы! К сожалению, далеко не всем встретится это видео( Начну с себя)
Вы правы. Дело вообще не в телефоне. С таким же успехом можно просто ничего не делать. Нет энергии, нет желания, нет мотивации, нет решения. Это затыкание дыры. Смысл должен быть и цели. Задачи, если хотите. И потихоньку двигаться, если не получается быстро.
Спасибо огромное! Везде нахваталась информации, тем самым избавившись от телефонной зависимости, но не было такого понимания, почему оно было и тд. С помощью это видео собрала всю эту кашу воедино и образовалось очень крутое понимание в данной теме, всё благодаря этому видео)))
По сути, рилсы - не главные из зол... У меня стоит приложение, которое вырезает из RUclips и рекламу и все шоты. Но ни кто не мешает залипать в тематические видео. Полезные, те, что интересуют.... Но правда в том, что нельзя впихнуть невпихуемое. Информационный канал ограничен и перегружен. Как ты и сказала, особо не запоминается. Всё по принципу Паретто: 80% иныормации в инфопомойку, незаметно для нас расходующую много нейроресурса. Я на такой осознанке лет 8 назад с сигаретами завязал. Если в кратце: вчера курил, а сегодня проснулся некурящим. Просто словно тумблер переключили. Ни ломок ни желания закурить...я по сути даже не бросал. Я просто снова стал некурящим. А потом как посыпались плюшки через месяц чистоты... Дыхалка, вкус еды, сон, энергия..... Кайф) Теперь вот надо подрезать экранное время тоже...
Спасибо за видео,очаровательная леди) А я вытаскиваю себя с телефона просто взяв аскезу🎉 Я поставила ограничение до 3 часов в телефоне,просто одним днем,без срока.Сама себя отвлекала чтением офигенных книг,приятных хобби,и сном.Заметила через некоторое время ,энергии больше стало,настроние легкое и хорошее чаще меня посещало.И перестала опаздывать куда то,и много плюшек дальше замечаю.Буду рада если мой опыт кому то поможет.❤
Вы безумно красивая!! Не могла оторвать глаз от ваших глаз❤️😀 Эти стрелочки!!😍 Благодарю вас за это видео, все советы очень полезные! Буду пользоваться. Когда вы сказали, что залипанием в рилсах вы сбегаете от своей ответственности, от решений, меня передернуло. Очень откликнулось. Есть над чем подумать)) Есть над чем работать))
Очень полезное видео. Именно от недостатка энергии я стала залипать в телефоне) 1,7 года кормления малыша и бессоных ночей, второй ребёнок подросток, отсутствие помощи, стресс, однообразие и скука, бытовуха семейной жизни. Стала есть много сахара и мучного, меньше двигаться, ушла энергия. Стала залипать в телефоне. Что мне помогает - кето, силовые тренировки, прогулки, уборка, чтение.
Как раз последнее время замечаю про отдых таким способом, а подвох, что это не отдых, не задумалась. И очень важная мысль про сбегание, есть над чем подумать. Спасибо!
Во-первых, хочу отметить, что автор этого видео очень красивая, с безумно красивыми голубыми глазами и потоясающими волосами! Во-вторых, видео очень дельное и полезное, все расставлены по полочкам, видно что человек постарался для этого видео, мне очень приятно было смотреть!❤ однозначно лайк и подписка. Буду дальше наблюдать за вашим блогом! Спасибо за видео❤ P.s. честно хочу сказать,это самое лучшее видео на ютубе на эту тему.
Спасибо за видео❤ очень ценное, я раньше медитировала и классно замедлялась, посмотрела видео, вспомнила об этом) с завтрашнего дня верну свои медитации 🫶
Сбегаю в телефон, чтобы не думать об отце. Как то раз заставила себя перестать смотреть рилсы перед сном до состояния овоща. И спустя 15 минут тишины разрыдалась. Это ж сколько во мне копилось боли, и как же долго я ее не замечала
Спасибо, видео - огонь🔥 Очень полезно и отзывается. Зашла в Ютуб с конкретным запросом и получила то, что было нужно 🙏 Заметила, что моя продуктивность увеличивается в разы, когда убираю телефон минимум на день. Потом его и не хочется брать в руки.
Как только стала жить с любимым человеком вместе, моё экранное время уменьшилось с 4 часа до 5-10 минут в день. Сейчас мне пришлось на пару месяцев переехать в другой город из-за учебы, опять сижу в шортсах 😢
Я не листаю шортсы (почти), я одна такая?:) смотрю только те шортсы, которые в ленте, то есть на что подписана. А вот на большие ролики залипаю, так все интересно потому что... То какое нибудь психологическое видео, то музыкальный клип новый, то ролик о путешествиях, то интересный подкаст.. Приятных и хороших роликов и блогеров много, а я одна😅 заметила, раньше спокойно успевала просмотреть папку "смотреть позже", а теперь там накопилось стооолько, что уже легче грохнуть ее под ноль и всё:) П. С. Думаю, было бы здорово, чтоб при открытии ютуба открывались сразу свои подписки, а не рекомендации, чтоб смотреть и выбирать осознанно. На компе это можно провернуть, создав закладку (ссылку). А вот на телефоне в приложении жаль, что нельзя так сделать. Рекомендованные видео интересные, но часто отвлекают от того, зачем ты хотел зайти на самом деле. Рекомендации это такая ловушка.
Я тоже к коротким видео равнодушна. Даже включать лень, когда вижу в рекомендациях. Только включишь - тут же выключать. А вот новости в телеграмм - это ужас. Два дня в неделю у меня разгрузочные, а в остальное время напасть. Единственный плюс телеги по сравнению с короткими видео - то, что они заканчиваются и потом какое-то время читать нечего.
На днях кто-то из блогеров оправдывал длинные ролики рекламой в них. Мода пошла часовые видео снимать регулярно. Тоже не успеваю все ролики посмотреть, на кого подписана, но пока стараюсь по выходным догонять)
Екатерина, для Вас, наверняка, уже обычное дело комментарии про внешность и красоту, но я просто не могу об этом не сказать - Вы прекрасны! А что касается темы ролика, беру всё себе в копилочку с поправкой на то, что проблема не в залипании в телефоне, а в еде. Точу всё, что не приколочено абсолютно по тем же причинам. Осознала. Благодарю!
Это лучшее видео на эту тему! Я всю жизнь с детства нахожусь в состоянии фоновой тревоги и склонна к депрессиям (при чем частым), когда пошла в психотерапию пришло осознание того, что всю жизнь я не слышала себя и изменяла себе даже по мелочам Сейчас хочется максимально наладить контакт с собой и своим телом, я на верном пути, но вот проблема залипания иногда возвращается из-за тревог, и это видео правда замечательное, лучшее из всех, что я смотрела Отличная подача, без воды, реальные советы, я надеюсь что мой путь после этого видео станет легче и проще ❤
1чего я сейчас избегаю ? Перед тем как взять телефон 2начать что то делать 3попробовать что то делать Поднять энергию как наполнять энергией 2залипание в телефоне это форма отдыха которая я себе задолжала Когда тело листает рилсы это не отдых это заморозка Поймать момент и понять что пора отдохнуть Список отдыха как могу отдохнуть что приносит кайф наполняет типы отдыха Посмотреть список сразу как призыв зайти в телефон 3практиковать замедление
Екатерина, вы такая молодая и такие гениальные мысли! После просмотра видео, я поняла что не умею отдыхать, и вместо отдыха - смотрю телефон или на компьютере ютуб, авито, вайлдберис, и потом куча несделанных дел, нет никакой энергии. Спасибо Вам за видео!
Блииин, прикинь, Кать, я давно тебя читаю в ТГ, а изначально нашла в Ютубе, думала, что подписана, оказалось нет. Недавно искала канал здесь и никак не могла найти. Сегодня видео само вышло в рекомендациях😍 обожаю❤
Насчет ответов кстати! (Я про то, что ответы все приходят в спокойном состоянии) Это точно. Я когда с ним утра собираюсь, вообще не могу понять, что я хотела сделать, взять, что забыла. Совсем не могу вспомнить. А потом я иду 20 минут гулять с собакой. И совсем не задумываясь, понимаю, что мне ещё нужно сделать. Оно само приходит. Так что это точно!
Катя добрый день,очень понравилось видио многое что вы перечислили я из этого пытаюсь делать, но не всегда получается.Понимаю что моя жизнь становиться, пустой и никчёмной с телефоном и всё равно не могу без телефона.А с другой стороны, я постоянно нахожу там много интересного,полезного, там столько нужной интересной информации я просто не успеваю,столько всего хорошего,умного,да я многое что взяла с Ютуба много чему научилась, это касается всех сфер жизни,я имею в виду психология,кулинария,мода,красота,рукоделие, и как всё бросить и не сидеть в телефоне,очень жалею что раньше многое не знала,не умела а сейчас столько всего,такое разнообразие,голова кругом идёт,глаза разбегаются и такой интерес,всё хочется научиться сделать,познать,узнать прочитать.Но в то же время понимаю что я практически стала жить в телефоне не обращая внимания на реальную жизнь, вот подскажите мне как быть.Ещё очень боюсь что то не узнать упустить что то интересное в Ютубе
Бооооже, как это видео вовремя ❤️🔥 Спасибо, Катя, вчера посмотрела и уже начала внедрять твои советы 🫶🏼 И я просто обязана сказать, какая же ты красивая 💔 Смотрю и любуюсь 😍
Отличное видео, благодарю 🤗 как раз занимаюсь сейчас уменьшением экранного времени. Могу также посоветовать чтоб не отвлекаться на телефон - выставить таймеры на приложения, сделать выключение на сон и утром обязательно не брать телефон первым в руку - я иногда специально для этого оставляю его в другой комнате или соблюдаю правило что лежа в кровати телефона со мной нет. Сейчас еще почистила уведомления. Просто отключила все кроме срочно-важных
Случайно появилось это видео, но мой девиз ‘случайности не случайны’ Благодарю за видео, все верно мы очень многого избегаем в нашей жизни и ответственности и дел и решений. Когда вы рассказывали про то, что если попробуешь хорошее к плохому уже не так тянет, жто 100%, помню как я решила отказаться от сладкого, 3 недели его вообще не ела и попробовав после перерыва поняла как это невкусно и приторно🙈
Все видео, которые мы смотрим, это обрывки чужой жизни: мысли, действия, картинки на камеру, важная часть всегда вырезана, кино и жизнь это о разном, и даже это видео тоже просто кино, которое снято в первую очередь для автора, а потом для нас. Это просто информация, идущая именно от этого человека! Чтоб ощутить реальную жизнь, а жизнь всегда гармонична, необходимо услышать именно себя, информацию, которая рождается внутри нас, даже если она совершенно иного уровня и простая, когда мы слушаем других, то становимся проводниками, да-да, люди разговаривают с самим собой только через наши уши), представьте, что у человека есть фура, а возить ему нечего, у нас выросли огромные уши и глаза, и мы постоянно вывозим чужую информацию, это конечно очень нужная и важная опция, но только в балансе с собственной важностью, иначе происходит то самое залипание...
Какое классное и полезное видео!!! Я многое осознала, когда его смотрела. Действительно, мне сейчас очень сложно принимать хоть какие-то мелкие решения, что действительно я ухожу от всего в листание рилс. А ещё меня заинтересовала тема с ретритом. А Екатерина проводит ретриты сама? Я бы в какой-нибудь сл поток ворвалась😅
@@АннаМещерякова-ч7ж благодарю! Конечно сама провожу) Еще успеваешь на этот, врывайся к нам❤️🔥 напиши мне в тг или инсте, ссылки в описании, я тебе всё расскажу!
Естественно это уход от реальности. Как любая зависимость. Ничем не лучше чем алкоголизм или наркомания. Главное начать, а потом это уже привычка. И вот, ты уже телефонный наркоман😂 И главное не обидно, потому что вокруг все такие)))
Сижу в телефоне и смотрю видео как не сидеть в телефоне 😂
😂😂😂😂логично
Я тоже
Я смотрю видео на телевизоре, но с телефона.😂
И я 🫡
Хотела то же самое написать
Самая лучшая медитация для меня - выйти на улицу в 5 утра
Сесть на лавочку и залипнуть на восхитительный рассвет 🌅
Так можно просидеть часа 1,5 без какого - либо телефона и зарядиться на целый день.
Рекомендую .
Встать в пять утра😱
Зачем?))
Шикарно, я тоже люблю такое❤
У нас из-за перевода часов рассвет в 3 часа.
Ну если не работать, то да можно и в 4 утра встать.
@@tatyanaromanteyeva5270Вы с Казахстана? Ой этот перевод так пошатнул наше здоровье
Выглядите как Эльза из холодного сердца) безумная красота
@@KKARLY_ спасииибо!🤍
Даааа😍😍😍 всё думала кого она напоминает
😅
Точно! Поразительное сходство!
Из того что вы говорили около 75% мне уже известно так как я преодолела зависимость от телефона. Мне было около 20, я жила в мегаполисе, бежала из универа на работу и на тусовки, не спала и ни ела нормально. Телефон стал частью меня. Я не могла думать, мысли не приходили, без телефона сразу накатывал страх и тревога. Я падала во тьму и снова брала телефон. Сериалы, инстаграм, реакции на мои сторис. Не помню как я услышала про телефонную зависимость но слава богу услышала и поняла что у меня она есть. И я уехала в деревню по работе и там у меня сломался телефон. Это было чудо. Я помню каждый листочек на каждом дереве в те дни и ночи, каждый вздох и каждую травинку. И потом стало легче. Я даже кушала тогда по другому. И потом я уехала в деревню на всегда, но так как не понимала что делать со своей жизнью до сих пор залипала в телефон. Отлипала и одновременно становилась на ноги. И потом отлипла на почти совсем. Сейчас тоже замечаю что меня истощает если я на долго залипаю, чувствую свой мозг замаранным. И когда я чувствую что я устала сейчас и если вдруг потянулась к телефону я дышу. Просто дышу. Бывает что какая ты мысль пугает и ты лезешь в телефон. Бывает что не пугает а наоборот радует и ты лезешь в телефон. Эмоции наружнего мира для чувствительной меня слишком болезненные. Момент когда ты тянешься к телефону предательский и одновременно я как Шерлок Холмс. Мне 26 сейчас. Я делю мир на детей до телефонов и после, на взрослых кто думает и кто повторяет как робот. На тех кто боится жить и кто живет. На тех кто счастлив и кто страдает. На тех кто делится радостью и тех кто крадет. И я понимаю что жизнь страдание как говорил Будда но убегать от него бессмысленно. Если бы я знала об понятии энергии в свои 16 то я бы не истощила себя так быстро. Но буду рассказывать об этом своим детям))) а кстати я делю мир на выспавшихся и голодных. 😂😂😂
Спите и кушайте люди земли. Не сидите в телефоне.
Наслаждайтесь миром!!!
То же самое можно заметит когда хочешь есть… от чего я бегу? И сигареты… и алкоголь…
И фигня в том что когда вы посидите в телефоне, покурите или выпьете вы забираете еще больше от себя. Вам еще хуже после этого.
Спасибо за Ваш комментарий, во время прочтения так тепло стало. Мы с Вами ровесницы, я сейчас с мужем тоже строю домик в деревне. Совершенно другие ощущения от жизни
Рекомендую обязательно досмотреть до конца!
Чтоб узнать, как не досматривать до конца!
Вот досмотрите меня и больше никого не смотрите😅😅
Я вообще из-за телефона всю жизнь ленюсь, хотя что-то делать оказывается круто, если конечно начать.
Ннда.. это точно дома срач, всё разбросано.. посуда грязная. Жрать в доме нечего. Стираных вещей уже не осталось. А я сижу в телефоне и смотрю как не сидеть в телефоне 🤦♂️ когда это видео закончится я его забуду и буду смотреть ещё какую-нибудь чепуху...😢
Действуйте и что-то делайте с этим, ловите себя на мысли что-то лезите опять в соц сеть, к примеру, и окоротите себя
Список дел и дисциплина!
И почистить подписки. Вот что мне помогло
Начинайте понемногу и никого не слушайте)
Вы сейчас прям в точку про меня .
😂
Слушаю фрагмент про медленную частоту на 2х скорости
Актуально
Ну так нужно же на ролик растянуть, а инфо прям из пальца выспсывает
@@Tatiana-sv8ufоткрою секрет - у каждого свое восприятие времени и скорости)
Я знаю множество (как правило постарше) людей, которые именно с такой скоростью хорошо воспринимают информацию. Вы же в жизни не разговариваете 2х 😂 хотя есть и такие (я, например); моя мама меня в такие моменты перебивает и говорит, что больше не может 😅
Мне 25, маме за 40 - еще молодая)
@@Tatiana-sv8ufвот вы всё знаете, но не делаете! Из пальца высасывает ага конечно. Раз такая умная зачем смотришь это
Я на 1.5))
Ты гений. Сначала, когда включал видео, отнесся скептично. По ходу рассказа пришло понимание важности.
Сидеть и смотреть рилсы на диване со спущенными штанами это прям я 😂
@@user-qc5tc8lb8d это все мы🤣
Я после школы кажется перед телеком сидела со спущенными штанами, но не снятыми до конца 🫣
@@lianasiraeva1544кстати да, ещё я просыпаюсь в свои 25 и сижу в телефоне долго, если мне никуда не надо. И начинает казаться, что раньше наша жизнь была лучше без телефонов и тд, а потом вспоминаю, что я и в 5 лет с утра лежала и мультики смотрела долго 😂
Вы потрясающая. Красота и ум в одном флаконе❤ вы нашли идеальные формулировки, которые действительно цепляют
Ох, я недавно задумалась "а почему просиживаю время в интернете часами в свои выходные". Подтверждаю, бегу от реальности. Ну и потом переживаю,что времени не хватает.
Допустим в понедельник я очень уставшая пришла домой, и нужно было просто лечь спать. Но нет же я залезла в просмотр шотсов на 1,5ч😮
Также за собой замечаю, что многие идеи приходят именно во время тишины. 🎉
Я в понедельник прихожу очень уставшая домой и сразу же ложусь спать (в 8-9 вечера). Это не помогает. Не расстраивайтесь и не ругайте себя
@@anastasia1464не помогает почему? Вы же легли и отдохнули
У меня было такое, я просто убираю телефон в ванную комнату по дальше от кровати и все😊
Я придумала свой лайфхак. Приходя домой, убираю телефон в коробку с резинками для волос и закрываю крышку на резиночку. Коробка стоит в другом конце комнаты от кровати. И просто так в телефон уже не залипнешь. Слишком много энергии надо потратить, чтоб добыть телефон.
"Нужно себя замедлить" , я которая смотрю это в х2 🫠🐒
Так жеее😂❤
Я так сбегаю в телефон от себя, от жизни, от дел.
Несколько часов залипания в телефоне после работы, а в выходной весь день, вместо дел.
Сильная зависимость.- не остается желаний, энергии, здоровья.
Не могла себе этого представить.
Про замедлиться прям в точку. Я постоянно сижу в телефоне, потому что "нельзя лежать просто так, нужно постоянно что то делать". И если я не могу уже заниматься "полезными делами", то мне хочется просто лечь и полежать немного, подремать. Но я не могу себе этого разрешить, потому что это " бесполезно ", " нельзя тратить время в пустую". В итоге я включаю какие то подкасты или творческие видео на ютубе, мол, я же информацию собираю, вдохновляюсь. Если нет сил на это, то смотрю прохождения игр. Если энергия вообще в минусе, то начинаю смотреть шортсы. И мне так плохо от этого... Даже сейчас мне хочется прилечь, поспать, но я смотрю это видео, чтобы "собрать информацию". Аж плакать хочется. Я даже нормально учиться не могу, потому что если это неполноценный проект, а просто набросок, то это пустая трата времени😢 я буквально мечтаю о том, чтобы жить спокойно и размеренно, но для меня это что то из разряда фантастики. У меня на почве такого ритма развилось тревожно-депрессивное расстройство
Как я вас понимаю🥲
Аналогично
❤❤❤
Ты моя хорошая. Мне 37 и у меня тоже самое. Как мне сказал психолог люди бегут от себя (реально от своих мыслей). Мозг стал как мусорный бак в следствие желудок (второе сердце человека) и всё в совокупности.
Ты молодая чувствую )) раз учишься )) не потрать время в телефоне 🙏🏼 тебе советую и себе ❤️ обняла
Ой , у меня так про еду . Я тоже не могу остановиться чтобы сознательно полежать отдохнуть , вместо этого обжираюсь до такой степени чтобы организму стало тяжело настолько чтобы могла позволить себе прилечь
У меня есть лайфхак: я слушаю что-то в наушниках и параллельно делаю дела, нетребующие умственного труда: уборка, прогулка с собакой и т.д., пока ещё не дошла до полной тишины. Но хотя бы глаза отдыхают. Стараюсь слушать лекции, аудиокниги, вообщем полезную информацию. Иногда голосовые от подруги 😅
Это просто топ! Одно из ценнейших видео на Ютубе! Спасибо огромное! Если проникнуться и задуматься, уровень осознанности может взлететь в разы! К сожалению, далеко не всем встретится это видео( Начну с себя)
Вы мне попались случайно, но эти 20 минут были очень полезными 😮 Спасибо за такую информацию 😊
Настолько привыкла к быстрому ритму что смотрю это видео на увеличенной скорости ,понравилась ваша подача информации, подпишусь ❤
Вы правы. Дело вообще не в телефоне. С таким же успехом можно просто ничего не делать. Нет энергии, нет желания, нет мотивации, нет решения. Это затыкание дыры. Смысл должен быть и цели. Задачи, если хотите. И потихоньку двигаться, если не получается быстро.
Спасибо. А то видео тупое и водянистое 🙈
@@sunnycherrysea8800видео чтобы вы приобрели ее курс))
Сейчас все снимают, чтобы продавать вам свои услуги )))
Спасибо огромное! Везде нахваталась информации, тем самым избавившись от телефонной зависимости, но не было такого понимания, почему оно было и тд. С помощью это видео собрала всю эту кашу воедино и образовалось очень крутое понимание в данной теме, всё благодаря этому видео)))
По сути, рилсы - не главные из зол... У меня стоит приложение, которое вырезает из RUclips и рекламу и все шоты. Но ни кто не мешает залипать в тематические видео. Полезные, те, что интересуют.... Но правда в том, что нельзя впихнуть невпихуемое. Информационный канал ограничен и перегружен. Как ты и сказала, особо не запоминается. Всё по принципу Паретто: 80% иныормации в инфопомойку, незаметно для нас расходующую много нейроресурса.
Я на такой осознанке лет 8 назад с сигаретами завязал. Если в кратце: вчера курил, а сегодня проснулся некурящим. Просто словно тумблер переключили. Ни ломок ни желания закурить...я по сути даже не бросал. Я просто снова стал некурящим. А потом как посыпались плюшки через месяц чистоты... Дыхалка, вкус еды, сон, энергия..... Кайф)
Теперь вот надо подрезать экранное время тоже...
А скажите пожалуйста, какой стаж курения у вас был?) 🤝
@@ЕкатеринаКарженкова-ф7у 17 лет
Что за приложение вырезающее шортсы?
@@ЕвгенийМедведев-ш2й Revanced RUclips
@@ЕвгенийМедведев-ш2й, мозг называется. Если не тыкать в эти рилсы, то они не включаются, прикиньте! 😂
Какой голос, какая красота. Спасибо Вам❤
Очень полезно было! И видео прям комфортно слушать, оно тихое и спокойное, без музыки и шума на фоне. Спасибо большое ❤
Спасибо за видео,очаровательная леди)
А я вытаскиваю себя с телефона просто взяв аскезу🎉
Я поставила ограничение до 3 часов в телефоне,просто одним днем,без срока.Сама себя отвлекала чтением офигенных книг,приятных хобби,и сном.Заметила через некоторое время ,энергии больше стало,настроние легкое и хорошее чаще меня посещало.И перестала опаздывать куда то,и много плюшек дальше замечаю.Буду рада если мой опыт кому то поможет.❤
Вы безумно красивая!! Не могла оторвать глаз от ваших глаз❤️😀 Эти стрелочки!!😍 Благодарю вас за это видео, все советы очень полезные! Буду пользоваться. Когда вы сказали, что залипанием в рилсах вы сбегаете от своей ответственности, от решений, меня передернуло. Очень откликнулось. Есть над чем подумать)) Есть над чем работать))
Очень полезное видео. Именно от недостатка энергии я стала залипать в телефоне) 1,7 года кормления малыша и бессоных ночей, второй ребёнок подросток, отсутствие помощи, стресс, однообразие и скука, бытовуха семейной жизни. Стала есть много сахара и мучного, меньше двигаться, ушла энергия. Стала залипать в телефоне. Что мне помогает - кето, силовые тренировки, прогулки, уборка, чтение.
Как раз последнее время замечаю про отдых таким способом, а подвох, что это не отдых, не задумалась. И очень важная мысль про сбегание, есть над чем подумать. Спасибо!
Екатерина, спасибо, под ваше видео отмыла долбанный белый кафель на кухне. Вы лучшая
Во-первых, хочу отметить, что автор этого видео очень красивая, с безумно красивыми голубыми глазами и потоясающими волосами!
Во-вторых, видео очень дельное и полезное, все расставлены по полочкам, видно что человек постарался для этого видео, мне очень приятно было смотреть!❤ однозначно лайк и подписка. Буду дальше наблюдать за вашим блогом! Спасибо за видео❤
P.s. честно хочу сказать,это самое лучшее видео на ютубе на эту тему.
Спасибо за видео❤ очень ценное, я раньше медитировала и классно замедлялась, посмотрела видео, вспомнила об этом) с завтрашнего дня верну свои медитации 🫶
Точно) я тоже так поступлю, отказалась думая что это не важно ведь это тоже мысли только более медленные.
Спасибо, очень полезная информация! Хочется эти три пункта сделать своим правилом
Сбегаю в телефон, чтобы не думать об отце. Как то раз заставила себя перестать смотреть рилсы перед сном до состояния овоща. И спустя 15 минут тишины разрыдалась. Это ж сколько во мне копилось боли, и как же долго я ее не замечала
Совершенно верно сказала, мы сидим на дофаминовой игле. Мы уже накоманы. Рич Малибу в своей книге Дневник написал про ретриты в Горноалтайске
Такое полезное видео😌Спасибо) Кстати, Вы очень красивая 🌸
Спасибо, видео - огонь🔥 Очень полезно и отзывается. Зашла в Ютуб с конкретным запросом и получила то, что было нужно 🙏
Заметила, что моя продуктивность увеличивается в разы, когда убираю телефон минимум на день. Потом его и не хочется брать в руки.
Как только стала жить с любимым человеком вместе, моё экранное время уменьшилось с 4 часа до 5-10 минут в день. Сейчас мне пришлось на пару месяцев переехать в другой город из-за учебы, опять сижу в шортсах 😢
Я не листаю шортсы (почти), я одна такая?:) смотрю только те шортсы, которые в ленте, то есть на что подписана.
А вот на большие ролики залипаю, так все интересно потому что... То какое нибудь психологическое видео, то музыкальный клип новый, то ролик о путешествиях, то интересный подкаст.. Приятных и хороших роликов и блогеров много, а я одна😅 заметила, раньше спокойно успевала просмотреть папку "смотреть позже", а теперь там накопилось стооолько, что уже легче грохнуть ее под ноль и всё:)
П. С. Думаю, было бы здорово, чтоб при открытии ютуба открывались сразу свои подписки, а не рекомендации, чтоб смотреть и выбирать осознанно. На компе это можно провернуть, создав закладку (ссылку). А вот на телефоне в приложении жаль, что нельзя так сделать. Рекомендованные видео интересные, но часто отвлекают от того, зачем ты хотел зайти на самом деле. Рекомендации это такая ловушка.
Я тоже к коротким видео равнодушна. Даже включать лень, когда вижу в рекомендациях. Только включишь - тут же выключать.
А вот новости в телеграмм - это ужас. Два дня в неделю у меня разгрузочные, а в остальное время напасть. Единственный плюс телеги по сравнению с короткими видео - то, что они заканчиваются и потом какое-то время читать нечего.
На днях кто-то из блогеров оправдывал длинные ролики рекламой в них. Мода пошла часовые видео снимать регулярно. Тоже не успеваю все ролики посмотреть, на кого подписана, но пока стараюсь по выходным догонять)
Чуть рука не потянулась открыть инст 🤣
Классное и очень полезное видео!!!!
Спасибо, Катя 🤍🤍🤍
Огонь
Как всегда)
Гениально, в точку и доступно 😍🔥
Спасибоо❤️🔥
Сижу в телефоне чтобы не слышать свои тревожные мысли.. хотя я на него не смотрю, я всё время что-то делаю под звук, как с радио в детстве.
Спасибо большое, эта информация сегодня прямо для меня!!! Это реально уход от принятия решений и ответственности!!! Осталось действовать!
Екатерина, для Вас, наверняка, уже обычное дело комментарии про внешность и красоту, но я просто не могу об этом не сказать - Вы прекрасны! А что касается темы ролика, беру всё себе в копилочку с поправкой на то, что проблема не в залипании в телефоне, а в еде. Точу всё, что не приколочено абсолютно по тем же причинам. Осознала. Благодарю!
Что начит проблема в еде? Раскройте пожалуйста 😊
Всё чётко!! Получил полезную информацию и даже записал.Буду применять. Спасибо вам больщущеее✨
Какие хорошие рекомендации у меня сегодня 😇 спасибо за видео !)
Если пять дней не сидеть в телефоне, уже хочется почитать книжку от начала и до конца, с компьютером такой страшной зависимости не было...
Прям, в десятку! Очень вовремя зашла на ваш канал! Буду прорабатывать ваши рекомендации. Спасибо за ответ на вопрос моей Души!❤
очень верная мысль, тоже понимала это, но не знала, что с этим делать, спасибо за лайфхаки!! ❤
Это лучшее видео на эту тему! Я всю жизнь с детства нахожусь в состоянии фоновой тревоги и склонна к депрессиям (при чем частым), когда пошла в психотерапию пришло осознание того, что всю жизнь я не слышала себя и изменяла себе даже по мелочам
Сейчас хочется максимально наладить контакт с собой и своим телом, я на верном пути, но вот проблема залипания иногда возвращается из-за тревог, и это видео правда замечательное, лучшее из всех, что я смотрела
Отличная подача, без воды, реальные советы, я надеюсь что мой путь после этого видео станет легче и проще ❤
Самое крутое и актуальное для меня видео, которое я смотрел за всё последнее время.
Слушаю на скорости 1,5 в момент «замедляйтесь»😂
1чего я сейчас избегаю ? Перед тем как взять телефон
2начать что то делать
3попробовать что то делать
Поднять энергию как наполнять энергией
2залипание в телефоне это форма отдыха которая я себе задолжала
Когда тело листает рилсы это не отдых это заморозка
Поймать момент и понять что пора отдохнуть
Список отдыха как могу отдохнуть что приносит кайф наполняет типы отдыха
Посмотреть список сразу как призыв зайти в телефон
3практиковать замедление
А потом Катя по паре дней не отвечает организатору ретритов 😂
Классное видео ❤
@@a_la_travel теперь ты знаешь как это происходит 😂
Екатерина, вы такая молодая и такие гениальные мысли! После просмотра видео, я поняла что не умею отдыхать, и вместо отдыха - смотрю телефон или на компьютере ютуб, авито, вайлдберис, и потом куча несделанных дел, нет никакой энергии. Спасибо Вам за видео!
Ооочень полезное видео!👍😍 Спасибо Екатерина!
Благодарю Екатерина, очень доходчиво донесли! Согласна с вами и отличные техники изменить ситуацию! ❤
Вы - прекрасны! Спасибо, за такое интересное видео ❤
Спасибо Катюша, супер актуальную тему подняла! Буду пробовать 🙈
Блииин, прикинь, Кать, я давно тебя читаю в ТГ, а изначально нашла в Ютубе, думала, что подписана, оказалось нет. Недавно искала канал здесь и никак не могла найти. Сегодня видео само вышло в рекомендациях😍 обожаю❤
Спасибо что подписалась!! Ура! Идем к 10к😍
Спасибо большое за видео! Было полезно и интересно, ещё и информация тут очень приятно подана 💗
Катя, лучшая! Просто разнос как и всегда!! Все так понятно - из-за чего залипание происходит и что с этим делать
@@tatyanaelesina3985 я очень радаа!🫶🏻
Насчет ответов кстати! (Я про то, что ответы все приходят в спокойном состоянии) Это точно. Я когда с ним утра собираюсь, вообще не могу понять, что я хотела сделать, взять, что забыла. Совсем не могу вспомнить. А потом я иду 20 минут гулять с собакой. И совсем не задумываясь, понимаю, что мне ещё нужно сделать. Оно само приходит. Так что это точно!
Благодарю за рекомендации ❤
Как вовремя мне это видео попалось
Спасибо ❣️
Я так отдыхаю, уже пора принять что это форма отдыха тоже.
Катя добрый день,очень понравилось видио многое что вы перечислили я из этого пытаюсь делать, но не всегда получается.Понимаю что моя жизнь становиться, пустой и никчёмной с телефоном и всё равно не могу без телефона.А с другой стороны, я постоянно нахожу там много интересного,полезного, там столько нужной интересной информации я просто не успеваю,столько всего хорошего,умного,да я многое что взяла с Ютуба много чему научилась, это касается всех сфер жизни,я имею в виду психология,кулинария,мода,красота,рукоделие, и как всё бросить и не сидеть в телефоне,очень жалею что раньше многое не знала,не умела а сейчас столько всего,такое разнообразие,голова кругом идёт,глаза разбегаются и такой интерес,всё хочется научиться сделать,познать,узнать прочитать.Но в то же время понимаю что я практически стала жить в телефоне не обращая внимания на реальную жизнь, вот подскажите мне как быть.Ещё очень боюсь что то не узнать упустить что то интересное в Ютубе
Благодарю. Информация ценная и актуальная. Будем пробовать.
У меня зависимость от телефона😢
Энергии нет.
Иногда есть мысли разбить телефон об стену!!
Ругаю себя
Я попала в паутину соц. сетей и ютюба😢
Откройте Библию
@@Ирина-э3и3ф кстати хороший совет! Носить с собой карманную Библию и открывать ее вместо телефона.
Почитайте перевод Корана
Бооооже, как это видео вовремя ❤️🔥
Спасибо, Катя, вчера посмотрела и уже начала внедрять твои советы 🫶🏼
И я просто обязана сказать, какая же ты красивая 💔
Смотрю и любуюсь 😍
Очень полезная информация! Так приятно тебя слушать,Катя. Спасибо, что поделилась своими знаниями и опытом 😊
Отличное видео, благодарю 🤗 как раз занимаюсь сейчас уменьшением экранного времени. Могу также посоветовать чтоб не отвлекаться на телефон - выставить таймеры на приложения, сделать выключение на сон и утром обязательно не брать телефон первым в руку - я иногда специально для этого оставляю его в другой комнате или соблюдаю правило что лежа в кровати телефона со мной нет. Сейчас еще почистила уведомления. Просто отключила все кроме срочно-важных
Спасибо, милая, прекрасная девушка❤
у вас такая приятная внешность и особенно голос)) Не могу не написать об этом)
Очень дельные советы! Спасибо, Екатерина!😊❤
Случайно появилось это видео, но мой девиз ‘случайности не случайны’
Благодарю за видео, все верно мы очень многого избегаем в нашей жизни и ответственности и дел и решений. Когда вы рассказывали про то, что если попробуешь хорошее к плохому уже не так тянет, жто 100%, помню как я решила отказаться от сладкого, 3 недели его вообще не ела и попробовав после перерыва поняла как это невкусно и приторно🙈
Все верно про избегагие реальности...живу с человеком с кем жить не хочу, тяжело морально. Это не муж, мужа люблю.
А с кем живешь ?
Обычно же наоборот, живу с мужем, а люблю/сплю с другим 😂
@@jleo4565может речь про родителей или родственника.
И я живу с кем жить не хочу, а главный это я, задолбала честно 🤦
@@jleo4565 наверное + свекруха
Спасибо большое, ты открыла мне глаза на эти вещи❤
первый лайфхак - научиться смотреть в камеру, а не на себя
блин вы так правы... Прям узнаю себя реально
Спасибо. Я попробую прямо сейчас начать и продержаться так 3 дня хотя бы.
Пусть маленький срок, но звучит более реально, чем неделя или месяц.
как успехи?
Спасибо, посмотрела это видео с телефона на скорости х2 😅
Спасибо большое. Пошла замедляться)
Вы очень красивая, глаз не оторвать!!! Ну как тут освободиться от зависиимости телефонной😂😂😂
Выключила и пошла на утреннюю прогулку, 😂
Все видео, которые мы смотрим, это обрывки чужой жизни: мысли, действия, картинки на камеру, важная часть всегда вырезана, кино и жизнь это о разном, и даже это видео тоже просто кино, которое снято в первую очередь для автора, а потом для нас. Это просто информация, идущая именно от этого человека! Чтоб ощутить реальную жизнь, а жизнь всегда гармонична, необходимо услышать именно себя, информацию, которая рождается внутри нас, даже если она совершенно иного уровня и простая, когда мы слушаем других, то становимся проводниками, да-да, люди разговаривают с самим собой только через наши уши), представьте, что у человека есть фура, а возить ему нечего, у нас выросли огромные уши и глаза, и мы постоянно вывозим чужую информацию, это конечно очень нужная и важная опция, но только в балансе с собственной важностью, иначе происходит то самое залипание...
А я смотрю в телефоне дизайны иртерьеров потому что это наполняет меня ,даёт насмотренность и мотивацию чтобы сделать ремонт у себя..😊
Какая важная тема!!! 😊
Прекрасная девушка и отличные советы ❤
Все по полочкам, классно, без воды❤
Самое годное в Ютубе
Спасибо большое за лайфхаки! Подписалась
Нужно принять решение КАКУЮ ВИЛЛУ МЫ СНИМАЕМ, понятно записала
Всё так, отличное видео 👍🏻
спасибо, что ты такая есть🥰
Какое классное и полезное видео!!!
Я многое осознала, когда его смотрела. Действительно, мне сейчас очень сложно принимать хоть какие-то мелкие решения, что действительно я ухожу от всего в листание рилс.
А ещё меня заинтересовала тема с ретритом. А Екатерина проводит ретриты сама? Я бы в какой-нибудь сл поток ворвалась😅
@@АннаМещерякова-ч7ж благодарю! Конечно сама провожу) Еще успеваешь на этот, врывайся к нам❤️🔥 напиши мне в тг или инсте, ссылки в описании, я тебе всё расскажу!
На самом деле годно, спасибо вам)
Естественно это уход от реальности. Как любая зависимость. Ничем не лучше чем алкоголизм или наркомания. Главное начать, а потом это уже привычка. И вот, ты уже телефонный наркоман😂 И главное не обидно, потому что вокруг все такие)))
Каждое слово правда! Спасибо вам огромное!!!❤
Очень очень инфлрмативное видео, большой лайк
Дякую , крутяк , вдалого Життя ❤❤❤🙏🙏🙏👏👏👏💪💪💪🤗🤗🤗🇺🇦
Это я слушаю про замедление, смотря видео на скорости 1,75. 🤣