일립티컬 머신의 모든것
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2024
- 본 영상은 그랜드 조선 호텔의 지원을 받아 제작되었습니다.
그랜드 조선 부산 애슬래틱 클럽 멤버십 문의 051-922-5160
부산 해운대구 해운대해변로 292 그랜드 조선 부산 6층
상체 유산소 운동 설명 중간에 '상체 동맥은 하체동맥 보다 좁고 capacity 가 떨어진다' 고 말했는데 capacity 가 떨어지는 쪽은 정맥인데 동맥과 구분해서 이야기 하지 못했습니다. 참고해주세요.
의사 선생님이 분석해주는 헬스장 넘 좋습니다 👍🏻
광고 받으실정도로 유튜브가 잘되시니 기쁩니다
선생님이 설명해주니 너무 좋네요^^
😚🌝🍑🫒
🌱🏵⚘️
반갑습니다~~
덕분에 멋진영상 즐감했습니다.
응원과 무한 격려
합니다 ~~👍
즐겁고 행복한
하루 되세요
🫐🥕🥦🍑🎉
쌤~하체운동 관련기구들도 한개씩 다~~부탁드려요.힙어브덕션이나 레그프레스등등 다 궁금해용😂
발바닥 전체에 골고루 힘이 가해지도록 밟으면서 수행
발바닥이 평평한 신발 (러닝화 필요x)
뒤에 뛰시는분 잘뛰시네요
뜀박질하시는데요
시선강탈
남편이 평일에 매일 하루 45분씩 일립티컬 팻 버닝 프로그램으로 타서 (40분 운동 + 5분 쿨다운) 95키로 정도에서 85키로까지 감량했습니다. 키는 183이고요. 식이조절이나 다른 운동은 일체 안하고요.
요즘 제일 많이하는 기구인데~정보 감사합니다!!
볼때마다 남들처럼 하고 싶은 기구인데, 처음에 몇번 타보고 무릎이 불편해서 못하는 기구네요 😅
싸이클 먼저 몇분 타고 해보세열
@@최영민-j7o 감사합니다
개인적으로 오래 할 수 있는 유산소는 유튜브를 활용한 등받이 좌식 자전거가 최강이라고 생각합니다.
이런 방식의 자전거도 있더라구요. 그래서 보통 자전거는 안장위에 앉아서 페달링을 하는데 엘립티컬 자전거는 서서 페달링을 하더라구요
로잉머신도 궁금하네요 항상 감사합니다
원장님 그럼 등산할때 폴을 쓰는것도 심장에 무리가 갈 수 있는 건가요? 그리고, 자전거를 타면 상체는 거의 고립되다시피 자세가 형성되다보니 장거리 라이딩시 상체에 많은 피로감이 생길 수 있잖아요 그런것도 심장에 데미지가 있을 수 있는 겁니까??
제 나이 만42세 심혈관 나이 45세, 밤새 긴장하는 직업이고 운동삼아 하는 취미가 그 두가진데 살짝 걱정되네요ㅜㅜ
김원장님 어썰트바이크도 한번 분석방송 부탁드려요.
구체적인 설명을 자세히 들을수 있어 좋네요. 이 머신을 사용하면 런닝보다 동일 시간 땀이 좀 많이나고 열량 소모가 더 되는 기분이긴 해요.
그런데 저는 앞뒤로 계속 흔들리게 하면 팔이 너무 불편하고 중앙에 고정한채 타면 지루하고 암튼 팔이 불편하네요…
요즘 즐겨하는 머신인데 검색해보길 잘한거같아요. 잘못된 자세로 하고 있었네요 ㅠㅠ 다음부턴 좋은 자세로 할 수 있을거 같아서 기분좋습니다. 감사합니다!!
영상에서 좋은 말씀 많이 해주신거 같긴 한데 1) 에어조던 신발 2) 백그라운드에 트레드밀 뛰고 있는 백인 여성(?)에 시선을 뺏기는 바람에 그만… ㅋㅋㅋ
저도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재활의학과 의사선생님의 휘트니스 기구 사용법과 운동효과를 들으니 도움 됩니다.
쌤 스텝밀도 체험 해주세여
두달째 타는데 매번 땀이 너무마니나여....
선생님 슬개건염에 이 운동 어떨까요
자전거 타보니까 통증이 좀 느껴지더라고요
뛰는 건 당연히 무리고요
엄청 안 낫네요 2개월 약만 먹다가
1달 전부터 주1회씩 체외파 충격 받는 중입니다
좋은정보 감사드립니다😊
미들풋 착지가 뭔지 소개해주시면 좋을 것 같아요.
걸을때는 발이 뒷꿈치를 먼저 닿고 걷게 되는거고, 런닝 오래달리기 처럼 중강도 달리기 때는 발의 중간 부분이 먼저 닿으면서 달려야 되는거고 100미터 달리기 처럼 빠른 달리기시 발가락 부터 닿는 식입니다. 미들풋 착지라 함은 발의 중간부분 착지라고 아시면 됩니다
헬스에 대해서 더 분석해주세요...
키도 작고 팔도 짧아서 그런지 손잡이 잡고 하면 상체가 너무 흔들리고 불안정한데 가운데 고정된 손잡이를 잡고 하체만 움직여도 될까요
하체운동만 되는 거지만 괜찮져!!
저는 무릎연골 봉합술 과 초기관절염이 와있는 상태입니다...달릴수 없는 상태라 일렙티컬머신이 저한테는 좋은 유산소입니다
선생님 말씀 듣고 가슴이랑 등 그냥 대충 하는 난신즉자 같은 놈들이 있어
😅😅😅
호흡은 어떻게 하시나요? 중장거리 달리기처럼 습습후후하려니 박자가 안 맞아 힘드네요. 그냥 신경 안 쓰시나요?
그리고 저희 헬스장 일립티컬은 손잡이가 너무 앞쪽에 있어 좀 어정쩡하네요.;
@@kslee5860 습습후후 하시는 거에요?
이거 어제 해봤는데 엄청 힘들더라고요 오분도 못함..:
에어조던 ㄷㄷㄷ 멋집니다ㅋㅋㅋ
그래서 발끼리 가까이 두시는구나
관절 충격이 없고, 심장의 유산소 운동력은 크다, 단점)발간격이 벌어지면 관절이 손상된다 보행시와 동일하게
ㅣl자로, 발바닥 전체 딱붙여
덤벨체스트 프레스 등 가슴도 심장에 안좋을까요? ㅠ
건강하신 분들은 전혀 상관없어요^^
운동기구 모델이 뭐에요?
엉덩이 위주운동이됐음싶은데 자세좀요ㅠㅠ
❤❤❤❤
1등
나이드신 분들은 몰라도 건강한 청,중년이 쓰기엔 운동강도가 낮은 기구인 것 같습니다
저항성 올리면 되게 힘들어져요...
ㅋㅋ제대로 해보세요 엄청 힘든데 ㅋㅋ?
뭘 모르네
로윙과 함께 최고에요 둘 다 제대로하면 죽어요