땅콩버터가 다이어트에 만능인 이유
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- Опубликовано: 19 сен 2024
- 사과랑 땅콩버터를 같이 먹는다고? 안어울릴 것 같나요?
알고보면 소녀시대 멤버부터 최화정님까지 즐겨 먹는 조합입니다.
왜 사과에 땅콩버터를 함께 먹을까요?
맛도 생각보다 좋지만 바로 땅콩버터의 엄청난 효과 때문입니다.
사과를 비롯한 과일에는 과당이 포함되어 있어 혈당을 빠르게 올립니다.
그런 과일을 지방이 풍부한 땅콩버터와 함께 먹으면
지방이 과일의 과당을 코팅하는 역할을 해 과당이 천천히 흡수되게 만들고
그만큼 혈당이 완만하게 상승하도록 도와줍니다.
혈당이 완만하게 상승한다는 것은 살 찌우는 호르몬인 인슐린의 분비가 그만큼 줄어든다는 말이고
그 말은 체중 관리에 도움이 된다는 이야기죠.
땅콩버터는 포만감도 많이 줘서 과식을 막아주고
순수한 땅콩으로 만들기 때문에 땅콩의 영양가도 그대로 섭취할 수 있습니다.
다만 지방 함량이 높은만큼 1회 섭취량을 잘 지켜서 먹어야 더욱 좋겠죠?
땅콩버터는 설탕이나 기타 재료가 들어간 제품보단 땅콩100% 인 제품을 권장드려요.
다이어트 치트키 땅콩버터로 배부르고 맛있는 글루어트 다이어트 해보세요~
#다이어트 #땅콩버터 #사과 #글루어트
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⭐️포만감 가득 혈당 떨어뜨려주는 땅콩버터 꿀 조합⭐️
✅과당 많은 각종 과일에 땅콩버터 찍어먹기
✅월남쌈, 샤브샤브에 당 가득 칠리소스 대신 땅콩버터 소스 찍어먹기
✅탄수화물 폭탄 토스트에 땅콩버터로 챙기는 간단든든 아침식사
✅그냥 먹기 심심한 생야채에 땅콩버터로 고소함 추가하기
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글루어트: mall.drdiary.co.kr/life/
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-1:1 전문가 코칭을 통해, 나한테 살 안찌는 음식 찾기
땅콩버터 추천해주실 수 있나요?
@@honeyv123 닥다몰에 있는 저칼로리 무설탕 땅콩버터 추천드립니다 !
😅@@drdiaryTV
이거 효과있어요 땅콩버터랑 곡물빵먹는데 살빠져요 삶은계란하고 양배추샐러드도 추가로 먹으니깐 든든해요
그렇게.. 안빠진 살을 땅콩버터 때문이라고 하게되는데..
걍 아침공복에 밥수저로 한번 퍼먹으심됨 ㅋㅋ 땅콩버터좀먹고 사과바로 먹으몀 맛있긴함 뻑뻑하지도않고 원래 아침으로 사과한개만먹다가 배고파서 땅콩버터 한스푼같이먹는데 확실히 포만감좋음
바나나와도 잘 어울려요 포만감도 올리고!
땅콩버터는 버터라는 이름 때문에 버터가 들어갔다고 오해 하는 사람들이 많은데 실제로는 버터가 안들어간 불포화 지방입니다. 지방 섭취량만 조절하시면 좋은 다이어트 제품임
다이어트 하다가 배고프면 땅콩버터 조금을 스푼으로 떠서 먹으면 너무 맛있고 군것질 생각도 안 나요! 그래서 먹고 또 먹고 또 먹어서 저는 살이 쪘어요……….
😂 맞아요
한숟가락 먹고 조금만 더.. 조금만 더..
하다 반 없어짐 미친
내가 땅콩버터를 안 먹는 이유 ㅋㅋ
30g이 정량인데 300g 쳐먹게 됨 ㅋㅋ
ㄹㅇ 초 초초초초초고칼로리임 포만감 줄만큼 먹으려면 이미 칼로리 과다
조금 먹는게 쉽지앓음.차라리 안먹는게 더 쉽다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 내가 방금 그래서 살찔까봐 걱정은되는데 몸에라도 좋겠지하고 영상 찾아서 온건데 ㅋㅋㅋ
@@A-lf3xe소름..저두요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
펜실베니아 살고계신 고모랑 고모부가 놀러오시면 항상 사과슬라이스에 땅콩버터에 촉촉한 우유식빵조합으로 간식을 만들어주셨는데 은근 맛있음. 사과는 아오리사과 추천
저도 다이어트 중인데 샐러드 먹을때 소스랑혼합해서 먹고있는데 잘한거네요
요즘 땅콩버터 다이어트영상 많이나오네요! 전 너무맛있어서 많이먹게되던데 ㅠ 그래서 그냥 체지방 버닝제 복용하고 먹고싶은거 어느정도 먹구 운동하면서 다요트 중이에용 ㅋㅋㅋ
땅콩버터 먹으면 혈당 올라가서 당뇨에 뚱녀되기 싫으면 체지방버닝제 꼭 먹어줘야함
@@user-no7ij2iy8z 난 효과 밧음
@@user-no7ij2iy8z 있어여
@@user-no7ij2iy8z 뱃살 많은 사람 개추
광고
샐러리랑 땅콩버터 먹어도 맛있어요
땅버 너무 맛있어서 막 퍼먹다가 살쪘어요..ㅋㅋㅋ뭐든 적당히 드세요!
우연인지모르겠지만, 땅콩버터효능에대한 것들이 쏟아져나오는데, 때마침 쇼핑채널에서 땅콩버터를 팔아대네요…쨌든, 땅콩버터는 몸에좋을지몰라도 열량이높아 세수저이상은 먹지말라고 하더라구요. 체중조절과 건강을 원하시면 클린한음식들로 골고루 잘먹는게 가장좋아요.
우연이 아닙니다. 쇼닥터들이 나와서
특정제품이 좋다고하면 반드시 홈쇼핑에서
특정제품을 팔고 있습니다.
원래 그렇게 방송국에서 설계해요. 서로 주고 받는거임
여기계신 댓글단분들은 다욧열심히하시고 현명한분들같네요ㅎ자기관리도철저히하시는것같구요 ㅎ저도오늘부터 사과에땅콩버터먹었어욤ㅋ🎉
양상추에 땅콩버터 바르고 연어랑 날치알 넣고 드셔보세요
저도 호밀빵에 땅콩버터 즐겨 발라먹어요 ㅎㅎ 그거 말고도 당 떨어진다싶으면 닥터트루 초코잼도 잘 발라 먹습니다 ! 이거 진짜 존맛 다들 알아줘,, 쿠팡 다이어트 템으로 완전 강추 ㅠ
호밀빵 어디서 구매하시는지 물어봐도 될까요?
핵꿀정보❤
땅콩버터는 이름만 버터같다고 붙은 이름입니다. 땅콩잼입니다. 단 잘 발라지는 땅콩버터는 콩기름과 설탕이 들어갔을 수도 있어요. 순 땅콩버터는 좀 꾸덕꾸덕 합니다.
사과 찍어 먹음 맛없는 사과도 꿀사과 되더라구요~
양 조절이 힘들어용😂 그냥 야채랑 닭가슴살.듬뿍 먹고 포만감을 느낄래요
좋아요😂😅 사왔는데 설탕이들어있는거라 실패 ㅡ앞으로는 확인하고사야겠어요😅😊
혹시 블루베리바나나 와 땅콩버터 1숟가락 함께 갈아서 먹어도 효과 있나요?
땅콩버터 먹을때마다 변비 와서 괴로운데... 상극이 있을까요? 예를 들어 커피랑은요?
우유에 오트밀 넣어서 아침으로 먹는데 땅콩버터를 추가로 넣어보면 어떨까요
제가 그렇게 7년 먹었습니다. 1인분당 1or 반스푼만 넣으시면 돼요
다이어트용으로 샀는데 다른 국가 사이트에서는 땅콩버터가 당조절에 도움되지 않는다는 얘기가 나오더라고요 연구결과가 땅콩버터 회사의 상술이든 뭐든 그냥 맛있어서 간식 대용으로 먹으려고요ㅋㅋ
제가 빵순이라 탄수화물 섭취를 줄이는 게 정말 어려웠어요.. 대안책으로 간헐적 단식하고 운동하고 코크보틀 챙겨먹으니까 요요도 안 오고 좋더라고요.. 빵 밥은 절대 못 줄이겠고 ㅜ
땅콩버터 하루 두티 먹는데
땅콩이 구십프로라 괜찮은듯해요
탄수화물혈당을 천천히 올리는건 몰랐네요
군것질줄이여고 포만감으로 먹는용도였는데 군것질은 군것질대로
하고ㅎ이것도 먹네요ㅎ
땅콩 100% 땅콩잼 드세요 요새 만원이면 사요 . 저는 올드파머스 ? 땅콩잼 먹는대 맛있어요
@@Fiction_Shorts_H 지금은 땅콩중독여 땅버터 사다놓은거
먹지도 못하는중요^^;
근데 너무 맛있어서 ㅜㅜ 양조절이 잘 안되던데
적당히가 안되더라구용.. ㅠㅠ
보통 하루 밥3끼랑 빵 3개 먹는 저는 웬만한 다이어트는 불가능했어요.. 근데 땅콩 버터랑 삶은계란 양배추 삶은 감자 두부전 숙주나물을 다 섞어서 아침밥 대신 먹었더니 빵 없이 견딜수가 있었어요... 일주일만에 2키로 감량성공😊
아침에 간헐적단식 유지가 좋을지
땅콩버터 섭취가 좋은지 고민이네요...
설탕이 안들어 있다면 그렇겠지
땅콩버터 식빵에 발라 먹는데 넘 뻑뻑해서
결국 야채를 사이에 넣어 먹었어요ㅡ ㅠㅠ..
밥비벼 먹어도 좋음.
단호박 쪄서 땅버 발라먹고 16키로 뺌 한달만에
100퍼 무첨가 땅버는 반통씩 먹어도 되나여..????
땅콩버터가 물론 다이어트에 도움이 되는 측면도 있지만
이는 양 조절을 하면서 드실 경우에 적용되는 부분이며
기본적으로 지방이 풍부한 식품이기 때문에
권장량 이상 섭취 시 칼로리를 필요량 이상 섭취하게 됩니다.
땅콩쨈+딸기쨈 섞어서 식빵에 발라드셔보셈
땅콩버터 먹고 국밥에 라면에 밥 말아먹으면 살x2로 찝니다
예를들면 소주만 먹으면 살 빠지죠 문제는 치킨 족발 먹으니까 x2로 찌는거에요
먼가 갑자기 땅콩버터 홍보 엄청 하는거같아서요
여기서 말하는건 당연히 무설탕 땅콩버터겠죠 이 무식한 아줌마야.
밥에 비벼먹으면 혈당이 관리될까요
이론상으로는 가능하지만...
밥 먹기 전에 한 숟갈 정도 드시고 5~10분 정도 뒤에 천천히 식사해보시는 것을 추천드려요!
크래커와는 안되는건가요??ㅎㅎ
미주라 통호밀크래커 랑 같이먹어도 됩니다
땅콩버터말고 그냥 땅콩 먹어도 똑같나요?
식전 견과류 섭취해주는 것도 아주 좋은 방법입니다~
식빵에 발라먹으면 의미없겠죠? ㅋㅋㅋ
다른 대체빵 있으면 추천부탁요
치아바타 통호밀빵 제로모닝빵 등등..갈색이면서 단단한 식감가진 빵 들이요ㅎㅎ
@@purfumery1852치아바타는 완전 하얀색 아닌가요?
혹시! 그냥 땅콩버터만 몇숟가락 먹어두 효과있을까여? 땅콩 워낙 좋아해서 그냘 먹어도 상관없는데 괜찮을까 해서요!
넹 보통 땅콩버터 많이먹으면 설사한다고 그러더라구여 문제없으면 하루100그램 정도 드셔도 괜찮을것같네요
탄수화물 음식을 먹기 전 땅콩버터 한 숟가락이 식사량 및 혈당 상승량에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 땅콩버터를 고를 때 설탕이 들어있지 않은지 확인해주세요.
그리고 견과류 이기때문에 지방이 많아 과도하게 섭취하면 설사 등 문제와
칼로리의 과잉섭취가 될 수 있으니 양 조절은 꼭 해주세요💚
두분다 답글 감사합니다!! 참고해서 적당히 먹을께요 :>
분말형태로 구매해서 물타서 먹고 있어요
밥먹기 전에 한숟갈씩 먹어도 좋겠네요!!
사과랑 먹는게 포만감이 더 오래 가는것같아요
@@user-zw9ld3zu3o사과도 결국 당이라 밥먹기전에 과일 먼저 먹는건 혈당올리기 주범입니다 포만감은 사과의 껍질이 쉽게 위산에 녹지 않으니 배부름이 오래가는 느낌이라 포만감이라 느껴용
적게먹으면 뭐든살빠진다
식물성유지 들어가는데 좋을리가
땅콩버터는 그냥 땅콩이에요, 다들 버터라고 생각
궁합이 맞는지는 모르는데
당근에 찍어서 드셔보세요
사과보다 더 맛있던데요 ㅋ
결국 소화 다 되면 열량 똑갗은거 아니에여?
포만감을 많이 줌
아우 저당 땅콩버터 사서 먹어봣는데 ...
땅콩버터는요 저당말고 그냥 땅콩 100짜리 사드세요
난 땅콩버터 대신, 혈당관리되는 코크보틀 먹음, 몸에 잘 받는지 살이 쭉쭉 빠지는 중 ㅋㅋㅋ
밥도 먹고 땅콩버터도 먹는건 안되겠죠?
땅콩버터를 식전에 조금 드신다면 포만감으로 인해 밥 먹는 양이 자연스럽게 줄어들 수 있습니다!
@@drdiaryTV땅콩버터 한숟가락 먹는다고 배가차는게 느껴져요???
이게 문제가 되는게 땅콩버터 먹느라 빵이나 크래커를 더 먹게 될 수도 있어서 혈당 조절이나 다이어트 의미가 없습니다. 당뇨 환자나 살빼는 분들은 굳이 찾아먹지 않는게 나을 것 같아요. 마치 고춧가루는 지방을 연소시키는 성분이 있다고 해서 음식에 넣었더니 식욕이 촉진되어 더 먹는 거랑 비슷하달까....
한숟갈 딱뜨고 냉장고에 넣어두세요
바보임? 야채랑 먹거나 땅콩버터만 먹는거임 빵이랑 먹는게 아니라
뻑뻑해서 어차피 많이는 못 먹어요~ㅎ
다이어트 못하는 사람들 대부분이 양조절 실패 때문인데, 양 얘기는 없고 땅콩버터 먹고 다이어트 하라 그러네 ㅋㅋㅋㅋ 코미디다 코미디야.
땅콩버터를 물에 녹여먹으면 어떤가요??
땅콩버터랑 사과 약과랑 아이스크림조합이 진짜 이상한데 다들 맛있다고해서 의아함
하루 권장량이 몇그람 먹어야하나요? 적당히라는게
30g이라구 알고 있어요:)
어른 밥숟가락으로 한스푼요
적정 섭취 못하면 그냥 건강한 돼지 된다는거자나
무첨가물은 겁나 비쌈
대신 살쪄요ㅡ.
설탕 없는 땅콩버터 살수가 없는데요?
쿠팡에 많이 팜
올리브유가 더좋은데 ㅎ
😂
땅콩버터살찐다 아몬드먹어라
적당히 먹으면 살빼는데 도움이 아주 잘 됩니다
아몬드는 살 안찌는줄.....ㅎ
적당히 먹으면 됨
땅콩버터 땅콩100 왤케 비싸지 ㅠㅠ
땅콩잼이겠지. 썸넬은 땅콩잼인데