بنات أبي أسئلكم سؤال أنا عندي كرش وجسمي نحيف عادي أستخدم الفقس على منطقة الكرش بس عادي أدهن منطقة الكرش بدون ما أغلافها بنيلو عادي أغلافها بسفرت المطعم يعني السفرة الخفيفة مره
بنات أبي أسئلكم سؤال أنا عندي كرش وجسمي نحيف عادي أستخدم الفقس على منطقة الكرش بس عادي أدهن منطقة الكرش بدون ما أغلافها بنيلو عادي أغلافها بسفرت المطعم يعني السفرة الخفيفة مره
تمارين المقاومه Full body work الازرع الصدر الارجل الكبيره ٢ الصغيره المقاومه الاولي لمده شهرين مثلا بعدان الكارديو بعد الشهرين والكارديو ٣ مرات بالأسبوع بس لو عاوزه تخسري وزن كبير والعادي مره بس نط جري نص ساعه كده ونص ساعه كده والمشي يوميا
الف شكر من الجزائر بفضلك غيرت طريقة حياتي كثيييرا صرت آكل اكل صحي وامارس رياضة. ولكن كرشي عنيدة جدااا جداااا لا اعاني من وزن زائد طولي 1.58 وزني 60 ولكن جسمي ليس متناسق عندي كرش وعندي خفسة اتمنى تشجعوني ههههه والف الف شكر
18 جانفي 2021 وعد مني يانفسي عام 2022 نشاء لله نكون تغيرت في شكل جسمي رح استطيع 3 سنين لم استطيع تحقيق هدفي دعولي نلحق هذي سنة لهدف تعي يارب وعد مني يانفسي كثير عليك الفشل يجب هذا السنة تغير تغير في افكاري💓💓💓💓
ياربي انا كنت بعمل الغلط الكارديو ومن غير تمارين مقاومه 😭😭 مشكوره على هالفديو وتكفيييين ياعسل حطي لنا فديو كامل لتمارين المقاومه للمبتدئين يارب تحقق لي هالطلب واكون لك شاكره🌹😘
أحسنت ....كلامك صحيح وعن تجربة ضليت اعمل كارديو تلت شهور بدون فائدة ولما دخلت تمارين المقاومة والشد والهيت......حسيت بالفرق والسرعة بالشد وشكل الجسم 💗💗💗💗
ايهه ايتفدت بزاف هاد السؤال اصلا كنت دايما اطرحو لكن كل شي واضح شكرااا حبيبتي فاتي من فضلك بدنا فيديو فيه موديل ل حصة تمرينية صحيحة مثل ما حكيتي من التسخين لتمارين مقاومة ثم كارديو ثم اطالة يعني juste une demonstration بعدة وحدة لكل تمرين لنفهم الفرق بين الحركات
واو انا كنت موقفه رياضه لي شهرين وحبيت ارجع وحصلتك نزلتي هذا الفيديو استفدت منه كثير خاصه لما ذكرتي انه عادي نمشي كل يوم انا احب امشي يوميا وهدفي في الرياضه بس للشد وتحسين شكل جسمي فكويس انك انبهتيني انه المشي والكارديو مختلفين 🙏💙
تمارين الكارديو عباره عن نط الحبل هرولة سباحه رقص المقاومة شد الجسم بالاثقال و اوزان او وزن الجسم هذي هي الشد لو بدك تنحفي ابداي بالمقاومة وبعدها كارديو
معلش عندي سؤالين تمارين المقاومة مع الكارديو الاتنين نصف ساعة ولا كارديو بس نصف ساعة والمقاومة ألعبها مدة اد ايه؟ السؤال التاني بعد المقاومة ممكن ألعب كارديو مشي مع نط حبل او جري من الموجودين عندك فالقناة؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من سوريا مقيمه بلرياض من شهر اتبابعه من خلال الفيديوهات القديمه ماكنت اعرف بس الان نبدي صح نرجو فيديو المقومه مع جزيل الشكر والامتنان
انا راح افيدكم اني نحفت كثييييييييير مو وزن فقط لكن جسمي صار شكله صحي كثير وحبيته اكثر وراضيه عنه والسر انه ، سويت جدول او يعني شي يناسبني اني خليت يوم مقاومه للجزء السفلي وهو تمرينين افخاذ ومؤخره وتمرين بطن سفليه وظهر سفلي وبعدين يوم راااااحه مهم جدا جدا جدا جدا جدا مليون مره رح اقولها مهههههم وحاولو تعملو تسخين قبل التمارين وثالث يوم جزء علوي وهوووو ، اذرع وظهر علوي وصدر وبطن كلها تماام هذا نظامي الي استفذت منه كثير بالنسبه للاكل حبيبتي لا تاكلي وانتي متضايقه وانتي فرحانه لاتسمعي كلام عواطفك بالاكل بس كلي وانتي جوعاااانه مو اكثر واشربي ماي كتير ليسد الجوع وكلي كل الي تبينه بكميات قليللهه
مرحبا حبيبتي ممكن اعرف اعملتي دايت معين يعني منعتي النشويات او السكر او اشي معين وكم المدة لخسيتي فيها وهل كان في فرق كبير بالوزن يعني كان وزنك كثير كبير بالنسبة الك انا كثير محتاجة اساوي دايت لان عند ما اصعد الدرج بتعب وبس امشي من وزني بس المشكلة الاكل عندي شعوري
السلام عليكم اختي كيف حالك . عندي استفسار لو سمحتي أنا وزني 58 كيلو ولكن لدي بطن مثل الحامل في الشهر 5 ههه كيف يمكنني التخلص أو التخفيف منها وجزاك الله كل خير
انا اول مره اعرف المعلومه ، شكرا لك يا فاتي يا احلى فاتي بالدنيا كلها ، بصراحه انا ابدا بالكارديو في الاول والمقاومه ما اسويها 🌚 لكن باذن الله المرات الجايه حسوي التمارين مثل ماقلتي لنا .
@@brokengirlebrokengirle7098 عزيزتي شوفي ذني الفيديوهين وصدقيني راح اتلاقين احلى نتيجة وعن تجربة 11 شهر !!! 🙋♀️🙏🌸 ruclips.net/video/8QdOK6yCXVQ/видео.html ruclips.net/video/WigVvEHZNr8/видео.html
@@اولادسوريا-د7ر حبيبتي اخذي نصيحتي والله انا وزني كان اكبر من وزنج وهسه الحمدلله قل بنسبة كبيرة لازم تبلشي كاردية تقريب ثلاث ارباع الساعه يعني ٤٥ دقيقة خمس مرات بالاسبوع وتمارين الشد اني بالنسبة الي مرتين ثلاث مرات بالاسبوع عادي لان اهم شي انزل الوزن الزائد من بعدها بلشت اضيف الهيت مرة او مرتين اسبوعيا
@@islamsoso2433 انا سألتها فى فيديو تمارين المقاومه لكن لسه ماردت اظن ان اول كام يوم هيكون صعب انك تعملي تمارين بعد يوم المقاومه لانها جد فيها شويه صعب .. ممكن مع الوقت اما جسمك يتعود على التمارين تعملي تاني يوم تمارين بسيطه زي المشي مثلا .
شكرا على الفيديو بدي ابلش رياضة وماكنت اعرف اي رياضة هي الصح كمبتدئة........ وياريت لو سمحتي اي رياضة مناسبة للاولاد بسن البلوغ ؟؟؟؟؟؟حتي يبنوا جسمهم صح
بجد انتي انسانه جميله جدا انا استفدت من الحلقه جدا بس انا عندي مشكله في الغده الدرقيه عندي خمول والحرق عندي بطئ هل هذه التمارين تفدني انا وزني ثابت عند ٧٥ وطولي ١٦٢ اعمل ايه تمارين شد مقاومه
حبوباتي هذا هو رابط انستغرامي 👇🏽للايفات للاجابة عن الاسئلة الجد جد خاصة و بدون خطوط حمراء
instagram.com/fatifitchannel?igshid=1b5nwt5py31qb
السلام عليكم اختي انا حابا اتخلص من البطن بماذا تنصحيني الله يبارك لك
بنات أبي أسئلكم سؤال أنا عندي كرش وجسمي نحيف عادي أستخدم الفقس على منطقة الكرش بس عادي أدهن منطقة الكرش بدون ما أغلافها بنيلو عادي أغلافها بسفرت المطعم يعني السفرة الخفيفة مره
بنات أبي أسئلكم سؤال أنا عندي كرش وجسمي نحيف عادي أستخدم الفقس على منطقة الكرش بس عادي أدهن منطقة الكرش بدون ما أغلافها بنيلو عادي أغلافها بسفرت المطعم يعني السفرة الخفيفة مره
عادي أمشي وأسوي تمارين المقاومة بدون تمارين الكارديو
انا سويت التمرين الكارديو وحسيت دقئت القلب تدق دق سريع فيه مشكله او شي طبيعي أرجوك تجوبي على السؤال
ارجوكي يافاتي اعمليلنا فيديو للمبتدئاات عشان انا مش عارفة ابدا منين فيديوهاتك سريعة اعمليلنا وحدة وحدة وعندي كسل للرياضة علما اليوم التاني للرجيم طلعوا تعليقي يابنات ارجوكم ساعدوني 😭😭
والله مثلك يوم ثاني للريجيم ماعرفتش كيفاه نبدا
والله عندي نفس المشكل
افضل شي انك تتفقين مع وحده وتتشجعون انتي وياها
@@anissaissani9816 شنو نضامك اذا ممكن
@@brokengirlebrokengirle7098 كارديو والصيام المتقطع ماناكولش خبز ولا سكر وعجائن
بالله اجمعي كل تمارين المقاومه في فيديو واحد بالذات للمبتدئين الله يعطيك الصحه
ارجوكي يافاتي اعمليلنا فيديو للمبتدئاات عشان انا مش عارفة ابدا منين وعندي كسل للرياضة علما اليوم التاني للرجيم طلعوا تعليقي يابنات ارجوكم ساعدوني 😭😭
بالضبط نفس الكلام نبي برنامج موضح فيه التمارين بالترتيب ومتى نبتدي قبل الاكل او بعد وكم تمرين نعمله في نفس اليوم 👍🏼
@@memr6013 ان شاء الله ترد علينا عشان انا تعبت 😭
انا نحفت ٥كيلو
ماكنت اكل خبر وكمان بعمل كتير رياضة 💪💪
بس المشكلة اني ما اقدر ادافع عن نفسي يعني مش قوية 😭😭💔
@@ariabeauty3496 شنو تعبانه عندك فقر دم
١-تمارين المقاومه
٢- الابتداء سته اسابيع الى شهرين
٣-الاشتغال على جميع الجسم
تجنن رياضتج استمريت ٥اشهر ع تمارين الزنود والخواصر والكارديو والكرش والتزمت بالنظام الغذائي ونزلت ١٠ كم ومستمره... هواي احبج من العراق وشكرا الج
كنت معك ب2019 نزلت 16كغ وبعد الحمل والولادة رجعت نبدى معاك مجديد ،من الجزائر حبيبتي
تحية لك من الجزائر بفضلك قررت اني لن استغنى عن الرياضة ابدا في حياتي
تمارين المقاومه
Full body work
الازرع الصدر الارجل
الكبيره ٢ الصغيره
المقاومه الاولي لمده شهرين مثلا بعدان الكارديو بعد الشهرين
والكارديو ٣ مرات بالأسبوع بس لو عاوزه تخسري وزن كبير
والعادي مره بس نط جري
نص ساعه كده ونص ساعه كده
والمشي يوميا
بعمل وصفات دايت ويوميات صيام متقطع خسيت عليها اكتر من 20 كيلو فى وقت قياسى بدون حرمان من اكل البيت للاطفال والكبار
شنوالوصفة كلينة بلازحمة
@@حموديزهوره-د3ط اضغطي علي الصورة هيظهر النظام كله
ادعولي انحف بدأت العب رياضه وبطلت سكر
..
حبيبتي فاتي انا والله متل ماعم تقولي 😩في دائرة مغلقة
اقسم بالله عليكم تدعولي ان الله يثبتني وينقص وزني 😔 لا اني اعاني من وجع في الركب والضهر ووزني 90
علا حبيبتي،انا جميلة من الجزائر،انا وزني زاد ب13كغ،وعمري 51سنة،بدءت الرياضة،عندي, اسبوعين،وحسب الفيديو،لازم ابدء بتمارين مقاومة،بعمل 5دقاءق نط حبل،ايش هي التمارين الى اسويها،والمدة،الى لازم اداوم عليها،مشكورة حبيبتي 💗💗💗💗💗
اعطينا امثلة فيديوهات او تشرحيلنا تماما ماهي تمارين المقاومة وكيف نسويها
بلييييز صبايا يلي معي لايك لتشوفو فاتي🌹🌹🌹🌹🌹🌹
نفس الملاحظة
تمارين المقاومه
هي التمارين التي نستخدم فيها الاوزان
سواء وزن الجسم او اوزان مثل الدامبلز او
بالباند
ruclips.net/video/D2XKcbiY0Ys/видео.html
انا كان وزنى 100واصبحت الان 92فى شهرين مع الرياضه والاكل الصحى.
الف شكر من الجزائر بفضلك غيرت طريقة حياتي كثيييرا صرت آكل اكل صحي وامارس رياضة. ولكن كرشي عنيدة جدااا جداااا لا اعاني من وزن زائد طولي 1.58 وزني 60 ولكن جسمي ليس متناسق عندي كرش وعندي خفسة اتمنى تشجعوني ههههه والف الف شكر
انت نفسي😭😭😭
بليز يااحلى فاتي اعملي لينا تمارين مقاومه للمبتدئات بسرعه عايزه انقص وزني ومابعرف اعمل تمارين مقاومه لأنها صعبه عليا كتيييير ياريت لو تمارين مقاومه حرق دهون مستعصيه وتكون سهله علينا
بدنا تمارين لشد البطن ... بدنا يصير زي الحيط
بس التمارين تكون ع الواقف بليييز
18 جانفي 2021 وعد مني يانفسي عام 2022 نشاء لله نكون تغيرت في شكل جسمي رح استطيع 3 سنين لم استطيع تحقيق هدفي دعولي نلحق هذي سنة لهدف تعي يارب وعد مني يانفسي كثير عليك الفشل يجب هذا السنة تغير تغير في افكاري💓💓💓💓
برافو
بالتوفيق .وين وصلتي شو النتيجة
تغيرت شوي نعم رياضة انا جيدة حيدا لكن مزلت مع مشكيل اكل صحي لكن حمد لله تغير التزم برياضة يوميا
شو وين صرتي هلق
انا كتير بحب الرياضه معاكي كنت دائمآ بكسل ومقدرش اكمل بس لو سمحتي اعملي فيديوا فيه جدول للتمرين ونظام نمشي عليه يوميآ للمبتدئين لانه مش عارفه اعمل اي تمرين فيه تمرين كتير ونزليه ع اليوتيوب
يارب ارجع هنا وسط ٢٠٢١ يصير جسمي حلو حلو حلو ومشدود وكمقر رائع انا اقدر شكرررا فاتي بحبك
ارجوكى حبيبتى اعملى جدول للمبتدئات نمشى عليه لمدة شهرين لانو مو فاهمة من وين ابدأ و الله يعطيكى الف عافية 💕
هل عندك انفصال عضلي؟
عالجي الانفصال اولا لان بعد الولاده تنفتح العضلات البطن فيصير اتفصال العضلي يوجد تمارين للانفصال عضلي في قناتها تابعي
@@__-rb5is كيف اتخلص منه
ارجوكي اعملي لنا تمارين مقاومة انا عندي 50سنة وعندي خشونة الركب
فاتي حبيبتي ممكن تسوينه فديو نص ساعه او ساعه تمرين تسخين ومقامه لكافة الجسم جزاك الله خيرا
ياربي انا كنت بعمل الغلط الكارديو ومن غير تمارين مقاومه 😭😭 مشكوره على هالفديو وتكفيييين ياعسل حطي لنا فديو كامل لتمارين المقاومه للمبتدئين يارب تحقق لي هالطلب واكون لك شاكره🌹😘
أحسنت ....كلامك صحيح وعن تجربة
ضليت اعمل كارديو تلت شهور بدون فائدة
ولما دخلت تمارين المقاومة والشد والهيت......حسيت بالفرق والسرعة بالشد وشكل الجسم 💗💗💗💗
اول تعليق لي بالقناة ورابع يوم بنظام رمضان واستفدت اشياء كثيرة اشكرك
بدي منك برنامج تمارين لتحويل جسم الاجاصة الى الساعة الرملية ....بليز فاتي بوثق فيكي 🥺.....اللي معي يحطلي لاايك
انا جسمي إجاصة
احسن مدربة على الاطلاق
تسلمين حبيبتي انا تابعك من السعودية 🇸🇦 انت طاقة ايجابيه من جد استفدت منك كثير الله يسعدك يارب 🙏🌹❤️
من وقت رجعنا عاللوك داون وعندي اكتئاب وزيادة في الشهية وعدم الرغبة في الرياضة وانتي الوحيدة يلي بس شوفها بتعطيني امل وبتشجعني اني ارجع انتبه ع اكلي ووزني وصحتي.
ربنا يفرجها عالكل ونحن معك وبنحبك
حبيبتي فاتي، من فضلك حطيلنا فيديو بخصوص المبتدئين ماعرفنا كيف نبدأ
ماشاء الله تبارك الله لا حول ولا قوة الا بالله شعرك كثيييير كثيف وطويل وشكلك صحي الله يزيدك منهه حبيبتي قليلنا لو طبيعي او ايش تسويله الله يسعدك
بليز نزلي تمارين مقاومه يكون سهل بالبيت بوزن الجسم بليز بليز 😩😩
ruclips.net/video/D2XKcbiY0Ys/видео.html
انا لغيت الكارديو من زمان لان وجهي ضعف كتير ومتابعة معك بلجداول شكرا الك😘😘
هل كنت تكرار للفيديوهات
الفيديو الجاي ان شاء الله احكيلنا كيف نتخلص من الكرش حبيبتي الله يوفقك ويجزيك الخير على تعبك
طبعا معلومة كلش فادتني ربي يحفظك ان شاء الله متابعتك من العراق
بليز حبيبتي بدنا تمارين للانفصال العضلي تعبت دايت ومشي وسبور وما يروح البطن عندي 😢😢❤❤
لو سمحتي انا من جديد اتابعك. ممكن توضحين كم مره فالاسبوع نتمرن تمارين مقاومه واطاله وكارديو وتمارين الاثقال للزنود وممكن تخصصين فيديو بحركات تنفع بس حق اللي ركبهم تعبانه
يالله شو اشتقتلك💖 كنت كتير مشغوله وخبصت بالاكل والرياضة راح
كثير مشكورة ونستنى فيديو المقاومة الشامل باش نبداو معاك
ايهه ايتفدت بزاف هاد السؤال اصلا كنت دايما اطرحو لكن كل شي واضح شكرااا حبيبتي فاتي من فضلك بدنا فيديو فيه موديل ل حصة تمرينية صحيحة مثل ما حكيتي من التسخين لتمارين مقاومة ثم كارديو ثم اطالة يعني juste une demonstration بعدة وحدة لكل تمرين لنفهم الفرق بين الحركات
سبحان الله الطيبه والقبول مبينه بوجهها
شكراااا حبيبتي
وانا بانتظار الفيديو المقاومة لكامل الجسم
اعملي لنا مقاومه للمبتدئات الله يسعدك على المعلومات انا ليا شهرين كارديو وافكر دا الصح
واو انا كنت موقفه رياضه لي شهرين وحبيت ارجع وحصلتك نزلتي هذا الفيديو استفدت منه كثير خاصه لما ذكرتي انه عادي نمشي كل يوم انا احب امشي يوميا وهدفي في الرياضه بس للشد وتحسين شكل جسمي فكويس انك انبهتيني انه المشي والكارديو مختلفين 🙏💙
أول ما نبلش رياضه لمبتدئين نبلش بتمارين_(المقاومه)_.
وبعدها نبلش بغيره او نغير.
حبييتي فاتي اعملي فيديو كيف نشد الجسم ونحافظ على الوزن
انا بديت ببرنامج جديد بناءاً على نصائحك بهذا الفديو ورح شوف النتايج بعد شهرين واقولك
من فضلك اعملينا فيديو كيف ابتدي رياضة للمبتدئين على اليوتيوب وهل تصلح للحوامل او لا فانتضار جوابك
احسن فيديو علي الاطلاق اختصار وتحديد الاهداف والاسلوب دقيق ومحدد يعطيكي الف عافية
كيف شعرك صار طويل بسم الله ماشاء الله شو عم تعمليلو بليز
نفس الملاحضه
مهتمة
متابعه
هي صحيه لذلك اكيد كل شي ينمو سليم ماشاءالله تبارك الله
😍😍
احسن كوتش فاتي فلور .......نحبببك بزاااااف
حبيبتي شو تمارين المقاومة وممكن تعملينا فيديو توضيحي اكتر عن تمارين المقاومة
تمارين تشد الجسم وذي التمارين مررهه قويه تخليكي بتموتين من التعب
يسلمو عالمعلومه .... صراحه انا دائما ببلش بكاريو وبعدها مقاومه .. يوميا ..
من يوم وطالع رح ابلش بالمقاومه .. شكراً الك حبوبتي 💙💙💙
كيف أفرغ بين التمارين الكارديو والمقاومة مثل تمارين الشد الجسم هاذي ايش اسمها أما مابعرف واعمل تمارين الشد لجسم
تمارين الكارديو عباره عن نط الحبل هرولة سباحه رقص
المقاومة شد الجسم بالاثقال و اوزان او وزن الجسم هذي هي الشد
لو بدك تنحفي ابداي بالمقاومة وبعدها كارديو
معلش عندي سؤالين
تمارين المقاومة مع الكارديو الاتنين نصف ساعة ولا كارديو بس نصف ساعة والمقاومة ألعبها مدة اد ايه؟
السؤال التاني
بعد المقاومة ممكن ألعب كارديو مشي مع نط حبل او جري من الموجودين عندك فالقناة؟
أتمنى حبيبتي تعملينا فيديو نحن المبتدأت تمارين المقاوه لنتعلم نعملها كل يوم 😘🌹
وانا كذلك
انا مثلك
مهتمه
أنا معاكم
انا معاكم
يعطيك الصحة ختي دريلنا فديو تطبيقي ونطبقوه مدة شهر انا عندي خمول فالغدة زيادة الوزن خاصتا في الرجلين ان شاء الله تشوفي فديو
سلام احبيبة أنا سمينة من نفوق بزاف والأرداف ولو تنصحني وشكرا سارة المغرب 🥰❤
شكرا شكرا شكرا للمعلومات يااحسن كابتن بالكون كله
احبك كثير كثييييير
البارحه كنت امارس الرياضه لشد الافخاذ وشد الاذرع على قناتك وكثير استفدت وسويت جدول يومي للتمارين اسوي تمارين متنوعه من قناتك لان حابه انزل شي 10 كيلو، وزني مو كثير هو 59 وطولي 163 لكن جسمي مبين سمين ونسبة الدهون بمنطقة البطن والخصر والافخاذ كبيره 😭💔
#حملة_توصيل_فاتي_لل2مليون_مين _معي 👍
خلونا نبعت الفيديو لكل اصدقائنا وبالكروبات لانو بتسناهل😍😍😍😍
انا كتير مريضه ووالله خايفه لوزني يرجع تاني
ومش قادره امارس رياضه نظرا للمضادات الحيويه تفتكري راح جسمي يرجع يكسب تاني شكله القديم كتييير قلقانه
هل كل التمارين تناسب المراهقين؟ انا عندي 15 سنه و بتمرن كل يوم و بحب اتابعك جدا و بحب محتوي قناتك احلي اشعار 💜✨من مصر 🇪🇬
انا جربت تمارين وجربت الصيام المتقطع ما نفع معي خالص جربت دواء من بلد اسمه لبنان في شهرين ونصف من وزني ٩٨ الى وزن ٥٦ الحمدالله
شكرًا الله يسعدك ♥️ جاء هالفيديو بوقته ظهري يوجعني والسبب تمارين الكارديو 😭😭
عاشت ايدج هاي اني اسوي تمارين كارديو لو مشي بلبداية وتعبت وطلعت كل لامراض،بيه هسة راح اطبق كلامج واشوف راح ابدي ربع ساعه مقاومه وبعدين كارديو ربع ساعه
شو النتيجة
يا الله شو كنت اشتغل بالغلط 🙄 كنت بلش بالكارديو وبعدها المقاومة.. منيح اللي فهمتينا هالنقطة... يسعد روحك حبيبتي 💖
وانا مثلك والله
شو يعني تمارين المقاومه
@@ayabilal9766 اكتبي بالبحث باليوتيوب تمارين مقاومه 🌝🤍🔫.
@@נתליעמרו شنو عود قصدهه بالكارديو او المقاومه شنو يعني هذني
@@عباس-ع4ر3ح الكارديو عباره عن حرق
اما المقاومه عباره عن شد وصقل الجسم
فضلا هو المشي على المشاية انكلاين (انحدار) يعمل عضلات
كذلك المشي على المنحدرات يعمل عضلات؟
احلي فاتي في الدنيا كلها 😍😘😘
حبيبتي سوزي😍♥️
احبجججج متابعج من العراق.
@@FatiFit اعملي تمارين مقاومه على قناتك حتى نعرف شو هي لان انا بس قناتك بتابعه بالرياضة ما اتابع اي قنوات أخرى ❤️❤️
حبيبتي معظم فيديوهاتي هن فيديوهات مقاومة
@@FatiFit اسفه ما افتهمت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من سوريا مقيمه بلرياض من شهر اتبابعه من خلال الفيديوهات القديمه ماكنت اعرف بس الان نبدي صح نرجو فيديو المقومه مع جزيل الشكر والامتنان
بارك الله فيك أنا استفدت كثيرا من مواضيعك واسلوبك أختك من الجزائر
كابتن فاطمة بدنا تعملي فيديوهات فيها تمارين تناسب الممبتدىين وأوزنهم كبيرة وكمان عندهم وجع بالمفاصل ارجوك
معلومات روووعة..ياريت الفيديو القادم يكون تمارين مقاومة شاملة حتى نبدي صح من الاول 🥰🥰🥰🥰
يسعد قلبك كنت ضايعة ماعرفش منين ابلش اجيتي بوقتك الله يوفقك يارب
يسلمو كتير استفدنا من كلامك، بدنا فيديو تمارين مقاومة شامل الجسم كله لكل الفئات و شكرا الك كتيييير 😘♥️
استفدت. كتير بهاد الفيديو وبتمنى انك ضلي تصوريلنا هيك فيديوهات لحتى ياريت تصوريلنا فيديو وتجاوبي فيه عن الاسئلة اللي بتجيكي بالتعليقات صبايا لايك لحتى تشوف فاتي التعليق بليززززز
انا راح افيدكم اني نحفت كثييييييييير مو وزن فقط لكن جسمي صار شكله صحي كثير وحبيته اكثر وراضيه عنه والسر انه ، سويت جدول او يعني شي يناسبني اني خليت يوم مقاومه للجزء السفلي وهو تمرينين افخاذ ومؤخره وتمرين بطن سفليه وظهر سفلي وبعدين يوم راااااحه مهم جدا جدا جدا جدا جدا مليون مره رح اقولها مهههههم وحاولو تعملو تسخين قبل التمارين وثالث يوم جزء علوي وهوووو ، اذرع وظهر علوي وصدر وبطن كلها تماام هذا نظامي الي استفذت منه كثير بالنسبه للاكل حبيبتي لا تاكلي وانتي متضايقه وانتي فرحانه لاتسمعي كلام عواطفك بالاكل بس كلي وانتي جوعاااانه مو اكثر واشربي ماي كتير ليسد الجوع وكلي كل الي تبينه بكميات قليللهه
مرحبا حبيبتي ممكن اعرف اعملتي دايت معين يعني منعتي النشويات او السكر او اشي معين وكم المدة لخسيتي فيها وهل كان في فرق كبير بالوزن يعني كان وزنك كثير كبير بالنسبة الك انا كثير محتاجة اساوي دايت لان عند ما اصعد الدرج بتعب وبس امشي من وزني بس المشكلة الاكل عندي شعوري
مع كارديو ولت بدون
جزاكي الله خيرا يا حبيبتي٠٠وشكرا استفد
ت منك
اختي بدون كارديو بليز ردي علي
السلام عليكم اختي كيف حالك . عندي استفسار لو سمحتي أنا وزني 58 كيلو ولكن لدي بطن مثل الحامل في الشهر 5 ههه كيف يمكنني التخلص أو التخفيف منها وجزاك الله كل خير
انا اول مره اعرف المعلومه ، شكرا لك يا فاتي يا احلى فاتي بالدنيا كلها ، بصراحه انا ابدا بالكارديو في الاول والمقاومه ما اسويها 🌚 لكن باذن الله المرات الجايه حسوي التمارين مثل ماقلتي لنا .
انا صرلي شهر معك وفعلا حسيت شد بالجسم وكثير استفدت واكثر اشي بفرحني وانت بتحكي بالفيديو ابتسموا ببتسم لا اراديا 🦋❣️ استمري
هلأ عادي لو لعبنا اليوم مقاومه وبكرا هيت !؟؟ ولا لازم كارديو
شكا جزيلا .. فييو مفي جدا 😍😍ممكن اعرف ايه هي تمارين المقاومة ؟؟
Hta ana brit n3raf
تمارين الشد
شكرآ على المعلومات حابة تمارين على ترهل الاذرع والثدي
انتي وضحتي شي مهم جداً لازم ننتبه ع تمارين المقاومة... شكراً فاتي 💙
مرحبا كوتش سؤال اذا عملت مقاومه مع كارديو قليل مقاساتي بتزيد مابتنقص شنو السبب. ردي بليز❤🌹🌹🙏🙏🙏🙏
عزيزتي الكارديو يتوقف الحرق بنفس الوقت
الهيت يستمر 48 ساعه
المقاومة 36 ساعه
انا عندي كرش وافخاذ 😭شو احسن شي من الرياضه
@@brokengirlebrokengirle7098 عزيزتي شوفي ذني الفيديوهين وصدقيني راح اتلاقين احلى نتيجة وعن تجربة 11 شهر !!! 🙋♀️🙏🌸
ruclips.net/video/8QdOK6yCXVQ/видео.html
ruclips.net/video/WigVvEHZNr8/видео.html
@@NoorHassan-sl5nq انتي جربتي هاد التمرين لاقيتي فرق
المشكلة مابقى نعرف من وين نبدأ
@@NoorHassan-sl5nq طيب انا وزني مية اذا ساويت شد مقاومة كل يوم بنحف
@@اولادسوريا-د7ر حبيبتي اخذي نصيحتي والله انا وزني كان اكبر من وزنج وهسه الحمدلله قل بنسبة كبيرة لازم تبلشي كاردية تقريب ثلاث ارباع الساعه يعني ٤٥ دقيقة خمس مرات بالاسبوع وتمارين الشد اني بالنسبة الي مرتين ثلاث مرات بالاسبوع عادي لان اهم شي انزل الوزن الزائد من بعدها بلشت اضيف الهيت مرة او مرتين اسبوعيا
ياريت تعطي بكل فديو حركات بديلة للاعمار الكبيرة فوق الخمسين
فيديو راااائع ماكنتش اعرف الفرق الكبير دا كنت بشتغل غلط خالص
لو سمحتي ارجوكي نبدأ بتمارين المقاومه فى اقرب وقت
لو سمحتي اول يوم بتلعب مقاومه وتأتي يوم شو نلعب ؟؟؟
@@islamsoso2433
انا سألتها فى فيديو تمارين المقاومه لكن لسه ماردت
اظن ان اول كام يوم هيكون صعب انك تعملي تمارين بعد يوم المقاومه لانها جد فيها شويه صعب ..
ممكن مع الوقت اما جسمك يتعود على التمارين تعملي تاني يوم تمارين بسيطه زي المشي مثلا .
@@Mona.Koloda80 شكرا عردك ❤️
شكرا على الفيديو بدي ابلش رياضة وماكنت اعرف اي رياضة هي الصح كمبتدئة........ وياريت لو سمحتي اي رياضة مناسبة للاولاد بسن البلوغ ؟؟؟؟؟؟حتي يبنوا جسمهم صح
ارجوكي جاوبني الدراجة الثابتة بتحرق دهون الافخاد او بتكبر الافخاد
بجد انتي انسانه جميله جدا انا استفدت من الحلقه جدا بس انا عندي مشكله في الغده الدرقيه عندي خمول والحرق عندي بطئ هل هذه التمارين تفدني انا وزني ثابت عند ٧٥ وطولي ١٦٢ اعمل ايه تمارين شد مقاومه
نموت عليك من الجزائر أنا عندي دهون البطن والخواصر شو بساوي
سوي رياضة
تمرين الخواصر جد جد روعة أنا عملتو مرتين إبتديت يوم الاثنين فقط و يوم الجمعة والله العظيم نتيجة أكثر من رائعة ومستمرة إن شاء الله
@@amiramima407 تسلمي حبيبتي الله يحفضك رح سويه
@نور علي شكرا كثير حبيبتي الغالية
شوفي فيدو الخواصر لي كانت لابسة أحمر روعة انا فادني
معلومات جديده ومفيد ه تسلمي الله يسعدك كوني سوي لنا كذه نصائح عن الرشاقه والرياضه يسلمووووو الله يسعدك ويحفظك ويوفقك بحياتك يارب دايما تكوني مبسوطه وفرحانه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
احلى اشعار ❤️❤️❤️❤️
تمارين رياضية خاصة بالطن اثناء الصيام ونحت الخواصر
ممكن تسوين تمارين مقاومة شاملة بفيديو واحد ♥️😘
تمرين مقاومه الجسم كامل
ruclips.net/video/ZX_2wzioFOM/видео.html
هلأ عادي لو لعبنا اليوم مقاومه وبكرا هيت !؟؟ ولا لازم كارديو
@@islamsoso2433 عادي
ان شاء الله مهتمة كيف أبدأ
صحيح كنا نعمل رياضة غلط بس الحين فهمنا شكرا فاتي على المعلومة
مشكوره بجد انا كمان ماكنت عارفه الله يجزاكي االف خير