ZINC 👉 IMPORTANT DISCOVERY 😀 for BETTER SLEEP ✅
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- Опубликовано: 29 июл 2024
- Zinc ✅ participates in numerous biological processes both at the molecular and physiological level and, now, there is also evidence that it could be involved in the regulation of sleep.
Recent research has shown that taking zinc as a supplement improves the quantity and quality of sleep in both laboratory animals and humans.
The most unexpected functions that zinc has to date in its role as a sleep regulator, which as you surely already know is a physiological function essential for life.
Before you go any further you should know that this video is for informational, educational and entertainment purposes only. That they do not replace in any case the consultation of a doctor and that I cannot offer you personal advice on any health problem that you suffer.
And after this process, the first thing I would like to point out is that, as we already talked about in this video here, sleep is a process common to all animals.
Sleep plays a very important role in allowing us to recover each day both mentally and physically and is particularly important to maintain a strong immune system while avoiding metabolic or cardiovascular disorders.
As we saw in the video that I mentioned before, sleep is also very important in some memory consolidation processes and possibly to erase memory from memory.
less important things.
#zinc #sleep #discovery
00:00 Introduction benefits of zinc for sleep
00:54 Hi, I'm Sento
01:21 Sleep role
02:09 Insomnia
02:41 Role of Zinc and its deficiency
04:04 Can food regulate sleep?
05:44 Can zinc help you sleep better?
10:11 Small summary
10:51 Final questions
11:11 Best video comments on fatigue and tiredness
12:27 Disclaimer
13:00 SUBSCRIBE
THANKS FOR WATCHING THE VIDEO!!!
Bibliography:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23339...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19340...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19322...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28019...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26105...
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Neuron photo From LadyofHats (English original); Josell7 (Spanish translation) - Translation of Image: Complete_neuron_cell_diagram_en.svg. Image renamed from Image: Complete neuron diagram español.svg, Public domain, commons.wikimedia.org/w/index...
Protein finger De Thomas Splettstoesser (www.scistyle.com) - Based on atomic coordinates of PDB 1A1L, rendered with open source molecular visualization tool PyMol (www.pymol.org), CC BY-SA 3.0, https: //commons.wikimedia .org / w / index.php? curid = 1147431
Own recording video.
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Bibliografía:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23339991/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19340402/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19322104/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28019085/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26105624/
El zinc de lo puede tomar en pastillas también
está bien tomar. Zlnc junto con magnecio
Que produ tos tiene el zinc
@@gladysromero751 t
Quiero saber que alimentation contienen el zin y magnencio
Ahora entiendo porque duermo tan plácidamente. Los estudios no mienten en mi caso. Tube años debido al estrés y depresión sin dormir era terrible ver pasar las horas sin poder dormir aparte lo cansada que me sentía por toda mi situación. Pero gracias a Dios y a videos como esté comencé a tomar Zinc un día y otro media tableta de melatonina 20 minutos antes de acostarme y problema arreglando. Ahora me siento feliz y con muchas ganas de vivir aunque con los mismos problemas. El dormir bien es la vida!😃
El zinc que tomas viene en capsula ?
Perdón hay tabletas de melatonina
O falta de magnesio
Me encanta este vídeo quiero consumir zinc hasta hoy con tu ayuda he sabido esto
Solo te falta conocer al Señor Jesucristo ❤
Tomó Zinc y Mg, pero el Zinc lo tomaba por la mañana y luego de ver este video comenzaré a tomarlo por la noche. Gracias!!!
Tomó sedante fuerte más de 10 años y cuando comencé a escuchar esta información comencé a tomar Zinc y he notado que duermo mejor
Yo tengo años tomando medicinas drogas para dormir dicen q a “ la larga”te afecta le ereccion pero yo a mi edad sigo duro aun, no como en los 15-40.”La “cosa” es no olvidarse lo que uno tiene “ahí”abajo y que esté siempre en acción.
Las semillas de calabaza. Son las q tienen más zinc. De todos los alimentos
Pero ponlas en remojo si no el cuerpo no absorve sus propiedades...
@@nhurtebas7442 hola como ? cuánto tiempo?y después se comen secas?
Estoy usando un suplemento de zinc y he notado que mi sistema inmunologico ha mejorado mucho.
Me encanta este canal. Es como visitar al boticario del pueblo, que lo sabía todo y nos daba consejos sin temor a ser demandado. Gracias por este consejo. Aunque nunca había padecido de insomnio, ahora que estoy mayor (65 años) y cuido a mi madre encamada de 93 años, casi no duermo y aquello de dormir 8 horas pasó al olvido. Voy a tratar este remedio y les contaré como me fue, 🛌 en mi próxima visita a la Farmacia de esta comunidad internacional. Un abrazo. 🤗
GRACIAS SENTO
YO EMPEZE A TOMAR
EXTRACTO DE ALCACHOFA
EN GOTITAS
SIMPLEMENTE PARA
TOMAR ZINC
HO SORPRESA EMPEZE
A DORMIR
DE MARAVILLA 🤩
GRACIAS POR ESTA EXECELENTE
INFORMACIÓN
Muy interesante. Gracias por elaborar videos tan didácticos que nos ayudan a llevar hábitos de vida saludables.
Gracias doctor nos ayuda tener mejor el sueño Dios lo bendiga
Excelente información! Sufro hipotiroidismo, y debido a eso, problemas para dormir, empecé a consumir suplemento de zinc y semillas de girasol, calabaza y ajonjolí y he estado durmiendo mejor.
@191vi el video del zinc para el insomnio y vi q comentas q es muy bueno el citrato de potacio y magnesio mas lecitina de soya ,,ahora mi pregunta es se toma todo esto junto o es solo uno de estos, de verdad m gustaria que me orientes si te lo agradecería mucho5182
Que alimentos contienen Zinc!!!
Es increíble la ayuda que nos brinda este canal Sento Farmaceutico.
Felicidades por unos videos tan prácticos como amenos ; su capacidad didáctica deberían fomentarse entre otros colectivos . Gracias 👍
super agradecido por la información actualizada de tus videos, sos un grande!
Yo ni como Carnes(por 26 años!) ni Ostras,.y duermo bien! gracias a dios 🙏
Gracias Dr por su información tan importante Dios lo bendiga
Gran novedad los beneficios del zinc en el sueño. Me quede hasta el final de este video. Muchas gracias
Gracias por compartirlo muy interesante esa información,yo padezco de insomnio,lo tomaré . Bendiciones y un abrazo fraterno desde El Salvador CA.
Gracias, gracias y gracias, yo sufría de insomnio trate muchas pastillas, muchos teses y nada me funcionaba y vi este video, comencé a tomar zinc y estoy durmiendo desde el primer día. Mi agradecimiento y respeto para este Señor que humildemente nos proporciona sus conocimientos. Dios le bendiga grandemente.
Hola melida el suplemento zinc era en pastillas yo padezco de insomio cronico me podria syudar
Excelente información , muchas gracias y bendiciones Dr.
Muchísimas gracias sento por su dedicación al explicar con paciencia y claridad.
Muy buena noticia. Yo tomo zinc, pero en el día, lo tomaré de noche para mejorar el sueño. Gracias!
*He sabido que el Zinc en los niños, es un principal responsable en su Crecimiento* .👶🧒🧑
En la calidad de🛏️😴 sueño no lo sabía, excelente 👍
A mis nietos ellos tienen 14 y 10 añ0s les puedo comprar 😮doctor??
11:14
11:14 por favor cual es la dosis para una sra de 60 años
MIY IMPORTANTE TEMA SENTO !!!!!
GRACIAS !!!!!!
Excelente señor 👌 muchísimas gracias 😊 deberás muchas gracias 🙏
Hola ! quiero darle las gracias por su labor en sus videos , su explicacion tan amplia y sencilla sobre todo tan facil de entender de verdad es de muchisima ayuda , ayer viendo su video me tome una pastilla de zinc que tenia olvidado y es increible lo bien que dormi tenia muchisimo tiempo que no sentia que habia dormido tan bien . tenia dudas y no sabia como tomar el zinc si por la mañana o la noche pero definitivamente lo comenzare a tomar nuevamente antes de irme a la cama .
muchas gracias por su valiosa informacion.
Señor Sento: FELICITACIIONES POR SUS IMPORTANTES PROGRAMAS. Desde que empecé a tomar la medicación para la hipertensión, tengo problemas en conciliar el sueño. Tomo unas gotas de valeriana y no consumo químicos formulados, uno puede caer en la adicción. Vivo en Bogotá, Colombia. Gracias por los consejos.
Sara de Cantabria: muchas gracias por sus comentarios hasta ahora comprobado tiene razón en todos , gracias
Me quede hasta el final. Excelente orientacion
No conocía las ventajas del zinc como Suplemento para dormir más y mejor yo mee de despierto muchas veces durante la noche, lo q hace mi sueño muy superficial. Mil gracias por tu consejo
Buenísima explicación. DIOS me lo BENDIGA siempre..👍🏻🥰🙏
Hola, muchas gracias 🛌
Acabo de se impactado por el vídeo. Voy a esforzarme por mejorar mi condición.😊😊
Si lo consumo a diario, gracias Dr.
No tenía conocimiento de la relación entre el sueño y el zinc, me encanta lo que haces Sento, eres muy riguroso.
Me gustaría que hicieses un video sobre el cabello y el por qué de una caída excesiva. GRACIAS!!🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌🛌
Gracias por sus consejos, voy a probarlo.
,🛏️ muchas gracias por toda la ayuda que nos das, saludos desde México
Gracias x sus consejos
Gracias Doctor un Abrazo cuidase que Dios lo Bendiga y que tenga un Feliz fin de semana
Muchas gracias doctor
Me regusta como lo explica muy bien el farmaseutico ...saludos desde argentina santiago del estero
MUCHAS GRACIAS DR. SENTO. POR AYUDAR A LAS PERSONAS EN EL MUNDO✨ 💫 RECIBIENDO EL BENEFICIO DE SUS EXCELENTES RECOMENDACIONES PARA SANAR O MEJORAR NUESTRA SALUD.🌍 🌎 🌍 LO FELICITO POR SU GENEROSIDAD. BENDICIONES 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
dr. cual es la dosis fisiologica diaria del zinc y cual seria su dosis toxicologica?
Muchas gracias por compartir sus conocimientos con la población; é aprendido mucho estoy agradecida con Dios por usted
Que Dios lo bendiga siempre 🙏😊
Ada Tejada, desde República Dominicana. Excelente como siempre.
buen tema , no conocia que el zinc era tan importante para el sueño
Excelente tu trabajo...!!! Sigue adelante..!!!
¡¡¡hola Sento!!!no sabia esto del zing !!!!lo consumire a partir de hoy !!!!muchas gracias !!!siempre se puede mejorar !!! lo importante es ser posotivo y mirar la vida con agradecimiento y disfrutar cada momento de nuestra vida!!!!!bendiciones!!!👑👑👑👑👑👑
Gracias por compartir tu experiencia e investigación con tus comentarios. México
Gracias por lo que haces. Te pido por favor que nos hables de la relación zinc- cabellos. Gracias
No tenía ni idea de la relación zinc sueño muy importante tu información muchas gracias
Interezante su estudio del maravilloso Zin y gracias saludos desde Perú
Muy bueno exelente muchas gracias
No tenía conocimiento de que el zinc estuviera relacionado con el sueño. Lo probaré seguro, muchas gracias por la información. Saludos 🛌🛌
Un saludo
🛌 Doctor gracias por sus videos, son excelentes. Reciba mi saludo desde mi Pais Colombia.🇨🇴
Magnifica información. Gracias
Excelente muy bueno
Viendo su excelente explicación no quería ni respirar, para no perder nada de ese magnífico contenido,me cayó cómo anillo al dedo, pues casi no logro conciliar el sueño con nada de lo qué tomo o práctico.Muchas gracias
Gracias por este video tan magnifico.Voy a se😢guiarlo y le contaré. Que Dios le compense por su magnífica información. Desde Ecuador.😂
Muchas gracias por tan excelente información 👏❤️👏❤️
Gracias por ver
BUENA EXPLICACIÓN
Si lo tomo y duermo como un ángel😃 muchas gracias por el video
Tampoco yo conocía la relación entre el sueño y el zinc pero lo tomo desde hace tiempo junto con el selenio . Saludos.
Información excelente, gracias Sento!
Un saludo
Muchas gracias lo tendré en cuenta 🙏👍🏻
Excelente información gracias
Yo estoy tomando zinc una tableta diaria para aumentar las defensas
Sufro de insomnio y cuando logro dormir un poco, tengo piernas inquietas.... he notado que tomando zinc en la noche, he podido quedarme dormida más rápido y no despertar cantidades de veces y piernas inquietas.
Interesante este tema, el zinc y el sueño, habrían que hacerse más investigaciones al respecto.
Gracias.
Que tipo de zinc tomas
Buenas, donde consigues Zinc, en las farmacias? saludos desde Perú
El magnesio también contiene zing o también me puede servir para el hinsomnio?
@@josegonzalezhernandez2294 SON DOS MINERALES DISTINTOS, TE RECOMIENDO LA FORMULA ZMA, LLEVA LOS DOS MINERALES MAS VIT B6, BUSCA EN MERCADO LIBRE
Impotente
Gracias
Me gusta muchos sus comentarios son muy útiles gracias.
Gracias por tan valiosa Información
Qué maravilla Sent !!!!!con vos aprendí un montón del zin!!!!!!Si tomo rodos los días suplementos de Zin , gracias , gracias de Argentina
Muy buen suplemento!!
Buenas tardes Sento, gracias por tu nuevo video. Si tomo zinc por la mañana pero voy a tomarlo mejor de noche. Gracias y saludos.
Un saludo
Excelente. Muchas gracias
Gracias.Sento x tu valiosa. Informacion eres como un angel aqui en la tierra
Gracias por compartir tu conocimiento que valoramos y apreciamos mucho.
Nos podrías dar algún remedio para la rinitis alérgica?
Mil gracias.
Doctor eres un genio como presentas la información y tu interés verdadero en cada persona que te escucha .Muchas gracias
Me encantan tus vídeos pues son enriquecedores y muy amenos e instructivos.Muchas gracias por la ilusión con que nos presentas tus videos
Excelente!! Gracias.!!!
Gracias Gracias por ayudar tanto abrazos de Luz ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Hola no tenía ni idea de todo esto, muchas gracias por su información he aprendido muchísimo de todos los temas relacionados con las deficiencias de vitaminas y sí tiene mucha razón porque yo sufro de insomnio y necesito con urgencia estos suplementos los incluiré en mí dieta muchas gracias!!! Desde Bogotá Colombia 🥰🇨🇴
Toma: magnesio, zinc, melatonin 5mg
Yo tomo zinc para otras funciones, pero no sabia que ayudaba a inducir el sueño. Saludos!!!🛌🛌🛌🛌
Gracias por compartir tus videos que Dios te Bendiga
Hola.farmacia Nucia buenos dias
Excelente video y muy informativos.bendiciones para usted y su familia.😇🙏😇
Gracias por compartir, yo duermo muy poco y este video me hizo el día, gracias y muchas bendiciones
Saludos
Gracias Sentó. tomó suplementos de zin..
pero de qué mejora el sueño no tenia ni idea.
Gracias por Compartir
Un fuerte abrazo
Yo empezaré a tomarlo gracias por sus buenos consejos
Gracias , que buena información, consultaré con mi médico.
He escuchado sobre las bondades de la combinación de Calcio, Magnesio y Zinc. Gracias por la información. Saludos cordiales desde Maracay Venezuela
Y Plata-Oro-Cobre coloidal, el mejor antibiótico que existe
Gracias por el comentario porque me ha pasado que tomar ciertas vitaminas me quita el sueño y por eso no tomaba vitaminas pero ahora consumire zing
Toda vitamina se toma en el día. Y las q son para dormir es de noche. Pero el zinc rregular el sueño se toma en el día. No se toman de noche.
Gracias Sento por tu información.
Gracias por tan buena información, uno desconoce cosas tan importantes y sencillas que sus videos resultan buenísimos.
Lo he notado! Desde que tomo 10mg al dia duermo mucho mejor. Tambien tomo magnesio. 🛌🛌
La cantidad maxima es de 90 miligramos al día los adultos
🛌
He tomado magnesio x mucho tiempo, ahora no puedo me Dan calambre cuando lo tomo
Mi dermatology me dijo hasta 200 mg para curar acne y rosacea ❤️
@@sandrawhitman3389 puede que Estes tomando mucho magnesio y Se debe de tomar junto con potasio ya que trabajan junto.
Muchas gracias por tu información. Me parece muy intersante. Yo a veces tengo problemas de sueño y tomo unas pastillas de parafarmacia, que llevan zinc..10 mg. valeriana, melisa, melatonina y vitamina B6. Me van muy bien. Pero no sabía lo importante que es tomar zinc. Ahora ya lo se.......🛌
❤
Excelente video gracias por la información..
MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACIÓN. YO SUFRO DE INSOMNIO. Y ESTA CONDICIÓN YA ME ESTÁ PASANDO LA CUENTA EN DETERIORO DE MI SALUD. SIN DUDA ALGUNA. LO VOY A PROBAR. Y LES CONTARÉ COMO ME VA.
MUY AGRADECIDA.
No conocía este apartado del zinc, lo que tengo entendido es que es beneficioso para reducir la inflamacion de la prostata. Yo de momento tomo un multivitaminico que aporta zinc. Gracias por su información.
Desde que comencé a consumir zinc deje de tener los estados gripales qué me daban bien a menudo y ciertamente duermo un poco mejor, pues antes de consumir zinc pasaba noches enteras despierta, 👍🇮🇴
En qué dosis y presentación? Gracias
Muchas gracias por tu valiosa información estoy planchando y viendo y escuchandote, a la vez compartiendo en mi red.
Muy bueno el Programa, buena información. Gracias
Graciasssss sufro de falta de sueño .Gracias lo tomaré en cuenta ,excelente investigación y la explicación es buenísima.Agradecida Né..7🌹👌.
Un saludo
Tome magnesium tambien para dormir ❤️
Saludos ❤️
vitamina b12 magnesio lysinate
Yo tomo cápsulas de zinc desde hace dos meses. Lo tomo al acostarme junto con una cáp sula de melatonina. Mi dormir no puede ser mejor. Debo agregar que la melatonina la tomo desde que ví tu vídeo sobre el particular. ¡ Un abrazo desde Reynosa, Tamaulipas México, Sento. !!
Muchas Gracias, muy interesante su investigación, por cuánto tiempo se recomienda tomar el Zinc, la melatonina y el magnesio.
Un fuerte abrazo que Dios le BENDIGA.
Que marca de zinc? Gracias
Disculpe cuántos miligramos de melatonina toma y cuántos de zinc?
Que importante es el zinc, gracias por la información Sr. Sentó.
Me encanta esta información pues tengo ese problema
Muchas Gracias 🙏🏽 🌹☘️♥️
Hola!!! Muchísimas gracias por compartir tu sabiduría. Una pregunta a usted. Desde que edad se pueden tomar suplementos como Zinc y vitaminas etc. Esta bien comenzar en la pubertad? Desde ya gracias por su respuesta.
Gracias por tan buena info, y entre tantas marcas como saber en realidad cual es la mejor
Excelente explicación muchas Grac