7 ALIMENTOS más RICOS en COLÁGENO para REJUVENECER
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2024
- Hoy quiero hablaros de los alimentos que contienen mas colágeno que te ayudarán a rejuvenecer tu piel, huesos y articulaciones. No pierdas detalle!!
Vídeo completo preparando la GELATINA sin azúcar 👉 • como preparar gelatina...
DATA:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949...
00:00 Introducción: 7 ALIMENTOS más RICOS en COLÁGENO para REJUVENECER
01:06 Cómo ayuda el colágeno a nuestra salud
02:27 7 alimentos más ricos en colágeno
02:52 Caldo de Huesos
03:42 Pollo
04:15 Pescados y mariscos
05:00 El Huevo
05:31 Gelatina
07:18 Carne de Ternera
07:46 Frutos secos
08:17 Otros alimentos que ayudan a la producción de colágeno
08:50 Recomendaciones para vegetarianos y veganos
09:42 Preguntas finales
Consumir alimentos ricos en colágeno para que el proceso de envejecimiento sea más lento y protegerá nuestro cuerpo de arrugas, caída del cabello, debilidad en las articulaciones y el daño en los órganos internos.
7 alimentos más ricos en colágeno
1. El caldo de huesos es, con diferencia, la mejor fuente de colágeno que puedes consumir.
2. El pollo: Seguramente tu carne blanca favorita
3. Pescados y mariscos sobre todo los más grandes, tienen huesos, cartílagos y ligamentos que son ricos en colágeno.
4. Los huevos: la clara del huevo contienen dos de los principales aminoácidos que forman el colágeno: la glicina y la prolina.
5. Gelatina: se obtiene a partir de los tejidos conectivos de animales como el cerdo y el cordero.
6. Carne de ternera: contiene tejido conectivo de los animales.
7. Los frutos secos: contienen una alta cantidad de ácidos grasos esenciales y casi todos los aminoácidos necesarios para que nuestro cuerpo pueda fabricar colágeno.
También hay toda una serie de alimentos que, pese a no ser ricos en colágeno, sí que es cierto que ayudan a la fabricación de colágeno en nuestro cuerpo, por ser ricos en vitamina C o pigmentos como antocianinas.
En este grupo destacaré los cítricos por su contenido en vitamina C y las bayas (ya sabéis las moras, las frambuesas o los arándanos) que son muy ricas tanto en vitamina C como en antocianinas por lo que nos ofrecen doble beneficio.
Las personas vegetarianas o veganas pueden tener dificultad para obtener suficientes aminoácidos para producir colágeno. Las legumbres como las alubias, las lentejas, los garbanzos y los guisantes son ricas en proteínas y aminoácidos esenciales necesarios para la producción de colágeno por lo que deberán consumir una buena variedad de legumbres.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Subscríbete: goo.gl/u83kTC
Facebook: goo.gl/Aph1nK
Twitter: / sentosegarra
Instagram / sento_segarra
Tiktok / sentosegarra
Podcast en iVoox: go.ivoox.com/sq/1476283
Canal secundario youtube: / sentosegarra
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Información legal.
Fondos pexels.com
Vídeo de grabación propia.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: goo.gl/u83kTC
![THIS is what HAPPENS when you DEPLETE your ELECTROLYTES [NOT GOOD]](http://i.ytimg.com/vi/9WfBbgobuDY/mqdefault.jpg)
![❇️ HIPERTIROIDISMO: 🤔 ¿Cómo saber si TENGO HIPERTIROIDISMO? 💔 [7 SÍNTOMAS]](/img/1.gif)
Thanks!
Muchas gracias por colaborar
Excelente informacion saludable.gracias.un like.
Voy a tomar colágeno
@@corinaleiva9132 mmkmkmmkmkmkmkmmmmmkmkmkmkmkmkkkmmkkkkmkkmkkkmmkmkkkkkmklmlmlmmkllmkkmmkmkkkkkmkmkkmkkkmkkmkkmkkkmkmkmmkkmmkkkkkkkmkmkmkkmkkkmkmkmkmmkkmmkmkkkmkmkkkmkkmmkmkmkkmkmkmkmkkkkkkmkkmkkmkmkjmkjmkkkmkmkjmkkkkjmkmkmkkmkkkmķmmkkmkmkmkkmkmķmlkkmkkkkkmkkmklkkmkmkmjmlmjjmmjmjmjmjmjjmjmjmjmjmjmjmjmjjmjmjmjmjjmmjjmjmmjmjjmjmkmikmimkkkkbkkmkmkmkmkmkmkmkmkmkmkmkmkmkmkmkmkmklkmkmkmkmkkkmkmkmkmkmkmkkĺkmkmkmkmkmkmkmkmkmklkmkmkmķmk es kkkkkmkmkmkmkmkmkmmkkmmmm
@@sento_segarra gracias por compartir.exelente información
Excelente como siempre yo tomo frecuentemente Aminoácidos y Colágeno hidrolizado todos los días además consumo diariamente 1 huevo duro pescado a diario en el verano gelatinas y sopa de huesos tenía un principio de tendinitis en las piernas y desaparecio con lo antes comentado que consumo además voy a cumplir en Julio 80 años y la gente que no me conoce mucho no me cree no tengo arrugas no perdí cabello soy muy activa manejo mi coche y realizó una vida normal Iglesia Bancos Supermercados todo sola y sin problemas Cocino hago en casa Jardinería en fin lo que hacía siempre Como de todo pero con moderación práctico Ayuno Intermitente 2 veces por Semana y aquí estoy compartiendo con UD felicitaciones desde Argentina lo felicto
Excelente vídeo. Obrigada pelo esclarecimento
❤que hermoso felicitaciones Gracias por compartir
Felicidades Dios te regala muchos años más de vida
Felicitaciones 👏👏cariños de otra argentina 💙🤍💙
Felicitaciones Mariana👏👏👏 saludos de otra argentina 💙🤍💙
Voy a tomar colágeno. Llevo tomando caldo de huesos por más de un mes y es excelente, mis uñas, piel y cabello han mejorado notoriamente!
X favor ,no se q clase de hueso de q las paticas es uno, pero de q hueso si de cerdo res o😮 cuál cera?😊❤
Voy a tomar colágeno
Y ya estas tomando Cológeno Natural en el Caldo de huesos!!!
Muy buenas tardes te pregunto hueso de cerdo o res? Gracias
De cualquier tipo
Yo voy a consumir colageno Dios bendiga su existencia..❤
El caldo de cabezas de pescado, (cualquier cabeza) es una fuente invaluable y económica de colágeno. Fría es prácticamente una gelatina, pero al calentarse despide los aromas del clásico olor a sopa de pescado y según sea la receta es un gusto comerla. Gracias por compartir su trabajo tan impecable. Felicidades!! Un saludo desde México
Maravilloso ver un video tan bueno, buen contenido. todos necesitamos ganar para superar la recesión y la inflación. Después de ganar miles de dólares invirtiendo en una empresa confiable, no me atrevo a dudar del mercado comercial, con la habilidad adecuada estarás haciendo una fortuna en el mercado. vivir en los Estados Unidos, tener tantas fuentes de ingresos es lo mejor que puedes hacer. saludos desde texas
No hay magia en el comercio con una estrategia que garantiza que la ganancia es lo mejor que puede hacer y esto no es para principiantes Perdí más de $ 7k operando con una mala estrategia pero con la ayuda de un experto Harry Martins recuperé pérdidas e incluso más. Los criptomercados son el futuro y no muchos lo saben, muy triste.
contactarlo en instagram
Harry Martins trade
@@victorazofeifa7893 ❤
Voy tomar colágeno
Vídeo completo preparando la GELATINA sin azúcar 👉 ruclips.net/video/QDCQ0uBlj3s/видео.html
Voy a tomar colágeno. Y siempre tomo jajaja 🤭 tengo uno meclado con magnesio para de diario y luego tengo uno que pedí en Amazon que tiene toque de vainilla y ese lo mezclo con el café. Luego a la batidora y qué café ☕ más cremoso 🤤
Tómare colágeno
Buenísimo muchas gracias por compartir felicitaciones
Gracias sento. Sigo tus consejos...te teyeo xq ya casi eres de la familia...un saludo afectuoso desde Bilbao.
Ñ
❤Muchas gracias por tus consejos para que estemos cada día Mejor.Aprendo mucho con ellos
Muchas gracias Dios lo bendiga
Resumen : Alimentos que tienen colágeno:1. Caldo de huesos 2. Pollo 3. pescados(los huesos de pescado tienen mas colágeno que su carne) y mariscos, 4. huevos(sobretodo los ecológicos de gallinas criadas en libertad) 5.gelatina 6. Carne de ternera 7. Frutos secos
Muchas gracias
Por fa la gelatinapuede ser la q venden con azucar
Gracias
Huesos o Espinas de Pescado y SU PIEL ☝🏼
Tambien hervir con hojas de laurel, sal y pimienta a gusto, forro de cerdo, orejas, manitas, etc,se cuela, enfriado se retira la grasa y es pura gelatina. También se pueden coner lis trozos bien desgrasados con sal y limón.
Se olvidó de nombrar que también las patas de pollo tienen mucho colágeno, yo las preparo en sopas.....muy bueno.
Dios lo bendiga 🙏 Dr.
Es muy difícil conseguir las patas de pollo en España y Ami me encantaban sin saber que son ricas en colágeno!
P😊😊😊😊😊e
,.
Gracias!
Muchas Gracias
Gracias por compartir, hoy aprendí la importancia del colágeno con 76 años aun me entusiasma complementar mi alimentación 😂 gracias por tan buen conocimiento.
Gracias .. yo to caldo de patas de gallina, y de pescado, gracias por su información...
VOY A TOMAR COLÁGENO
Muchísimas gracias 😊
Voy a tomar colageno
@@lilylopez135 VOY A CONSUMIR COLÁGENO 😀🙏🏻🙌 : GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.
Yo tomo colágeno, y aunque la mayoría de la veces no comento, te doy las gracias por todos tus consejos, los cuales sigo.
Muchas gracias😊
Muchas gracias
Muy buena información para la salud verídico lo que dice es un excelente profesional para orientar a muchas personas que no saben los alimentos que tenemos que consumir gracias por todo y que dios lo bendiga siempre por educar a muchas personas que no saben de nutrición
Gracias por regalarnos una idea tan completa y fácil...además tan saludable! Saludos, Argentina🇦🇷🇦🇷🇦🇷🌞
Gracias!!
Excelente información nutrición y saludable... Gente valorable, gracias
Muchas gracias! siempre veo y escucho sus consejos y los comparo con otros y mi propia experiencia y es cierto todo lo que nos aconseja. BUENA VIDA!! Lo mejor para usted y su familia. desde Buenos Aires Argentina!. saludos!!.
Sus videos valen oro y mas.
Muchas gracias..
Bendiciones❤❤
Tomo y seguiré tomando colágeno!! Gracias por tanta información vital para la salud!!!
Muchisimas gracias Doctor Dios lo bendiga y lo proteja siempre
Muchas gracias...❤
Yo tomo colágeno todos los días Gracias por sus consejos 😀
Demoró, si, yo lo he oído unas 10 veces para aprenderlo. Muchas gracias por su esfuerzo !
Muchas gracias por compartir esta información valiosa , para la salud de cada uno . Agradezco infinitamente esta información 🙏🙏🙏
Gracias empezaré hacerlo.
Siempre he tomado caldo de huesos, la gelatina, ect. No sabía que tenían esos componentes maravillosos para nuestro cuerpo. Dios lo bendiga.
Cómo caldo de huesos? Cómo los pido?
Usted es increíble y me gusta mucho Gracias por todas las cosas que he aprendido ❤
Gracias por compartir
Gracias por sus consejos
Gracias Doctor por los buenos consejos de mi salud 😊
Exelente aporte para nuestra salud , Muchas gracias por regalarnos estas recetas, Felicidades por este video.❤
Gracias por compartir su sabiduría
Gracias gracias gracias
Seguro voy a tomar colágeno; muchos de los alimentos mencionados en el video me gustan mucho 👌
Procuro q en mi dieta familiar no falten los productos indicados. Me ha encantado lo de la gelatina casera. La compraba. Probaré hacerla en casa. Lo del caldo animal lo hago. Ahora haré de pescado. Gracias su información es siempre interesante
Gracias ❤
Excelente tema.Gracias!!!
Voy a tomar colágeno sobretodo gelatina sin sabor.Gracias por sus consejos❤️
Gracias por compartirnos sus conocimientos,voy a tomar colágeno.Pregunto para hipotiroidismo que alimentos se pueden consumir en vez de pastillas? Y para vit D? Gracias saludos desde Argentina
Gracias, que Dios te bendiga.
Gracias por el consejo
Me gusta mucho tomar sopa hecha con patas de pollo; y me gusta mucho la gelatina. Voy a probar a hacer un buen caldo de huesos ahora que hace un poco de frío 👌muchas gracias por la información 😌
Un
Voy a tomar colágeno.
Excelente nota.
Me quede impactada con esto grscias por tus 7 alimentos los agregare a mi consumo diario.
Gracias doctor su informacion..saludos desde Uruguay
Gracias por la información, es muy importante para cuidar nuestra salud.
Hola. No sabia k el colegano tenia tantas respuestas positivas para la mejoria y consrvasion d nuestra salud.gracia.bendisiones..
Muchas gracias excelente recomendación.
Gracias🙏💕
Voy a tomar colageno .....super interesante....así se alimentaba en Chile con mucha dedicación para elaborar un plato y sin tener tantos conocimiento solo lo repetían por generaciones y ahora que tanto se sabe se come de peor forma. Tarea para preocuarse realmente y darse el tiempo comer bien esa salud es nuestra mediciina. Felicitaciones para tí muy ameno y profesional.
Que bien...aprendí algo, los huesos son importantes.
Voy a tomar colageno.Agradecida por sus enseñansas excelente cátedra.
Gracias por las recomendaciones, acá en Venezuela solo se puede consumir los huesos y huevos pero muy poco...😢
Gracias por compartir!!
Gracias ❤😊
Saludos!…Así es, me gusto ver su video - porque consumo colágeno a través del: caldo de patas de gallinas y caldos de huesos de res 🐄 (agregarle al caldo: las verduras que desees, le agrego repollo, cilantros, papas, zanahorias 🥕 sal al gusto). Buen provecho: 👩🍳
Gracias , por regalarnos tú tiempo , en cómo cuidar nuestra salud
Gracias, gracias, gracias ❤
Gracias.
Extraordinaria explicación referente al colágeno y lo importante para nuestro organismo.
Muy agradecidos por tan valiosa información. Desde California, USA
Gracias yo como gelatina pollo sopa de huesos y son muy nutritivos y de vez en cuando frutos secos huevos etc ❤️💥
Vou tomar colágeno
Gracias Dr.
En colombia en la ciudad de monteria vende 2 tipos de hueso ,el hueso negro le llaman al que tiene carne,y hueso blanco el que es solo hueso pero sin carne.en mi familia lo consumimos mucho es delicioso.tiene mucho colágeno y las personas lo confunde con la grasa. Es puro colágeno
Gracias por tan importante información para la salud ...Y doblemente gracias por ofrecerla sin cobrar ....La mayoría de las propuestas tienen una información engañosa....Dicen suscribite gratuitamente ,luego se mandan un discurso de una hora para prometer algo imposible y cobrar nada barato .....Gracias por su tiempo .
@@ritajosefinadelvallearanda2394 🤗
Oiga, mi pregunta es, el que venden acá en México como tacos de tuétano es colágeno?
Susan seguro q si me voy para México a comer del q usted dice un🤭 saludes a México hoy precisamente almorcé sopa mexicana 😋
@@merlyfurnielesmestra5080 como es la sopa mexicana? :O digo por que vivo en México y nunca he escuchado hablar de ella
VOY A TOMAR COLAGENO, gracias Sento,lo único que no consumo muy seguido de esta lista son los caldos,trataré de incluirlos en mi dieta, bendiciones
Gracias. Doctor por esa información tan. Valiosa
Muchas gracias doctor ❤
BUENISIIIMOS CONSEJOS! GRACIAS!
Voy a consumir colageno .
Gracias por tus videos tan importantes ❤
Yo tomo colágeno en el caldo de huesos ,también en los huevos y frutos secos .👌🤩 Gracias por el vídeo ,es muy educativo .
Gracias x su informacion
MUCHAS GRACIAS POR SUS SABIOS CONSEJOS
Voy a tomar colágeno 💪🏿
No conocía los alimentos que aportan colágeno🙏🏾
Gracias Sentó🇦🇷
Nos ayudas mucho..
Un fuerte abrazo 💙
Voy a tomar colágeno.
Voy a tomar colágeno, desde Venezuela. Gracias por esa información tan interesante.
Gracias por la información. Interesantes. 😯👏👏
Amen
Voy a tomar colágeno mil gracias bendiciones
¡Hola! Yo descubrí su canal hoy. Me interesa mucho la salud y cuidar mi cuerpo para poder disfrutar la vida y sentirme bien. Ademas, soy estudiante de español.Voy a seguirle et escucharle para conseguir mis objectivos de salud et de languaje. ¡Gracias!
Seguiré tomando caldo de huesos gracias x tanta información
Gracias doctor bendiciones ❤
Gracias por su comentario tan valioso
Gracias por tomarse el tiempo de crear videos informativos que benefician a muchos!!!
Gracias por su aporte para nuestra salud...las explicaciones son muy claras...felicitaciones...
Muchas gracias Siento por esta importante información, voy a intentar el caldo de huesos porque he pasado perdiendo tiempo tomando colágeno en cápsulas, ahora estoy tomando gelatina sin sabor, pero voy a preparar ese caldo de huesos. Eres genial, siempre te sigo. Abrazo
Voy a tomar y comer colageno.
Es buenicimo el jarrete
Voy a tomar colágeno gracias doc, por sus consejos
¿Por qué ha perdido el tiempo, es que no sirve el colágeno en capsulas? Pues era la solución en la que había pensado yo, ya que la elaboración del caldo de huesos es complicada para mi.
@@Recalamidad hola un saludo, el colágeno hidrolizado, traído de USA, Canadá, Mexico, con una enorme variedad de aditivos, ácido hialuronico, con vitamina C, para huesos, dientes, uñas, rejuvenecimiento de la piel, para articulaciones, con proteínas, con glucosa mina, y un largo etcétera, en cápsulas, en polvo, he tomado por mucho tiempo y para mi decepción, nunca me habían dolido tanto las articulaciones, las uñas totalmente débiles, dolor de los huesos, el cabello si me creció, pero me interesaba que se beneficien las articulaciones por el dolor, me han hecho resonancia y RX sin mejoría, así que he terminado todo lo pendiente y NO volveré a comprar absolutamente nada de lo procesado, voy a ir directo al caldo de huesos, al ejercicio y rehabilitación. Siento mucho darte tan desalentadora noticia. Deseo que encuentres tu mejor opción.
Gracias por darnos esa receta 🙏
Gracias por la información.
Voy a tomar colágeno! La chia y la linaza tbm son buena fuente, yo las consumo y tbm gelatina sin sabor y el caldo de huesos. Gracias!!!
Yo consumo caldos de huesos, grlatina, nueces y vitamina c 👍💕
Gracias lo pondré en práctica se ve usted muy saludable 👍
😊😊
Aááaaaáaaáaááaa
Á
1
Muchas gracias por la información
Gracias, Dios le bendiga y guarde siempre. Amén
1. Caldo de huesos de ternera+ apio,nabo y zanahoria ( varias horas
2. Pollo
3. Pescado y marisco
4. Huevos ( clara y yema
5. Gelatina
6. Carne de ternera
VEGETARIANOS
7. Frutos secos nueces,cítricos, bayas moras, arándanos legumbres,alubias, guisantes .
9
que buena recomendación. ...a diario consumo varios de estos alimentos
hola piper saludos me podías decir k es un nabo👀👀🤔 x k nabo significa x aki se le dice a una persona ; k nabo k sos?? voy a tomar colágeno !!!!💖💖💖💖💖🥳
@@martafnd7149 es lo que se pone en la sopa , acá en Argentina también utilizamos esa palabra para decir q alguien es tonto 😂😂😂😂😂
@@laurys7077 oki jaja yo no lo keria decir y lo decis tu🤦♀️🤣🤣🤣
Gracias Doctor, por ayudar a las personas que necesitan de sus conocimientos, Dios lo bendiga a ud. Y su family.🙏🌹
Muchas gracias,el colágeno,nos hace ver más jóven yo tengo 30 años y piensan k tengo 16 años 🤗
Voy a tomar colágeno gracias x todos los consejos
Gracias por su video informativo muy importante voy a tomar colágeno saludos desde Cuba ❤️
@@argelianapolessocarras71 aumento ami colageno
graciaa
Muchas gracias ,lo prepararé Bendiciones
Gracias buenos consejos bendiciones
Buenos días, podría hacer un programa de colágeno para vegetarianos ,cómo consumirlos y su fuente ,muchas Gracias.
Voy a consumir colágeno, gracias
La linaza o lino, hierve unos 30 min y cuando se enfría genera una gelatina.
Escuché y ponga bn atención al vídeo lo q dice el doctor del colágeno para veganos!!!
Gracias por sus consejos y útiles videos. Lo sigo hace tiempo y aprecio mucho la información que comparte con nosotros y su esfuerzo por ayudar y servir a los demás. Saludos desde Miami, Florida.
😮
De Nica me gusta su programa.pregunto en vez de carne ternera? Saludos
Excelente e instructivo. Muchas gracias
Muy excente su exposición y concreta
RESÚMEN Consumir habitualmente 1) Caldo de huesos, huesos de ternera, una taza diaria 2) Trozos de pollo cocinado 3) Los pescados grandes son los mejores; los huesos del pescado tienen más colágeno, por lo que recomienda hacer caldos con estos huesos 4) Huevos, especialmente la clara 5) Gelatina animal, se consigue en polvo o láminas 6) Carne de ternera de calidad, 7) Frutos secos, destaca las nueces, cítricos, moras, arándanos y bayas. Las legumbres tienen mucha variedad.
😊🎉
Las. Terneras. No t. Huevos
Un
❤
Voy a tomar colágeno, gracias
Voy a tomar colágeno!
Sento, yo sabía del colágeno de la gelatina y del caldo de las patas de cerdo, res y pollo! Pero de lo demás que has compartido no. Muchísimas gracias. Saludos y bendiciones desde Veracruz, México 🇲🇽
Gracias por toda esa información....ahora lo haré
Como siempre muy bueno... Gracias.. ❤
Gracias por tomar en cuenta a los vegetarianos 🤗 Muy importante su aporte. Saludos.
Boy a tomorrow colageno
Boy a tomar colageno
Voyyy a tomar collagène
Estoy siguiendo tus consejos con relación al tema del colágeno, gracias por su aporte.
Son buenos y estoy siguiendo tu programas gracias
Con respecto a colageno y bojar el estomago
Boy a consumir colageno gracias
Excelente información sobre el colágeno, muchas gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias
Voy a tomar colágeno y natural con tus recetas. Muchas gracias por tus consejos me están ayudando a superar problemas de salud ❤
U🎉😢😢😢😢 2:21 2:25
Consumo colágeno porque aprendí contigo lo valioso que es para mí Salud 😊
Cuánto tiempo hay que hervir los huesos ??
Voy a tomar colágeno!
Gracias por tomarse el tiempo y darnos valiosa información para nuestra salud !!
voy a tomar colágeno