Zdravo Rajka 🤗 Ove joga vežbe su pogodne za ljude sa skoliozom, bez obzira na kojoj strani je iskrivljenje. Zato što jačaju mišiće oko kičme i pomažu kod bolova. Jači mišići onda pomažu u boljem poravnanju kičme, što je takođe povezano sa smanjenim bolom kod ljudi sa skoliozom. Ukoliko znate gde je zakrivljenje, možete se na toj strani zadržati duže. Tokom vremena, vežbanje položaja na toj izazovnijoj strani dvaput ili duže, može pomoći da se stvori više ujednačenosti sa jedne strane na drugu. Vaš fokus treba da bude da se kičma produži i ne očekujte da asimetrične poze izgledaju (ili se osećaju) potpuno isto na obe strane. U bilo kojoj vrsti asimetrične poze možda će vam biti teže da se izdužite, uvrnete ili savijete na jednoj strani. I to je uredu, nemojte ići do te mere da osećate bol. Van prostirke, nastavite da se fokusirate na produžavanje kičme. Držite se uspravno, trudite se da budete što viši tokom dana. Možete da zamislite kao da vas neko izvlači kroz teme glave na gore. Lep pozdrav 🥰
Da, skolioza može izazivati bolove u različitim delovima tela, uključujući donji deo leđa, lopatice, vrat, ramena i grudne mišiće. Ovi simptomi često nastaju zbog nepravilnog poravnanja kičme koje utiče na mišiće, ligamente i zglobove. Ove joga vežbe će vam pomoći u poboljšanju fleksibilnosti, snage i držanja 🙏💚
Hvala ti Zorka na ispunjenoj zelji!
Svako dobro u daljnjem radu i zivotu! 🙂😘🍀
Ko traži, taj i dobije 😊 Hvala, takođe ❤️🍀
Ďakujem, cvičila som s vami. 🙂🌹
@@simonatomekova2360 Hvala Simona 🙏🥰
Odlicno objasnjeno i pokazano. Zaista korisno
Hvala puno 🥰🙏❤
Odlično i korisno.Hvala.
🙏❤️
Super ❤
🙏❤❤
lepa stopala Zorka ❤
Dobar dan želim!
Da li du ive vežbe pogodne za skoliozu bez o zirs na koju je stranu iskrivljenje?
Hvala Vam unapred❤
Zdravo Rajka 🤗
Ove joga vežbe su pogodne za ljude sa skoliozom, bez obzira na kojoj strani je iskrivljenje. Zato što jačaju mišiće oko kičme i pomažu kod bolova. Jači mišići onda pomažu u boljem poravnanju kičme, što je takođe povezano sa smanjenim bolom kod ljudi sa skoliozom.
Ukoliko znate gde je zakrivljenje, možete se na toj strani zadržati duže. Tokom vremena, vežbanje položaja na toj izazovnijoj strani dvaput ili duže, može pomoći da se stvori više ujednačenosti sa jedne strane na drugu.
Vaš fokus treba da bude da se kičma produži i ne očekujte da asimetrične poze izgledaju (ili se osećaju) potpuno isto na obe strane. U bilo kojoj vrsti asimetrične poze možda će vam biti teže da se izdužite, uvrnete ili savijete na jednoj strani. I to je uredu, nemojte ići do te mere da osećate bol.
Van prostirke, nastavite da se fokusirate na produžavanje kičme. Držite se uspravno, trudite se da budete što viši tokom dana. Možete da zamislite kao da vas neko izvlači kroz teme glave na gore.
Lep pozdrav 🥰
Hvala Vam mnogo❤️
👍❤️
😘❤️🙏
Da li skolioza moze da izaziva bol u donjem delu ledja lopaticama vratu ramenima i grudnim misicima koji se šeta naizmenicno?
Da, skolioza može izazivati bolove u različitim delovima tela, uključujući donji deo leđa, lopatice, vrat, ramena i grudne mišiće. Ovi simptomi često nastaju zbog nepravilnog poravnanja kičme koje utiče na mišiće, ligamente i zglobove. Ove joga vežbe će vam pomoći u poboljšanju fleksibilnosti, snage i držanja 🙏💚
Zdravo izvinite kad se prave te vezbe ujutro ili navece hvala i veliki pozdrav
Zdravo, najtacniji odgovor bi bio kada tebi najvise odgovara. Ujutru ili uvece, bitno je da se vezba i da ti prija 🙏❤️