Die Ursache meiner Knieschmerzen
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- Опубликовано: 5 сен 2024
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#laufen #joggen #training
Positiv bleiben und alle therapiemoglichkeiten ausschöpfen!
Weiter gute Besserung und gute Laune!
Jauuuu so ist es
Klingt schon mal wieder hoffnungsvoll. Würde mich für dich freuen, wenn du bald wieder beschwerdefrei laufen kannst. Drücke dir weiterhin die Daumen!
Danke dir! Ich hoffe es auch!
Weiterhin gute Besserung!
Danke dir
Das klingt doch schon mal besser. Weiterhin viel Erfolg bei deinem Weg und weiter dran bleiben 💪🏻
Mach ich! Danke
Gute Besserung 🫣🍀
Danke!
Huhu,
ich auch mal wieder. Irgendwie kriege ich einen Flaschback nach 2010. Da habe ich meinen ersten HM gemacht.
Nicht ganz fit wie ein "Turnschuh".... nach dem HM Knieschmerzen.
Als wenn es sich wie ein Blasebalg aufpustet mit der Zeit.
Beim Laufen stark anwinkeln. Knaaaack... Schmerz... Aber das "aufpumpen" ist weniger.
Mir wurde auch ein Knorpelschaden diagnostiziert.
viele Jahre später. Wieder Knieprobleme bei mehr Belastung...
Einige Umzüge und neue Wohnungseinrichtungen später. (deshalb komme ich darauf)
Ich habe irgendwann festgestellt, dass meine Knieprobleme stärker sind, wenn mein Schreibtisch (juhu Homeoffice sei dank) zu nah an der Wand steht.
Damit habe ich eine deutlich längere, angewinkelte Beinposition, als normal. So richtig ausstrecken ist nicht.
Nach einem erneuten Umzug und anderer Postition des Tisches (keine Wand dahinter), wurde es innerhalb von einigen Wochen (glaub 2-3 Monate) besser.
Nur mal so als Anregung, da im Video der Anschein ist, als würde dein Tisch an der Wand stehen. (Da wo die Füße sich gern lang machen)...
Und wenn das gar nicht so ist, dann habe ich viel Text und Aufmerksamkeit. :D
Einen schönen Abend noch und Toi Toi Toi, dass deine Beschwerden bald weg sind. :)
Das mit der Aufmerksamkeit hat geklappt 😁. Das ist es bei mir leider nicht vermute ich. Bei mir steht alles weit genug von einer Wand weg. Am liebsten hätte ich noch einen höhenverstellbaren Tisch.
Egal. Die Hauptsache ist dass es dir besser geht!
Erstmal ja gute Nachrichten! Physio und Kräftigung sämtlicher anderen Muskelgruppen sollten unterstützend helfen. Hatte auch gerade Knie, Röntgen, MRT und Ultraschall bescheinigten mir, völlig anders als erwartet, ein deutlich 'jüngeres" Knie. War natürlich sehr erfreut. Probleme scheinen von den Sehnen/der Muskulatur zu kommen, kann man ja gut was gegen machen, benötigt man nur viel Geduld😇
Und die hat ja keiner. 😅 / Ach aber ist doch gut so. Dann muss man dranbleiben. Dir viel Erfolg dabei! Das wird wieder!
Alles Gute 😊
Hoffe und wünsche dir das alles so klappt wie erhofft. Weiter so 👍🏼
Danke dir!
Ich drücke die Daumen, dass die Therapie anschlägt und dass die Krankenkasse ein Einsehen hat! 🤞🏻
Ich auch. Hat sie leider nicht. War heute ein anregendes Gespräch
Mit den Krankenkassen ist es echt schlimm. Trotz ärztlichen Gutachten haben sie oft kein Einsehen. Du machst ja selbst Übungen und zeigst der Kasse das du eine Heilung erzielen willst. Was soll der Quatsch? Da kann man nur mit den Kopf schütteln.
Gute Besserung🙏
Danke
Im Grunde ist das doch eine gute Nachricht.
Eine Sehne kann man fixen, bei einem Knorpel ist das nicht so leicht.
Und es ist kein "damit musst du jetzt leben"
Ich habe meine Geschichte ja auch schonmal geschrieben.
Aktuell meldet sich mein Knie leider auch wieder.
Auch wenn das nur ein "das Knie meldet sich" und kein Schmerz ist, der mich irgendwie einschränkt, werde ich das ernst nehmen.
Ich wünsche dir alles Gute und baldige Erfolge!
So werte ich das auch. Ich bin gespannt auf die Therapie! Was unternimmst du aktuell?
@@Turnschuhheizer
Es ist nicht so schlimm, dass ich nicht laufen kann. Aber ich merke es halt. Normalerweise würde ich eine Laufpause machen.
Da bei mir bald ein Wettkampf ansteht, versuche ich es etwas zu umgehen.
Ich merke auch, dass die langsamen Dauerläufe mehr auf das Knie gehen als kürzere Intervalle. Deshalb werde ich den nächsten Dauerlauf kürzer machen und dafür eine längere Radeinheit hinzufügen. Für die Ausdauer und den Fettstoffwechsel ist das in Ordnung, aber es ist halt eine andere Belastung für den Körper.
Was ich auch wieder mehr machen werde ist Beinrückseite mit Yoga dehnen. Das hilft bei mir gut um den Zug auf das Knie zu reduzieren.
Und obwohl meine Schuhe noch sehr gut aussehen, denke ich das ich da bald wohl auch mal neue brauche.
Aber das ist ja auch alles nichts Neues für dich. Hast du ja auch schon alles probiert.
Ich kann Dir wärmstens den Safe Laser empfehlen! Diese kleinen Handlampen sind zwar sehr Teuer aber können Wunder bewirken. Vielleicht kannst Du ja so ein Teil bei Dir in der Gegend ausleihen. Google mal nach ...... Bei meinem bekannten hat es die Schmerzen zu 100% beseitigt und gerade aktuell bei meiner Mutter (Knorpelschaden am knie) nach 2 behandlungen deutliche fortschritte festgestellt. Sie konnte kaum noch gehen, hat sich schon auf die OP eingestellt und jetzt kann Sie sogar einkaufen gehen. Evtl. kennen Deine Ärzte diese Geräte, sprich Sie darauf an! Viele Grüße und Gute Besserung!
Letztes Jahr hatte ich schon eine ausgiebige Laserbehandlung. Leider ohne Erfolg. Aber super wenn es bei deiner Mama wieder klappt. Oder eben überhaupt besser ist.
Probier mal Schuhe von true Motion. Bitte Guck sie dir mal an. die sind speziell Knie schonend. Hilft mir xmal mehr als damals die Stoß Wellentherapie (da geht auch Masssage Pistole)
Finde das Konzept auch sehr interessant
Konzept von den Schuhen ist der größte Mist
Gute Besserung erstmal. du hast völlig recht. Einen Knorpelschaden hat so gut wie jeder, wenn er an die 40 kommt. Es gibt auch eine Röntgenbestrahlungstherapie. 6 × 1 Minute. Bei entsprechender Verordnung zahlt meines Wissens auch jede Krankenkasse. Die blechen ja nur, wenn die medizinische Wirkung irgendwie nachgewiesen ist. Das ist bei Stoßwelle und Eigenbluttherapie wohl nicht immer der Fall. Bei Knie, Ellenbogen und Schulter habe ich schon im Bekanntenkreis positives von der radioanalgetischen Therapie gehört.
Noch etwas zum aufmuntern: mein Orthopäde hat mir nach Meniskus OP und Knorpelglättung vor zwölf Jahren gesagt, ich sollte das Laufen möglichst reduziert und nur noch auf weichen Waldböden durchführen. Er wollte mir 5 Hyaloronspritzen für mehrere 100 € verkaufen. Ich habe abgelehnt. Da liegen mittlerweile rund 10.000 km zwischen, ohne nennenswerte Störungen. Ein wirklich guter Physiotherapeut sollte eine Patellasehnenreizung In den Griff kriegen. Alles Gute.✊
Hey Marko, ich bin auch weiterhin guter Dinge und glaube daran dass ich irgendwann wieder schmerzfrei laufen kann. Ja ich denke Physios können viel erreichen. Musst du halt erstmal einen kompetenten finden. 😄
Hauptsache bei dir geht es wieder! Richtig gut.
Interessant, dann hoffe ich für dich, dass es hilft und du wieder durch den Norden fegen kannst. Fingers crossed
Das wärs! :D
Philip, ich hatte mal irgendwo letztes Jahr gelesen, dass wir Ausdauersportler alle zu wenig Calcium zu uns nehmen und viel mehr benötigen, als überhaupt bekannt ist. Die Rede war von 2.000mg Calcium, die über den Tag verteilt aufgenommen werden soll von uns Sportlern, da sonst Schäden drohen können.
Du hast all die Jahre sicher auch nicht täglich an die 2.000mg Calcium zu dir genommen oder? Ich nehme jetzt immer 2x am Tag 400mg verteilt und bin auch noch weit entfernt von 2k, man muss aber auch sagen, dass man das Zeug recht günstig bei Aldi bekommt und sich gut damit eindecken kann.
Gerade auch beim Knorpel spielt Calcium ne große Rolle, das wäre so nochmal mein Gedanke, den ich hier mit dir und all den anderen teilen möchte.
Ich denke wir müssen da wissenschaftlich selber nochmal nachhaken und gucken, was mit uns passiert, wenn wir Calcium extrem hoch dosieren und uns noch weiter medizinisch einlesen auf dem Gebiet. Wichtig ist immer, dass man das Calcium mit der Aufnahme verteilt über den Tag, da der Körper wohl nicht so viel auf einen Schlag aufnehmen kann.
Noch nichts davon gehört. Ich würde allgemein ein umfassendes Blutbild eh mal gut finden. Mal gucken. Durch das regelmäßige Blutspenden sehe ich nur wenige Werte. Die passen aber alle soweit.
Ich hatte vor einem Jahr die gleiche Diagnose. ACP wurde ins Gelenk und die Sehne gespritzt, dazu exzentrisches Training.. Fazit: es wird besser, aber braucht viel Zeit & Ausdauer
Das glaube ich. Hattest du denn Stoßwellen auch verschrieben bekommen? Dir weiterhin viel Erfolg
@@Turnschuhheizer Die Option gab es bei mir auch. Stoßwellentherapie hilft allerdings nicht bei einem Knorpelschaden. Ich habe mich für ACP entscheiden, weil das beide Probleme behandelt.. Falls das dann noch keine Wirkung zeigt, kann man noch immer auf Stoßwellen zurückgreifen. Schnelle Genesung!
Genau. Wenn acp und welle der patella hilft war es dann das hoffentlich. Wenn nicht gibt es noch acp an den Knorpel
@@Turnschuhheizer Bei mir wurde ACP in einer Sitzung ins Gelenk und die Sehne gespritzt (Anteil 30 zu 70). Würde ich dir auch empfehlen, das geht nicht so ins Geld.
Philip, die Qualität der Kamera ist wirklich super.
Mit welcher Kamera oder bzw welchem Smartphone machst du diese Aufnahmen?
Meinst du zum Ende hin wo ich im Zimmer sitze? Es war ne GoPro und eine „alte“ Canon M50. Die gibts mittlerweile schon als Version 2.
Alled Gute. Wasn dat für ne Mähne auf deinem Kopp...😁
Bin circa 2 Jahre hässlich. Lasse wachsen. Dann wieder schön.
Bei mir hat das Buch *"Arthrose: Der Weg zur Selbstheilung" von Eckhard K. Fisseler* nach 2 Jahren des starken Leidens quasi eine Wunderheilung gebracht. Lesen und ausprobieren schadet nicht!
Danke für den Tipp
@koenntebessernichtsein:
Wer sich offen zeigt für die Eso-Schweinerei der Eigenbluttherapie, so wie es bei Oliver der Fall ist sicher auch für Deinen Humbug offen. Fehlt nur noch die schamanische Therapie, bei der man bei Vollmond dreimal um ein Lagerfeuer tanzen muss. 🤮🤮🤮
Liebscher Bracht führt in seinen Videos aus, dass Schmerz dann entsteht, wenn die Regenrationsfähigkeit des Gelenkes gegenüber dem Verschleiß durch Belastung nachsteht. Dabei zeigt er auf, dass sehr oft eine Grundbelastung durch verspannte Muskeln vorliegt, und somit das Gelenk keine Zeit findet, um sich zu erholen. Spannende Aussage, die sich bei mir bewahrheitet hatte. Sollte jeder mit Problemen mal bei sich prüfen. Kostet ja nichts.
Kann man machen!
knie probleme gehen immer mit fehlender hüftmobilität einher. :)
Das ist oft so vermute ich. Bin da ja auch selbst nicht der stabilste
🍀🍀🍀
Na nu wird es ja nochmal interessant.
Pass mal auf zu Weihnachten läufst du wieder wie ein junger Gott.
Ja man! Und danach in die eistonne 😁
Zuviel Laufen ist nicht so gut. Alles in Maßen.
Und jedes Maß ist dabei ganz individuell
Weiterhin gute Besserung!
Danke