Ich höre Ihre Berichte jeweils während dem Krafttraining. So bin ich dann fürs Joggen kompetent informiert. Ich schätze Ihre unaufgeregte motivierende Art 👍
Wieder ein sehr schönes Video 🙂. Ich finde deinen ersten Tipp für mich am wichtigsten. Die anderen Tipps habe ich einfach schon immer mehr oder weniger berücksichtigt, aber direkt nach dem Laufen sich wieder mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen, hatte ich lange vernachlässigt.
Ich gucke mir deine Videos immer sehr gerne an da sich mich jedes Mal aufs neue motivieren und ich eigentlich immer was neues lerne. Danke dafür und gute Besserung für dein Knie.
Gestern einkaufen gewesen und im Supermarkt höre ich eine Stimme und denke mir "Das ist doch der Turnschuhheizer". Schaue mich um und da steht er mit seinen Kids. War mir schon fast unangenehm, dass ich deine Stimme einfach erkannt habe. 😀
Sehr gutes Video mal wieder 👍🏻 besonders für mich ist der Punkt mit dem vergleichen extrem wichtig, jeder hat einen anderen Privaten Hintergrund was mal mehr mal weniger Zeit zu Verfügung stellt.
Nach den langen Läufen habe ich auch überhaupt kein Hungergefühl, da reichen mir persönlich auch erstmal die schnellen/kleinen Snacks/Drinks. Als Familienvater kenne ich das mit dem Schlaf😅 mir hilft vor dem schlafen zu meditieren, generell Meditationen. Regeneration und Dehnen ist für mich das wichtigste, mobil sein bedeutet auch sich freier zu fühlen und besser zu laufen. Am Ende gehe ich auch meistens um runterzukommen.
Meditation habe ich noch nie ausprobiert. Ich mache dann meist meine Stabis. Da kann ich allerdings nicht abschalten. Ich versuche aber das Handy Abends einfach wegzulegen und im Bett nicht noch rumzuswipen.
@@Oliver probiere mich durch diverse Apps, habe eine Zeitlang mit der „Calm“ App gearbeitet. Aktuell habe ich „Fitness +“ von Apple, da hast du auch nochmal für alle Bereiche(Kraft,Cardio etc.) sehr viele Videos mit Workouts. Kostet mntl. 9,99€, im ersten Probemonat.. aber das Gesamtpaket lässt es mich glaub ich weiterlaufen.
@@Oliver Beim laufen einen Stopp einlegen. Augen schliessen und die Klänge der Natur lauschen dabei bewusst tief ein und ausatmen. Vögel beobachten oder andere Tiere. Einen Baum bewusst umarmen. Schuhe ausziehen und Barfuss laufen. Den Untergrund spüren. Zu Hause nach dem Lauf ziehe ich meine Schuhe aus und laufe Barfuss aus.
Danke für die Tipps 👍 gibt es die Videos zu deiner Marathonvorbereitung in unter 3h eigentlich nicht mehr? Die würde ich mir gerne noch einmal ansehen 😊 Danke und Schöne Grüße
@@Turnschuhheizer Gibt es hierfür einen Grund? Du hattest doch deutlich mehr Videos. Ich würde mir gerne nochmal das Interview mit Dr. Matthias Marquardt anschauen. Kommt das nochmal 🙂?
Ja bei den Bildern bekomme ich auch echt wieder Lust zu Laufen war jetzt schon zwei Wochen nicht mehr beim Laufen habe seit Donnerstag wieder zwei mal in der Woche Fußball ⚽Training da wird es dann echt schwer aber na ja dafür war ich heute zum ersten Mal wieder beim Langlaufen bzw beim skayten da merkt man Dan mal wieder ob man fit ist ich war es nicht 😝😭
Maximal 10-12km. Das war aber auch schmerztechnisch eine gute Woche mit 3 Einheiten. Nun ist es aktuell wieder schlechter. Bin da im Moment wieder in der Findungsphase was das Knie angeht. So kann es definitiv nicht weitergehen.
@@Turnschuhheizer An deiner Stelle würde ich zwischen 5 und 10km laufen. Mehr nicht. Wenn das Knie weh tut und man 2-3 Wochen Pause machen muss dann ist das gefühlt immer so als wenn man fast von vorne angängt.
Bist Du unzufrieden mit deinem Schlaftracking über die Smartwatch?! Hat hier jemand Erfahrung mit dem tragen eines WHOOP-Bandes? Ggf. bitte um kurzes Feedback ob es sich lohnen würde. Dankeschön
Nein. Ein kontaktloses tracking finde ich dennoch sehr interessant und kann mir auch vorstellen dass dies für eine andere interessant sein kann die nachts nichts tragen wollen
Immerhin diesmal halb über die Hochbrücke gelaufen- und ich dachte schon, das wird wieder nix, als Du da so in der Gegend rumgelaufen bist - übrigens wärst Du auf der Brücke noch ein paar Meter weiter gelaufen und dann links rein, wärst du unter die Brücke gekommen, dann ein paar Stufen wieder hoch und dann bist du fast da am Ende des Geländers, wo Du gewändet hast...
Nach meinen ersten 15km hab ich den Fehler gemacht, gleich danach ne Banane zu essen. Mir ist soo übel und ich bin mir sicher das ich mich bald übergeben muss😢 Man lernt nie aus😅
Ich höre Ihre Berichte jeweils während dem Krafttraining. So bin ich dann fürs Joggen kompetent informiert. Ich schätze Ihre unaufgeregte motivierende Art 👍
Danke!
Wieder ein sehr schönes Video 🙂. Ich finde deinen ersten Tipp für mich am wichtigsten. Die anderen Tipps habe ich einfach schon immer mehr oder weniger berücksichtigt, aber direkt nach dem Laufen sich wieder mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen, hatte ich lange vernachlässigt.
Ich wollte da auch nichts explizites vorgeben da dort jeder seine eigenen Vorlieben hat und es ja genug Auswahl gibt dies zu tun.
Ich gucke mir deine Videos immer sehr gerne an da sich mich jedes Mal aufs neue motivieren und ich eigentlich immer was neues lerne. Danke dafür und gute Besserung für dein Knie.
Danke dir! Freut mich sehr. 😉👍🏻
@Philipp, besten Dank für das tolle und sehr sympathische Video. Ich kann das nur ganz unterstreichen, was du hier erzählt hast. Super.👌😊
Danke fürs Feedback!
Gestern einkaufen gewesen und im Supermarkt höre ich eine Stimme und denke mir "Das ist doch der Turnschuhheizer". Schaue mich um und da steht er mit seinen Kids.
War mir schon fast unangenehm, dass ich deine Stimme einfach erkannt habe. 😀
:D witzig. Sag einfach Hallo wenn du Bock hast
Sehr gutes Video mal wieder 👍🏻 besonders für mich ist der Punkt mit dem vergleichen extrem wichtig, jeder hat einen anderen Privaten Hintergrund was mal mehr mal weniger Zeit zu Verfügung stellt.
Genau so ist es!
Nach den langen Läufen habe ich auch überhaupt kein Hungergefühl, da reichen mir persönlich auch erstmal die schnellen/kleinen Snacks/Drinks.
Als Familienvater kenne ich das mit dem Schlaf😅 mir hilft vor dem schlafen zu meditieren, generell Meditationen.
Regeneration und Dehnen ist für mich das wichtigste, mobil sein bedeutet auch sich freier zu fühlen und besser zu laufen.
Am Ende gehe ich auch meistens um runterzukommen.
Was genau für Meditations Techniken nutzt du? Gibt es dazu Videos die du empfehlen kannst?
Meditation habe ich noch nie ausprobiert. Ich mache dann meist meine Stabis. Da kann ich allerdings nicht abschalten. Ich versuche aber das Handy Abends einfach wegzulegen und im Bett nicht noch rumzuswipen.
@@Oliver probiere mich durch diverse Apps, habe eine Zeitlang mit der „Calm“ App gearbeitet. Aktuell habe ich „Fitness +“ von Apple, da hast du auch nochmal für alle Bereiche(Kraft,Cardio etc.) sehr viele Videos mit Workouts. Kostet mntl. 9,99€, im ersten Probemonat.. aber das Gesamtpaket lässt es mich glaub ich weiterlaufen.
@@Oliver Beim laufen einen Stopp einlegen. Augen schliessen und die Klänge der Natur lauschen dabei bewusst tief ein und ausatmen. Vögel beobachten oder andere Tiere. Einen Baum bewusst umarmen. Schuhe ausziehen und Barfuss laufen. Den Untergrund spüren. Zu Hause nach dem Lauf ziehe ich meine Schuhe aus und laufe Barfuss aus.
@@flackojayde33 Ok danke schaue ich mir an.
Danke für die interessanten Tipps. Höre dir immer wieder gerne zu. Wo warst du dort laufen? Projensdorf?
Nach dem Laufen essen ist wie davor, nicht möglich 😂
Oder nur mit einem Zwischenstopp :D
Ich trinke nach dem Lauf heissen Tee. Dazu ein Stück dunkle Schoki 75% Kakao. Danach duschen und ausruhen. Richtig essen tue ich auch später.
Hört sich auch sehr lecker an. Ich wollte hier auch nichts genau vorgeben. Jedem das seine
Danke für die Tipps 👍 gibt es die Videos zu deiner Marathonvorbereitung in unter 3h eigentlich nicht mehr? Die würde ich mir gerne noch einmal ansehen 😊
Danke und Schöne Grüße
Derzeit sind die Offline. Mal gucken ob die wieder on kommen
@@Turnschuhheizer Gibt es hierfür einen Grund? Du hattest doch deutlich mehr Videos. Ich würde mir gerne nochmal das Interview mit Dr. Matthias Marquardt anschauen. Kommt das nochmal 🙂?
Ja bei den Bildern bekomme ich auch echt wieder Lust zu Laufen war jetzt schon zwei Wochen nicht mehr beim Laufen habe seit Donnerstag wieder zwei mal in der Woche Fußball ⚽Training da wird es dann echt schwer aber na ja dafür war ich heute zum ersten Mal wieder beim Langlaufen bzw beim skayten da merkt man Dan mal wieder ob man fit ist ich war es nicht 😝😭
Das ist ja ganz normal. Die Fitness kommt aber schnell wieder!
Halstuch scheint schön locker zu sitzen. Welcher Hersteller ist das?
Das sind meine eigenen. www.turnschuhheizer.de/shop/
Ofenkäse un Monsta enertschi nei rendern hädd ich gsacht ghabt
Kannste machen
Wie viele Kilometer läufst du jetzt am Stück und was machst du für Ausgleichssport? Ich mache auch so 1-2 Tage oder 3 Tage Laufpause. Je nachdem.
Maximal 10-12km. Das war aber auch schmerztechnisch eine gute Woche mit 3 Einheiten. Nun ist es aktuell wieder schlechter. Bin da im Moment wieder in der Findungsphase was das Knie angeht. So kann es definitiv nicht weitergehen.
@@Turnschuhheizer An deiner Stelle würde ich zwischen 5 und 10km laufen. Mehr nicht. Wenn das Knie weh tut und man 2-3 Wochen Pause machen muss dann ist das gefühlt immer so als wenn man fast von vorne angängt.
Ja. Die 10-12 waren auch mit Gehpausen etc. 6:x Pace. Laufe derzeit viel nach Maffetone.
Bist Du unzufrieden mit deinem Schlaftracking über die Smartwatch?! Hat hier jemand Erfahrung mit dem tragen eines WHOOP-Bandes? Ggf. bitte um kurzes Feedback ob es sich lohnen würde. Dankeschön
Nein. Ein kontaktloses tracking finde ich dennoch sehr interessant und kann mir auch vorstellen dass dies für eine andere interessant sein kann die nachts nichts tragen wollen
Ich kann immer essen und schlafen 😮
Also ich könnte (!) immer schlafen 😅
Hier, ich auch! Leider auch mehr "könnte" als "kann"😇
@@wvonderelbe2646 das wäre so herrlich 🥰😅
Immerhin diesmal halb über die Hochbrücke gelaufen- und ich dachte schon, das wird wieder nix, als Du da so in der Gegend rumgelaufen bist - übrigens wärst Du auf der Brücke noch ein paar Meter weiter gelaufen und dann links rein, wärst du unter die Brücke gekommen, dann ein paar Stufen wieder hoch und dann bist du fast da am Ende des Geländers, wo Du gewändet hast...
Ich weiß 😉 ist mir dann auch eingefallen aber da war’s schon zu spät 😂
@@Turnschuhheizer dann musst du wohl nochmal wiederkommen🤣
😂
Nach meinen ersten 15km hab ich den Fehler gemacht, gleich danach ne Banane zu essen. Mir ist soo übel und ich bin mir sicher das ich mich bald übergeben muss😢
Man lernt nie aus😅