Mil gracias! Tengo 60 años,Desde julio 2023 me diagnosticaron fascitis plantar con espolón calcaneo y sigo con los ejercicios de terapia. Agregaré estos ejercicios para ,espero pronto eliminar la mínima molestia que aún tengo al pisar. Y buscar un calzado adecuado🙏🏻🥰❤️
Muchas gracias desde Venezuela, buscando en internet el porque de dolor en las piernas es que descubrí la mala pisada que tengo y que es responsable del dolor de mis rodillas, desde ya empiezo con los ejercicios y cambiar mis zapatos, estan desgastados hacia un solo lado, estoy joven y a tiempo de corregir, excelente su video
Que buen video me ayudo mucho a ver porque me dolían los pies Ya lo comparti Espero mejoría si persisto en estos Sabios ejercicios. Muchas gracias y Favor colgar más de estos videos inteligentes. Estuve mucho tiempo en la Fisioterapia y no descubrieron q tenía pie Suprinador. Ahora ya entiendo lo importante q es Observar LA PISADA!!!. OTRA VEZ MIL GRACIAS❤🎉😊🎉
Hola! Tengo 19 años y me diagnosticaron una escoliosis muy leve. Me he estado preguntando que podría haber causado eso y descubrí que tengo una mala pisada y tal vez eso haya estado ayudando de mala manera a mi espalda. Espero poder mejorar ambas cosas. Gracias por tus ejercicios!
Muchas gracias, en una semana tengo mí consulta con el traumatólogo porque sufro muchos dolores paralizantes en ambos gemelos y en particular uno de mis tobillos (con dos esguinces antiguos mal curados). A la hora de salir a caminar me pasa que tengo que frenar porque me obliga el dolor punzante. Ahora tengo una idea de lo que me puede estar pasando. Saludos
Hola, una duda. Me gustaría saber tu opinión sobre el uso de plantillas. Tengo 27 años, y en mi experiencia, padezco de demasiado arco y pronación excesiva. Durante un tiempo utilicé plantillas, pero desembocó en una fascitis plantar, puesto que empujaban el puente y tenía un dolor terrible en toda la fascia.. La mayor mejoría la experimenté al pasar tiempo descalzo y definitivamente al pasarme al calzado minimalista. Sin embargo, aunque mis pies están más sanos, observo que sigue estando la tendencia pronadora, más en el pie derecho, y correr lo veo imposible, pues a los cinco minutos tengo dolor de rodilla y tobillo (especialmente en la derecha). Grabándome he observado que prono en exceso y me gustaría corregirlo o mejorarlo por mi cuenta, dado que el uso de plantillas lo veo como un parche. No deja de ser un elemento externo que no forma parte de tu anatomía, sin embargo no sé si es posible y sería necesaria la plantilla. Un saludo.
Yo he descubierto que tengo supinación y me esta provocando dolor de espalda y camino como curveada la espalda me di cuenta por los zapatos después de un mes que usé un zapato mucho tiempo el talón se desnivelaron la mitad que está para afuera se desgastó mas Me puedes recomendar algunas plantillas que me ayuden vivo en usa porfavor no quiero agravar el problema mi posada está muy mal ayuda plis
![Pie Supinador y Ejercicio. [El Show de los Huesitos] Telemedellín](/img/1.gif)
Primer ejercicio: 1 min cada pierna
Segundo ejercicio: 10-15 rep
Tercer ejercicio: 10 rep
Mil gracias! Tengo 60 años,Desde julio 2023 me diagnosticaron fascitis plantar con espolón calcaneo y sigo con los ejercicios de terapia. Agregaré estos ejercicios para ,espero pronto eliminar la mínima molestia que aún tengo al pisar. Y buscar un calzado adecuado🙏🏻🥰❤️
Muchas gracias desde Venezuela, buscando en internet el porque de dolor en las piernas es que descubrí la mala pisada que tengo y que es responsable del dolor de mis rodillas, desde ya empiezo con los ejercicios y cambiar mis zapatos, estan desgastados hacia un solo lado, estoy joven y a tiempo de corregir, excelente su video
Ha visto cambios?
@@aNth0nY_xd ya no me duelen tanto las rodillas porque cambié mis zapatos que estaban desgastados
Y en Venezuela no hay terapeutas ? Y si los hay, cobran en pesos o en kilos de arroz ??
Que buen video me ayudo mucho a ver porque me dolían los pies
Ya lo comparti
Espero mejoría si persisto en estos Sabios ejercicios.
Muchas gracias y Favor colgar más de estos videos inteligentes.
Estuve mucho tiempo en la Fisioterapia y no descubrieron q tenía pie Suprinador. Ahora ya entiendo lo importante q es Observar LA PISADA!!!. OTRA VEZ MIL GRACIAS❤🎉😊🎉
Exelente video.no he encuentrado salida a la fascitis plantar creo que de los miles de video que he visto este es el mas coherente. Gracias
Hola! Tengo 19 años y me diagnosticaron una escoliosis muy leve. Me he estado preguntando que podría haber causado eso y descubrí que tengo una mala pisada y tal vez eso haya estado ayudando de mala manera a mi espalda. Espero poder mejorar ambas cosas. Gracias por tus ejercicios!
Muy bueno, gracias
Hola, yo piso hacia afuera, tengo 59 años, me es difícil hacer sentadillas, un osteopata, podría ayudar a corregir mi pisada. Buen día, gracias.
Traigo muchos problemas en pies, ciática, cadera etc. todo esto desde que tuve un esguince. Me resultó muy útil el video. Gracias. Saludos!
Gracias.
Gracias!
Muchas gracias!!!
Gracias por el vídeo lo pondré a prueba des de yaa
Muchas gracias, en una semana tengo mí consulta con el traumatólogo porque sufro muchos dolores paralizantes en ambos gemelos y en particular uno de mis tobillos (con dos esguinces antiguos mal curados). A la hora de salir a caminar me pasa que tengo que frenar porque me obliga el dolor punzante. Ahora tengo una idea de lo que me puede estar pasando. Saludos
amigo mio buenas noches,lo sañudo desde guayaquil ecuador. el juanete es mala pisada
Hola, una duda. Me gustaría saber tu opinión sobre el uso de plantillas. Tengo 27 años, y en mi experiencia, padezco de demasiado arco y pronación excesiva. Durante un tiempo utilicé plantillas, pero desembocó en una fascitis plantar, puesto que empujaban el puente y tenía un dolor terrible en toda la fascia.. La mayor mejoría la experimenté al pasar tiempo descalzo y definitivamente al pasarme al calzado minimalista. Sin embargo, aunque mis pies están más sanos, observo que sigue estando la tendencia pronadora, más en el pie derecho, y correr lo veo imposible, pues a los cinco minutos tengo dolor de rodilla y tobillo (especialmente en la derecha).
Grabándome he observado que prono en exceso y me gustaría corregirlo o mejorarlo por mi cuenta, dado que el uso de plantillas lo veo como un parche. No deja de ser un elemento externo que no forma parte de tu anatomía, sin embargo no sé si es posible y sería necesaria la plantilla.
Un saludo.
¿por cuánto tiempo cada ejercicio?
Muchas gracias, pisada supinadora pro acá fractura de quinto metatarsiano?
Una pregunta pero si yo al correr mi pisada no es con el talón si no con el metatarso?? Ahí q aplico?? Tratar de caer con las 5 almohadillas??
Elevas el pie que está chueco ??
Yo he descubierto que tengo supinación y me esta provocando dolor de espalda y camino como curveada la espalda me di cuenta por los zapatos después de un mes que usé un zapato mucho tiempo el talón se desnivelaron la mitad que está para afuera se desgastó mas
Me puedes recomendar algunas plantillas que me ayuden vivo en usa porfavor no quiero agravar el problema mi posada está muy mal ayuda plis
Hola, cuantas veces al dia tengo que hacer estos ejercicios
Una vez es suficiente. saludos
Algún ejercicio para juanetes o recomendación
Ayudan las plantillas a medida?
si
Gracias! Y las plantillas funcionan?
Pues depende del caso, estos ejercicios son para personas con una desalineación, no una malformación.
Al realizar esos ejercicios yano podenos utilizsr los zapatos gatados de ese lugar
❤❤❤
Marsvilla 👏
Gracias!!
Dios..😢 todas la dolencias q describe las tengo por mi pie pronador