🚴 KOJI TIP CARDIA JE NAJBOLJI ZA PERIOD DEFINICIJE 🚴
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- Pozdrav ekipo.
Jeste da je polovina leta prosla i da je mozda kasno za ovu temu, ali svakako radite cardio ne samo zbog viska kilograma, nego i zbog ostalih benefita makar jedan trening nedeljno.
Uzivajte u vide-u
Za informacije o online treniranju i mentorstvu:
srkitube@gmail.com
Moj instagram -
/ mr.sr2
Moj Patreon:
/ srdjanmitic
Moj facebook - www.facebook.c...
Moj Twitter:
/ srdjanmitic4
Paypal: paypal.me/srdjanmitic
Ako se pitate zasto sam postao radioakivan i usijan u nekoliko navrata tokom klipa, krivo je vreme
posto se tri godisnja doba promenila u toku snimanja ovog vide-a :D
Brate, svaki klip ti je extra iz klipa u klip nesto novo naucim samo tako nastavi💪💪💪
Hvala, zato ih i snimam 👌🏻😊
Enciklopedija. Svaka cast!
Svaka čast
Srki, super video. Medjutim, ako se ne varam, Jeremy Ethier je pravio sličan video, i pomenuo je studije koje su dosle do zaključka da ako treniras na prazan stomak topices masti, ali ce u ostalom delu dana telo koristiti druge izvore vise, pa da se na kraju svodi na isto.
Tako je, tacno! Pogledaj the gym hell, covjek je isto to rekao.. pozz
Slažem se sa tim delom priče, ali ja što sam rekao jeste za želudac, ne direktno na fast. Kada ima hrane u želucu telo usmerava energiju na varenje, a to sabotira funkcije misica, pošto LISS traje duži period vremena. A treningom na prazan stomak podstičete lučenje hormona rasta u većim količinama 😉
@@SrdjanMitic Aha, super. Hvala na odgovoru 👍
@@SrdjanMitic naravno kralju, upravu si! Veliki pozz
Inzulin je blokator topljenja masti. Znaci samo na prazan stomak za maksimalan ucinak
Poštovanje Srki :-) Svaka čast za strpljenje, znanje i razumljivu prezentaciju istog koju svaki dan dokazuješ iz situacije u situaciju. Samo kratko pitanje. Pretpostavka je da sam težinski trening odradio u 15h, LISS u 21h i da prije njega nisam jeo 3 sata :-) Da li odmah nakon LISS-a, mogu uzeti neki kazein tipa posni sir ili treba proći neko određeno vrijeme?
Auuu Srki kakva ramena ☺. Hvala na savetima 😉
Da li je dobro preskakanje vijace za kardio trening?
Radim non stop kardio na traci prije treninga, pa onda training
Znači bolja je opcija da ujutru rano ustanem trčati na prazan stomak, pa tamo posle podne kad odem u gym da bude fokus na grupu mišića koja se radi taj dan?
Bolje je da razdvojis ili tako ili u nekom drugom danu 😉
@@SrdjanMitic hvala na odgovoru ❤️
moj grudni kos ide malo prema napred nije prav neznam bas kako da ti objasnim znas li neke vezbe za to ?
vježbaj leđa
Srki ako budem trcao svako jutro po 30 min-1h na prazan stomak.Ocu li izgubiti masti tako?
Ako na kraju dana budeš u kaloriskom deficitu hoćeš 😉
@@SrdjanMitic da li przena pileća prsa imaju puno masti?
A plivanje? Obozavam plivanje, prsno, kraul..I'ma li efekta?
Odlično je plivanje, možda i najviše kalorija troši, ali veoma umori telo, pa može negativno uticati na performansu u treningu snage 😉
A udaranje u vrecu, sta mislis o tome?
Troši kalorije, ali veoma zamara mišiće, pa ti pada performans na treningu opterećenja. Ako nije cilj mišićna masa, mozes, mada kao što rekoh najbolji je slabiji cardio, duži period vremena 😉
Koji od ta dva tipa je bolji za rad srca?
tj. Koji od ta dva tipa bolje utice na srce i time ga cini zdravijim?
Ne znam da li me kapiras
Sve zavisi, svaka fizička aktivnost je dobra za srce. Ako imaš srčanih problema onda ne možeš HIT, tako da zavisi od više faktora, ali generalno oba su odlična 👌🏻😊
@@SrdjanMitic hiit trening je puno teži i zahtjevniji ali zato ima puno više benefita od lisa
Da li znas koliko kalorija istopimo vijacom za 30 minuta gdje imamo 110-130 poskoka u minuti
Ne znam tačno možeš na net-u proveriti sa par izvora, pa uzeti optimalan broj 😉
Nemoj to rukama, podsecas me na jednog političara. Inače izdominirao si kao po običaju.
Brzi hod samo ...
HIIT je bolji 10 puta jer ima puno više benefita.
Ja sam prosli vikend istrčao 10km za 1h,15god imam
Slazem se sa 50%.50 % nije tacno. Pozdrav