【必見】ホローボディーを制すものはプランシェを制す

[@tomysaturns3408]

今まで見てきた
説明動画よりすごくわかりやすく
てありがたい

[@workout2378]

ありがとうございます😃

[@raito2jionx]

一番わかりやすいやつやん
ありがとう

[@tomokiikeda5876]

分かりやすい説明と動画を有難う御座います。
非常に参考になります！！

[@iseharider]

参考にさせてもらいます🙂

[@usr-ab25cb25]

アフロさんのコーチングスイッチ入ったようなこの動画は貴重だと思います😄僕まだまだプランシェ弱いんですけど、インナーマッスル意識してやっています。
僕も最初の頃は肩甲骨を動かすってなんだ？(動かない💦)から始めたので、こういうのはトレーニングの経過と共に自分で気付いたり出来ていくもんだなと思っています。
ですので、始めて数日とかの初心者さんは最初は出来ない。という道を皆が歩んできたということを頭において練習に取り組んで欲しいです！

[@workout2378]

最初は出来ないのは当然です、必要なのはどこの筋肉や身体の使い方を知ってるのと知らないのです。
後は、トレーニング次第ですね

[@みちくん-m2k]

すごくわかりやすかったです。
手を地面に向かって押して、
重心を手の位置に近づける感じですね。

[@workout2378]

今日教えてるのはそこまでです
ですがこれが全てではないです
次回楽しみにしていてください

[@mitsuokorokoro]

分かりやすくモチベーション上がります。
プランシエリーンでしっかりフォローボディーで固める練習したいと思います。

[@ええ-w9e]

自重極めた人の三頭筋ってマジでかっこいい
外側頭がめちゃめちゃ発達してるんよな

[@workout2378]

ありがとうございます！

[@gt1369135]

構えの例えでホローボディーイメージしやすくなりました!
あと手首よく痛くなる理由がわかりました!

[@mame_superman]

お疲れ様です！
色んな動画を参考にしながらフルプランシェを目指す素人です！
今まで何となくやっていたものが、今回の動画でホローボディの役割というか重要性を知ることが出来て良かったです！
動画の最後の方で手首を痛めやすい原因をご教示頂いたのですが、最終形であるフルプランシェはかなり前傾になると思います。
なので、結果的に手首から腕にかけての角度はキツくなるので、やはり手首の負荷（今回の動画以上に前傾になる等の練習）に慣れる必要はあるという認識でいいんでしょうか？

[@workout2378]

ありがとうございます！
手首が痛くなるのとフルプランシェは理屈としてはそうですが、身体の使い方次第でびっくりする程痛みは改善します！そちらの動画も時期に出ますので

[@hashtaka7719]

角刈りマンだった

[@workout2378]

そうですね☺️

[@momokin365]

分かりやすい
身長なんぼでっか？