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プランシェを練習し始めた42歳です。固め方わかりやすく助かります。復活動画も拝見させていただいてます！無理のないペースでの配信楽しみにまってます😊
初めまして！MASATOさんに憧れて、ゼロからプランシェ練習を初めました45歳のオッサンです。いつも参考にさせて頂いてます。ありがとうございます！
いまプランシェに挑戦中です。腹筋を丸めて持ち上げる感じ、大変参考になりました。ありがとうございます。
膝を抱えた状態からなかなか腰が浮かないと思っていたので、タイムリーでした。腹筋意識でやると一瞬で攣りそうになったので、トレーニングします。
タイミング良くてよかったです！最初はめっちゃ攣りやすいです😅慣れてくると大丈夫やと思います😊
@@masato_AntiGravity 追記なんですが、アブローラーで腹筋を固める練習をしたら、タックから少しずつアドバンスに移れるようになりました。他の筋トレで腹筋を鍛えるのもいいと思います！
大胸筋下部と腹筋上部ですね！タックの時の腰の高さがまだ物足りなかったのでこれは有り難いです！毎度毎度有料級の情報助かります🔥
良かったです🙌是非実践してみてください😊👍
MASATOさんの講座は、毎回、バイブルです！繰り返し見て、毎日、トレーニング、頑張ります！
そう言って貰えると嬉しいです☺️トレーニング頑張ってください🙏🏻
体幹の固め方いまいち理解してなかったので、非常にありがたいです！
それはタイミング良くて良かったです😌✨
もうプランシェ講座ですね😃
プランシェ講座です😁👍
このシリーズでバーの握り方とか手のひらの重心とかを解説して欲しいです！人それぞれだとは思うのですが、肘が伸びないので捻り込むように内側に向けて握り込むとか試行錯誤してたら分からなくなりました…
タメになりました！できればへの字やそり腰などのフォーム改善のコツなんかの動画見たいです！
良かったです😌この固め方を覚えてもらえば反り腰にはならないと思います😊👍
綺麗にタックプランシェする方法が知れて良かったです😭
是非実践してみて下さい😌
タメになったね〜。春休み終わるまでに、タック十秒と言う目標に向かって頑張ります！💪
あ、あともう一つ。個人的にサムネイルめっちゃ好きです。
ファイトです🔥🔥🔥
@@ニシムラ-d7g 良かったです！最近サムネめっちゃ考えています😁🙌
わかりやす！
😃ちょっと浮いた🐻‼️💪頑張る✨💦手首が半端ないですね💦
おー！素晴らしい！手首痛めやすいので気をつけて下さいね😭
@@masato_AntiGravity ありがとうございます🐻⤴️頑張ります💪‼️
への字フォームの改善の仕方教えてほしいです。
今日の動画すごく可能性を感じました参考になります自分も超人の景色を早く見たいです😓😓MASATO さんはウエイトトレーニングは普段あまりされていないんですか？
良かったです！自分のペースで頑張ってくださいね☺️ウエイトトレーニングは一切していません👍
ストラドルプランシェまでは、独学で行けたぞ！
おめでとうございます㊗️
有料級の情報ありがとございます！！( ..)φメモメモ
良かったです☺️🙌
いつも見てます。一日に何セットすればいいですか？
腰が全然浮かない、、、、難しい、
継続は力なりですよ😌👍
やり方はめっちゃ合ってるんだろうけど、そもそもプランシェ自体が物理的に間違ってる気がする
プランシェを練習し始めた42歳です。固め方わかりやすく助かります。復活動画も拝見させていただいてます！無理のないペースでの配信楽しみにまってます😊
初めまして！MASATOさんに憧れて、ゼロからプランシェ練習を初めました45歳のオッサンです。
いつも参考にさせて頂いてます。
ありがとうございます！
いまプランシェに挑戦中です。腹筋を丸めて持ち上げる感じ、大変参考になりました。ありがとうございます。
膝を抱えた状態からなかなか腰が浮かないと思っていたので、タイムリーでした。腹筋意識でやると一瞬で攣りそうになったので、トレーニングします。
タイミング良くてよかったです！最初はめっちゃ攣りやすいです😅慣れてくると大丈夫やと思います😊
@@masato_AntiGravity 追記なんですが、アブローラーで腹筋を固める練習をしたら、タックから少しずつアドバンスに移れるようになりました。他の筋トレで腹筋を鍛えるのもいいと思います！
大胸筋下部と腹筋上部ですね！
タックの時の腰の高さがまだ物足りなかったのでこれは有り難いです！
毎度毎度有料級の情報助かります🔥
良かったです🙌
是非実践してみてください😊👍
MASATOさんの講座は、毎回、バイブルです！繰り返し見て、毎日、トレーニング、頑張ります！
そう言って貰えると嬉しいです☺️
トレーニング頑張ってください🙏🏻
体幹の固め方いまいち理解してなかったので、非常にありがたいです！
それはタイミング良くて良かったです😌✨
もうプランシェ講座ですね😃
プランシェ講座です😁👍
このシリーズでバーの握り方とか手のひらの重心とかを解説して欲しいです！人それぞれだとは思うのですが、肘が伸びないので捻り込むように内側に向けて握り込むとか試行錯誤してたら分からなくなりました…
タメになりました！できればへの字やそり腰などのフォーム改善のコツなんかの動画見たいです！
良かったです😌この固め方を覚えてもらえば反り腰にはならないと思います😊👍
綺麗にタックプランシェする方法が知れて良かったです😭
是非実践してみて下さい😌
タメになったね〜。
春休み終わるまでに、タック十秒と言う目標に向かって頑張ります！💪
あ、あともう一つ。
個人的にサムネイルめっちゃ好きです。
ファイトです🔥🔥🔥
@@ニシムラ-d7g 良かったです！最近サムネめっちゃ考えています😁🙌
わかりやす！
😃
ちょっと浮いた🐻‼️
💪頑張る✨💦
手首が半端ないですね💦
おー！素晴らしい！
手首痛めやすいので気をつけて下さいね😭
@@masato_AntiGravity
ありがとうございます🐻⤴️
頑張ります💪‼️
への字フォームの改善の仕方教えてほしいです。
今日の動画すごく可能性を感じました参考になります
自分も超人の景色を早く見たいです😓😓
MASATO さんはウエイトトレーニングは普段あまりされていないんですか？
良かったです！自分のペースで頑張ってくださいね☺️ウエイトトレーニングは一切していません👍
ストラドルプランシェまでは、独学で行けたぞ！
おめでとうございます㊗️
有料級の情報ありがとございます！！( ..)φメモメモ
良かったです☺️🙌
いつも見てます。
一日に何セットすればいいですか？
腰が全然浮かない、、、、
難しい、
継続は力なりですよ😌👍
やり方はめっちゃ合ってるんだろうけど、そもそもプランシェ自体が物理的に間違ってる気がする