【超人技】プランシェの基本！ホローボディの作り方！【講座】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- どうも、まめです！！
今回は、三年間プランシェと向き合ってきて、よりホローボディの作り方についてわかってきたので、その詳細を説明させていただきました！
皆さんにとって少しでも役に立てばと思います！
ぜひともご参考下さい！
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知識ゼロから始めたド素人なので、用語の間違い等あるかもしれませんが、その時はぜひコメント等で教えていただけるとありがたいですm(_ _"m)
また、動画等でわからないことや質問等があればコメントにどしどし書き込んでもらいたいです！！
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丁寧で小気味のよい言葉遣いで頭に入ってきやすかったです
腹膜を広げて腹筋を外に張り出すように力を入れていたのですが、みぞおちへ向けて引っ込めてから力を込めるとホローボディを作りやすくなったように感じました！
夢之内おもひぬさん‼️
コメント頂きありがとうございます🙇♂️
トークについてお褒め頂き、とても嬉しいです😆
少しでも参考になれば幸いです✨
今後も丁寧な説明を心掛けて動画投稿頑張ります💪💪💪
つま先は意識してなかったです。 早速、試してみます。 ありがとうございます。
ボッチおっさん さん‼️
コメント頂きありがとうございます✨
ぜひ試してみてください‼️フォームももちろんなのですが、つま先を伸ばすと滑るようになる為、スムーズに前傾させられるので二重でオススメです☺️
早速ありがとうございます‼️
待ってました👍✨
人侠のジンベエさん‼️
コメント頂きありがとうございます✨
お待たせ致しました🙇♂️
私の意識しているホローボディの形についてまとめてみました‼️少しでも参考になれば幸いです🔥
まめさん、ありがとうございます😊意識して練習がんばります!
ダンボールマンさん‼️
コメント頂きありがとうございます😆
ぜひご参考ください💪✨