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今の季節に最初から最後までやると滝のように汗かきます笑 平気でこなせるように頑張ります!
こいゆう動画を待ってました‼️ありがとうございます‼️
是非やってみて下さい☺️
ありがとです！こういうの待ってました！
お待たせしましたー！！良かったです🔥🔥
@@masato_AntiGravity ほんとにありがとです！
為になるよ。あとからじっくりみる。😀
良かったです⭐️じっくり見てトライしてみてください‼️
続けてれば体感上がりますか⁉︎中級までならできます
ベントアームプランシェかっこいい
早速やってみました。とてもきついけど、楽しみながらできます。プランシェできるように、続けて自力を付けたと思います。
継続して頑張ってください☺️✨
@@masato_AntiGravity ありがとうございます😊コツコツと頑張ります💪
すごく肩に来ました！これって1日何セットやった方がいいですか？
３ヶ月ちょいでフルプランシェ出来ましたー✌️
質問失礼します！色んな自重下腹部トレーニングの動画やったり姿勢を良くしたりしてるんですけどあんまり効果がでないです！これって遺伝なんですか？それともただ効果がでてないだけでしょうか？
通したら肩と3頭がパンパンなりました。プランシェできるように頑張ります💪
プランシェできるようになってる未来が想像出来ない…難しいですね…
気長に頑張りましょう♪♪♪
待ってました！質問したのを動画にして答えてくださるまさとさん最高です！ありがとうございます！頑張ってやりますねー(^^)
お待たせしましたー！！リクエストにお答え出来て良かったです🙌🙌🙌
スキャプラープッシュアップって言うんですね😮
☺️👍
本当にすごいです！プランシェを含めストリートワークアウトは体重が軽い方が有利ですが、パフォーマンス向上のためにあえて増量期を設けて筋力アップを狙うこともありますか？
僕の場合は気を抜くとすぐに太っちゃうので毎年冬の間は勝手に増量しちゃってるパターンです🤣👍
30代半ばの158cm71キロですが、懸垂等から基本的なトレーニング頑張ってます。最終的にプランシェやマッスルアップ等に到達したいですー
可能だと思います！！頑張ってください☺️🔥
マルティスもやってください！
マルティスのサーキットですか🧐？需要があればですね😊
腕立てから始まり、ようやく中級者まで可能になりましたがまだまだ尻が重いですwwダイエット必須ww挫けずに頑張りますwなお、体重は９０ですwwですがやれば中級まででもいけることがわかりましたww
手首がそこまで曲がらないですww
無理はしないように🥲
手を横にしてみればかかる負荷は少なくなるかもしれません、あと、プランシェの体勢をキープする為に必須なのは静的な筋肉の運動なので、プッシュアップ等よりプランシェリーンのキープのほうが効率的だと聞きます、お好きな方でやられてみてはいかが
ベントアームプランシェプッシュアップができないとプランシェは難しいですよね( 'ω')?
3:07
大事では
腕とかじゃなくて手首が痛くなるな
ベントアームプランシェプッシュアップは今までやったことが無いので取り入れてみます💪瞬間的な高負荷がかけられそうですね！動画の編集も今までと少しテイストが変わってきましたね！
怪我には気をつけて下さいね😉編集も少しずつスキルアップしてますー🙌
今の季節に最初から最後までやると滝のように汗かきます笑 平気でこなせるように頑張ります!
こいゆう動画を待ってました‼️ありがとうございます‼️
是非やってみて下さい☺️
ありがとです！こういうの待ってました！
お待たせしましたー！！良かったです🔥🔥
@@masato_AntiGravity ほんとにありがとです！
為になるよ。あとからじっくりみる。😀
良かったです⭐️
じっくり見てトライしてみてください‼️
続けてれば体感上がりますか⁉︎中級までならできます
ベントアームプランシェかっこいい
早速やってみました。
とてもきついけど、楽しみながらできます。
プランシェできるように、続けて自力を付けたと思います。
継続して頑張ってください☺️✨
@@masato_AntiGravity ありがとうございます😊
コツコツと頑張ります💪
すごく肩に来ました！これって1日何セットやった方がいいですか？
３ヶ月ちょいでフルプランシェ出来ましたー✌️
質問失礼します！色んな自重下腹部トレーニングの動画やったり姿勢を良くしたりしてるんですけどあんまり効果がでないです！これって遺伝なんですか？それともただ効果がでてないだけでしょうか？
通したら肩と3頭がパンパンなりました。
プランシェできるように頑張ります💪
プランシェできるようになってる未来が想像出来ない…難しいですね…
気長に頑張りましょう♪♪♪
待ってました！
質問したのを動画にして答えてくださるまさとさん最高です！
ありがとうございます！
頑張ってやりますねー(^^)
お待たせしましたー！！
リクエストにお答え出来て良かったです🙌🙌🙌
スキャプラープッシュアップって言うんですね😮
☺️👍
本当にすごいです！
プランシェを含めストリートワークアウトは体重が軽い方が有利ですが、パフォーマンス向上のためにあえて増量期を設けて筋力アップを狙うこともありますか？
僕の場合は気を抜くとすぐに太っちゃうので毎年冬の間は勝手に増量しちゃってるパターンです🤣👍
30代半ばの158cm71キロ
ですが、懸垂等から基本的なトレーニング頑張ってます。
最終的にプランシェやマッスルアップ等に到達したいですー
可能だと思います！！
頑張ってください☺️🔥
マルティスもやってください！
マルティスのサーキットですか🧐？
需要があればですね😊
腕立てから始まり、ようやく中級者まで可能になりましたがまだまだ尻が重いですwwダイエット必須ww挫けずに頑張りますwなお、体重は９０ですwwですがやれば中級まででもいけることがわかりましたww
手首がそこまで曲がらないですww
無理はしないように🥲
手を横にしてみればかかる負荷は少なくなるかもしれません、あと、プランシェの体勢をキープする為に必須なのは静的な筋肉の運動なので、プッシュアップ等よりプランシェリーンのキープのほうが効率的だと聞きます、お好きな方でやられてみてはいかが
ベントアームプランシェプッシュアップができないとプランシェは難しいですよね( 'ω')?
3:07
大事では
腕とかじゃなくて手首が痛くなるな
ベントアームプランシェプッシュアップは今までやったことが無いので取り入れてみます💪
瞬間的な高負荷がかけられそうですね！
動画の編集も今までと少しテイストが変わってきましたね！
怪我には気をつけて下さいね😉
編集も少しずつスキルアップしてますー🙌
3:07