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マジでかっこいいこの動画みたらモチベーションもあがるし、何すればいいかもわかって最高です！
今、僕がどこまでできるかがこの動画を見てやっと判りました✌️
プランシェできるように、動画研究しながら頑張ります👍🌈
プランシェ…本当にかっこいいし挑戦してますが、次元が違いすぎる…🥶手首が痛くなるし腰？らへんがつってしまう
やることが明確になって、有り難や🙌
Yasu しっかりステップ踏んでください😄👍
MASATO【無重力チャンネル】 少しづつ成長を感じてます✌️
すごく参考になります❗️ 何年かかるか分かりませんがいつかは自分もプランシェができるようになりたいです❗️
これ学校の体育の授業の前にみんなの前でやってめっちゃすげぇーって言われて嬉しかった！夢を見た
現実にしようか
@@太郎-r3g かっけぇ…
夢かい笑
@@太郎-r3g かっけぇ...
めっちゃカッコいいです。自分も出来るように頑張ります
ギリギリ上級者でなんかやる気が湧いてきた！ストラドル0.5秒しか持たないけど今日で超える！
今じゃフルプランシェできそう( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )
@@PH-ob2qk 今じゃ空中ウォークできそう✌️🥺
今じゃ空飛んでそう
重心前にしないと腰あがらんし、前にしたら2回顔から落ちたし。道のりは険しい。
今まで見た中で一番分かりやすかった。言葉がないからからなぁ？
中級者のステップ3からなかなか進めない笑
この動画見る前に腕立てしてしまって実践できないのもどかしい…。
あらー！回復したら練習してみてください☺️
ありがとうございます!!!今から毎日やります。今やります。勉強にはなりました。
鈴木末吉 ファイトです💪
@@masato_AntiGravity すみません！打ちミスで「勉強にはなりました」となってますが「勉強になりました」と言いたかったんです。変な上から目線みたいなコメントになってすみません。スマホ割れて打ち間違い多いです。毎日やっていつか上野公園でマサトさんと同じパフォーマンスできるように頑張ります。
素晴らしい。体操選手並みです。
Even though I don't understand Japanese this video helped me alot thankyou!
この練習の初日の夜は腕に違和感が出来て一睡もできなくなりました。皆さんお休みの前に実施し始めた方が良いかもしれないですよ。
なんかすごいねプランシェって力が足りなくて上がんないとかじゃなくて物理的にやれない動きってくらいできない
Thanks for this awesome video. I’m learning with your videos…. In line from Japan to ! Thanks
お世話になってます。リジェネかけときますね！
ありがとうございます✨
下半身がゴツいのを恨みたい・・・いや、ポジティブに考えたらこれでできるようになったら、上半身がもっとゴツくなるってことですね。
腕が足みたいなってる（笑）
最近プランシェという競技を知って、練習し始めました！もとから筋トレとジョギングが趣味なので基礎体力は若干人よりあるかな？あまりよくわからず練習初めて１週間ほどｗ高さはまだまだ出せてませんがこちらの動画の中級者向けの正座で静止が数秒できるようにまりました。とりあえず私の場合筋力よりもバランスですかね。難しいけど出来れば筋トレ趣味でドヤ顔できそうなので頑張ります！練習のバリエーションが分かってありがたいです！
かっこいいです、頑張って下さい！
@@おにぎり丸-d6u ありがとうございます(^^)
1:44らへんを0.25倍速で見ると一瞬黒いぐじゃっとしたのが出てくる。
手首が痛いのはやってるうちに慣れるのだろうか
これが一番プランシェができるようになりそうです。
毎回参考にしております💡タックプランシェの状態で腰上げたり片足伸ばそうとするとまだ耐えられないです💦
ミシュキン大臣 そうなんですね！トレーニングを続けて力をつけるしかないですね😌
体つき更にイカツクなってますね！！
それいけアフロマン 自粛のおかげで成長しました☺️笑
中級のメニューすごい良さそう🤩✨なんか出来る気がしてきたwwwwwwwww頑張りますwwwwwwwww
今年で45歳。今から、チャレンジしてみます！久々に燃えてきました！
ファイトです🔥🔥🔥
自分はどのステップかが分かりました！
S W 良かったです🙌
ステップ0でした
上級者向けの足を浮かせる方法教えてください。腕で体を支えるコツとかありますか？
2:50 自分用
今はバーでステップ3の最後のやつです。足を伸ばすためにコツとかありますか？あと、タックプランシェの時に腰が上がりすぎて倒立っぽくなってしまうことがあります。どのくらいの角度でキープするのがいいですか？
N M 理想は水平が理想ですが、最初のうちは腰高めでも問題ないと思います☺️
ありがとうございます😊
すげぇな…
毎日したとしたら初心者で、どのぐらいの期間でステップ4ほどまで達するのかだいだいでいいので教えて欲しいです！
初めまして、まめという名前でRUclipsをやらせてもらっているものです！体操未経験のド素人でフルプランシェを目指しており、形は悪いですがほぼ毎日トレーニングを続けて約2ヶ月程でステップ4まで出来るようになりましたので体型やスタート時の筋力にもよると思いますが、2ヶ月から半年位あればできるようになると思っています！！但し書きにはなりますが、怪我もなくほぼ毎日トレーニングをして、かつトレーニング自体も同じものをひたすら続ける訳ではなく、トレーニング自体の強度も少しずつステップアップさせる必要はあります！！私自身ド素人であり、ゼロからのスタートだったので色んな方々のトレーニング動画を漁り、それらを参考にしての結果になります！！長文失礼しました！！
ヒューマンフラッグの動画出してほしいです
似良月ー 自粛が終了したら撮影する予定です！
そもそも手首が甲側に曲がらないのですが…イタイ…
間違いないです
毎日本気でやれば足を開いてするプランシェどのくらいの期間ですることができますか？ちなみにもともと結構筋トレしててとくに自重で。腕立ては50くらいできます。顎までつけて。けど、倒立できません。
肩を前に倒すと前腕の小指側が痛くなります。フォームが悪いのでしょうか？ちなみに倒立バーを使っています。
初心者から上級者までありますが初心者のやつから始めるならだいたいどれくらいかかるのですか？
2:38をいきなりやったら潰れたwww
これなんか出来そうでできないよねやろうとした瞬間あっ無理 ってなる
0:49
プランシェと壁なしの倒立ってどっちが難しいですか？
主じゃなくてすいませんが、壁なし倒立は筋力なくてもそこそこできますがプランシェは筋力も結構必要なのでプランシェのほうが難しいと思います！
これ前から1つずつできるようになったら最後までできるようになりますよね？
プランシェしてる時の肘の向きがよくわかりません。人によって違うんですか？自分は正面の方がやりやすそうな気がします。
これって練習方法とか期間とかあるんですか？
プランシェなどの技は毎日練習した方がいいですか？それとも空けた方がいいですか？
出来るなら毎日やった方が良いです！怪我には気をつけてください🙏🏻
@@masato_AntiGravity ありがとうございます！頑張ります💪
カエル倒立辺りで駄目かなぁ…
体に対して腕の長さの比率が小さい人ほど苦戦します
やり始めで手首が痛いのは普通でしょうか？(੭ ᐕ))？
腕立てそんなに出来なくて、カエル倒立だけ出来るけど意味ありますかね？
プランシェトレーニングとしては効果は薄いですね😅 最初はプランクから始めるのが良いと思います😉
初めて見ました。やばすぎますwww
ありがとうございます😁
毎回勉強になります！床やってたらバーでもできるようになりますか？？
Y Naoya. できるとは思いますがバーでやりたいならバーで練習する方が効率は良いと思います👍
MASATO【無重力チャンネル】 ありがとうございます！両方できるように頑張ります！
それぞれのトレーニングで何回、何秒出来れば次のステップへ行く目安になりますか？(分かりにくくてすみません)
目安は5秒から10秒位ですね👍
やってたら手首が痛いのですが、慣れものなのでしょうか？
動画主様じゃないですが失礼します。手首は故障するリスクが高いのでトレーニング目的ならプッシュアップバーを使用した方が良いです
ステップ3のガニ股の奴からレベル一気に高くなるんですけど、どうすれば良いですか？
重心前気味でやると上手く行きましたよ！自分のやりやすい重心見つけるといいと思います
安部太郎 うまくいきました！ありがとうございます😊
@@taiyosun0707 いいえー！上手くいって良かったです☺️
体じゅう85キロのデブなんですが今のままの体じゅうでは厳しいでしょうか？ちなみに中級辺りまでやってみたらできました。
体重だけではなんとも言えませんね😰
2:30あたりから急に出来なくなる、泣
2:36
NCSを使うならそのURLを概要欄に貼らないといけませんよ……
これ手首が痛いんですけど、硬いからですか？
ほかの方の動画の方が参考になりますよ。指を前方向にやるプランシェは手首を痛めます。平行棒やプッシュアップバーのやり方が良いです。
鳥が羽ばたくまでの過程みたい
弟子入りさせて下さい
50歳からチャレンジしてもいいですか？
ダメですw
見つけてしまった。これ出来るようになろ。
ファイトー💪💪💪
1:41
なるほど……わからん
1:44 (中級者向け
太ってても腹筋を割れる方法ってありますか？やっぱり痩せなきゃですよね
横から失礼します。早く割りたいのであれば痩せるのが一番です。サイヤマン氏のように腹筋を超絶鍛え上げれば多少太っても割れたいると目視できる状態にはなれると思います。裏技ですが、高須クリ○ックで脂肪をシックスパッかの如く見せると言うのもあります。院長がやってましたから(苦笑)
ステップ1の2個目やるだけで手首痛くなる、、、、、
手首痛くなりませんか？
初めて見たけど出来た笑
ある程度筋トレしとればあとはバランスだけ
ruclips.net/video/kKz3GlgB13o/видео.html 半年くらい続けてるけど、こっから上がるとか無理なんだけどww
タックプランシェ少ししかもたない
運動神経いい方だと思ってたのですが中級の最後までしかできませんでした( >д
天我文明の利器 そこまで出来るとかなり凄いと思いますよ☺️👍
やっとフルプランシェもどきが２秒静止できるようになりました(>.
本当に手首痛いんですけど、どうすればいいですかー
治るまで休むのが良いと思います😌
初めて自分の脚が長いことを憎んだ
😅😅😅
途中でどっちが手か分からなくなった
初心者向けに入る前はないのですか？
論外だよ。
そんな曲げ方したら手首折れます
とりあえず途中で屁がでて辞めた
肘の骨飛び出ませんか？
多分手首折れそう。
動画に関係なくてごめんなさい！インスタとかDM送ったら返してくれますか？
よーじろー 内容にもよりますが返せる範囲では返すようにしています！
MASATO【無重力チャンネル】わかりましたプランシェできるように頑張ります！これからも応援してます！
手首が浮いてる・・・・。
手首痛い。。
正直、フォームが完璧ではないです。への字プランシェですね。
手首が痛い
これって人ですか？
玄人ってなんやねん笑
ネタですね🤣
マジでかっこいい
この動画みたらモチベーションもあがるし、何すればいいかもわかって最高です！
今、僕がどこまでできるかがこの動画を見てやっと判りました✌️
プランシェできるように、動画研究しながら頑張ります👍🌈
プランシェ…本当にかっこいいし挑戦してますが、次元が違いすぎる…🥶
手首が痛くなるし腰？らへんがつってしまう
やることが明確になって、有り難や🙌
Yasu しっかりステップ踏んでください😄👍
MASATO【無重力チャンネル】 少しづつ成長を感じてます✌️
すごく参考になります❗️ 何年かかるか分かりませんがいつかは自分もプランシェができるようになりたいです❗️
これ学校の体育の授業の前にみんなの前でやってめっちゃすげぇーって言われて嬉しかった！
夢を見た
現実にしようか
@@太郎-r3g
かっけぇ…
夢かい笑
@@太郎-r3g かっけぇ...
めっちゃカッコいいです。自分も出来るように頑張ります
ギリギリ上級者でなんかやる気が湧いてきた！ストラドル0.5秒しか持たないけど今日で超える！
今じゃフルプランシェできそう( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )
@@PH-ob2qk 今じゃ空中ウォークできそう✌️🥺
今じゃ空飛んでそう
重心前にしないと腰あがらんし、前にしたら2回顔から落ちたし。
道のりは険しい。
今まで見た中で一番分かりやすかった。
言葉がないからからなぁ？
中級者のステップ3からなかなか進めない笑
この動画見る前に腕立てしてしまって実践できないのもどかしい…。
あらー！回復したら練習してみてください☺️
ありがとうございます!!!今から毎日やります。今やります。勉強にはなりました。
鈴木末吉 ファイトです💪
@@masato_AntiGravity すみません！打ちミスで「勉強にはなりました」となってますが「勉強になりました」と言いたかったんです。変な上から目線みたいなコメントになってすみません。スマホ割れて打ち間違い多いです。毎日やっていつか上野公園でマサトさんと同じパフォーマンスできるように頑張ります。
素晴らしい。体操選手並みです。
Even though I don't understand Japanese this video helped me alot thankyou!
この練習の初日の夜は腕に違和感が出来て一睡もできなくなりました。皆さんお休みの前に実施し始めた方が良いかもしれないですよ。
なんかすごいねプランシェって力が足りなくて上がんないとかじゃなくて物理的にやれない動きってくらいできない
Thanks for this awesome video. I’m learning with your videos…. In line from Japan to ! Thanks
お世話になってます。
リジェネかけときますね！
ありがとうございます✨
下半身がゴツいのを恨みたい・・・いや、ポジティブに考えたらこれでできるようになったら、上半身がもっとゴツくなるってことですね。
腕が足みたいなってる（笑）
最近プランシェという競技を知って、練習し始めました！もとから筋トレとジョギングが趣味なので基礎体力は若干人よりあるかな？あまりよくわからず練習初めて１週間ほどｗ高さはまだまだ出せてませんがこちらの動画の中級者向けの正座で静止が数秒できるようにまりました。とりあえず私の場合筋力よりもバランスですかね。難しいけど出来れば筋トレ趣味でドヤ顔できそうなので頑張ります！練習のバリエーションが分かってありがたいです！
かっこいいです、頑張って下さい！
@@おにぎり丸-d6u ありがとうございます(^^)
1:44らへんを0.25倍速で見ると一瞬黒いぐじゃっとしたのが出てくる。
手首が痛いのはやってるうちに慣れるのだろうか
これが一番プランシェができるようになりそうです。
毎回参考にしております💡
タックプランシェの状態で腰上げたり片足伸ばそうとするとまだ耐えられないです💦
ミシュキン大臣 そうなんですね！トレーニングを続けて力をつけるしかないですね😌
体つき更にイカツクなってますね！！
それいけアフロマン 自粛のおかげで成長しました☺️笑
中級のメニューすごい良さそう🤩✨
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頑張りますwwwwwwwww
今年で45歳。今から、チャレンジしてみます！久々に燃えてきました！
ファイトです🔥🔥🔥
自分はどのステップかが分かりました！
S W 良かったです🙌
ステップ0でした
上級者向けの足を浮かせる方法教えてください。腕で体を支えるコツとかありますか？
2:50 自分用
今はバーでステップ3の最後のやつです。
足を伸ばすためにコツとかありますか？あと、タックプランシェの時に腰が上がりすぎて倒立っぽくなってしまうことがあります。どのくらいの角度でキープするのがいいですか？
N M 理想は水平が理想ですが、最初のうちは腰高めでも問題ないと思います☺️
ありがとうございます😊
すげぇな…
毎日したとしたら初心者で、どのぐらいの期間でステップ4ほどまで達するのかだいだいでいいので教えて欲しいです！
初めまして、まめという名前でRUclipsをやらせてもらっているものです！
体操未経験のド素人でフルプランシェを目指しており、形は悪いですがほぼ毎日トレーニングを続けて約2ヶ月程でステップ4まで出来るようになりましたので体型やスタート時の筋力にもよると思いますが、2ヶ月から半年位あればできるようになると思っています！！但し書きにはなりますが、怪我もなくほぼ毎日トレーニングをして、かつトレーニング自体も同じものをひたすら続ける訳ではなく、トレーニング自体の強度も少しずつステップアップさせる必要はあります！！
私自身ド素人であり、ゼロからのスタートだったので色んな方々のトレーニング動画を漁り、それらを参考にしての結果になります！！
長文失礼しました！！
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似良月ー 自粛が終了したら撮影する予定です！
そもそも手首が甲側に曲がらないのですが…イタイ…
間違いないです
毎日本気でやれば足を開いてするプランシェどのくらいの期間ですることができますか？ちなみにもともと結構筋トレしててとくに自重で。腕立ては50くらいできます。顎までつけて。けど、倒立できません。
肩を前に倒すと前腕の小指側が痛くなります。
フォームが悪いのでしょうか？ちなみに倒立バーを使っています。
初心者から上級者までありますが初心者のやつから始めるならだいたいどれくらいかかるのですか？
2:38をいきなりやったら潰れたwww
これなんか出来そうでできないよね
やろうとした瞬間あっ無理 ってなる
0:49
プランシェと壁なしの倒立ってどっちが難しいですか？
主じゃなくてすいませんが、壁なし倒立は筋力なくてもそこそこできますがプランシェは筋力も結構必要なのでプランシェのほうが難しいと思います！
これ前から1つずつできるようになったら最後までできるようになりますよね？
プランシェしてる時の肘の向きがよくわかりません。人によって違うんですか？
自分は正面の方がやりやすそうな気がします。
これって練習方法とか期間とかあるんですか？
プランシェなどの技は毎日練習した方がいいですか？
それとも空けた方がいいですか？
出来るなら毎日やった方が良いです！
怪我には気をつけてください🙏🏻
@@masato_AntiGravity ありがとうございます！
頑張ります💪
カエル倒立辺りで駄目かなぁ…
体に対して腕の長さの比率が小さい人ほど苦戦します
やり始めで手首が痛いのは普通でしょうか？(੭ ᐕ))？
腕立てそんなに出来なくて、カエル倒立だけ出来るけど意味ありますかね？
プランシェトレーニングとしては効果は薄いですね😅 最初はプランクから始めるのが良いと思います😉
初めて見ました。やばすぎますwww
ありがとうございます😁
毎回勉強になります！
床やってたらバーでもできるようになりますか？？
Y Naoya. できるとは思いますがバーでやりたいならバーで練習する方が効率は良いと思います👍
MASATO【無重力チャンネル】 ありがとうございます！両方できるように頑張ります！
それぞれのトレーニングで何回、何秒出来れば次のステップへ行く目安になりますか？(分かりにくくてすみません)
目安は5秒から10秒位ですね👍
やってたら手首が痛いのですが、
慣れものなのでしょうか？
動画主様じゃないですが失礼します。
手首は故障するリスクが高いのでトレーニング目的ならプッシュアップバーを使用した方が良いです
ステップ3のガニ股の奴からレベル一気に高くなるんですけど、どうすれば良いですか？
重心前気味でやると上手く行きましたよ！自分のやりやすい重心見つけるといいと思います
安部太郎 うまくいきました！ありがとうございます😊
@@taiyosun0707 いいえー！上手くいって良かったです☺️
体じゅう85キロのデブなんですが今のままの体じゅうでは厳しいでしょうか？
ちなみに中級辺りまでやってみたらできました。
体重だけではなんとも言えませんね😰
2:30あたりから急に出来なくなる、泣
2:36
NCSを使うならそのURLを概要欄に貼らないといけませんよ……
これ手首が痛いんですけど、硬いからですか？
ほかの方の動画の方が参考になりますよ。
指を前方向にやるプランシェは手首を痛めます。
平行棒やプッシュアップバーのやり方が良いです。
鳥が羽ばたくまでの過程みたい
弟子入りさせて下さい
50歳からチャレンジしてもいいですか？
ダメですw
見つけてしまった。これ出来るようになろ。
ファイトー💪💪💪
1:41
なるほど……わからん
1:44 (中級者向け
太ってても腹筋を割れる方法ってありますか？やっぱり痩せなきゃですよね
横から失礼します。
早く割りたいのであれば痩せるのが一番です。
サイヤマン氏のように腹筋を超絶鍛え上げれば多少太っても割れたいると目視できる状態にはなれると思います。
裏技ですが、高須クリ○ックで脂肪をシックスパッかの如く見せると言うのもあります。院長がやってましたから(苦笑)
ステップ1の2個目やるだけで手首痛くなる、、、、、
手首痛くなりませんか？
初めて見たけど出来た笑
ある程度筋トレしとればあとはバランスだけ
ruclips.net/video/kKz3GlgB13o/видео.html 半年くらい続けてるけど、こっから上がるとか無理なんだけどww
タックプランシェ少ししかもたない
運動神経いい方だと思ってたのですが中級の最後までしかできませんでした( >д
天我文明の利器 そこまで出来るとかなり凄いと思いますよ☺️👍
やっとフルプランシェもどきが２秒静止できるようになりました(>.
本当に手首痛いんですけど、どうすればいいですかー
治るまで休むのが良いと思います😌
初めて自分の脚が長いことを憎んだ
😅😅😅
途中でどっちが手か分からなくなった
初心者向けに入る前はないのですか？
論外だよ。
そんな曲げ方したら手首折れます
とりあえず途中で屁がでて辞めた
肘の骨飛び出ませんか？
多分手首折れそう。
動画に関係なくてごめんなさい！
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よーじろー 内容にもよりますが返せる範囲では返すようにしています！
MASATO【無重力チャンネル】
わかりました
プランシェできるように頑張ります！
これからも応援してます！
手首が浮いてる・・・・。
手首痛い。。
正直、フォームが完璧ではないです。への字プランシェですね。
手首が痛い
これって人ですか？
玄人ってなんやねん笑
ネタですね🤣