J'ai 66 ans et tous vos exercices sont supers , je les apprécie énormément cela se fait tout en douceur et provoque un bien être journalier . Cette séance de gainage est un travail vraiment bien adaptée , très efficace sur le dos et les abdos. Merci pour tous ces exercices qui sont vraiment adaptés pour nos âges. Sportivement. Josselyne
Merci Cécile. Je ne suivais pas régulièrement vos séances car je travaillais également avec d'autres sites. J'aime bien changer. Mais franchement après avoir fait le tour c'est vous que je préfère !! C'est vraiment ce qui me convient.. Vous êtes devenue "le rendez-vous avec l'amie qui fait du bien". Bonne journée et à demain.
C’est super! Merci pour votre commentaire et je vous souhaite la bienvenue 🤗 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour 57 ans, tombée sur votre cours par hasard j’avais envie de me « mettre « au gainage n’étant pas trop en forme. Vous m’avez convaincue , grâce à vous et votre façon sympathique d’expliquer les exercices on ne peut que progresser. Merci beaucoup.
Bonsoir Merci pour votre séance. C était super. Je compte faire du gainage pensant ma semaine. Car je désire me muscler ma sangle abdominal et reprendre la course. Pourriez-vous me donner des cours spécifiques si cela vous ai possible? Bonne soirée. Merco à vous.
Merci à vous 😊 Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Ca me motive à fond pour continuer...je suis devenue accro au gainage avec vos superbes vidéos....Ce matin j'ai fait la totale gainage, bras, jambe et 12 min de cardio.....Encore merci....❤❤❤❤❤❤
Bonjour, j'adore cette vidéo, je suis adepte de mes 9 minutes de gainage 4 fois par semaine, j'ai augmenter mon temps à 35 secondes merci à vous. Simple et faisable par tous, j'ai commencer il y a 1 mois. Dur la 1ere semaine mais maintenant c'est du plaisir et du bien être. 3 fois par semaine je complète avec vos vidéos pour les bras et les jambes. 👍
Merci de nous féliciter Cécile, je fais les cours depuis presque 3 mois , lés résultats sont là si on est assidue bien sûr, j’encourage mes amies à s’abonner et en plus vous êtes adorables moi quand je commence les cours j’en fais plusieurs à la suite vous êtes motivantes merci CÉCILE 😊
Félicitations à vous pour votre régularité 👏👏👏👏 merci infiniment pour le partage avec les amies c’est adorable 🥰 Et oui les résultats arrivent avec la régularité 👍👍👍
Merci pour le félicitation, car oui je suis allée jusqu au bout et fière de moi!!! Je reprend juste une activitée après plusieurs années de non activitée!!!! J ai bcp aimé!!!
Coucou Cécile, je te remercie pour tes vidéos bien faites avec toujours de beaux horizons. Je fais environ 3 séances 2 à 3 fois par semaines et vraiment j aime et quand c est dur, tu es la pour nous motiver et tenir. Mes préférées sont celles comportant des exos de gainage au sol, abdos, fessiers , génial pour lutter contre les problèmes de lombalgie . J'adore aussi les exercices gainage et équilibre debout, j en inclus toujours une série. On gagne en posture et dynamisme . Je travaille les ailes de poulet aussi lol ; moins fan de cardio ou j aurai tendance à me faire mal au dos mais du cardio j en fais en allant travailler en vélo . Ma fille me rejoins parfois sur les étirements et ca nous fais une séance détente à 2 . Bonne continuation ! 😊😊
Coucou 👍🏼🌝. Je viens de faire ma séance. C'est une habitude que j'encre petit à petit dans mon mode de vie. 👍🏼. Merci beaucoup Cécile pour toute cette gentillesse et pour tes exercices 🏵️👍🏼🐕
Parfait c’est exactement ce qu’il faut faire, intégrer petit à petit ce moment de mouvement et il va devenir à coup sûr un vrai besoin de bien être. Bravo
Coucou Cécile, Encore un bon moment passé ensemble. J'adore cette séance lorsque le temps me manque, elle est parfaite 9 minutes, je peux toujours trouver 9 minutes, pour moi😊 Bonne journée 🥰
Bonjour Cécile, juste un petit coucou pour vous dire que je suis toujours dans la course, c’est ma routine quotidienne, merci beaucoup et bonne journée 😊
Génial ! J’en suis très heureuse et c’est vrai quand la routine est bien ancrée alors c’est plus facile ça coule de source on fait sa séance pour le bien être Bravo 👏👏❤️
Bonjour Cecile je m’appelle Nacera je vous suis de l’Algérie de puis déjà un mois j’adore ce que vous faites j’ai 62ans je suis diabétique et j’ai un problème au dos merci pour tout ce que vous nous donnez
Merci Cécile encore une séance très tonique et sympa j adore vous suivre chaque jour pour 40 min de sport varié merci je me sens mieux grace a vous et surtout c'est devenu une drogue 🎉
Je suis super contente de votre bien être 🤗🥰 Challenge 5 jours programme. Dispo à vie ! ❤️🙏❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Bjr Cécile je fais 2h de sport 5 jours semaine je fais un circuit avec vos séances les bras les jambes les fesses etc merci beaucoup j adore vous suivre ❤
bonjour Cécile, je ne suis ni belle, ni rebelle, et je n'aurai jamais ton corps de rêve ... mais je m'accroche ! J'adore faire les exercices même si je n'ai pas toujours envie ... mais dès que j'entends ta motivation, je sens aussi ma motivation. Et ce que je préfère c'est la petite danse de fin, trop rigolote ! Merci
Hihi je souris 🤣 merci pour tous ces beaux compliments ☺️ Bravo à toi pour réussir même sans trop d’envie à faire des séances. Dis toi que ça me fait très plaisir et que c’est avant tout pour ton bien être. Je suis sûre que 100% des fois à la fin tu danses avec moi tu es contente 😀😘
Merci à vous 😊 ❤️et bravo à vous 👏👏 Challenge 5 jours programme. Dispo à vie ! ❤️🙏❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Je viens de vous decouvrir 😂 et j’adore vos séances depuis juillet j’ai repris le sport à mon rythme et grâce à vous tous les matins je fais cette séance et d’autres aussi merci vous êtes naturelle et simple c’est ce que j’aime 🥰
Je continue sur la lancée 👍🏼. Merci c'était agréable et je bosse bien. Merci Cécile. Je m'accroche. Au début ou j'ai commencé les cours avec toi je ne savais pas trop. J'ai trouvé un rythme qui me va bien 👍🏼. J'adoooreeee 😘👍🏼🌺🙌
👍🏼 Formidable 😀. Je m'éclate !!!🌈 Je ne vais pas me répéter, j'adoooreeee cette séance elle est très efficace.👍🏼. Merci Coach 🌺🌈🌞. Nous t'embrassons Jazz et moi 👍🏼🙏🌟.
Encore une top séance j'ai 41 ans je finis souvent tard et j'attends ce moment avec impatience 👌👌👍 merci encore pour la variété des séances proposées et votre belle énergie ✨
Bjr Cecile. C'est ma 2eme seance,je suis donc nvelle abonnée;). Je viens d zvoir 51ans et je veux me remettre au sport. Le gainage ns sommes d accord : ca sert aussi a retrouver un ventre plat? En tous cas merci pour ton dynamisme et tes encouragements. Ce que j aime c est la duree des exercices : ni trop longs ni trop courts. A bientot !
C est la 2 e vidéos que je réalise c est super . Pas trop contraignant pour débuter . Je fais beaucoup de cardio et j ai du mal à faire ce genre d exercice car souvent trop rapide et je me décourage . Un tout grand merci je n hésite pas à partager.
Génial 👍 je vous remercie beaucoup et je suis très heureuse de vous accompagner bravo à vous Challenge 5 jours programme. Dispo à vie ! ❤️🙏❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Coucou Cécile.. merci pour les séances ca fait du bien. J'ai plus de 60 ans... parait il et je dois faire attention. Au sol pour le gainagme...Au lieu de me mettre sur les mains. Il faut que je me mette sur mes avant bras..ou sur mon poing 😚sinon de belles douleurs.. Pouvez-vous le conseiller ? En tout cas la seance et celles decardio sensas👏👏👏 merci
Bonjour, merci pour votre message, difficile de vous conseiller sans vous voir où vous connaître. Il vous faut l’avis de votre médecin ou Kiné. Merci à vous de me suivre 😘 www.50ansbelleetrebelle.com
Bonjour, j'ai 39 ans et j'espère beaucoup de vos séances car j'ai une hernie discale et double scoliose qui me font souffrir au quotidien et je veux contrer cela par en renforçant mon dos, merci pour vos vidéos et je compte bien m'y tenir ... 👍🏼
Bonjour Julie, en vous lisant je sais tellement ce que vous ressentez avec vos douleurs... Pendant plus de 6 ans c'était mon quotidien ! Au final reconstruction totale grâce à mes exercices dans l'eau... Aujourd’hui comme vous le voyez je suis en pleine forme et je sais pourquoi je prends soin de mon corps. Je suis avec vous et vous encourage vraiment à continuer. Soyez prudente avec votre dos et je vous recommande vraiment l'eau car c'est sans risque (pas de Natation...) ☺️🌸😘
@@50ansbelleetre-belle malheureusement c'est trop compliqué pour moi niveau logistique avec les enfants et le quotidien mais pensez vous que si je continue vos séances même hors de l'eau cela puisse également m'aider svp
@@juliejsd8432 très difficile de vous diriger à distance sans connaître exactement votre profil et la situation par rapport à votre hernie discale. Ce qui est important c’est clairement de rester en mouvement car la clef est le renforcement musculaire mais suis vraiment prudente à ne pas amplifier. Insistez sur étirements du dos, abdos gainage doux (ne faites rien qui vous provoque des douleurs) et vous pouvez demander conseil à votre kine ou osteo qui connaît mieux votre état. Tenez moi au courant. Bon courage 👍🤗
Bonjour Cécile, je trouve vos exercices très bien adaptés à mes possibilités. Proposez vous également un programme complet? J'ai ne sais souvent pas quels exercices je dois choisir et leur fréquence. Merci d’avance pour votre conseil. Cordialement. Nadine
Bonjour, merci pour tous ces exercices. Juste un petit bémol, la planche, si on n'est pas musclée ou qu'on démarre le sport, c'est juste impossible à tenir, mal aux poignets et pas possible de tenir, alors je me positionne sur les coudes et genoux. Belle journée à toutes
Bonsoir Laurence, oui c’est vrai que planche est un exercice difficile en tant que débutante. Je vous propose d’essayer, d’ajuster et de faire des petites séquences très courtes de 10 à 15 secondes. Vous verrez la progression. Bon courage à vous et merci pour votre message. A très vite.
J'ai 66 ans et tous vos exercices sont supers , je les apprécie énormément cela se fait tout en douceur et provoque un bien être journalier . Cette séance de gainage est un travail vraiment bien adaptée , très efficace sur le dos et les abdos. Merci pour tous ces exercices qui sont vraiment adaptés pour nos âges. Sportivement. Josselyne
Merci Cécile. Je ne suivais pas régulièrement vos séances car je travaillais également avec d'autres sites. J'aime bien changer. Mais franchement après avoir fait le tour c'est vous que je préfère !! C'est vraiment ce qui me convient.. Vous êtes devenue "le rendez-vous avec l'amie qui fait du bien". Bonne journée et à demain.
Génial ! Je suis trop contente !!! Merci à vous d’avoir choisi belle et re-belle ❤️
Ma coach de sport préférée. Grâce à vous, je fais 30 minutes de sport tous les jours. Merci
Félicitations👏👏👏💪❤️
www.50ansbelleetrebelle.com
Bonsoir Cécile, je passais par là et j'ai dit aller on fait cette séance 😊 merci, bonne soirée à toutes et tous 👍😘
Génial !👍😍
Super ! Première séance ce jour pour moi. Séances à la portée de tous et encouragements bienvenus. J'adore !!! C'est motivant. Bravo 👏😊
Merci ☺️
Merci infiniment chere Cecile! J'ai bien ressenti le travail au dos! Je vous adore! ❤❤❤
🤗❤️❤️❤️❤️
Tres belle seance! Merci beaucoup chere Cecile! ❤❤❤
Avec plaisir ❤️❤️❤️
Bonjour, j ai juste regardé mais ça me convient ! Je vais faire ces exercices régulièrement c est adapté à mon âge. Merci pour cette vidéo 👍🙏
C’est super! Merci pour votre commentaire et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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J'aime trop ces seances de gainage! Merci infiniment chere Cecile!
Merci à vous vous êtes 👍😘
Bonjour 57 ans, tombée sur votre cours par hasard j’avais envie de me « mettre « au gainage n’étant pas trop en forme. Vous m’avez convaincue , grâce à vous et votre façon sympathique d’expliquer les exercices on ne peut que progresser. Merci beaucoup.
Bonjour et bienvenue 🤗 merci pour votre très gentil message Je vous souhaite un très bon dimanche ☀️😎
Bjr, j'ai des soucis avec mon dos, ayant une opération des vertèbres, depuis plus de 30 ans, pourrais je le faire svp?
Bonsoir
Merci pour votre séance.
C était super.
Je compte faire du gainage pensant ma semaine.
Car je désire me muscler ma sangle abdominal et reprendre la course.
Pourriez-vous me donner des cours spécifiques si cela vous ai possible?
Bonne soirée.
Merco à vous.
Parfait c’est un bon programme. Pour les cours spécifiques je suis coach privé et je fais en visio
Merci Cécile pour cette séance
Merci à vous 😊
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Encore une bonne séance de travail de gainage. Je renouvelle sans modération.
Bonne journée Cécile et toutes et tous qui ne lâchez rien !
Super Karima 👍
Excellent! facile et très efficace!! merciii Cécile :)
Merci à vous 😊
Ca me motive à fond pour continuer...je suis devenue accro au gainage avec vos superbes vidéos....Ce matin j'ai fait la totale gainage, bras, jambe et 12 min de cardio.....Encore merci....❤❤❤❤❤❤
Whaou vous allez avoir un dos en pleine forme ! ❤️❤️❤️❤️
Coucou Cécile 👋 ravie de vous revoir, sommes le 2 Avril 2023
Gainage fait avec vous à très vite
Bravo Christelle 👍👍🌸😘
Bonne petite séance ! Merci
Merci à vous 😊
Bonjour, j'adore cette vidéo, je suis adepte de mes 9 minutes de gainage 4 fois par semaine, j'ai augmenter mon temps à 35 secondes merci à vous. Simple et faisable par tous, j'ai commencer il y a 1 mois. Dur la 1ere semaine mais maintenant c'est du plaisir et du bien être. 3 fois par semaine je complète avec vos vidéos pour les bras et les jambes. 👍
Whaou quel plaisir de lire vos progrès je suis fière de vous et vous remercie de ce partage 😊😘
Merci de nous féliciter Cécile, je fais les cours depuis presque 3 mois , lés résultats sont là si on est assidue bien sûr, j’encourage mes amies à s’abonner et en plus vous êtes adorables moi quand je commence les cours j’en fais plusieurs à la suite vous êtes motivantes merci CÉCILE 😊
Félicitations à vous pour votre régularité 👏👏👏👏 merci infiniment pour le partage avec les amies c’est adorable 🥰
Et oui les résultats arrivent avec la régularité 👍👍👍
Merci.an pille...ancor.ok
Bravo et merci pour vos séances que je découvre et elles sont super complètes👍🙏
Merci à vous 😊 je vous souhaite la bienvenue 🤗
www.50ansbelleetrebelle.com
Merci pour le félicitation, car oui je suis allée jusqu au bout et fière de moi!!!
Je reprend juste une activitée après plusieurs années de non activitée!!!!
J ai bcp aimé!!!
Félicitations c'est très courageux de reprendre quand on s'est arrêté longtemps. Je vous encourage !
Coucou Cécile, je te remercie pour tes vidéos bien faites avec toujours de beaux horizons.
Je fais environ 3 séances 2 à 3 fois par semaines et vraiment j aime et quand c est dur, tu es la pour nous motiver et tenir.
Mes préférées sont celles comportant des exos de gainage au sol, abdos, fessiers , génial pour lutter contre les problèmes de lombalgie .
J'adore aussi les exercices gainage et équilibre debout, j en inclus toujours une série.
On gagne en posture et dynamisme .
Je travaille les ailes de poulet aussi lol ; moins fan de cardio ou j aurai tendance à me faire mal au dos mais du cardio j en fais en allant travailler en vélo .
Ma fille me rejoins parfois sur les étirements et ca nous fais une séance détente à 2 .
Bonne continuation !
😊😊
Mille merci Virginie et bravo pour cette super motivation et régularité 👏👏👏👏😍
Merci vos séances me correspondent totalement. Vous me boostez. Continuez.
Merci à vous 😊 oui je vais continuer
Belle séance !....
Merci 🤩
Bonjour j ai fait le courrier en allant doucement car j ai un problème de dos ,c était formidable merci beaucoup bise
C’est très bien de faire à votre rythme 👍
Bonjour Cécile 👍🏼. Ça va beaucoup mieux. Heureusement cette blessure est légère. Super cette scéance. Je continue 😉. Merci 👍🏼🐕🌺
Au top!!! Allez go mais avec prudence 👍👏🏋️♀️
Coucou 👍🏼🌝. Je viens de faire ma séance. C'est une habitude que j'encre petit à petit dans mon mode de vie. 👍🏼. Merci beaucoup Cécile pour toute cette gentillesse et pour tes exercices 🏵️👍🏼🐕
Parfait c’est exactement ce qu’il faut faire, intégrer petit à petit ce moment de mouvement et il va devenir à coup sûr un vrai besoin de bien être. Bravo
Coucou Cécile,
Encore un bon moment passé ensemble.
J'adore cette séance lorsque le temps me manque, elle est parfaite 9 minutes, je peux toujours trouver 9 minutes, pour moi😊
Bonne journée 🥰
Génial ! 👍💪💪😜😍
Bonjour Cécile, juste un petit coucou pour vous dire que je suis toujours dans la course, c’est ma routine quotidienne, merci beaucoup et bonne journée 😊
Génial ! J’en suis très heureuse et c’est vrai quand la routine est bien ancrée alors c’est plus facile ça coule de source on fait sa séance pour le bien être
Bravo 👏👏❤️
Cette scéance est parfaite, j'adore.... une petite scéance d'abdos puis étirements.. merci Cécile. 😘
Avec plaisir 😊😘
Bonjour Cecile je m’appelle Nacera je vous suis de l’Algérie de puis déjà un mois j’adore ce que vous faites j’ai 62ans je suis diabétique et j’ai un problème au dos merci pour tout ce que vous nous donnez
Merci et bienvenue Nacera bravo à vous 👍👍😘
Cécile j"ai effectué cet exercice avec fierté. 💖
Magnifique 👍👍😘
Merci Cécile encore une séance très tonique et sympa j adore vous suivre chaque jour pour 40 min de sport varié merci je me sens mieux grace a vous et surtout c'est devenu une drogue 🎉
Je suis super contente de votre bien être 🤗🥰
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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Bonjour Cécile , Costaude cette séance mercis.........
Avec plaisir 😊
Petite séances de gainage 👍🏼. Ça me fait un bien fou !!! Tout en étant très prudente !!!🌺. Merci.
🤗
Très bonne séance de gainage merci Cécile
Merci à vous 😊
Très bon exercice....j'adore même si je n'ai que 43 ans.....merci
Génial ! Merci à vous ☺️😘
www.50ansbelleetrebelle.com
J'ai adore! Merci infiniment Cecile! ❤❤❤
Avec plaisir 😊❤️❤️❤️💪
Bjr Cécile je fais 2h de sport 5 jours semaine je fais un circuit avec vos séances les bras les jambes les fesses etc merci beaucoup j adore vous suivre ❤
C’est un super bon rythme bravo je vous félicite 💪👍❤️❤️
bonjour Cécile, je ne suis ni belle, ni rebelle, et je n'aurai jamais ton corps de rêve ... mais je m'accroche ! J'adore faire les exercices même si je n'ai pas toujours envie ... mais dès que j'entends ta motivation, je sens aussi ma motivation. Et ce que je préfère c'est la petite danse de fin, trop rigolote ! Merci
Hihi je souris 🤣 merci pour tous ces beaux compliments ☺️
Bravo à toi pour réussir même sans trop d’envie à faire des séances. Dis toi que ça me fait très plaisir et que c’est avant tout pour ton bien être. Je suis sûre que 100% des fois à la fin tu danses avec moi tu es contente 😀😘
Bonsoir
Merci merci pour votre séance.
Pas facile mais j aime bien.❤❤😊😊
Merci à vous 😊 ❤️et bravo à vous 👏👏
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
👍🏼 j'ai adoré !!! ❤❤❤. Je me sens super bien, mon corps commcance à se muscler !!! C'est trop cool. 🐕. Merci Cécile pour tout ça !!! 👍🏼
C’est très très bien bravo à vous ❤️❤️👏👏
Superbe !
Merci 😁
Je viens de vous decouvrir 😂 et j’adore vos séances depuis juillet j’ai repris le sport à mon rythme et grâce à vous tous les matins je fais cette séance et d’autres aussi merci vous êtes naturelle et simple c’est ce que j’aime 🥰
Merci Nathalie 🤗🌺
Super seance, encore merci Cecile
Merci à vous 😊
Cours intéressant, je commence à vous suivre, ça me fait bouger, merci
Merci à vous je vous souhaite la bienvenue 🤗 et bravo à vous 👏👏
Séance express parfaite quand on est pressé! Faite après 25min de tapis de marche; merci et belle journée!
Au top comme d’hab bravo 👍👍
@@50ansbelleetre-belle 😊 merci c'est aussi grâce à vous.
@@olympeathena 🙏😘
Bonjour 😊, j'ai fait 3 séances : cardio, bras et...celle ci c'est formidable, merci beaucoup ❤
Bravoooo 👍👍💪❤️
Bonsoir, séance au top pour moi qui alterne entre vos séances et du vélo elliptique. Merci
Parfait 👍 merci pour votre commentaire 😉
Coucou. Encore. Motivee. Merci. Seance top.
Génial !👍
JE SENS LES FENTES D HIER @@50ansbelleetre-belle
@@llagrid2282👏👏👏👍
J,aime beaucoup efficace comme abdo
Merci ☺️👍
J'ai adore! Merciii Cecile!
Avec plaisir 😊 🙏
Coucou...enchaîné avec mon ami séance de 30 mn + 6 mn + 9 mn + 9 mn avec cardio et gainage ...on se sent super bien !! Bonne journée. Biz
Trop bien félicitation à tous les 2 👍👍👍💪
Toute
Je continue sur la lancée 👍🏼. Merci c'était agréable et je bosse bien. Merci Cécile. Je m'accroche. Au début ou j'ai commencé les cours avec toi je ne savais pas trop. J'ai trouvé un rythme qui me va bien 👍🏼. J'adoooreeee 😘👍🏼🌺🙌
Génial je suis super contente pour toi ☺️
Je renouvelle cette séance j adore merci beaucoup ❤❤
Merci à vous 😊🥰🥰 et bravo 👏👏
Oui j'ai bien aimé set gymme merci passe une bonne journée fait tout les jours
Bravo 🎉
Trop bien j'ai adoré..merci beaucoup
Avec plaisir 😊
J’adore vos cours il me font du bien 👍
Merci à vous et bravo 👏👏
J'adore cette séance d'abdos que je ne connaissais pas j'ai beaucoup apprécié Belle et Re 💖 Belle Cécile grand merci à vous 😅🎉
Avec plaisir 😊 merci pour votre message 🙏❤️
Merci pour cette belle séance encore!!! J ai adoré! ♥️👍🏻
Avec plaisir 😊😘
Super moment après brûle graisse merci pour vos vidéo ☺️
Merci à vous 😊
Merci Cécile. Je vais tenter le cardio et les abdos...
Génial !👍
Merci beaucoup pour toutes ces petites vidéos de remise en forme, c'est vraiment très bien fait ! J'adore
Oh merci beaucoup !
Trop bien je pensais pas en être capable 🎉 merci
Bravo à vous 👏👏👏
Très bonne séance ! Je me surprends à mon àge de faire ces exercices avec tant de plaisir ! Merci . Françoise
C’est vraiment génial Françoise, c’est aussi votre régularité qui vous aide à vous sentir aussi bien bravo !!! 👏👏
Bonjour Cécile 👋 super certe séance surtout pour mon dos . Sommes le 19 décembre 2022
Oui le dos va adorer 👏👏👍
C'était très très dur, mais je l'ai fait 😊 🎉
Bravoooo
J'ai terminé mes 2 séances avec cette dernière de ce jour, sommes le 14 août 2022 à bientôt Cécile 👍 1🖐 bon 15 août à vous et à votre famille
Très très bien pour aujourd’hui. Bon 15 août à vous aussi 🤗
J'adore vos séances
☺️🙏
Je l'as ferais demain matin
Super 👍
Merçi J'ai adoré
Merci 🙏
Séance Check bien bossé belle séance toujours efficace merci Cécile
Merci Danielle 🙏☺️
Merci !!!
Avec plaisir
ce fut génial merci
Merci 🤩
super séance merci
😊😊👍
👍🏼 Formidable 😀. Je m'éclate !!!🌈 Je ne vais pas me répéter, j'adoooreeee cette séance elle est très efficace.👍🏼. Merci Coach 🌺🌈🌞. Nous t'embrassons Jazz et moi 👍🏼🙏🌟.
Merci et bisous à vous 2 🌸😘
Cette scéance était top 👍🏼. Merci, oui mon dos ressent le travail. Super 😀😘
Génial !merci pour ce retour 😘
Super, comme tous vos exercises d'ailleurs
Bonne journée
Merci Katty 🙏☺️
Merci, j'ai vraiment apprécié la séance 💪💖
Merci à vous 😘
Super séance j'adore pour terminer un cardio ou exercises avec poids Bravo Cécile
Merci Regine et bravo 👍👏
J'ai adoré...courte mais intense 😃merci Cécile 🥰
Merci à vous
Je l’a fait tout les matins 👍
Bravooo Nathalie 👍👍👏
Trop bien cette séance ❤séance d'échauffement avant suivi d'une séance cardio j'adore merci beaucoup 💯👊👍🏻💪
Génial ! Bravo à vous et merci pour vos compliments 🙏😘
Encore une top séance j'ai 41 ans je finis souvent tard et j'attends ce moment avec impatience 👌👌👍 merci encore pour la variété des séances proposées et votre belle énergie ✨
Avec grand plaisir 😊 et merci pour ce gentil message. Belle journée à vous ☀️🌸
Encore une journée commencée par une bonne séance grâce à vous. Merci beaucoup !
Parfait et merci à vous
vraiment bon
Merci
Trop cool madame j,aime assez❤❤❤😂
Merci 🙏❤️
merci merci
Merci à vous
Super merci,après abdos debout et poignées d'amour...yeah !
Yesss 👍👍💪🤪
Bien ressenti les exercices whaouuu
C’est bon ça !!!
Trop trop dure mais trop geniale❤❤
❤️❤️
Bonjour Cécile 🌺
Pouvez vous me dire les bienfaits du gainage que je découvre.
Merci beaucoup bonne journée 🌞🪻🌷
Bonjour, le gainage contribue à maintenir une bonne ceinture abdominale et le maintien du dos
Bjr Cecile. C'est ma 2eme seance,je suis donc nvelle abonnée;). Je viens d zvoir 51ans et je veux me remettre au sport. Le gainage ns sommes d accord : ca sert aussi a retrouver un ventre plat? En tous cas merci pour ton dynamisme et tes encouragements. Ce que j aime c est la duree des exercices : ni trop longs ni trop courts. A bientot !
Bonjour Stéphanie et je te souhaite la bienvenue 🤗 oui le gainage contribue beaucoup au ventre plat en association avec abdos et cardio 💪💪🥰
C est la 2 e vidéos que je réalise c est super . Pas trop contraignant pour débuter . Je fais beaucoup de cardio et j ai du mal à faire ce genre d exercice car souvent trop rapide et je me décourage . Un tout grand merci je n hésite pas à partager.
Génial 👍 je vous remercie beaucoup et je suis très heureuse de vous accompagner bravo à vous
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Coucou Cécile.. merci pour les séances ca fait du bien. J'ai plus de 60 ans... parait il et je dois faire attention. Au sol pour le gainagme...Au lieu de me mettre sur les mains. Il faut que je me mette sur mes avant bras..ou sur mon poing 😚sinon de belles douleurs.. Pouvez-vous le conseiller ?
En tout cas la seance et celles decardio sensas👏👏👏 merci
Bonjour, merci pour votre message, difficile de vous conseiller sans vous voir où vous connaître. Il vous faut l’avis de votre médecin ou Kiné. Merci à vous de me suivre 😘
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Bonjour, j'ai 39 ans et j'espère beaucoup de vos séances car j'ai une hernie discale et double scoliose qui me font souffrir au quotidien et je veux contrer cela par en renforçant mon dos, merci pour vos vidéos et je compte bien m'y tenir ... 👍🏼
Bonjour Julie, en vous lisant je sais tellement ce que vous ressentez avec vos douleurs... Pendant plus de 6 ans c'était mon quotidien ! Au final reconstruction totale grâce à mes exercices dans l'eau... Aujourd’hui comme vous le voyez je suis en pleine forme et je sais pourquoi je prends soin de mon corps. Je suis avec vous et vous encourage vraiment à continuer. Soyez prudente avec votre dos et je vous recommande vraiment l'eau car c'est sans risque (pas de Natation...) ☺️🌸😘
@@50ansbelleetre-belle malheureusement c'est trop compliqué pour moi niveau logistique avec les enfants et le quotidien mais pensez vous que si je continue vos séances même hors de l'eau cela puisse également m'aider svp
@@juliejsd8432 très difficile de vous diriger à distance sans connaître exactement votre profil et la situation par rapport à votre hernie discale. Ce qui est important c’est clairement de rester en mouvement car la clef est le renforcement musculaire mais suis vraiment prudente à ne pas amplifier. Insistez sur étirements du dos, abdos gainage doux (ne faites rien qui vous provoque des douleurs) et vous pouvez demander conseil à votre kine ou osteo qui connaît mieux votre état. Tenez moi au courant. Bon courage 👍🤗
@@50ansbelleetre-belle merci beaucoup je vais suivre vos conseils et oui je vous donnerai des nouvelles, très belle journée à vous
@@juliejsd8432 👍☀️😘
super
Merci
Bonjour Cécile, je trouve vos exercices très bien adaptés à mes possibilités. Proposez vous également un programme complet? J'ai ne sais souvent pas quels exercices je dois choisir et leur fréquence.
Merci d’avance pour votre conseil. Cordialement. Nadine
Bonjour Oui c'est prévu je travaille dessus c’est un peu long à réaliser… merci à vous 🙏
Bonjour, merci pour tous ces exercices. Juste un petit bémol, la planche, si on n'est pas musclée ou qu'on démarre le sport, c'est juste impossible à tenir, mal aux poignets et pas possible de tenir, alors je me positionne sur les coudes et genoux. Belle journée à toutes
Bonsoir Laurence, oui c’est vrai que planche est un exercice difficile en tant que débutante. Je vous propose d’essayer, d’ajuster et de faire des petites séquences très courtes de 10 à 15 secondes. Vous verrez la progression. Bon courage à vous et merci pour votre message. A très vite.
@@50ansbelleetre-belle Merci pour vos conseils, je vais tenter ☺💪 à bientôt pour un retour
@@laurencevander-elstrate2708 avec plaisir !
Superbes vidéos! Merci.
Où peut on trouver vos leggings, ils sont très jolis. ❤🙏
Bonjour Nicole, je ne sais pas pour les leggings ils sont assez ancien et j’avais pris sur internet…merci en tout cas pour le compliment ☺️