Cuando Jeff saca un video mostrando cómo hacer correctamente un ejercicio sé que disminuiré la cantidad de peso que levanto… pero mejoraré la calidad. Gracias Jeff 🫶
Así empecé con los hombros, baje a 3 kg haciéndolo concentrada mente y efectivamente, costaba mucho pero después del tiempo me fue más fácil subir de peso al ejercicio y realizar hasta este momento con las de 10 kg sin flexionar tanto los codos.
Este ejercicio trabaja sobre todo el Deltoides Posterior y Trapecio Inferior pero sobre todo Deltoides Posterior y además añado muy bien si se sabe hacer.@@marioluisoticnauj5330
Grande Jeff.. La lección más importante que he aprendido es que el idioma de los músculos es la tensión, no el peso. Si esto se entiende evitas lesiones y no vuelves a ser un levantador de EGO al fallo xD
4:20 Músculos que se trabajan con este ejercicio: Romboides Deltoides anteriores Parte superior del trapecio Manguitos rotadores Parte inferior del trapecio (modificado)
Hello Jeff, I am happy because the cancer that prevented me from continuing my 40-minute exercise routine is in remission. But now I have to change time to do them. I need reliable information. I ask, can I do my exercises at night every day? Thank you. A big hug from Gerardo from Uruguay 🇺🇾🙋🏼♂️🧑🦽, a faithful follower.
No tiene nada de malo ni está mal hacerlo de la forma "incorrecta" según Jeff. Simplemente van a trabajar más los deltoides posteriores en vez de trabajar el trapecio medio/inferior.
Hola Jeff llevo más de un año siguiéndote soy de los que no tenemos tiempo o presupuesto para gimnasio pero tenemos una máquina multifacética, como se puede trabajar todo el cuerpo gracias
Que tal Jeff Cavalier, soy yovannis de Valledupar cesar, podrías hacer un vídeo de calistenia donde se trabaje espalda, pecho, brazos, hombros, me gustaría saber lo de repeticiones y sets, hago calistenia en un parque donde hay barra y fondo pero no tengo una rutina de trabajo.
El problema mas grande que tengo con el jalón a la cara es que al aumentarle el peso pierdo estabilidad y me voy para adelante, entonces me inclino 45° pero no se si no me arruina el ejercicio, Jeff no dice nada de eso. 😢😢
Cómo puedes suplir este aparato por algo en casa o con el propio cuerpo. Me interesa mucho ejercitar este grupo muscular pues soy nadadora. Te agradezco enormemente me puedas responder.
en la natación se utiliza el dorsal, ya que se hace una rotación interna y extensión del hombro. En este ejercicio se hace una abducción del hombro y una rotación externa, por lo que no te va a servir tanto para tu deporte.
Lo mejor es trabajar individualmente el pecho, es decir ejercicios que involucren mancuernas o ejercicios unilaterales. No te preocupes por el lado del pecho más fuerte, si tu lado más débil hace 12 repeticiones, en el más fuerte también lo debes hacer aunque no llegues al fallo en ese lado para que no tengas desbalances en fuerza.
Cómo se nota que tienes tú propio gimnasio, macho!😂... Conseguir dos sogas en un gimnasio, y más si existe "fauna adolescente" rondando con los móviles, es casi imposible...
Alguien tiene aqui una rutina de calentamiento para el dia de piernas, siempre me duele la rodilla derecha y esp me limita y quisiera si alguien tiene el mismo problema y ya lo soliciono que me pase el tip 😔👍
El manguito rodador (sobretodo el supraespinoso) se daña (se pinza) al hacer cierre articular con rotación interna máxima de hombro y elevación (posición de tiro al arco) y él te dice al final del vídeo que para no hacer eso vuelvas como si hicieras pectoral.
Jeff Cavalier es mi pastor con el nada me lesionara 🫡
Amen
Así sea
JAJAAJ
Amén la mejor respuesta 🎉😊
Amen
Cuando Jeff saca un video mostrando cómo hacer correctamente un ejercicio sé que disminuiré la cantidad de peso que levanto… pero mejoraré la calidad. Gracias Jeff 🫶
Sí pero el avance en la calidad y musculación está precisamente en la técnica. El peso es lo menos importante es la tensión lo importante.
No deje que el.ego.merme sus ganancias
Así empecé con los hombros, baje a 3 kg haciéndolo concentrada mente y efectivamente, costaba mucho pero después del tiempo me fue más fácil subir de peso al ejercicio y realizar hasta este momento con las de 10 kg sin flexionar tanto los codos.
no tiene sentido el ejercicio, ¿Es una rotación externa del hombro o una extensión del hombro?
Este ejercicio trabaja sobre todo el Deltoides Posterior y Trapecio Inferior pero sobre todo Deltoides Posterior y además añado muy bien si se sabe hacer.@@marioluisoticnauj5330
Grande Jeff..
La lección más importante que he aprendido es que el idioma de los músculos es la tensión, no el peso. Si esto se entiende evitas lesiones y no vuelves a ser un levantador de EGO al fallo xD
Tanto años y aún este hombre sigue siendo el mejor 💪🔥🔥🔥🔥🔥
El mejor señor Jeff sin duda. Aprendí a entrenar a la perfección mil gracias
4:20 Músculos que se trabajan con este ejercicio:
Romboides
Deltoides anteriores
Parte superior del trapecio
Manguitos rotadores
Parte inferior del trapecio (modificado)
Deltoides posteriores*
@@CallMeNAYDRUS Ninguno de los deltoides*
Los deltoides no trabajan en rotación
Tienes que decir:
Espalda o hombros ?😅
Este hombre es un Dios. Gracias. Ahora lo haré mejor.
Aprendo más con él que con un coach que me pagué bien caro, me gustaría aprender a llevar mi proceso por mí misma
Grande Lewan... Como siempre sacando lo mejor de cada ejercicio..
Cometia el error de tener la soga muy por encima que a la par de mi cabeza, pero ahora se que es lo que tengo que corregir. Gran video
Gracias Jeff!!! En verdad me has ayudado bastante en corregir rutinas
Eres grande Jeff ,eres el mejor coach de RUclips 🎉
Este jeff trabaja con google para escucharnos lo que justo necesitamos...😂
Qué GRANDE Jeff.....eres un rayo de luz en nuestros entrenos 😂😂
Jeff, eres un crack contigo e mejorado mucho mis rutinas.
Me muy útil. Es mi ejercicio principal para fortalecer mi espalda alta y hombros pora tratar mi joroba. 👍🏻
no sabía que las articulaciones se trabajaban
Muy bueno,
Gracias jeff
Eres el mejor Jeff, he progresado mucho con todos tus consejos. 🙌🏼🫶🏻
Gracias ❤,por tan buena explicación.
Muchas gracias señor.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Dios te bendiga,Jeff..sos el mejor.
Mil gracias, mañana mismo corrijo este ejercicio
Pues lo estaba haciendo perfecto. Estoy sorprendido
Brutal Jeff, cátedras importantes siempre
Muchísimas gracias!!!!
Que maestro 👏🏻 San Jeff genio
Despues de ver este video, aporté una soga a medida al gimnasio al que voy. Imprescindible!!!👍
Fantastic Jeff!!! 🙋🏼♂️🧑🦽🇺🇾
Gracias por la corrección
Que músculos trabaja éste ejercicio?.
Gracias hermano
Que excelente video 😉👍
Hello Jeff, I am happy because the cancer that prevented me from continuing my 40-minute exercise routine is in remission. But now I have to change time to do them. I need reliable information. I ask, can I do my exercises at night every day? Thank you. A big hug from Gerardo from Uruguay 🇺🇾🙋🏼♂️🧑🦽, a faithful follower.
Excelente!!
Grande Jeff
"Mientras se quiera, siempre se puede". Grande jeff
No tiene nada de malo ni está mal hacerlo de la forma "incorrecta" según Jeff. Simplemente van a trabajar más los deltoides posteriores en vez de trabajar el trapecio medio/inferior.
te amamos jeff
.
2:19pulgar
2:44 2 sogas, ojos
3:21
4:05 codo 90°,encender rotadores
4:31parte inferior del trapecio
5:07 regresar
5:40 15 de una = sin fallo
Curl para bíceps tanto en agarre prono y neutro, y con barra. Por favor
Great video ❤
Thanks mister
Gracias bro
Grande 💪💪💪
Discrepo un poco por la posición, para el manguito supraespinoso,que es lesivo.
Hola Jeff llevo más de un año siguiéndote soy de los que no tenemos tiempo o presupuesto para gimnasio pero tenemos una máquina multifacética, como se puede trabajar todo el cuerpo gracias
La leyenda dice que las ejemplificaciones las hace levantando 300kg
Muy buena
Gracias Jeff Bezzos sos un animal!!
Nadie mejor que Jeff para aprender a entrenar correctamente.
Que tal Jeff Cavalier, soy yovannis de Valledupar cesar, podrías hacer un vídeo de calistenia donde se trabaje espalda, pecho, brazos, hombros, me gustaría saber lo de repeticiones y sets, hago calistenia en un parque donde hay barra y fondo pero no tengo una rutina de trabajo.
Bro podrias hacer una rutina de ejercicios pra ectomorfos porfaaa
Se puede hacer sentado?
Puedo hacer núcleos overlock con jalon a la cara ?
Este es para hombros verdad?
Hasta ahora no encontrado alguien que explique también los videos de ejercicio, como el Tio Jeff Cavalier.👍🏼
Que musculo trabaja ese trabajo?
Excelente ejercicio Jeff solo que en mi gym solo hay una sola soga😢
Yo, compre las mías y las llevo y las traigo del gym, vale la pena la inversión, y ni son tan caras. 😉
Nice!👍✨👏😊
El problema mas grande que tengo con el jalón a la cara es que al aumentarle el peso pierdo estabilidad y me voy para adelante, entonces me inclino 45° pero no se si no me arruina el ejercicio, Jeff no dice nada de eso. 😢😢
J. Cavallier. 👍🏻👊🏻🏋️♀️💪🏻 🐐
Es para hombro posterior?
👏👏👏
Tienen que traducir todos los vídeos
Hola.
❤
👍😊
3:44 En mi gimnasio casi todos lo hacen mal y se me hace extraño, porque ese agarre es incómodo y contraintuitivo
👍🏼
🔥💯💯🔥💯💯
Exelente consejo👍💪
El lío es que el mi GYM solo hay 2 sogas, u con suerte encuentras una disponible…
Todo bien con el ejercicio, a excepción del nombre 🥴
Cómo puedes suplir este aparato por algo en casa o con el propio cuerpo. Me interesa mucho ejercitar este grupo muscular pues soy nadadora. Te agradezco enormemente me puedas responder.
Necesitas unas ligas
@@snickers6762 cómo las usaría??
Con bandas elásticas o gomas enganchadas en el pomo de una puerta o en el Marco de una puerta
@@jordiaymat2384 gracias por la orientación.
en la natación se utiliza el dorsal, ya que se hace una rotación interna y extensión del hombro.
En este ejercicio se hace una abducción del hombro y una rotación externa, por lo que no te va a servir tanto para tu deporte.
Palabra de dios
😢
👏👏👏👏👏💪💪❤️
Los amados jalones a la cara.
desearia un video del mejor ejercicio de triceps
Buenos días ya lo hay. Si buscas ejercicios de tríceps ordenados de peor a mejor lo verás.
Si de echo el ganador fue los fondos para tríceps
Lo he estado haciendo mal durante meses 🤦
Bro q rutina Debo hacer si tengo un desbalance muscular en el pectoral 😢
Deja de usar barra y aslo con mancuernas para proporcionar los pectorales
Lo mejor es trabajar individualmente el pecho, es decir ejercicios que involucren mancuernas o ejercicios unilaterales. No te preocupes por el lado del pecho más fuerte, si tu lado más débil hace 12 repeticiones, en el más fuerte también lo debes hacer aunque no llegues al fallo en ese lado para que no tengas desbalances en fuerza.
Si no tenes polea como seria la forma adecuada de hacerlo?
Con una o dos bandas elásticas, sino tenés, anda a un gimnasio
Justo en mi día de espalda xd
facepull no sirve de nada
Es para hombro
Y si no tienes dos cómo haces?
Jeff los monitores del GYN te dicen... que haces con dos cuerdas? le explicas y te miran raro...😅
Yo no hago este ejercicio desde que se rompio el cable y me chanco la nariz con todo el fierro de y de suerte por que quetal si me caia en el ojo
Me voy a tener que comprar una cuerda, porque de por si ya está pelado pelearse la polea en el gym y todavía tenerse que pelear otra cuerda jajajajaja
Cómo se nota que tienes tú propio gimnasio, macho!😂...
Conseguir dos sogas en un gimnasio, y más si existe "fauna adolescente" rondando con los móviles, es casi imposible...
¿Y si el Gym solo tiene la soga corta? 😔
😅😅😅
..
Cómo le digo todo esto al dueño del gym q voy ;-;
Talves sea mi imaginación pero los bíceps de jeff se ven más pequeños de lo habitual.
Esta vez no fue Jessie el que arruinó el ejercicio. 😏🤣
Solo vengo a ver cada tanto si Jeff sigue conservando el mismo cuerpo musculoso.
Alguien tiene aqui una rutina de calentamiento para el dia de piernas, siempre me duele la rodilla derecha y esp me limita y quisiera si alguien tiene el mismo problema y ya lo soliciono que me pase el tip 😔👍
Si, ir al médico. Puede ser una enfermedad
Respirar esta mermando tus ganancias 😔
Antes comentabas que el jalon a cara dañaba el manguito rotador? No te entiendo te contradices
esq el facepull no sirve de nada realmente
@@UhNuhhjeff ha explicado que es buen ejercicio pq ayuda a mejorar la postura y activar zonas que suelen estar apagadas
El manguito rodador (sobretodo el supraespinoso) se daña (se pinza) al hacer cierre articular con rotación interna máxima de hombro y elevación (posición de tiro al arco) y él te dice al final del vídeo que para no hacer eso vuelvas como si hicieras pectoral.
@@jordiaymat2384 el facepull no sirve
❤