No sé si alguien ya lo ha escrito pero Jeff se confundió en explicar la leche deslactosada con la descremada, tienen que comprar la descremada que es la que viene sin grasa y la deslactosada solo le incluyen lactasa, sin nada más creo que el vídeo está muy bien explicado, solo esa observación, saludos.
Gracias Jeff. Soy Colombiana y te sigo hace mucho tiempo. Amo tus videos y todos tus tips. Vieras cómo luce mi cuerpo. Estoy totalmente definida Gracias a tus rutinas y tu plan alimentario. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Holsa Jeff voy a copiar algunos de tus interesante platillo los huevos son mis favoritos para el dasayino no tomaba leche x que tiene grasa pero ahora voy a elejir la deslactosada sos lo mas x todas tus recomendaciones 💪💪💪
Hola, buenos días, solo pasaba a decir gracias a por toda la ayuda que nos brindas a quienes buscamos no solo una buena condición física, sino también una salud óptima
Jeff , una vez tu diste una lista de alimentos que podríamos incluir en nuestra alimentación. Podrías mencionarlas? Un abrazo grande de Uruguay. Son excelentes . Vamos arriba!!!!
Hola Jeff Excelente video, como siempre. Soy Fabian de Mendoza Argentina, tengo 56 años, te sigo desde hace años, voy al gym 5 dias a la semana y me alimento sanamente. Me siento agradecido por tus videos... Saludos...!!!
¡Gracias Jeff! Como ciertos de ellos, pero otros no los incluyo, tus consejos y recomendaciones son geniales y muy respaldadas. Vamos a mejorar. Saludos desde Nicaragua.
muy buenoooo, buenisimo video, soy vegano pero salvo los productos animales, comparto en todos los alimentos, no me gustan las proteinas hidrolizadas y sintetico pero el resto todo OK
Sin duda están bien los arándanos, pero pueden sustituirse por otros frutos antioxidantes y qué aportan igual beneficios como frambuesas fresas, etc. Al igual con la canela, existen otras especies que aportan muchos micronutrientes. Y en nueces también, muchas semillas más que aportan ácidos grasos.
me encantó la sinceridad al mencionar platos como la pasta, hay algunos demasiado estrictos que hasta me parece que mienten cuando dicen que no comen avena, platano, pasta, yuca, papa, saludos a dr bayter XD
mi nutricionista y la de mi hija ambas recomendaron más o menos lo mismo (mi hija adolescente es deportista y a mi para bajar de peso) ... Niguna "dieta" o recomendaciones alimentaria tiene que ser tan estricta que te haga sufrir y no puedas mantenerla en el tiempo o sea de por vida ( no solo 1 mes, 6 meses o 2 años ) Es necesario incluir todass clases de alimentos lo menos procesados posibles(porque conienten conservantes, colorants, aromatzantes artificiales, grsas de pésima calidad, quimicos nocivos y cancerigenos en muchos casos) ... Si frutas y verduras ( todos los dias 2 o 3 porciones de c/u al dia), proteína ( claras- huevo- carnes variadas, soja, lentejas garvanzos avena, porotos, arvejas etc), grasas saludables: nueces, aceite de oliva extra virgen palta (o aguacate como le llaman en otros paises)... No podés prohibirte definitivamente todo lo que te gusta pero evitar si limitar las porciones y si tiene mucha azucar grasas o calorias no hacerlo todos los dias por ej. un postre, helado o un trago cada tanto
La verdad estoy aqui con el buen Jeff por que necesito aumentar mi nivel de calorías, no sabía que necesitaba un nível mínimo para definir y no logro pasar de 1400 calorías diarias, necesitando mínimo 2888 para definir. Es verdaderamente complejo buscar qué comer sanamente para llegar, pero sé que Athlean me dará los mejores resultados
Hola, enhorabuena por tus vídeos, me resultan muy interesantes. Hay una cuestión que me resulta confusa respecto a lo que dices sobre la leche, pues dices que la tomas "deslactosada" porque contienen menos grasas, supongo que será un error y realmente te refieres a la leche desnatada, pues la lactosa es un carbohidrato.
Hola Jeff como están, consulta en este video mensionaste que entrenas a la noche está todo bien con eso puedo entrenar e ir a dormir. Escuché personas que decían que era lo ideal tengo 44 años entrené desde mis 18 años estuve un tiempo abandonado y ahora retome mi vida pruebo todo lo enseñas y funciona es increíble gracias saludos desde Argentina.
Depende cada persona, ideal no es porque dificilmente duermas mejor que si entrenaste varias horas antes.ademas de comer despues de entrenar y acostarse
Momento (esto no sé si sea error de traducción o realmente lo haya dicho así. Ahora voy a ver el video en inglés si lo encuemtro). No es lo mismo leche baja en grasa (es decir, descremada), que leche deslactosada. La leche deslactosada lo que hace es reducir o casi eliminar la lactosa, que afecta por ejemplo a los intolerantes a la lactosa, pero no disminuye el nivel de grasa de la leche. Son cosas distintas. Hay leches delactosadas y descremadas a la vez, por supuesto, sin embargo son dos cosas distintas. Yo, por mi parte, aparentemente soy intolerante a la lactosa, por lo que, usualmente, consumo leches vegetales, que tienen menor contenido de grasa, y no tienen lactosa. Sin embargo es verdad que, usualmente, estas bebidas suelen tener menor proteína también, por lo que las acompaño con whey protein. De todos modos, cuando puedo y consigo en el mercado, consumo deslactosada y descremada también.
14:43 si supieran lo difícil que es bajar la testosterona, ademas el consumir estrógenos no bajará la testosterona al menos que consuman todos los días por un año bloqueadores de testosterona y no es garantizable que baje mucho
muy bueno, yo en mi caso todos los dias como asi : 9 AM ( 4 claras 1 yema 1/2 cucharada de canela en polvo + un cafe con leche descremada + una manzana verde ) - ( 12 AM 200g de pollo 100 de arroz y 100 de espinaca o brocoli o pepino ) - ( 3 PM 4 claras 1 yema 1/2 cucharada de canela en polvo + un cafe con leche descremada ) - ( 6 PM batido de proteina 30g con 200 ml de leche descremada y 15 g de mani ) - ( 9 PM 200g de pollo y 150g de cualquier verdura verde + una naranja ). en el dia de 3 a 4 litros de agua. Y entreno entre las 3:30 a 5: 30 PM....
La leche deslactosada no aporta menos grasa. Quizás lo hayan traducido incorrectamente 🤔 De todas maneras, considero que el contenido de este canal es bastante interesante.
Una pregunta la leche todos los dias sirve para perder grasa ? o por ej tambien los huevos,, ya sea la clara o la yema del huevo todos los dias tambien,, ayuda a bajar de peso ?
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
0:50 Claras
1:32 Avena
2:21 Leche deslactosada
3:39 Canela
4:44 Yogurt griego
6:12 Proteína magra
6:56 Pasta
8:07 Carbohidratos fibrosos
9:22 Batido de proteína
10:21 Arándanos azules
11:31 Nueces
12:35 Camote
13:40 Espárrago
14:31 Edamame
15:06 Calabaza enlatada
15:52 Jengibre
16:51 Crema batida
Que agradable sujeto.
Te falto la hormona xd
Angel la tenés GRANDOTAAA 🤓💪
Muchas gracias ☺️
Short the boch
No sé si alguien ya lo ha escrito pero Jeff se confundió en explicar la leche deslactosada con la descremada, tienen que comprar la descremada que es la que viene sin grasa y la deslactosada solo le incluyen lactasa, sin nada más creo que el vídeo está muy bien explicado, solo esa observación, saludos.
Gran observación.Tal vez sea solo error en el doblaje.
@@addyM97 Yo observe lo mismo, gracias por el comentario!
Los videos de alimentación son lo más necesario en mi opinion
Gracias Jeff. Soy Colombiana y te sigo hace mucho tiempo. Amo tus videos y todos tus tips. Vieras cómo luce mi cuerpo. Estoy totalmente definida Gracias a tus rutinas y tu plan alimentario. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Holaa mi comida es carne chicharrón huevos agua con sal y limos, vegetales comida cetonica es la mejor doctor BAYTER 👍👍👍
Con athlean aprendemos:
Ejercicios✅
Buenos alimentos✅
Si es bueno o malo la Manuela para el fittnes ✅
En fin... grande jeff🙂👍
La Manuela la hacía, ahora voy más de un mes sin Manuela, desde q entrenó en casa
@@educxxx4865 XDDD igualmente
@@educxxx4865 y te reconciliaste con Manuela? Jajajaj
La Manuela trae consecuencias psicológicas más que fisicas
A que se refieren con Manuela?
Holsa Jeff voy a copiar algunos de tus interesante platillo los huevos son mis favoritos para el dasayino no tomaba leche x que tiene grasa pero ahora voy a elejir la deslactosada sos lo mas x todas tus recomendaciones 💪💪💪
Hola, buenos días, solo pasaba a decir gracias a por toda la ayuda que nos brindas a quienes buscamos no solo una buena condición física, sino también una salud óptima
El jengibre me provoca almoranas
Jeff , una vez tu diste una lista de alimentos que podríamos incluir en nuestra alimentación. Podrías mencionarlas? Un abrazo grande de Uruguay. Son excelentes . Vamos arriba!!!!
Hola Jeff Excelente video, como siempre. Soy Fabian de Mendoza Argentina, tengo 56 años, te sigo desde hace años, voy al gym 5 dias a la semana y me alimento sanamente. Me siento agradecido por tus videos... Saludos...!!!
Debes estar re bueno ❤
¡Gracias Jeff! Como ciertos de ellos, pero otros no los incluyo, tus consejos y recomendaciones son geniales y muy respaldadas. Vamos a mejorar. Saludos desde Nicaragua.
muy buenoooo, buenisimo video, soy vegano pero salvo los productos animales, comparto en todos los alimentos, no me gustan las proteinas hidrolizadas y sintetico pero el resto todo OK
Sin duda están bien los arándanos, pero pueden sustituirse por otros frutos antioxidantes y qué aportan igual beneficios como frambuesas fresas, etc. Al igual con la canela, existen otras especies que aportan muchos micronutrientes.
Y en nueces también, muchas semillas más que aportan ácidos grasos.
eres un grande Jeff, muchas gracias por tanto conocimiento gratis que nos das, buena vida!
Gracias por compartir tus alimentos imprescindibles, se agradece, muy bueno todo 🙉💪😚😚🇪🇸
tambien me gustan mucho las batatas , lo hiervo o las horneo y son muy saciantes
me encantó la sinceridad al mencionar platos como la pasta, hay algunos demasiado estrictos que hasta me parece que mienten cuando dicen que no comen avena, platano, pasta, yuca, papa, saludos a dr bayter XD
mi nutricionista y la de mi hija ambas recomendaron más o menos lo mismo (mi hija adolescente es deportista y a mi para bajar de peso) ... Niguna "dieta" o recomendaciones alimentaria tiene que ser tan estricta que te haga sufrir y no puedas mantenerla en el tiempo o sea de por vida ( no solo 1 mes, 6 meses o 2 años )
Es necesario incluir todass clases de alimentos lo menos procesados posibles(porque conienten conservantes, colorants, aromatzantes artificiales, grsas de pésima calidad, quimicos nocivos y cancerigenos en muchos casos) ...
Si frutas y verduras ( todos los dias 2 o 3 porciones de c/u al dia), proteína ( claras- huevo- carnes variadas, soja, lentejas garvanzos avena, porotos, arvejas etc), grasas saludables: nueces, aceite de oliva extra virgen palta (o aguacate como le llaman en otros paises)...
No podés prohibirte definitivamente todo lo que te gusta pero evitar si limitar las porciones y si tiene mucha azucar grasas o calorias no hacerlo todos los dias por ej. un postre, helado o un trago cada tanto
Pienso que es muy bueno un video donde se le enseñe a la gente a comer saludablemente. Por eso me suscribí a tu canal. Saludos!!
Jeff te sigue desde hace tiempo y he aprendido mucho contigo. Podrías hacer un entrenamiento para un mes?? Gracias por todo lo que nos enseñas!!
Buenísima toda la info. Ahora queremos el video de los alimentos de Jesse 😎💪
La verdad estoy aqui con el buen Jeff por que necesito aumentar mi nivel de calorías, no sabía que necesitaba un nível mínimo para definir y no logro pasar de 1400 calorías diarias, necesitando mínimo 2888 para definir. Es verdaderamente complejo buscar qué comer sanamente para llegar, pero sé que Athlean me dará los mejores resultados
Me gusta como de repente haces chistes en tus videos, ustedes saben ser divertidos
Gracias por los consejos animó. Que vengan más
Eres el Mejor Jeff! You are Amazing!
2:20 La cajeteó el traductor. No dijo "deslactosada" en realidad dijo "light". Yo creo en inglés usó el terminó "skimmed"
Hola, enhorabuena por tus vídeos, me resultan muy interesantes. Hay una cuestión que me resulta confusa respecto a lo que dices sobre la leche, pues dices que la tomas "deslactosada" porque contienen menos grasas, supongo que será un error y realmente te refieres a la leche desnatada, pues la lactosa es un carbohidrato.
Gracias por el vídeo Jeff, como siempre excepcional .
Recibe un cordial saludo
Buenas Jeff, podrias hacer un vídeo para hacer ejercicio específicos para liberar el atrapamiento del nervio pudendo
Muchas gracias
Saludos desde Chile tengo 50 años no dejo de ir al Gym me siento mejor con el ejercicio y gracias a ti por los concejos.
Gracias Jeff por compartir conocimientos! Eres genial ❤❤❤ y
Excelente!!
Yo también me gusta in corporate en el café ☕ el jengibre save Rico 😋
Buenas noches Jeff saludos, mi batido de proteina en una licuadora agrego 3 huevos, avena, cambur, leche y canela y a batir, es bueno dame tu opinion.
Muchas gracias Jeff 🙏🏽
Hola Jeff como están, consulta en este video mensionaste que entrenas a la noche está todo bien con eso puedo entrenar e ir a dormir. Escuché personas que decían que era lo ideal tengo 44 años entrené desde mis 18 años estuve un tiempo abandonado y ahora retome mi vida pruebo todo lo enseñas y funciona es increíble gracias saludos desde Argentina.
Depende cada persona, ideal no es porque dificilmente duermas mejor que si entrenaste varias horas antes.ademas de comer despues de entrenar y acostarse
Skim Milk es leche desnatada, no leche deslactosada como se traduce en el vídeo. Son cosas muy diferentes.
Eso pensaba
o también se le dice leche descremada, es igual que desnatada
Mis complementos alimentarios son la Spirulina,Germen de trigo y semillas de cáñamo trituradas.
TE AMO JEFF❤
Hola. Por favor me puedes comentar cómo debo comer la avena para ganar volumen.???
Gracias,Jeff
Mi batido de proteinas es de Sascha fitness, es hidrolizada y tienes algunas enzimas que ayudan al aparato digestivo, también otros beneficios más
me en cata tu video una pregunta yo tengo un pectoral como mas formado que el otro que puedo hacer
Gracias !!! Maestro .!!
Hola Jeff. Quisiera que hicieras un video sobre la realidad del uso del fajon. Es bueno o no tanto.
Momento (esto no sé si sea error de traducción o realmente lo haya dicho así. Ahora voy a ver el video en inglés si lo encuemtro). No es lo mismo leche baja en grasa (es decir, descremada), que leche deslactosada. La leche deslactosada lo que hace es reducir o casi eliminar la lactosa, que afecta por ejemplo a los intolerantes a la lactosa, pero no disminuye el nivel de grasa de la leche. Son cosas distintas. Hay leches delactosadas y descremadas a la vez, por supuesto, sin embargo son dos cosas distintas.
Yo, por mi parte, aparentemente soy intolerante a la lactosa, por lo que, usualmente, consumo leches vegetales, que tienen menor contenido de grasa, y no tienen lactosa. Sin embargo es verdad que, usualmente, estas bebidas suelen tener menor proteína también, por lo que las acompaño con whey protein.
De todos modos, cuando puedo y consigo en el mercado, consumo deslactosada y descremada también.
Jeff saludos y muchas gracias por todo lo
Que nos ayudas
Yo mirando como se me va mi 😮quincena en un dia😂😂
Gracias Jeff eres grande
Gracias!!!
Gracias por el vídeo gracias
OMG! Es verdad Lewandowski si hace videos.
Vale vale tío es cierto 🇦🇷🇮🇩🇮🇩
Gracias Jeff!!
quaker debe estar molesto con jeff
🤣🤣 , yo creeí que consumir mucha pasta afectaría el progreso para manternerse magro seguiré esta dieta.
👍🏼
Mucha pasta si, tenés que consumirlo adecuadamente
hola me encanta el vídeo que pasa si me gusta el helado 😔 , si intenso comer mucha proteína y macarrones aveces
Por favor me puedes comentar el video para curar el tendón interno del codo como lo que te pasó para no seguirlo dañando me es urgente por favor
Excelente 💯 😃 👍 💯 ✌️
🤤🤤🤤 camote o batata. Una delicia...💪😎
I also like cheap ones and pumpkin!
buenas tardes que opinas sobre es acido aspartico como complemento?
Cuando el cuerpo es feliz el cerebro es posible una buena estética un buen entrenamiento
Que bien !!
Saludos desde Venezuela 💪🇻🇪 Jeff emite un vídeo de rutinas de ejercicios para mayores de 50 años 👍
no hay diferencia solo que daras un rendimiento peor que yo con 30.
Eres el mejor Jeff!!
La leche deslactosada es baja engrasa pero alta en azúcar más que la leche entera y ella aumenta la glucosa en la sangre
Yo añadiría en la dieta la cúrcuma
Hola Jefe como puedo conseguir la proteína soy de la ciudad de México
Ya me hacías falta
Genial Jeff...!!!...👌
No está mal recordanos lo que es bueno
Grande Lewan!!
Mañana ire de compras
14:43 si supieran lo difícil que es bajar la testosterona, ademas el consumir estrógenos no bajará la testosterona al menos que consuman todos los días por un año bloqueadores de testosterona y no es garantizable que baje mucho
En cuanto este vídeos tuyos té doy me gusta gusta
Estupendo video la chía no se come entera
Como encuentro la batatas en México???
Muy interesante como siempre
muy bueno, yo en mi caso todos los dias como asi : 9 AM ( 4 claras 1 yema 1/2 cucharada de canela en polvo + un cafe con leche descremada + una manzana verde ) - ( 12 AM 200g de pollo 100 de arroz y 100 de espinaca o brocoli o pepino ) - ( 3 PM 4 claras 1 yema 1/2 cucharada de canela en polvo + un cafe con leche descremada ) - ( 6 PM batido de proteina 30g con 200 ml de leche descremada y 15 g de mani ) - ( 9 PM 200g de pollo y 150g de cualquier verdura verde + una naranja ). en el dia de 3 a 4 litros de agua. Y entreno entre las 3:30 a 5: 30 PM....
El cafe es bueno?
Grande Lewa
Buenas tardes alguiene puede recomendar alguna marca o tipo de avena???? Gracias
Batatas son camotes?
Si
Ahuevo Muchas Gracias Jeff
El sulforafano 🤯🙌
Awebo, nuevo videito
La leche deslactosada no aporta menos grasa.
Quizás lo hayan traducido incorrectamente 🤔
De todas maneras, considero que el contenido de este canal es bastante interesante.
Cuantas comidas comes al día para esta me definido
Min 2:21 no se está refiriendo a leche descremada?
Bebidas de soya o almendras se puede?
Jeff la tenés GRANDOTAAA 🤓💪
El yogurt griego tiene que ser neutro , sin sabor ?
Hola, siempre me pregunto si consumes Spirulina, y si no, cual es la razón?
Soy pobre, lo que propone jeff para un día, lo como en una semana ª
Jajaja literal es mi alacena semanal, le faltó mencionar las cantidades
Entonces eres magro
Qué tipos de nueces? O cómo las consumes?
Una pregunta la leche todos los dias sirve para perder grasa ? o por ej tambien los huevos,, ya sea la clara o la yema del huevo todos los dias tambien,, ayuda a bajar de peso ?
Todo se resume a que tengas un déficit calorico
Solo me falta ser millonario para comer así de saludable 🥲🇦🇷
😂es cierto tio 9:48 😂😂😂😂
X 2 😂
Comer sin gluten. Pasta de harinas sin gluten (arroz o maiz).
Que tipo de avena? Instantanea o tradicional?
Amo ver este video comiendo una hamburguesa!
Wow que magro brother 🖐️
Cómo conseguir esa proteína 30 G !