그렇군요ㅜㅜ 아무래도 베어링이 원심력과 무게를 오랫동안 버티기에는 한계가 있을겁니다. 줄돌리는 자세에도 베어링 마모와 고장에 관계도 있구요~ 그래서 핸들만 추가 구매가 가능하도록 설정해놓았으며 만약 이런부부도 꺼려지신다면 라이커복서 같은 PVC제품도 헤비하고 괜찮으실겁니다^^
안하던 점프를 했다거나 오랫만에 혹은 처음 줄넘기를 했을때 나타날 수 있는 전형적인 증상입니다^^ 우선 통증이 심하시면 통증부위에 냉찜짐(붓기있을때)온찜질(붓기빠졌을때)해주시고 그냥 쉬시면 많이 좋아질겁니다. 그리고 너무심하지 않을경우 운동을 하시되 앉아서 발목을 당겨 아킬레스건과 종아리를 이완시키는 스트레칭을 꼭 병행해 주세요~ 그럼 점점 근육이 강화되면서 문제없이 줄넘기를 이어나가실수 있을겁니다~ 절대 무리하지말고 천천히 그리고 꾸준히...👍
![[본방 클립] 가성비 최고의 계단 운동! 이렇게 하면 무릎 통증 없이 할 수 있다! 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](http://i.ytimg.com/vi/sp0BwQPdWhk/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](http://i.ytimg.com/vi/BDBNdcieHzY/mqdefault.jpg)
감사합니다
굿!
감사합니다!!^^
줄길이 때문에 찾아봤는데 굳이네요
도움이 되었다니 다행입니다😊 열줄하세요🔥
오 유용한 정보감사합니다 ㅎㅎ
도움이 되셨다니 저도 감사드립니다👍😊
우연히 찾아왔는데 금방 떡상할것같은 채널입니다..
오...우와... 기분 최고인데요?😁😁 제 지인 아니시죠?🤔😏
@@jullcoach 아니구요 ㅋㅋ 부산에사는 운동좋아하는 남잔데 빨리 헤비로프오면 돌리고싶어유 ㅎ 빨리보내주세요~ ㅎㅎ 아 그리고 좀 멋지십니다
@@97YHG 오 부산 싸나이👍 낼 바로 출고 될겁니다! 조금만 기다려주세요^^ 열심히 하셔야 합니다🔥 조만간 부산 바다를 벗삼아 돌려보겠습니다😎
배어링부분 손쉽게 교체 및 수리가 가능한지요.
와이어 줄넘기 한달 반정도 사용했는데 베어링이 고장나서 이러지도 저러지도 못했네요.
와이어는 와이어대로 꼬이다 못해 끊어지기까지 했구요.
다른 줄넘기를 사려고해도 이 부분때문에 쉬이 배어링 들어간 줄넘기는 구매가 꺼려집니다. a/s라도 쉬웠으면 좋겠네요.
그렇군요ㅜㅜ
아무래도 베어링이 원심력과 무게를 오랫동안 버티기에는 한계가 있을겁니다.
줄돌리는 자세에도 베어링 마모와 고장에 관계도 있구요~
그래서 핸들만 추가 구매가 가능하도록 설정해놓았으며
만약 이런부부도 꺼려지신다면
라이커복서 같은 PVC제품도 헤비하고 괜찮으실겁니다^^
코치님은 웨이트도 같이하시나요?
주2~3회는 약간의 중량 운동(웨이트)를 하고 5회(중복)는 무슨일이있어도 헤비로프와 맨몸운동(푸쉬업.풀업)을 하고 있습니다^^
@@jullcoach 제가 측만증이 좀 심한편인데 한쪽 신발에만 깔창끼고해도 문제가 안될까요? 줄넘기나 달리기같은 운동하면 안좋아질수도 있다고 들어서요
@@홀딩-q8q 그렇군요ㅜㅜ
저도 약간의 측만이 있어서 자세에 신경을 쓰는 편입니다...
심한 측만 관련해서는 깔창만으로는 해결이 어려울거 같고 근본적인 원인을 발견해 교정을 받는게 좋을거 같습니다~!
늦기전에 해결되어서
즐겁게 운동하실 수 있길 바랄게요!
우왕 상체 자극도 되는군요😲
네 상체 자극 많이 됩니다👍😊
줄넘기 3일차인데 발바닥이랑 아킬레스통증있을때 쉬어야하나요?
몇일쉬어야하나요? 어제통증있어도 해야할거같아하긴했는데 오늘도아프네요 어떻하죠?
안하던 점프를 했다거나 오랫만에 혹은 처음 줄넘기를 했을때 나타날 수 있는 전형적인 증상입니다^^
우선 통증이 심하시면 통증부위에 냉찜짐(붓기있을때)온찜질(붓기빠졌을때)해주시고 그냥 쉬시면 많이 좋아질겁니다.
그리고 너무심하지 않을경우 운동을 하시되 앉아서 발목을 당겨 아킬레스건과 종아리를 이완시키는 스트레칭을 꼭 병행해 주세요~
그럼 점점 근육이 강화되면서 문제없이 줄넘기를 이어나가실수 있을겁니다~
절대 무리하지말고 천천히
그리고 꾸준히...👍
184인데 라지 주문하면될가오?
네 라지가 괜찮을듯 합니다👍 키 부럽습니다😭
하는걸 보여줘야지 ㅋㅋ
상품에 궁금해 하시는 부분땜에 열심히 떠들어봤네요ㅎㅎ 담엔 몸으로 떠들어보겠습니다😊
실제로 줄코치님께 배우려면 어디로 가야하나요?
제 개인 체육관은 용인에 있습니다^^
코로나 좀 더 안정되면 모임 한번 제대로 추친 해 볼려구요👍🔥🔥
@@jullcoach 감사합니다^^ 거리가 멀어 자주는 힘들겠지만 특강형식으로 뵐 수 있으면 좋겠습니다^^
@@swl5587 네~^^ 곧 만나서 땀 한번 제대로 흘리는 그날을 기대하며 열!줄!👊