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줄코치
Южная Корея
Добавлен 1 дек 2012
'줄'하나로 '몸'과 '멋' 다 잡는다!!
언제.어디서든.누구나
다이어트
쉽고 재밌게!!
줄넘기의 자부심 점프라이드!!
#줄넘기 #다이어트 #헤비로프 #중량줄넘기 #jumprope #heavyrope #jumpropediet #점프라이드 #jumpride
언제.어디서든.누구나
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줄넘기의 자부심 점프라이드!!
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부상방지를 위한 보조운동의 줄넘기 웜업, 쿨다운시에도 추천
우리나라에도 점점 많은 분들이 생활체육을 하시는데요, 이와 함께 부상을 당하시는 분들도 늘어나고 있습니다.
그래서 오늘은 다양한 운동의 보조운동에 좋은 줄넘기 운동을 소개시켜드릴까 합니다.
#러닝
#배드민턴
#복싱
➡️ 제품구매 smartstore.naver.com/jumpride/
➡️ 인스타그램 줄코치 jumpschool_jullcoach
➡️ 오픈카톡 1:1 레슨 open.kakao.com/o/sVMuiSGc
➡️ 줄코치 촬영문의 02-554-0467 / sshoocream@hanmail.net
시청해주셔서 감사합니다.
그래서 오늘은 다양한 운동의 보조운동에 좋은 줄넘기 운동을 소개시켜드릴까 합니다.
#러닝
#배드민턴
#복싱
➡️ 제품구매 smartstore.naver.com/jumpride/
➡️ 인스타그램 줄코치 jumpschool_jullcoach
➡️ 오픈카톡 1:1 레슨 open.kakao.com/o/sVMuiSGc
➡️ 줄코치 촬영문의 02-554-0467 / sshoocream@hanmail.net
시청해주셔서 감사합니다.
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무릎통증, 아킬레스건, 족저근막염때문에 줄넘기를 못하신다구요?
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다양한 줄넘기 종류와 특징 PVC 구슬 와이어 헤비로프 등 줄넘기리뷰
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하루에 5분 줄넘기면 다이어트 충분합니다. 쌩쌩이 더블언더 인터벌 트레이닝
Просмотров 6612 года назад
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bring sally up - push up challenge 줄코치의 푸쉬업 챌린지 전세계1%도전
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좋은 말씀이십니다 😊
ㅎㅎㅎ 그냥 명언 복붙😅😅
줄코치가 애용하는 헤비로프 정보는 smartstore.naver.com/jumpride/products/9917975311
줄코치가 쓰는 줄넘기 정보 smartstore.naver.com/jumpride/products/5176461689
러닝열풍에 초보주제에 페이스 무리하게 끌어올리다가 고관절이 고장난거 같아서 줄넘기로 넘어가려합니다. 신발은 러닝화 괜찮죠?
@@꼬클루 러닝화 아주 좋죠~👍👍 줄넘기가 전신 강화와 신체정렬에도 매우 도움이 될겁니다!^^ 꼭 도전해보세요😊
❤❤❤ 이런 분위기에도 좋은
멋져요❤
저 어제저녁에 줄넘기 사와서 하는데 왜 계속 걸리죠.. ㅜㅜ
라이커 복서 대박 😊
@@박근지-s6t 감사합니다🙏😊
색다른 분위기 😊
지방 활활 탄다.
근데 이런 동작은 왜 하는건가요? 운동효과가 더 커보이지는 않은데 그냥 멋인가요?
@@goodboy-fo8we 운동 많이 됩니다😊 멋이라고 하기엔 저도 나이가 있어서 날렵함이 많이 떨어지네요ㅎㅎ 그냥 음악 맞춰서 운동하면 재미가 더 있습니다😊
너무 멋있어요
감사합니다!!😊🙏
속도제일빠르게 돌릴수있는 줄넘기 추천해주실수있나요?😊
@@마이키-b5t 와이어 줄넘기 구매하시면 됩니다. 브랜드는 다양합니다~~
크로스 할때 원이 약간 줄코치님처럼 일정한 크기의 정확한 반원 모양이만들어지는 어쩔땐 좁은 반원이 만들어지고 찌그러지고 이러는 게 이건 무슨 문제일까요 약간 요령 같은 게 있을까요 영상에 설명해주는 걸로는 잘 안되네용 ㅠㅠ
@@오니짱-x5v 크로스 할때 핸들(손잡이)위치에 따라 차이가 있을수있고 줄길이가 길어서바닥에 닿는 면적이 커질수록 올라가는 줄의 파동이 커집니다~ 결론은 손잡이 위치 수정부터를 추천드릴게요😊
얼마나 많은 연습을 하셨을까... 대단.
@@임형지-o4q 아... 아닙니다😅😅 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏
줄코치님 혹시 어디 사세요? 진심으로 줄넘기 배우고 싶네요, 혹시 제자 받으시나요
@@아이티앤디티주식회사 집은 용인입니다^^ 나중에 기회되면 같이 운동하시죠~ㅎㅎ
줄코치님 어디 사세요? 진심으로 줄넘기 배우고 싶네요
진짜 대단하셔! 저도 한번 해 봐야겠네요 ㅎㅎ
@@kimmehell 오~~좋습니다!! 도전👍👍👍👍
줄넘기 건강 전도사 줄코치님 👍 😊
@@박근지-s6t ㅎㅎ 근지님 화이팅! 부족하지만 노력하겠습니다~^^
줄코치님 늘 응원합니다.
@@sevv12 감사합니다!😊 닉네임 보니 친해지고싶은...ㅎㅎ
기존 제품의 내구성 잘끊어짐의 단점이 보강된 재품이라 봐도 무방할까요 손잡이도 더 길어졌나요? 제가 키가커서 손도 커서요 제가 기존에 김수열 줄넘기랑 라이커복서랑 줄두께는 라이커복서가 확실히 두꺼워보이는데 무슨 차이가 있을까요?
@@오니짱-x5v 줄무게 유지하면서 내구성 보완은 되었습니다~ 라이커복서는 일반줄넘기와는 다른 특징을 가진 줄넘기라 타제품과 줄무게(두께)와 핸들의 무게배분에서 차이가큽니다. 돌리는 재미도 크고 운동효과도 좋습니다. 핸들은 특징상 숏으로 출시하고 있습니다.
@@jullcoach 현재 옐로우 제품이 품절인데 언제 재고가 들어오나요? 바로 살려고 해서요 ㅎㅎ
@@jullcoach 핸들 길이가 짧으면 무슨 이점이 있어서 그렇게 출시한건가요 길이는 어느정도 되나요? 그래도 10cm는 넘겠죠?
@@오니짱-x5v확인해보니 다음주중에 입고된답니다~^^
@@오니짱-x5v 무게감을 더욱느끼실수있습니다. 10cm는 넘습니다.
기본 운동화 추천 부탁드려요.
@@구름-v1y 줄넘기는 러닝화로 추천드립니다. 요새 러닝화제품이 워낙 다양하다보니 취향과 가격 고려해서 구매하시면 좋을거같습니다^^
대박 줄코치님 1티어 수제자인 듯...😮
@@박근지-s6t 맞습니다👍👍 이젠 저를 능가합니다ㅎㅎ
대체 줄넘기 연습을 얼마나 하신겁니까 졸라 잘하시네
@@제라-p6m 감사합니다~~! 전달할게요😊👍👍
사장님 키 커지는 줄넘기는 없나요??
@@eunghyunlee4817 성장판 열려있음 키커지는데 무진장 도움됩니다👍👍
앉은 스쾃자세에서 하는 줄넘기는 로베르토 두란하고 마이크 타이슨이 즐겨하는 스텝인데 ㅎㄷㄷ 하시네요
뒤늦은 구독했습니다. 이번영상도 굿이네요 ㅎㅎㅎㅎ 질문드릴게있습니다! 줄넘기하실때 몸을 하늘향해 수직으로 세우고 하시는지요, 아니면 상체를 바로세운 상태로 허리를 앞으로 살짝 구부리고 하시는지요? 이단뛰기를 안하고 기본스텝을 뛰는대도 늘 허리통증이 있어서 질문드립니다 ㅎㅎ
간 ㅡ 지. 즐감하고 바로 줄넘기하러 갑니다.
@@조대운-h9c 🙏👍감사합니다! 열줄‼️
멋있습니다! 줄넘기 입문하면서 지금 줄코치님 영상 줄줄히 보고있습니다 ㅎㅎㅎㅎ 궁금한게 있는데요, 줄넘기할때 가장 부하가 걸리는 부분이 어디신가요? 전 처음 2,3백여개쯤 돌릴때까진 허리가 끊어질듯 아프더라구요. 과체중이긴 하지만..
@@조대운-h9c 반갑습니다~^^ 개인의 차이가 있습니다. 종아리,허벅지,엉덩이,허리,등 정도 일텐데 취약부위 부터 부하가 걸릴겁니다. 근육의 적응을 위해 무리되지 않는 선에서 해주시면 좋을거 같고 통증부위는 더욱 자세에 신경써서 주세요~~ 허리 통증의경우 뒤로 젖히면서 하는 자세에 점프가 동반되어 충격에의한 통증이 올수있는데 복부에 힘을 꼭 주시고 뛰시면 도움이 되실겁니다! 포기하지말고 화이팅🔥
@@jullcoach 세심한 코칭 감사드립니다 ^^ 건승하십쇼!
가장 중요한 이유는 손과 발의 협응력이라고 봅니다. 하체의 힘과 상체의 힘이 같은 타이밍에 협력하여 움직여야 최적의 펀치가 나오죠. 줄넘기처럼 손과 발의 협응력을 길러주는 운동이 없다고 생각합니다
@@딸기푸딩먹고싶다와우~ 정확합니다👍👍👍 열줄🔥
pvc 줄넘기 구매했습니다. 열심히 해볼게요!
@@pitteos 감사합니다! 열줄 응원해요👍😊
줄넘기 진짜 좋은 운동임... 유산소 운동중 줄넘기만 챙기면 여행을 가든 장소 구분없이 할 수 있는 유산소 최고의 운동. 꼭 고난이도 줄넘기도 필요 없음. 단. 배우고픈 분들은 고난이도 줄넘기 강추. 몸에 무리가 가는걸 부담느끼는 분들은 부담 없는 줄넘기 스탭만으로도 충분히 운동이 됨. 줄넘기 스탭 대충만 해도 20가지 이상은 됨.
@@임형지-o4q 형지님 화이팅입니다!!👍
풍요로운 한가위가 되시길 기원 드립니다 🙏 😊
@@박근지-s6t 명절 잘 보내셨죠?^^ 남은 올해도 좋은일 가득하세요!!
요즘 한참 줄넘기 연습중인데 이 박자감은 어떻게 연습해야 되나요 양발뛰기도 줄에 잘 걸려서 ㅜㅜ
줄넘기가 있다는 가상으로 양발 뛰기가 아닌 다른 스탭으로 연습하세요... 양발이 줄넘기의 기본이긴하나 체력소모나 무릅관절에 무리도 있고 가장 중요한게 재미가 없고 지속적이 줄넘기가 힘듭니다. 유툽에 많은 자료가 있습니다. 간단한 스탭부터 줄넘기 없이 몸으로 익힌 후 가상 줄넘기 그 후 줄넘기로 실전.
@@유세진-f1z 줄돌리는 타이밍과 점프타이밍을 잘 맞춰야하는데 초보자의 경우 대부분 줄이 너무 빨라서 걸리는 경우가 많습니다. 줄돌리는 타이밍을 점프에 맞추는 연습을 해보시고 익숙해지시면 속도로를 올려보세요~ 화이팅👍😊
@@임형지-o4q 👍👍
선생님. 줄넘기를 하면 왼쪽은 괜찮은데, 유독 오른쪽 무릎만 아픈데, 어떠한 이유가 있을까요? 제가 오자 다리여서 그럴까요? ㅜㅜ
@@pitteos 안녕하세요~^^ 사람의 몸이 아무래도 완벽한 대칭을 갖기 어렵기에 신체정렬을 완벽하게 세팅하지 않는이상 한쪽으로 통증이 오는건 어쩔수 없을거 같습니다. 저도 오른쪽 무릎관절의 연골이 거의 없는상태라 변형까지 왔네요. 제가 봤을땐 아픈쪽 가동범위 맞춰 무리하지 않고 운동하는게 중요할거 같습니디. 스쿼트 같은 보조운동 필수입니다!! 그리고 오다리일 경우 뛰는자세 집중해주시면 좋습니다😍
나이 들어서 할라니 잘안되네요 ㅋㅋ
@@sevv12 숫자에 불과합니다!! 노력.연습하면 가능합니다! 진심으로 응원할게요😊
@@jullcoach 감사합니다 추석연휴 잘보내세용.
@@sevv12 행복한 명절보내세요😊
저도잘안되서 영상보러왔습니다ㅜ
@@장성규-v2s 하다보니 되네요 ㅋㅋㅋ 화이팅 ~ 행복하세용~~
안녕하세요 줄코치님 왼쪽 무릎 전방 십자인대가 다쳤었는데 병원에서 수술보단 보존적치료를 하자고 했고 지금은 엠알아이 상으로도 조금 나아서 일상생활에는 문제 없다고 합니다. 이때 가벼운 줄넘기 운동 시작해도 괜찮을까요 ??
@@cherry_cho 개인 컨디션이 가장중요할거같습니다. 재활이 필요한 경우 꼭 집중해서 하시면 좋을거 같아요. 가버운 운동이 가능하다면 허벅지와 종아리 발목 근육사용에 집중하면서 줄넘기를 해보시는건 괜찮을거 같습니다. 의지.정신력으로 꼭 이겨내시길 바랍니다!
요즘 이거 연습하는데... 쉽진 않네요... ㅎㅎㅎ
@@임형지-o4q 즐기면서 꼭~성공하시길 응원합니다!!😊👍👍 화이팅!
오늘. 헤비로프 구매했는데. 500그람 짜리 확실이 무겁네요. 잘쓸게요..
@@아카싸이 입문 환영해요👍😊 꾸준히 해서 꼭 효과보시길 바랍니다🔥🔥
고생하셨습니다
@@박근지-s6t 감사합니다🔥
고생하셨습니다 😊
항상 감사합니다🙏
저... 너무 배우고 싶은데... 배울 수 있나요? 확 끓어오르는 오내요... 요즘 고난도 줄넘기 하는데 알려주는 사람도 없고...
기회되면 같이 땀흘리면 좋죠~😊 2차 오픈클래스를 기대하며👍👍
저도 에어팟 틀고 음악 박자에 줄넘기 하는데... 멋집니다. ㅎㅎㅎ 요즘 체육관 관원들도 줄넘기 많이하는데... 모든 스포츠는 폼인데... 실력은 그 업을 하는분들이고... 그래도 운동은 폼이 나야한다는 제 생각입니다. 그래야 은동이 더 재미있는건데...
맞아요~ 멋지게 할려고 노력하면 잘해보이기도 하겠지만 운동효과도 더 올라갈겁니다~^^ 화이팅!
와 캐간지❤
늘 좋게 봐주셔서 감사합니다😊
와멋지다
감사합니다!!😊
중간에 쌍절곤은 무슨 용도죠?
박자감 다른 스탭으로 가는 준비 과정이기도 하고 팔운동에도 도움이 됩니다 또는 쉬는 시간입니다. 그냥 멈추고 쉬는게 아니라... 박자감 유지 호흡 정상 만드는 단계 그리고 가장 중요한게 간지납니다. ㅎㅎㅎ
스윙과 오픈을 자유자재로 연습하는 과정이고 줄의 무거워서 크로스오픈에 필요한 손목스냅 운동이기도 합니다😊
줄코치가 사용하는 줄넘기 라이커복서 smartstore.naver.com/jumpride/products/5176461689
이번거는 코팅이 되서 나왔네요 주황색 샀는데 좋습니다 👍 👍
@@리니파자아도취 감사합니다🙏😊 네온그린과 네온오렌지가 유광이고 나머지는 무광입니다^^
와우 완성된 영상 스텝이 기가막히네요
@@업힐맨 감사합니다!!😍👍
줄 넘기실때 딸깍 딸깍 소리 좋네요 보조운동 줄넘기에 좋아요 표시함~
감사합니다~ 즐거운 추석 보내시길 바랍니다~!