ХАТХА ЙОГА для начинающих УРОК 1 на сайте timestudy.ru
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Все тренировки по Хатха Йоге здесь: timestudy.ru
Предлагаем вашему вниманию серию онлайн видео уроков по хатха-йоге для начинающих. С помощью этих уроков вы сможете освоить основы практики, понять ее сущность, и приблизиться к внутренней гармонии.
Курс ведет один из самых известных практиков хатха-йоги Игорь Пантюшев.
Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что хатха-йога является довольно трудной практикой. Занятия при неправильном выполнении асан и несоблюдении рекомендаций учителя чреваты травмами, поэтому к тренировкам в домашних условиях необходимо подходить максимально ответственно. Большим плюсом будет, если вы уже изучали хатха-йогу, а также занимаетесь спортом дома.
Но самое главное - необходимо четко следовать указаниям тренера. На видео уроках он тщательно прорабатывает все асаны, медленно показывает движения и позы, уделяя внимание каждой детали, буквально каждой мышце. Это поможет вам избежать травматизма и комфортно освоить основы хатха-йоги. И только при осознанном и ответственном подходе вы получите действительно значимые и заметные результаты.
Онлайн видео уроки хатха-йоги на Таймстади.ру - дверь в мир гармонии сознания и тела для каждого.
просто нет слов, как грамотно и подробно объясняет... сделала упражнение на одно дыхание. Круто....
Грамотно, профессионально, приятный голос и интонация, атмосфера очень понравилась. Ценю безопасность выполнения асан, спасибо за разбор ошибок🙏🏽👍
Спасибо за такой теплый отзыв, Марина! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Игорь - Вы инструктор от Бога! Низкий Вам поклон🙏😇💜
Благодарим за душевный отзыв, Нина! Мы очень рады, что Вы занимаетесь вместе с нами! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
Благодарю вас Игорь!
Сколько занимаюсь никто так познавательно не доносил все ньюансы асан!✊👍🤲
Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!
Благодарю за практику! Было интересно. Это мой первый урок по данному направлению! Состояние после - отличное!
Супер! Игорь молодец!
Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению.
@@AntonGorlanov Спасибо! Уже посетил, спасибо отличный сайт.
Один из лучших инструкторов по йоге!👍👏
Алексей спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru
@@AntonGorlanov ,и Вас я благодарю за такую интересную информацию!🌷🧚♀️
@@АлексейЗоткин-я5э всегда пожалуйста!
Восторг! Это моя надцатая попытка освоить йогу самостоятельно. Пересмотрела кучу обучающих роликов, с грехом поплам что-то делала. Как умела, так и делала... А потом нашла вас! Наконец-то, я не издеваюсь над собственным организмом! Многие асаны начали получаться сразу после объяснения инструктора. Собака мордой вниз у меня всегда выходила горбатым инвалидом, а сейчас очень даже красотка :) Огромное спасибо! Удачи и процветания!
Спасибо за отзыв. Заходите на наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все уроки по Хатха йоге с Игорем Пантюшевым и другим направлениям.
Вот вот , как про меня,хоть чуть пошла вперёд
Тут уже многие писали, что это конечно урок не для начинающих, поэтому, повторяться не буду. Мне, например, не хватило шавасаны. Без нее - ну прям не то... Инструктор объясняет очень доходчиво. Буду заниматься дальше, посмотрим, что впереди.
Спасибо!
Екатерина, спасибо за отзыв! Желанием Вам успехов в освоении данного направления! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
Игорь, ты самый лучший из йогов, я искал именно такого йога как ты наставника, спасибо!.... Ты настоящий йог....
Большое спасибо за обратную связь, для нас это ценно! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Самый лучший для меня инструктор йоги! Благодаря ему, открыла для себя это направление и безмерно счастлива!
Огромное спасибо Игорю за понятность и профессиональность!!!большое удовольствие заниматься под его ролики с очень дотупными для понимания объяснениями,очень сложно было для меня переключиться на правильное междурёберное дыхание,поскольку как вокалистка научена дышать в живот,но со временем надеюсь привыкнуть,спасибо!!!!)))
Я счастлива что есть возможность учиться у Игоря на его занятиях в Аштанга школе . Спасибо, Игорь .
Всегда пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru
Ой, спасибочки. Так спокойно, так безопасно...то что нужно
Всегда пожалуйста. Тренируйтесь вместе с нами на timestudy.ru
Замечательный,очень качественный урок и грамотный инструктор.Огромное спасибо!!
ella novikov спасибо за отзыв! Тренируйтесь на здоровье!
Огромное спасибо Игорю, начала заниматься уже 4 ый день, даже после 40 тело имеет удивительное свойство растягиваться, и становится гибким. Большое спасибо🙏🙏🙏🙏
Действительно, очень точные поправки! Очень понравилось!
Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье
И все так спокойно размеренно. Спасибо)
Много долгих статичных поз для новичков, очень тяжело. Но мне понравилось как он подробно объясняет дыхание, многие инструктора этому уделяют мало внимания
Спасибо за отзыв. Заходите на наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все 518 уроков по 15-ти направлениям. Хорошего дня!
Спасибо Игорь, громадное! дошла до 8 урока, вернулась к первому, надеюсь, что будет получаться лучше.
Доброго дня. Спасибо за отзыв. Занимайтесь регулярно, и результаты будут 100%. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Уффф… спасибо, я не умерла, чувствую себя прекрасно, выполнила всё до конца❤
Намерена выполнить все занятия, начиная с 1 урока, спасибо, очень нравится ваша подача
Спасибо большое за приятные слова. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье!
Благодарю 🙏🏻
Пожалуйста. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!
очень крутой инструктор
Alina Khlepitko спасибо большое!
Здравствуйте! Понятное и подробное объяснение техники выполнения. Многие асаны стали получаться с первого раза после просмотра разбора ошибок. Спасибо тренеру! Высший пилотаж в преподавании йоги.
Обычно, начинающие - это люди, у которых нет физподготовки. Непростой урок для тех, у кого мышцы не в тонусе. Тренер - хорошо объясняет. Это бесценное. И это находка - разбор ошибок.
Спасибо, очень приятно! Приглашает вас посетить наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все уроки с Игорем Пантюшевым и другие направления. Приятных тренировок!
Спасибо за урок! Сделал уже 5 раз, планирую дальше продолжать. Не спешу переходить на второй, чтобы лучше освоить технику.
Хорошо. Все уроки для регулярных тренировок. Вы можете повторять их столько раз, сколько пожелаете. Все уроки есть на нашем сайте timestudy.ru
Благодарю🙏 очень хороший урок и объяснения👍
Татьяна спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Ходила до ваших занятий 10 лет на йогу и получается зря, вред нанесенный здоровью. Все делала неправильно и поэтому давалось все с трудом. Все оказалось просто, нужно выполнять правильно асаны, всего 5 занятий на вашем канале и все оказалось намного проще. Зачем тогда нужны эти преподаватели, если не показать не объяснить не могут правильно. Зря выброшенные деньги и время за эти годы. Молодец парень объясняет все просто и доступно. Браво каналу
Мария спасибо вам за такой приятный отзыв. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!
Да, Игорь очень подробно и тщательно объясняет и прорабатывает все тонкости, эти видео просто находка для начинающих и не только👍🏻👍🏻👍🏻
Ага, самое то! Особенно для начинающих!
Огромное спасибо за замечательный урок, особенно - за хорошее пояснение, что важно для начинающих. С уважением.
Елена спасибо. Заходите на наш сайт timestydy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!
Благодарю 🙏!
Благодарю 🙏🏽☺️😘
На здоровье. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье
Многое сложно даётся... Но сам урок и объяснение на высоте!!! Благодарю!!!
Светлана доброго дня. Спасибо. Рады что вам нравится заниматься по нашим урокам хата йоги. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru
@@AntonGorlanov , с удовольствием!!! Благодарю вас!!
спасибо! очень здорово! с удовольствием по занималась
Елена спасибо и вам! Тренируйтесь на здоровье!
Хорошее объяснение, спасибо
Всегда пожалуйста!
Спасибо 💐💐💐💐💐💐💐
Какой счастливый день!наконец-то я вас нашла😍!!!спасибо!!!
Елена спасибо. Тренируйтесь на здоровье!
Долго искала ?
Тренер спасибо вам. Я наконец-то нашла правильную осану. Я каждый день занимаюсь с вашими тренировками. Хотела спросить будет ли ещё новые видео. Смотрю вас из 🇰🇬🇰🇬🇰🇬
Спасибо большое за отзыв. Очень приятно. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!
Много полезного для меня,легче стало делать.спасибо
Большое спасибо за урок!
На здоровье, Ксения! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Просто супер!!!!
Иван Грамма спасибо за отзыв. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru
Спасибо
Супер 🙏
Спасибо за отзыв! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Тренируйтесь на здоровье!
Большое спасибо!
❤
Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!
Спасиб очень хорошо
Бубусайра, благодарим за отзыв! Рады, что практика Вам понравилась! Все уроки Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Широкие штаны у инструктора это ,конечно, опрометчивое решение. Все-таки мы смотрим на нюансы выполнения, а тут совершенно не видно что с ногами происходит
Урок для начинающих, которые уже год занимаются.
Занимаюсь два месяца. Нормально! Зависит от состояния тела.
Больше всего понравилось - задняя часть диафрагмы)
Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению.
круто!
Здравствуйте! Спасибо
Здравствуйте, не пойму столько видео есть о хатха йоги для начинающих и все какие-то разные, как понять что эта именно правильный видио урок?
Я хожу на бокс 4 месяца, в тренажерку 8 месяцев, имею крепкое подтянутое телосложение, занимаюсь 5 дней в неделю, казалось бы ну чем ещё меня напугаешь! Но этот урок это просто жесть, еле сделала. Не знаю, буду ли продолжать.
@@apalana если вы только вошли а это направление, то позанимайтесь месяц, это как в тренажёрном зале нужно время, все постепенно. Возможно нужно сократить амплитуду, аккуратно все без фанатизма. Включите в программу тренировок MOBILITY - на мобильность и подвижность суставов или Стретчинг. Все эти направления и видео уроки вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru приглашаем, тренируйтесь на здоровье!
Да я бы не сказала, что прям так всё подробно всё объясняют. Например, если ты не знаешь, как выполнять собаку мордой вверх, то с таким преподаванием никогда не узнаешь, как её правильно делать. Так что придётся, прежде чем приступать с этим видео выполнять асаны, искать другие ресурсы, как выполнять собаку мордой вверх.
Валентина спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!
а если при выполнении моста руки отрываются от ног и расстояние от рук до ног увеличивается?
👍❤️
здравствуйте Игорь.подскажите,как часто можно заниматься йогой.лучше каждый день или через день.мне за 40к.
Добрый день! Самое оптимальное количество занятий - это 3-4 раза в неделю, а если Вы уже уверенно себя чувствуете, то можно заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день на отдых и восстановление. Ориентируйтесь на собственные ощущения, главное, чтобы Вы не доводили себя до переутомления.
Так же можно разбавлять занятия йогой и другими направлениями для наибольшего развития тела.
Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
@@AntonGorlanov благодарю👍😁
❤🙏❤️
🙏
Исчезли почти все уроки из доступа. Где их можно найти?
@@ЮлияСадчикова-т9д доброго дня. Все 725 тренировок по 38 направлениям вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru. На ютюбе только первые уроки в свободном доступе
🙏🙏
Где штаны продаются?
Парень сам делает свою практику ,кайфует, изредко коментируя не понятно для новичков,что делать:
Спина свободная для дыхания ?пупок,плечи?
Ягодичные мышцы от костей таза?всю работу увести в ноги? и т.д.
В общем не для нас,начинающих
Добрый день!
Подскажите, каким должно быть положение рук, когда выполняем асану с опорой на них? Я в области запястья ощущаю боль.
Спасибо.
Доброго дня. Вам нужно распределять нагрузку по всем опорным точкам, возможно вы основной вес переносить на руки и запястья при этом испытывают нагрузку.
Возникли сомнения в квалификации инструктора, после того как он сказал при выполнении утанасаны -тело можно подать вперёд, чтоб не тянуло заднюю поверхность ног... Помойму эта асана и нужны для того, чтобы плавно и постепенно вытянуть заднюю поверхность ног и спину...
Здравствуйте Ольга. Я знаю, что занятия йоги помогают похудеть. А если я не хочу худеть, а наоборот поправиться, йога не помешает? Спасибо.
Йога в любом случае не помешает. Если вы хотите поправиться, то вам нужно потреблять больше Ккал чем тратить.
А если гибкость очень плохая и чувствуеться резкая боль и большой дискомфорт при растягивании мышц?
Если у вас нет противопоказаний к тренировкам, то выполняйте в силу своих возможностей. Если сильная боль или дискомфорт, то уменьшите амплитуду упражнения.
Здравствуйте! Спасибо за урок! Только у меня вопрос. Почему инструктор в бхастрике делает выдох через рот?
Начинающие не могут лечь на ноги в полу лотосе . Для работающих уже и талантливых .
Добрый день! Небольшими шажками двигаясь вперед, регулярно практикуя, и все получится. Все уроки вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Очень жду обратную связь
Очень темно в вашем зале темные костюмы девочек и темная стена и не видно деталей упражнений
Спасибо за отзыв! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
हरे कृष्ण हरे कृष्ण
Для НАЧИНАЮЩИХ?! Девушки багиры, тренер в шароварах, темный фон, не понятно как расположены бедра, колени. Передний край стопы - это наверное внешний край? развернуть бедра ногами... (О_о) В конце вообще опасное упражнение, стоять на шее, никакого пояснения внятного как это сделать. Никаких предупреждений. Тренер чисто сам кайфует. Для начинающих не рекомендую. Даже простую "собаку", которую я уже представляю как сделать тут вы делать правильно не научитесь.
Спасибо за обратную связь! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Трудно стоять в позу собака мордой вниз, ноги не получается выпрямить и боль в кистях рук. Наверное это все таки для более подготовленных людей уроки?
Марина выполняйте в силу своих возможностей, не торопитесь все получится со временем и практикой. Главное без фанатизма. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Капец! Кто сказал, что это для начинающих.?..Все девушки неначинающие, они уже умеют все делать , худые и гибкие..
Как его делать? Капалабхатти
Представьте, что вы ЁЖИК😀
А у кого ноги так не заворачиваются?
Ага как раз для начинающих, жесть
В данном случае вам нужно подобрать другой урок по этому направлению.
Всё бы хорошо, но то, что тренер ставит ударение на слове "Асаны" не там, где надо, заставляет усомниться в грамотности. Уж такие то вещи в первую очередь тренер йоги должен знать и произносить их правильно. Ужасно режет слух, не могу из-за этого попросту смотреть. Эх... а так хотелось...
Лейсана, это опытный тренер, и наверняка у него имеется объяснение, почему именно так он произносит это слово. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Это для начинающих 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Это не возможно сделать для начинающих
Йога для худых...
Почему здесь в середине занятий реклама, это мешает сосредоточиться, ужас, а был такой любимый канал. Приходится уходить из-за рекламы, дизлайк и отписка.
Слава, добрый день! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению и совсем без рекламы! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
Самый ужасный урок йоги в моей жизни, для начинающих? За что же вы их так не любите? Ппц,конечно
Alisha Siddikii доброго дня! А что именно ужасного? Немного не понятно ваше сообщение.
кому как, мне понравилось, хотя я может не начинающий
я как начинающий смог выполнять упражнения первые 16 минут. собака меня добила окончательно) думаю что на освоение этого видео у меня уйдут месяцы) хотелось бы что нибудь полегче для начала, но мне так и не удалось найти чего то действительно не очень напряжного на ютюбе
@@MrDarkon1991 Есть видео с ошибками первого урока, так получилось, что я сначала его посмотрела. После него намного понятнее это видео, было сложновато, но понятнее. Основная проблема, что не могу понять ,что такое собрать мышцы или, например, толкаем ребра куда-то. Под конец какое-то понимание пришло, но поначалу вообще тяжко было. А само видео крутое, более проработанное, чем остальные на ютубе.
У меня подругу так заклинило во время занятия теперь на уколах!!!! Будьте осторожны!!!!!
Наталья абсолютно с вами согласны. При выполнении упражнений нужно внимательно прислушиваться к своему организму. Выполнять все без фанатизма и в комфортном для себя формате. А причина "заклинивания" может зависить от многих показателей и причин, даже не от проведенной тренировки.
Операторская работа очень плохая. Постоянно обезает картинку не понятны детали.
Люди снимайте общие планы не понятно ничего. Картинка должна быть целостной, что бы было видно как он руки делает, куда ноги ставит. Что за слон воощбе снимал?
Картинка обрезана.
Спасибо большое!
Большое спасибо и Вам, что занимаетесь с нами! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01