Гейнер, креатин и набор мышечной массы - как правильно принимать?
HTML-код
- Опубликовано: 28 апр 2021
- Гейнер - белково-углеводная или полностью углеводная специальная добавка в спортивном питании.
00:42 - Гейнеры представляют собой сбалансированные смеси, которые позволяют повысить энергетический потенциал организма. Основная же цель приема гейнера - рост мышечной массы.
Гейнеры также помогают разгрузить пищеварительную систему благодаря тому, что они содержат большое количество углеводов и протеина, которые лучше и легче усваиваются организмом.
05:25 - Креатин же помогает мышечным клеткам вырабатывать больше энергии и также способствует росту мышечной массы.
Креатин так же важен для нормального функционирования организма, как и другие питательные вещества - белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.
Читайте нас на нашем сайте: yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind 
Спорт
Молодец, всё обо всё,ничего лишнего👍
И гейнер и креатин беру от генетиклаб, обе добавки мега полезные!
Отлично интересно
Очень милая девушка ☺️
Интересно!
Можно ли креатин прям в гейнер засыпать перемешать и выпить после тренировки?
Да. Я так делаю
@@oSAMOKHINo с молоком ?
@@user-dx1pb7rj6l да можно и с водой. Безразницы
@@user-dx1pb7rj6l да можно и с водой. Безразницы
@@oSAMOKHINo ты с чем пил ?
Какой гейнер лучше принимать худому, желательно мало сахара чтоб было?
Пробуй разные. Потом ролик запилишь, типа тест геймеров устроишь😂
Beta plus 4,5 kg. Несмотря на то, что там 14 грамм протеина, он очень эффективен
Maxler
Утром гейнер,перед тренировкой гейнер с креатином и после,ну и перед сном просто гейнер,Думаете так можно ?
Утром креатин до обеда гейнер после тренировки гейнер
Моя тема - не набираю из обычных продуктов сколько надо. И жкт насиловать не хочется огромными объемами еды. А гейнер хорошо разгружает, последний год где-то беру sportexpert (шоколадный, вкусный и по качеству всё отлично) - он еще с витаминами и тд, чтобы баланс был какой-то. У меня 2 приема в день минимум идет и их полноценность это важно я считаю
такое часто, она не понимает о чем вообще говорит..Может мне визуальноэто показалось из-за такого рода подачи. И 10 минут...как мишут ,мол коротко и по делу..ну ну..очень спорный вопрос..насколько 10 минут это коротко?Тем более она начинает говорить по отдельные микроэлементы и бла бла бла...тоже самое. еще бы.она полностью состав разбирать начала..ничего не имею против.лишь мысли в слух.
Здравствуйте явешу 55 кг. Пропил 6 кг и что то толку особо не заметил. Только понос.
Нужно регулярно тренироваться, тогда и будет эффект. Посоветуйтесь с диетологом, перед тем, как употреблять гейнер
Нужно пить без молока, с водой попробуй
Кушал 3 раза в день? Пил гейнер и креатин за 2 часа до трени и после? Тренил до того что просто руки не тянут ? Тренил 3 раза в неделю? Спал по 8 часов каждый день?? Думаю понял почему не набрал!!!!!!
Купил 10кг ведро "Мьютант Масс" и моногидрат от "Beyond", пью седьмой день, вроде процесс пошёл)) Мутирую)))))
10?!! Ты чего? Пить максимум 5 кг, потом должна быть сушка на протеине и батончиках. Ты убьешь почки с 10 кг
@@eminhajiyev7202 поясни, друг. Гейнер разве оказывает влияние на почки?
Как ты там ,бро ?
@@user-qr5mi5pj4k я умер от передоза гейнером
@@user-qr5mi5pj4k норма, сам как, бро?)
нифига не сказала по делу, дизлайк