Сегодня разберем как принимать сывороточный протеин в комбинации с креатином. Так же многие в комментариях говорили что принимают бцаа, протеин и креатин. Поэтому в этом ролике мы разберём и эту связку.
То есть,можно в режиме мешать креатин с протеином( в соотношении 300мл воды на 20-25гр протеина и 5гр креатина) утром на тощак и после тренировки,верно?
Хотелось бы побольше узнать об альфа липоевой кислоте. С каким спортпитом можно понимать, наилучшие комбинации при похудании и при массонаборе , длительность приема. Спасибо
Здравствуйте, эффективен ли гейнер mass builder и за какой промежуток времени можно ощутить результат, если тренироваться натурально? Ответьте пожалуйста 🙏🙏
Вот у меня самый главный вопрос был у своего доктора на диспансеризации и он не советует креатин у него пациент поимел проблемы с почками так как креатин задерживает воду а это вредно для организма и в частности для почек 🤷♂️
...есть ли смысл при употреблении Citruline Malate дополнительно использовать аргинин? ...можно ли употреблять Citruline Malate вместе с креатином? ...что можете сказать о таких добавках, как GABA и HMB, есть ли от них толк и стоит ли их использовать? ...спасибо за ответ..
А как принимать изолят и креатин? В одном из видео вы говорили что изолят для лучшего усвоения нужно пить с водой а не молоком, но в тоже время для креатина нужны углеводы, которые замедлят всасывание изолята. Как тогда лучше принимать?
@@alesandro88888 а если я например на ночь пью изолят и мне надо наоборот замедлить усвоение я докидываю туда углеводов типа молотой овсянки, банана и все это на молоке?
Расскажите пожалуйста про комплексы для девушек. При дефиците калорий и тренировках в зале. Что лучше для жиросжигания, восполнения баланса витаминов и энергии? Думала над CLA + L карнитин + омега 3. Или есть комбинации получше?
Спасибо за информативное видео. Скажите можно ли сов мещать в один приём колагени предтренировочные препараты: В-аланин, таурин, L-карнитин, Аргинин, кофеин? Или нельзя. Ведь колаген принимается натощак.
А есть ли смысл принимать БЦАА в комплексе с сывороточным протеином, если в банке протеина уже есть БЦАА в составе 5,5 грамм??? Лично я считаю это лишней тратой своих финансов!!!
День добрый! Подскажи если я в день тренировки пью протеин утром перед едой и днём после занятий, а в день без тренировки только с утра. То куда лучше будет включить креатин?
Илья Волков , возьми креатин MAXLER 300гр., с ним я набрал с 63 до 66. Да и почти перестал бегать и больше качаться(турник, брусья, отжимания) а если с железом в зале занимался бы думаю эффекта было бы больше
А что если я тренируюсь рано утром? Мне пить натощак это , и сразу после тренировки тоже? Ещё ведь и для завтрака надо место оставить (( как быть в таком случае ?
То есть,можно в режиме мешать креатин с протеином( в соотношении 300мл воды на 20-25гр протеина и 5гр креатина) утром на тощак и после тренировки,верно?
и почему если вес менее 80 кг, то только 5 грамм креатина в день? вешу 74 кг при росте 180 см. только начинаю заниматься. пью сывороточный. собираюсь еще креатин и казеин купить.
*Ты лучше отвечай на вопросы которые тебе люди пишут и спрашивают !!! А не только благодариш за хвалебные отзывы...( а если впадлу рассказать и ответить, так отключи комменты ! и никто тебя не будет задрачивать этими вопросами)....*
Сегодня разберем как принимать сывороточный протеин в комбинации с креатином. Так же многие в комментариях говорили что принимают бцаа, протеин и креатин. Поэтому в этом ролике мы разберём и эту связку.
На твой взгляд, лучший казеин и креатин моногидрат какие? Названия?
Снимите видео про HMB
То есть,можно в режиме мешать креатин с протеином( в соотношении 300мл воды на 20-25гр протеина и 5гр креатина) утром на тощак и после тренировки,верно?
Просто и все четко . Спасибо Мужик!!! Реально когда есть пауза .Выпил ВСАА ,потом душ.,потом протеин и креатин работает отлично!!!
Спасибо за отзыв)
Евгений Шуров В какой дозировке пьете bcaa ?
Хотелось бы побольше узнать об альфа липоевой кислоте. С каким спортпитом можно понимать, наилучшие комбинации при похудании и при массонаборе , длительность приема. Спасибо
Спасибо большое,все подробно рассказано)))
+
Спасибо)
Молодец грамотно всё росказал спасибо тебе большое.
спасибо, все хорошо объяснил.
Спасибо большое,очень полезная информация)
сделайте hmb и креатин. ходит молва, что это вдвойне растит мясо.
что скажете. было бы интересно посмотреть. кому интересно поддержите! спасибо
Для лучшего эфекта сюда еще добавить сахар, чайную ложку в коктейль
Я 🍯 фигачу. С сахаром у меня война 👎
Получиться типа гейнер
И да, если хотите углевод добавить, то действительно лучше уж меда.
Сывороточный протеин с молоком с добавкой креатина с утра, и после тренировки, а на ночь лучше выпить глютамин с соком или водой!
Если пить одновременно они будут друг другу мешать усваивотса там минус 25% результата
зачем пить BCAA вместе с протеином, в протеине и так есть BCAA, причем даже больше чем в 1 порции чистых bcaa?
В конце следующего ролика расскажу подробно
@@alesandro88888 Спасибо, будет интересно послушать.
@Немезида возможно, но почему-то при их приеме снижается крепатура, восстановление происходит быстрее. И это не мое единоличное мнение.
*Ты че дурак чтоле?*
@@dyushazhe4122 аргументированный комментарий...
У вас в ролике бцаа xtend..они действильно хорошие, советует? Если да, то может подскажете какой-то вкус получше?
Отличные бцаа)
Линейка вкуса у них весьма обширная, есть из чего выбрать. Наиболее популярные вкусы это арбуз, фруктовый пунш и ананас.
Спасибо)
Еще вопрос, эти бцаа подойдут для занятий с trx?
Конечно
Здравствуйте, эффективен ли гейнер mass builder и за какой промежуток времени можно ощутить результат, если тренироваться натурально? Ответьте пожалуйста 🙏🙏
Эффективен, 2-3 месяца и эффект должен наблюдаться
Плюс держите нормальные приемы пищи в течении дня, а между ими гейнер принимать.
SN Спортивное Питание спасибо
Ну спасибо )))
Вот у меня самый главный вопрос был у своего доктора на диспансеризации и он не советует креатин у него пациент поимел проблемы с почками так как креатин задерживает воду а это вредно для организма и в частности для почек 🤷♂️
Там изначально были проблемы с почками
У кого есть или были моменты с почками креатин не желательно принимать. Ну туда относиться и большое количество белка, жидкости и тд.
...есть ли смысл при употреблении Citruline Malate дополнительно использовать аргинин? ...можно ли употреблять Citruline Malate вместе с креатином? ...что можете сказать о таких добавках, как GABA и HMB, есть ли от них толк и стоит ли их использовать? ...спасибо за ответ..
А как принимать изолят и креатин? В одном из видео вы говорили что изолят для лучшего усвоения нужно пить с водой а не молоком, но в тоже время для креатина нужны углеводы, которые замедлят всасывание изолята. Как тогда лучше принимать?
Креатину будет достаточно изолята для транспорта
@@alesandro88888 а если я например на ночь пью изолят и мне надо наоборот замедлить усвоение я докидываю туда углеводов типа молотой овсянки, банана и все это на молоке?
Клетчатка или овсянка замедлят
Ну или купить банку казеина)
Так в этом протеине уже есть bcaa, зачем к нему ещё добавлять bcaa?
Подробно расскажу о этом в конце следующего ролика
Платишь за бцстрое усвоение. В сочетания с протеином или натур.рационом он усвоится чепез час +-. По сути, роли не играет, деньги на ветер.
Здравствуйте, сделайте видео про антиоксидантный комплекс. Какую лучше фирму взять? Какие должны там быть компоненты, ингредиенты?
Подскажите пожалуйста, какую хорошую фирму купить? Какие должны быть там антиоксиданты?
advanced antioxidant formula solgar
Расскажите пожалуйста про комплексы для девушек. При дефиците калорий и тренировках в зале. Что лучше для жиросжигания, восполнения баланса витаминов и энергии? Думала над CLA + L карнитин + омега 3. Или есть комбинации получше?
Это отличный комплекс, подробно расскажу в ролике, в следующем месяце.
SN Спортивное Питание спасибо большое за ответ! Ждём ролик
Спасибо за информативное видео. Скажите можно ли сов мещать в один приём колагени предтренировочные препараты: В-аланин, таурин, L-карнитин, Аргинин, кофеин? Или нельзя. Ведь колаген принимается натощак.
Лучше коллаген перед сном, а все остальное утром
Коллаген можно принимать утром и за один час перед сном.
Я принимаю коллаген два раза в день, от компании сайтек, утром и вечером.
Сайтек кстати имеет очень много хороших отзывов, потом можете попробовать energy-body
А если занимаешься каждый день? Не в зале. Дома. Отжимания, подтягивания, брусья, приседания. Тогда как принимать? Спасибо заранее
Как думаете сочетание креатина и протеина на триатлоне будет виден эффект?
Как называется ваш магазин, и где его найти?
Протеин на молоке+ креатин можно разве?
А есть ли смысл принимать БЦАА в комплексе с сывороточным протеином, если в банке протеина уже есть БЦАА в составе 5,5 грамм??? Лично я считаю это лишней тратой своих финансов!!!
привет, мой вес 43 кг на 170см посоветуй пожалуйста что мне принимать можно ли так же протеин + креатин? или же гейнер + креатин? для набора массы
Гейнер + креатин, плюс хорошие приемы пищи.
Кушай хорошо,плюс режим .И будет результат.Главное помнить,что протеин ,гейнер - это плюс к еде ,а не замена еде!!!
Принимай кашу с мясом 4 раза в день + перекусы.
@Немезида а может он веган 😂😂😂
День добрый!
Подскажи если я в день тренировки пью протеин утром перед едой и днём после занятий, а в день без тренировки только с утра.
То куда лучше будет включить креатин?
тоже такой же вопрос
Подскажите, сочетается ли креатин/протеин с высокоинтенсивными тренировками (жиросжигающими), каков будет эффект?
если делаешь сушку то не пей креатин он задерживает воду в мышцах
Не могу пить молоко, можно смешивать, например, с кефиром ?
Здравствуйте , это я получается могу в обычные дни принимать креатин с протеином , а в день тренировки после тренировки ?
Скажите а есть ,что то для суставов восстанавливающего.
Как принимать креатин+протеин во время тренировки и во время отдыха?у меня вес 63 кг.Брать креатин и протеин одной фирмы или без разницы?
Илья Волков , возьми креатин MAXLER 300гр., с ним я набрал с 63 до 66. Да и почти перестал бегать и больше качаться(турник, брусья, отжимания) а если с железом в зале занимался бы думаю эффекта было бы больше
Хочу взять себе креатин для кросс фита, какой посоветуйте? А то их оказиваеться очень много
Kre-alkalyn или hci они не будут заливать, работают отлично.
Они выпускаются в капсулах и порошках, по форме выпуска берите более удобную для Вас.
Можно ли совмещать сыворотку, креатин и глютамин в один шейк?
Да
Кстати это хорошая комбинация после тренировки
SN Спортивное Питание скажите, а в дни когда нет тренировки глютамин с креативном можно на ночь?
Креатин лучше утром и после тренировки
А вот глутамин когда хотите, в том числе и перед сном
Как набрать массу для бойцов ?
Кушать больше калорий,чем потреблять. В день 3800-4000калл надо кушать и масса пойдёт.
А что если я тренируюсь рано утром? Мне пить натощак это , и сразу после тренировки тоже? Ещё ведь и для завтрака надо место оставить (( как быть в таком случае ?
После трени
Я думаю желательно до трени выпить протеин и после можно позавтракать.
А в чем разница между БЦАА с разными пропорциями?
У вас есть интернет магазин ?!
Другие спортсмены-блогеры говорят нельзя их вместе пить. Где правда, как это проверить?
👍☺️
Таке питання, мені 22 і важу 80, який порадите купити гейнер для маси, бо хочу важити 90?
Могу ли я утром ложку креатина запить стаканом воды с чайной ложкой мёда а после тренировки ложку креатина запить сыворочным изолятом?
Да
А коктель протеин＋креатин нужно сразу после тринероки или нужно подождать чучуть
@@clear-day100 почему?
@@clear-day100 да, почему? как раз собираюсь
Ждём ответ) аж интересно стало)
@@clear-day100 твой мозг влияет , на твоё здоровье 🤭🤣
Я так понимаю сывоточный белок + креатин идеально будет считаться?
Да, особенно если протеин с сахаром. Если нет, то лучше добыть самому, т.к. креатин намного лучше усваивается при таком раскладе
@@vladlinnik4644 Fitness Formula подойдет?
Такой вопрос, а если я на ночь пил казеин, то имеет ли смысл пить с утра протеин + креатин??
Конечно,казеин расстает так скажем
Если я принимаю креатин и протеин натощак и сразу тренируюсь. Стоит ли принимать эту же смесь после тренировки.
Че ты принимаешь до сих пор
Можно спросить , если пить протеин+ креатин эффект пойдет?, Тренируюсь 3 раза в день кушаю 4 раза и творон перед сном.
Если у тебя метаболизм сильный и не набираешь от 4 разового питания. То сывороточный протеин можешь попробовать
Почему то многие говорят не пить совместно креатин и протеин
Да некоторые принимают отдельно
А если креатин и глютамин в один коктейл?
Закончил делать последнее упражнение и сразу идешь пить коктель прртеин＋креатин.Правильно?
Да
Можно после тренировки выпить протеин потом через час креатин
Я пью сразу креатин ,через 20-30 протеин ,5 лет уже так принимаю ,все нормально прогресс есть
То есть,можно в режиме мешать креатин с протеином( в соотношении 300мл воды на 20-25гр протеина и 5гр креатина) утром на тощак и после тренировки,верно?
Тоже интересует этот вопрос. Если мешать протеин с креатином на воде,молоке. Надо добовлять сахар или нет?
@@jonnyb3031 , если ты набираешь массу, то нужно! Креатин лучше усваивается. Если сушишься, то сахар не нужно добавлять!
Придерживаюсь переодического голодания 16/8. Тренируюсь 6 дней в неделю, 3 силовых и 3 табата. Как лучше принимать данные добавки в таком режиме?)
тебе следующий вопрос: А нахуя ты голодаешь? если хочешь есть то закинь креатин и схавац чет.
Что лучше для набора массы?
Креатин+протеин, или креатин+гейнер?
Имхо если гейнер то жира можеш набрать
Я бы посоветовал сывороточный протеин + креатин для задержки воды и выносливости
зачем смешивать бцаа с сывороточным протеином? там же уже есть бцаа в протеине.
В конце следующего ролика подробно расскажу
Че та запутался
и почему если вес менее 80 кг, то только 5 грамм креатина в день? вешу 74 кг при росте 180 см. только начинаю заниматься. пью сывороточный. собираюсь еще креатин и казеин купить.
Если ты мне в Азербайджан сможешь доставишь этот креатин за такую сумму я у тебя штук 100 куплю и дальше поработаем )
Не слушайте его,протеин и креатин мешать нельзя,пейте по отдельности
Ещё бы они были бы не совместимы, ведь протеин это белок, так бы и курица была бы с креатином несовместима
*Ты лучше отвечай на вопросы которые тебе люди пишут и спрашивают !!! А не только благодариш за хвалебные отзывы...( а если впадлу рассказать и ответить, так отключи комменты ! и никто тебя не будет задрачивать этими вопросами)....*
Как можно пить коктейль с утра на голодный желудок!! 😂😂😂😂
Можно, главное использовать рекомендуемую дозировку и сделать паузу между коктейлем и завтраком.
Встаёшь с утра, пьёшь протеин и через минут 40 можно и завтрак съесть.
Чем различается спортивное питание от герболайфа ?
Ничем. ) Кстати у гербалайфа есть протеин )
Очень схоже, можно сказать что это бренд у которого в линейке много всего, в том числе и протеин
+
Мне одному показалось что банка протеина слишком вытянута
Видео снимается на телефон под углом, поэтому есть такой момент.
Кто-то ещё ведётся на спортивную бадягу))))))