Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
홈트 영상 중 최고의 영상입니다. 항상 고맙습니다^^
0:383:15
운동 시작하고 이제야 보는데요 진짜 와...최고네요
하체 시원하게 풀어줘서 좋았네요.좋은 영상 감사합니다 🙏
좋은 영상 감사합니다.
러닝하고 나서 이거해주니 너무 시원하네요 최고🥰
스트레칭 매일 매일 따라할게요~다리알이 매끈해질때까지~
알배겨서 움직이지 못했는데 이거하니깐 풀린거같아요 완전 신기~!!
굴도 도움이되셨다니 좋네요-! 자주하시면 정말 개운하실거에요🤗
강하나하체스트레칭을 쭉 해오다가 자극도 덜하고 별로 시원한느낌이 많이없어서 무나님 하체스트레칭을 따라하기 시작했는데 진짜 너무시원해요! 특히 누워서 하는 스트레칭들은 너무 쭉쭉시원해요. 무나님설명이 바로옆에서 해주시는것처럼 좋아요!앞으로도 열심히 따라할게요:)
이지현 홧팅💕
또 그날이 오나봐요... 운동하기 넘나 싫은 것...ㅠㅠ 전신스트레칭이랑 이영상 이어서 했는데.. 이걸로 오늘 운동 했다고 할수 있을까요ㅠㅠ
Jungok Yu 충분해요~그날일때건 컨디션이 안좋을때건 몸이힘들땐 조금 릴렉스되게 해주세요~기분이 우울할땐 땀흠뻑나게 운동하시구요^^
무나홈트 Moona workout 이번엔 그날 핑계대지 않고 조금이라도 하려고 노력하고있어요~ 기분좋네요~
스쿼트 런지하고 다음날 허벅지 아플 때 하면 너무 좋아요.
적당한 난이도인데도 제대로 되는 동작이 거의 없어요... 계속 하다보면 나아지겠죠ㅠㅠㅠㅠㅠ? 절망적이네요 제 몸뚱아리... 영상 너무너무 감사합니다!!!
Jj R 몸한테 실망하지마셔요ㅜㅜ자꾸자꾸 써주시고 깨워주셔서 건강한몸되시길바래요~!
하체 살도 빠질까요??
울산이 부종이 심하시면 순환이되면서 얇아지고 매끈해지긴해용. 살자체가 빠지려면 식단,운동 기본중에 기본입니다😊
안녕하세요^^어제부터 무나쌤 동영상으로 혼자 다이어트 100일 챌린지 도전 중입니다!근력 유산소 운동 후 하체 스트레칭으로 풀어주고 있어요!다른 홈트 동영상은 무언가 재미없거나 지루했는데 쌤 홈트가 저랑 너무 잘 맞아 댓글 남겨요!좋은 동영상 감사합니다.
정지혜 감사합니다~! 도전!!
정지혜 ㄹ
스트레칭 시작합니다.
2일차입니다.
3일차입니다.
4일차입니다.
5일입니다.
6일차입니다.
호흡 정확히 알려주셔서 제일 좋아요 영상 항상 감사합니다
샘이제일조아용♡좋은영상감사드러요 ㅎㅎ
유익하고 너무 좋아요.
예전 동영상으로 했었는데 삭제되어서 외워서 혼자 했었는데 새로운 스튜디오에서 찍으셨네요! 감사합니다.
출산후 허리 아펐는데 뒤쪽 허리 스트레칭 너무 시원하네요
차분하게 잘 가르쳐주셔서 자기 전에 영상보며 스트레칭 잘하고 가요~~감사해요~~수고하세요!
진짜 뻣뻣해서 고민많이 했는데..ㅠㅠ 좋은영상 감사합니다 열심히 따라하겠습니다!
아지 화이팅!😎👍
다리 진짜 시원해요 호흡에도 신경 많이 써주시는 것 같고 자주 해볼게요 !
엘도라도 1004 감사합니다!ㅎㅎ화이팅😎
삼주전에 이걸로 먼저 하체스트레칭 시작했는데 너무 힘들어서 포기하고, 레벨1 하체스트레칭으로 삼주동안 거의 매일하다가 어제부터 이걸로 다시 시작했는데 신기하게 모든 동작이 다돼요 ㅜㅜ 무나쌤 감사해용 :) 짱시원해요
안혜윤 오! 노력의결과네용 축하해요!😍
두 다리 앞으로 뻗고 허리숙일때 허리를 펴고 숙여야하잖아요~그런데 허리를 피고는 전혀 앞으로 숙여지지않아요 ㅠㅠ뭐가문제인가요?
이상은 다리뒤쪽이 많이타이트 해서 그러실거에요 허리피고 다리뒤쪽이 땡길만큼만 가시고 익숙해지면 조금씩 늘려주세요~!무리하지않게요🤗
스트레칭 좋아요~
쌤 감사해요^^굿밤요^^♡
굿밤되고 좋은아침입니다~아침도 스트레칭으로 개운하게 시작하세요~!
다리가 너무 부어서 고민이었는데 이거 하고 나니까 말랑해졌어요 신기하네요 감사해요 ㅠㅠㅠ
후기감사합니다 효과있어서 다행이에요 ㅎㅎ
남자인데요 동작하나하나가잘안되요ㅜ 여성용스트레칭이런건아니겠죠ㅜ 그래도꾸준히따라하면되겠죠?
정기현 넵, 여자용 스트레칭은 없습니다- 남자분들도 꾸준히 하시면 여자분들보다도 잘되시는분 많아용ㅎㅎ화이팅!
이거하면 다리 알 많이 빠질까요??제가 다리알 근육이 넘 많은데 강하나스트레칭을 2달동안 밤에 자기전에 했는데 제가 제대로 완벽히 똑같이 하지 않아서 구런걸수도 있는데 진짜 조금 빠져서 포기해서 지금은 더 두꺼워졌어요ㅠㅠ이걸 매일마다 할까요 아님 전에 올리신 알빼는 영상을 할까요ㅠㅠ뭐가 더 효과적이에요????????
아니면 중고급자편을 할까요ㅜㅜ3개중에 뭐가 젤 좋나요???
유연성에 맞게 나눈거라 자기몸에 맞는선에서 스트레칭해주세요~평소걸을때도 뒷꿈치부터눌러서 엉덩이힘으로 걷고 계단올라갈때도 발가락안닿는다는 느낌으로 걸어다니세요~
너무 시원해요 감사합니다 매일매일 할게요
![[무나홈트]매일하는 골반교정/골반통증,골반틀어짐 완화](/img/1.gif)
홈트 영상 중 최고의 영상입니다. 항상 고맙습니다^^
0:38
3:15
운동 시작하고 이제야 보는데요 진짜 와...최고네요
하체 시원하게 풀어줘서 좋았네요.
좋은 영상 감사합니다 🙏
좋은 영상 감사합니다.
러닝하고 나서 이거해주니 너무 시원하네요 최고🥰
스트레칭 매일 매일 따라할게요~
다리알이 매끈해질때까지~
알배겨서 움직이지 못했는데 이거하니깐 풀린거같아요 완전 신기~!!
굴도 도움이되셨다니 좋네요-! 자주하시면 정말 개운하실거에요🤗
강하나하체스트레칭을 쭉 해오다가 자극도 덜하고 별로 시원한느낌이 많이없어서 무나님 하체스트레칭을 따라하기 시작했는데 진짜 너무시원해요! 특히 누워서 하는 스트레칭들은 너무 쭉쭉시원해요. 무나님설명이 바로옆에서 해주시는것처럼 좋아요!앞으로도 열심히 따라할게요:)
이지현 홧팅💕
또 그날이 오나봐요... 운동하기 넘나 싫은 것...ㅠㅠ 전신스트레칭이랑 이영상 이어서 했는데.. 이걸로 오늘 운동 했다고 할수 있을까요ㅠㅠ
Jungok Yu 충분해요~그날일때건 컨디션이 안좋을때건 몸이힘들땐 조금 릴렉스되게 해주세요~기분이 우울할땐 땀흠뻑나게 운동하시구요^^
무나홈트 Moona workout 이번엔 그날 핑계대지 않고 조금이라도 하려고 노력하고있어요~ 기분좋네요~
스쿼트 런지하고 다음날 허벅지 아플 때 하면 너무 좋아요.
적당한 난이도인데도 제대로 되는 동작이 거의 없어요... 계속 하다보면 나아지겠죠ㅠㅠㅠㅠㅠ? 절망적이네요 제 몸뚱아리... 영상 너무너무 감사합니다!!!
Jj R 몸한테 실망하지마셔요ㅜㅜ자꾸자꾸 써주시고 깨워주셔서 건강한몸되시길바래요~!
하체 살도 빠질까요??
울산이 부종이 심하시면 순환이되면서 얇아지고 매끈해지긴해용. 살자체가 빠지려면 식단,운동 기본중에 기본입니다😊
안녕하세요^^어제부터 무나쌤 동영상으로 혼자 다이어트 100일 챌린지 도전 중입니다!근력 유산소 운동 후 하체 스트레칭으로 풀어주고 있어요!다른 홈트 동영상은 무언가 재미없거나 지루했는데 쌤 홈트가 저랑 너무 잘 맞아 댓글 남겨요!좋은 동영상 감사합니다.
정지혜 감사합니다~! 도전!!
정지혜 ㄹ
스트레칭 시작합니다.
2일차입니다.
3일차입니다.
4일차입니다.
5일입니다.
6일차입니다.
호흡 정확히 알려주셔서 제일 좋아요 영상 항상 감사합니다
샘이제일조아용♡좋은영상감사드러요 ㅎㅎ
유익하고 너무 좋아요.
예전 동영상으로 했었는데 삭제되어서 외워서 혼자 했었는데 새로운 스튜디오에서 찍으셨네요! 감사합니다.
출산후 허리 아펐는데 뒤쪽 허리 스트레칭 너무 시원하네요
차분하게 잘 가르쳐주셔서 자기 전에 영상보며 스트레칭 잘하고 가요~~감사해요~~수고하세요!
진짜 뻣뻣해서 고민많이 했는데..ㅠㅠ 좋은영상 감사합니다 열심히 따라하겠습니다!
아지 화이팅!😎👍
다리 진짜 시원해요 호흡에도 신경 많이 써주시는 것 같고 자주 해볼게요 !
엘도라도 1004 감사합니다!ㅎㅎ화이팅😎
삼주전에 이걸로 먼저 하체스트레칭 시작했는데 너무 힘들어서 포기하고, 레벨1 하체스트레칭으로 삼주동안 거의 매일하다가 어제부터 이걸로 다시 시작했는데 신기하게 모든 동작이 다돼요 ㅜㅜ 무나쌤 감사해용 :) 짱시원해요
안혜윤 오! 노력의결과네용 축하해요!😍
두 다리 앞으로 뻗고 허리숙일때 허리를 펴고 숙여야하잖아요~그런데 허리를 피고는 전혀 앞으로 숙여지지않아요 ㅠㅠ뭐가문제인가요?
이상은 다리뒤쪽이 많이타이트 해서 그러실거에요 허리피고 다리뒤쪽이 땡길만큼만 가시고 익숙해지면 조금씩 늘려주세요~!무리하지않게요🤗
스트레칭 좋아요~
쌤 감사해요^^
굿밤요^^♡
굿밤되고 좋은아침입니다~아침도 스트레칭으로 개운하게 시작하세요~!
다리가 너무 부어서 고민이었는데 이거 하고 나니까 말랑해졌어요 신기하네요 감사해요 ㅠㅠㅠ
후기감사합니다 효과있어서 다행이에요 ㅎㅎ
남자인데요 동작하나하나가잘안되요ㅜ 여성용스트레칭이런건아니겠죠ㅜ 그래도꾸준히따라하면되겠죠?
정기현 넵, 여자용 스트레칭은 없습니다- 남자분들도 꾸준히 하시면 여자분들보다도 잘되시는분 많아용ㅎㅎ화이팅!
이거하면 다리 알 많이 빠질까요??제가 다리알 근육이 넘 많은데 강하나스트레칭을 2달동안 밤에 자기전에 했는데 제가 제대로 완벽히 똑같이 하지 않아서 구런걸수도 있는데 진짜 조금 빠져서 포기해서 지금은 더 두꺼워졌어요ㅠㅠ이걸 매일마다 할까요 아님 전에 올리신 알빼는 영상을 할까요ㅠㅠ뭐가 더 효과적이에요????????
아니면 중고급자편을 할까요ㅜㅜ3개중에 뭐가 젤 좋나요???
유연성에 맞게 나눈거라 자기몸에 맞는선에서 스트레칭해주세요~평소걸을때도 뒷꿈치부터눌러서 엉덩이힘으로 걷고 계단올라갈때도 발가락안닿는다는 느낌으로 걸어다니세요~
너무 시원해요 감사합니다 매일매일 할게요