LIFT and FIRM your BREASTS! workout while sitting - 3 min
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Thanks for always workingout with me!
This time I made a breast lift training that you can easily do while sitting down when you can't do your best to work out with all your might.
You workout every day in the midst of the hard work of school, work, housework, and child-rearing!
Please admit your hard work and give yourself lots of praise.
Music: TheFatRat - Hunger
Watch the official music video: • TheFatRat - Hunger [Ch...
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#workouts #popofit #ぽぽトレ
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
久しぶりに見たらめっちゃ大きくなってて...本当私も頑張ります。
これ始めてから2週間、脇や胸の輪郭が出てきました 力の入れ方の説明もわかりやすくて助かってます
これやったら体がポカポカ熱くなった！！
ちょうど腕も細く出来そうだから継続してみようかなと思います！
どこの筋肉に効いてるか、正しい姿勢でのトレーニングのやり方などの説明がとても分かりやすかったです。正しい姿勢でトレーニングが出来て嬉しい😌
ダイヤモンドプッシュアップ・ワイドプッシュアップがキツイ😓
翌日、筋肉痛です。
筋肉痛が和らいだら、ぽぽさんのスピードに付いて行けるように続けてみようと思います🎉
3分の短さ最高です。
これなら続けられそう。
そして！適度なキツさ！効いてる気がします。
そして、最近 娘に言われた二の腕の振袖にも効いてる感じがします。
前半１分やっただけで何故か目が大きくなったｗ
多分血流良くなってのむくみ解消だからだと思うけど何かお得😳
This was a good one thank you!
1日目⭕️
ほんとに信じて頑張る
10月までになんとか谷間を作りたいAAAAの超痩せ型高校生です🥲まだぽぽさんのトレーニング始めたばかりだけどこれから続けて頑張ります！
リクエストです！授業中にバレずにこっそりできる胸トレメニューを紹介していただきたいです！お忙しい中無茶なお願いすみません🙇♀️
ぽぽさん出版おめでとうございます！
ぽぽさんの動画を見ながら毎日頑張っていますが、下着をつけるとふっくらしてきたのですが、下着を外すと元のAに戻ってしまいます。下着をつけた状態のようなふんわりをキープするためにはどうしたら良いのでしょうか？アドバイス聞けたら嬉しいです。
❤
寝る前にやった！身体ポカポカ！明日も頑張りたい！
今日も来れました！寝る前にやるのとてもよい😊
3日連続達成！明日はペットボトルのやつしようかな🫡
ティックトから来ました！
胸にコンプレックスを長年持っています。お店でサイズを測り、Bカップのブラが丁度良かったのですが気付いたら上部がパカパカになり、後日改めてサイズを測りに行きます。
余計に小さくなったんだな…と泣きそうです。
太りにくい体質で胸の脂肪が本当にありません。たんぱく質等の栄養を意識してみたり、マッサージをしてみたりしても効果がありません。
こんな状態でもバストアップは可能でしょうか。
3分なのに、筋肉の伸び縮みが実感できます😊
頑張ります！
How many times a day should I do this workout and should I do this workout everyday for the best result?
Once or twice a day
筋肉がついたら体重はどう変化しましたか？
AAAからEまでバストアップした間に、どのくらい体重は増えましたか？
またぽぽさんのトレーニングをして、なぜアンダーバストが小さくなるのか、その仕組みを教えて頂きたいです☆
また、ぽぽさんのトレーニングを重ねて、授乳・出産未経験の方で、バストサイズが1カップ以上上がった方は、ぼぽさんの周りにいらっしゃいますか？
トレーニングの効果による猫背の改善や、背筋を鍛える事によりバストが上向きになるためアンダーが細くなる。と過去の動画でぽぽさんがおっしゃっていました。
動画をみさせてもらっています！！結局どの動画を頑張るのがオススメですか！？教えて頂けると助かります🙏🏻😭
How many times we can do this for best results
❤
ﾃﾚﾋﾞを見ながらでも動きも覚えやすくて手軽にやれるくらいのﾊﾞｽﾄ運動は長続き出来ます
どうしても肩に力が入ってしまいます😢
１月９日 ok
曲名を教えて下さい😢
TheFatRat の Hunger です！
概要欄にMVのURLも貼ってくださってますよ😊
@@pukapukapanda ありがとうございます😭😭🩷
❤
💞
❤
おつかれまさです
終わった
です
またあした❤
6/6○
『柔道部の動き』、とっても懐かしかったです❗けっこう効きますよね❗元気に筋トレ頑張りマッスル💪☺️🍀