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4 min Workout To Grow Your Breast Size Naturally
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- Опубликовано: 5 апр 2024
- I created the menu in order to make it fun and easy to workout with everyone in a groove and have fun anyway.
The small steps you take every day will surely lead to results! Believe in yourself and me,
Let's work together at our own pace!
Music: TheFatRat - Sail Away (feat. Laura Brehm)
Watch the official music video: • TheFatRat - Sail Away ...
Listen to Sail Away: thefatrat.ffm....
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Song: Different Heaven & EH!DE - My Heart [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/myheart
Watch: • Different Heaven & EH!...
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#workouts #popofit #ぽぽトレ
![[Proven] The best breast training that turned AAA cup to E cup (4 minutes a day)](http://i.ytimg.com/vi/ikThmq2rXmk/mqdefault.jpg)
Gカップなるまでします
スタート時 B～D
4/10 ○
4/11 ○
4/12 ○ アンダーが太いから腹筋も同時に始める
4/13 ○
4/14 ○ 痩せない
4/15 ○ 食べ過ぎた
4/16 ○ 疲労が多い
4/17 ○ 今日は映画行く
4/18 ○ コナン良かった( ；꒳； )
4/19 ○ 腕の筋肉痛
4/20 ○ 終わった後は胸が張る
4/21 ○ お風呂で3セットくらいした
4/22 ○ 湯船の中ですると腕が疲れない
4/23 ○ 私だって綺麗なスタイルになりてえ
4/24 ○ 今日は健康診断
4/25 ○ 疲労
4/26 ○ 腕肩が上がらない
4/27 ○腕肩筋肉痛
4/28 ○中央に集まってきた感じ
4/29 ○疲れてる
4/30 ○ 腕肩の疲労がすごい
5/1 ○ 筋肉痛
5/2 ○
5/3 ○
5/4 ○ 筋肉痛が酷い
5/5 ○ ダイエットと両立できない...
5/6 ○
5/7 ○
5/8 ○ダメだ腹が出てくる
5/9 ○
5/10 ○ １ヶ月
5/11 ○
5/12 ○
5/13 〇
5/14 〇
5/15 〇
5/16 〇
5/17 〇
5/18 〇
5/19 〇
5/20 〇 腹がデブで泣きたい
5/21 〇
5/22 〇
5/23 〇
5/24 〇
5/25 〇
5/26〇
5/27〇 した後は大きくなった気がするけど生理前で張ってると言われたらそんな気もする、目にわかる効果はまだない
5/28〇
5/29 〇
5/30 〇 トップ87 アンダー74くらいでB～Ｃウロウロしてる
5/31 〇 5月終わり
6/1 〇 寝ててレポート提出時間過ぎてた死。。。
6/2 〇
6/3 〇
6/4 〇
6/5 〇 絶対に細身Gカップなってやる
6/6 〇
6/7 〇
6/8 〇
6/9 〇
6/10 ○
6/11 ○ 昨日辺りから胸の筋肉痛がひどい トップ89 アンダー74 少し増えてる
6/12 ○
6/13 ○
6/14 ○ 今日もデブ
6/15 ○ 食べてしまう
6/16 ○
6/17 ○
6/18 ○
6/19 ○
6/20 ○筋肉痛は消えて肩腕の疲労感ある
6/21 ○ 腹がどすこい
6/22 ○
6/23 ○
6/24 ○ トップ89は変わらないけど胸が横に広がってたのが真ん中にキュッとなって見た目は大きく見えてきた
アンダーが大きいけど70まで減らせばEよりのDカップになる
6/25 ○
6/26 ○ トップ89で安定してきた
6/27 ○
6/28 ○
6/29 ○
6/30 ○
7/1 ○
7/2 ○ 最近疲れてる＆爆食で太ってきた
7/3 ○
7/4 ○
7/5 ○
7/6 ○ もう痩せられないのかもしれない。。。
7/7 ○
7/8 ○
7/9 ○ 先月以降筋肉痛がまだ来ない
7/10 ○
7/11 ○
7/12 ○
7/13 ○
7/14 ○
7/15 ○ 腕肩が疲れる
7/16 ○ 腹筋再開。。辛い。。
7/17 ○
7/18 ○
7/19 ○
7/20 ○
7/21○
7/22 ○なんか萎んだ気が
7/23 ○
7/24 ○
7/25 ○
7/26 ○
7/27 ○
7/28 ○ 腕肩の疲労感はずっとあるけど胸の筋肉痛はずっとない、しっかり胸の筋肉を動かすことを意識した方が良さそう
7/29 ○
7/30 ○ バスト測って92～93辺り トップ87の時もあったこと考えると確実に増えてる 太っただけだったらどうしよ。。
追記 アンダー77で草も生えない。生えないよ.....( ；꒳； )
7/31 ○
8/1 ○ また萎んだ
8/2 ○ 食べ、飲んだ量で増えたり減ったり
8/3 ○
8/4 ○
8/5 ○
8/6 ○ 頑張るよぉ。。。
8/7 ○
8/8 ○ 微妙
8/9 ○
8/10 ○ ダイエットで減った気がする
8/11 ○
8/12 ○ 減量中
8/13 ○
すげぇちゃんと続いてる…！尊敬✨
この記録を見るのが逆に楽しみになってる😊
頑張って〜🎉私も頑張る💪
めちゃくちゃ偉い😣💓
凄い励みを貰いました✨✨お互い頑張りましょう💪🏻🔥
頑張ってください🥹ここまで続いてるの本当に尊敬します
コメ欄の継続メモでここまで続いてる人初めて見ました！応援してます、がんばれ！
ぽぽさんはじめまして。最近動画に出会いました。アラフィフ、胸は骨と皮、脂肪ないので、ふくらみはしないだろうけど、筋肉であばらが見えない様にできたらなと思って、がんばってみます！記録してみます。
4/11 ⭕体が硬いの再認識💦
4/12 ⭕13分のやつ
4/13 ⭕5分の
4/14 ⭕5分でもいい運動😊
4/15 ⭕2セット
4/16 ⭕4分、５分 タンパク質意識
4/17 ⭕この動画、胸ストレッチ
4/18 ⭕胸ストレッチ、4分、５分の
4/19 ⭕この動画、５分の まだまだ肩がゴリゴリいう😂
4/20 ⭕ 胸トレ13分、尻トレ、腹トレ、やれた充実感あってよい
4/21 ⭕ 胸トレ2本、尻、腹
4/22 ⭕ 胸トレ2本、尻、腹
ちょっと胸に筋肉の膨らみが？🤗腕に効いちゃってる感もあるから、上手く胸に効くようにしたいなぁ、脂肪ついたらいいのに…
4/23 ⭕ 胸スト、胸トレ2本
4/24 ⭕ 胸トレ2本、腹トレ 結構続いてる!
4/25 ⭕ 今日は疲れたけど、この動画と尻トレした イイネが励みになります
4/26 ⭕ 今日も仕事疲れた…けど、胸トレだけでもやる！５分の、4分の
4/27 ⭕ 胸トレ5分、尻トレ
4/28 ⭕ この動画
4/29 ⭕ 胸トレ4分5分、腹トレ
うっすら胸上部に筋肉ついてきたけど、まだまだ、脂肪ってどうしたら付く…？
4/30 ⭕ 疲れたので胸スト、胸トレ5分だけ…タンパク質多めに
2024.4月からこのトレーニング始めましたが、今までやった中で一番効果ありました🎉
デコルテも骨ばっていたのがふっくらして、胸にも明らかに肉がついてきました！！このままやればいつか夢の谷間もできそうです！
朝食後にやってますが、それもいいのかなと思います🎉
30代後半、もう諦めてましたが、、、1ヶ月継続したところ驚きの2カップアップ！！！
しかも体重は1キロ減って、アンダーバストとウエスト、背中まで痩せました！
追加報告
さらに続けること3週間、生理後でもバストの大きさをキープすることが出来ていて、下着が小さくすら感じるようになってきました！！
体重はあれからさらに−0.5キロ、背中からウエストにかけてすごくスッキリした気がする😊
６月１１日追加報告
お風呂場の鏡を前にぽぽさんのトレーニングしてたら、胸の筋肉の動きがよくわかって、ここもっと効け〜って意識しながらやってたら、張り感をすごく感じた。
マッチョの人が鏡の前に立つ気持ちがなんかちょっとわかった笑。
筋肉を見ながらトレーニングすると、さらに効果を感じられた。
７月１日追加報告
下着をつけるとちゃんと谷間ができるようになって、トレーニングしてるときに力の入れ具合でどこの胸の筋肉に効いているのかしっかりわかるようになった。
体重は始めた当初から-２キロ！体重増加でバストアップしてるわけでなく、しっかりこのトレーニングの効果で大きくなってるのが証明されたと思う😊
この動画以外にしたことはありますか？
初めて3週間目です。とんでもなく効果出て感動してます。骨格ナチュラルで胸の面積が大きく正面から見るとぺっちゃんこなタイプなんですけど、アンダーのオメガライン（？）がくっきりになって正面から見た時の形が全然変わりました！現在CカップなのでDカップ目指します！
他のバストアップトレーニングも試しましたが、これが一番効いているような気がします！(胸の上あたりの筋肉が痛くなるような)
毎日4分みなさんがんばりましょう～♡
今日から頑張ります！続けてみせます！😾
5/1 ⭕ ストレッチ、胸トレ2つ、腹トレ 触ったとき少し胸の肉増えてる？と感じた😊
5/2 ⭕ 疲れちゃって、胸トレ1本のみ💦
5/3 ⭕５分のみ💦
5/4 ⭕5分のみ💦
5/5 ✘疲れて寝ちゃった 連休で外食になりがち💦
5/6 ⭕胸トレ2本 通常に戻すぞ
5/7 ⭕胸トレ2本
5/8 ⭕胸トレ2本、腹トレ 。やると充実感😊
5/9 ⭕ 胸トレ
5/10 ✘ 疲れて寝ちゃった…😅
5/11 ⭕ 胸トレ
5/12 ⭕ 胸トレ総集 胸痩せすぎ筋肉でいいからついてほしい😢やっぱり無理なのか…
5/13 ⭕ 胸トレ1本
5/14 ⭕ 胸トレ総集編 食事足りないかなぁ
5/15 ⭕ 胸トレ総集編、腹トレ
5/16 ⭕ 胸トレ総集編、腹トレ
5/17 ⭕眠いけど胸トレがんばった
5/18 ⭕ 胸トレ総集編、腹トレ 薄っすら谷間？
続けられているのが素敵です💕
私もここ1年間頑張ってみては止め、頑張っては止めを繰り返しているので主様のように続けられる人尊敬します🫢諦めず頑張ってください！私も頑張ります！
数週間やるだけで胸全体がふっくらして、長年コンプレックスだった左右差が目立たなくなりました！本当に感謝です！ずっと続けます😭😭
座ったままできるのも意識するポイントを教えていただけるのもとってもありがたいです！
4/7◯◯
4/8◯
4/9◯
4/10◯
4/11◯
4/12◯
4/13◯
4/14◯
4/17◯
4/22◯
5/6◯
5/13◯
5/26◯
5/29◯
5/31◯
6/2◯
6/4◯
6/11◯
6/12◯
6/15◯
6/18◯
6/19◯
6/20◯
6/21◯
6/23◯
6/24◯
6/28◯◯
6/29◯
6/30◯
7/1◯
7/3◯
7/5◯
Thank u!
Day 1 ✅
Day 2 ✅
Day 3 0️⃣ (тупо забыла)
Day 4 ✅
Day 5 ✅
Day 6 0️⃣
Day 7 0️⃣
Day 8 ✅
Day 9 ✅
Day 10 ✅
Day 11 ✅
「胸トレは週2、3回の方が効果的」「ダンベルは2kg位までにしないと腕が逞しくなる」など色んな情報がありますが、ぽぽさんの意見を聞きたいです。
生まれてこのかたずっとaaカップでしたが2週間続けた結果bサイズにバストアップ出来て嬉しすぎます😭❤これからも頑張ります！！
覚えれないから記録用！初期B
7月
3日〇
4日〇
5日〇
6日〇
7日〇
8日〇
9日〇
10日〇
11日〇
12日〇
13日〇
14日〇
15日〇
16日〇
17日×
18日〇
19日〇
20日〇
21日〇
22日〇
23日〇
24日△
25日△
26日〇
27日〇
28日〇
29日〇
30日〇
31日〇
8月
1日×
2日〇
3日〇
4日×
5日〇トップとアンダーの差15！Cか！
6日〇
7日〇
8日〇
9日〇
10日〇
11日×
12日〇
13日〇
ポポさん有難う。８ヶ月で２カッブアップしましたよ。
何をやったかしりたいですね😢
食事はタンパク質おもに納豆とササミ、魚と豆乳たまに高野豆腐です。ポポさんの胸トレまた腕のリンパマッサージです。
8ヶ月も続いたのがすごいです！！いまから夏に少しでも自信持てるように頑張ります😢
正真正銘のぽぽさんのバストレ ほんまに 力になります❤️
有り難うございます～🍀
9月にウェディングフォトを撮る予定なのでドレスが綺麗に着こなせるように今日からがんばります🦭🔥
4/11 ◯
4/12◯
4/13◯
4/14◯
4/15◯
4/16◯
4/17◯
4/18◯13分トレも！
4/19〜4/25誕生日&生理で体調不良でお休み、、
4/26◯◯今日から再開！13分トレも
4/27◯13分トレも バージスラインくっきりしてきたような？🤔
4/28◯13分トレも
4/29◯13分トレも
4/30体調悪くて×
5/1◯13分トレも
5/2×
5/3◯13分トレ、おしり、背中、腹筋
5/4◯13分トレ、おしり、背中、腹筋 体重−1kgだった😶
誕生日きっかけに、毎日頑張ります！
素敵な動画ありがとうございます！
7/30 ◯ 23：22
7/31 ◯ 21：27
8/1 ◯ 23：17
8/2 × コロナのため
8/3 ◯ 21：42
8/4 ◯ 21：44
8/5 × コロナぶり返し
8/6 × 咳しんどい
8/7 ◯ 21：43
8/8 ◯ 22：26
8/9 ◯ 23：45
8/10 ◯ 21：47
8/11 ◯ 21：59
8/12 ◯ 23：39
8/13 ◯ 22：56
8/14 ×
8/15 ◯ 14：59,
Aカップからどこまで変われるかやってみます！
7/23
ぽぽちゃーん🤗🧡いつもと背景がちがーう😮‼️屋外でのトレーニングが気持ちいい季節になってきたね🥰💞続けられる長さのトレーニング、ほんとありがたい🎀
54歳ですが今日で5日目、昨日から胸の形が変わって来ました♥
頑張って続けていきます🍀
ぽぽさん、ご無沙汰しております。
背中トレーニングの時は大変お世話になりました。
1年半ほど前に出産し、バストが明らかに萎んでしまい、その時は焦ってましたが半ば諦めてました。
Bカップだと思っていたら
今測ってみたらまさかのAAサイズ……😭😭
トップ85cm アンダー75cm
元々バストには自信なかったですが、ここまで萎んでるとは…本当の本当にショックです…😭
とりあえず1ヶ月、まずは、継続していきたいと思います！！！
ぽぽさん目指して頑張ります！！
5/23 ◯
5/24 ◯◯ 平日は仕事の日でも昼休みにトイレに篭ってできる限りやります！
5/25 ◯
5/26 ✖️寝落ち😭
5/27 ◯◯
5/28 ✖️また寝落ち🤣
5/29 ◯
5/30 ◯
5/31 ◯
6/1 ◯◯
6/2 ◯
6/3 ◯
6/4 ◯
6/5 ◯
6/6 ◯
6/7 ◯ なんか胸が張ってきた気がする
もう一つの動画やってましたが
こちらに切り替えて！
4/7⭕️
4/8⭕️
4/9⭕️
4/10⭕️
4/11❌
4/12⭕️
4/14⭕️
4/15⭕️
4/16⭕️
4/17⭕️食べ物やマッサージも取り入れようと思ってます！おすすめがあれば教えてください🙇
4/18⭕️
4/19⭕️
4/20⭕️
4/21❌
4/22⭕️
4/23⭕️
4/25⭕️
4/26⭕️
4/27⭕️
4/28⭕️別の動画
4/30⭕️
5/1⭕️
5/2❌
5/3⭕️
5/4⭕️
5/5⭕️
5/7⭕️
太っているのに胸が小さいのに悩んでいるので今日から頑張ってみます！！
すご！！すごくおおきくなってる！
Really? I think its impossible
羨ましいです〜😭続けても全然貧乳のままで悩んでるので羨ましすぎる😭
7/9🙆🏻♀️
7/10❌
7/11🙆🏻♀️
7/12🙆🏻♀️
7/13❌
7/14❌
7/15🙆🏻♀️
7/16🙆🏻♀️
7/17🙆🏻♀️
7/18🙆🏻♀️
7/19❌
7/20🙆🏻♀️
7/21🙆🏻♀️
7/22🙆🏻♀️
7/23🙆🏻♀️
やり始めて2週間が経ちました。少しふっくらしてきてる気がします！このまま続けていきたいと思います 。
ぽぽさんの動画楽しみにしてました！分かりやすいのでいつも筋トレやストレッチ、PAOの時に参考にさせて貰ってます。
ぽぽさんより何歳か年上のママなんですが、食べても食べても体重が増えなくて脂肪つけられなくて悩んでます😢腸内環境のせいなのか食べたものは排出されちゃうみたいなんですよね。無理なく続けられそうな栄養タンパク質カロリーいい感じに摂れそうな食事とかあったら知りたいです！排出されず吸収率をあげるにはどうしたらいいんですかね？😢
思春期の頃から貧乳がコンプレックスでした。
出産、授乳を経て、貧乳が更に貧乳に…
まさにまな板にレーズン状態😂
鏡で自分の身体を見るのも嫌になってしまいました💦
少しでもこんな自分を変えたい！と思っていたところ、ぽぽさんのチャンネルに出会いました。
この動画の胸トレを始めて５日目ですが、明らかに大きくなってます！！
一回やっただけで効果実感したので、楽しく続けられてます🥰
これまでＡカップのブラがカパカパだったのがピッタリに！(歓喜😭)
ブラ外したらまだまだまな板ですが、ぽぽさんが言われていた通り、自分の小さい胸が可愛らしく思えてきました。
これからも続けます！
そして絶対バストアップしてみせます！
また報告させてください💕
胸トレ始めて10日が経ちました🙌㊗️
脇のあたりから胸の上部に膨らみが出てきました。
土台ができたって感じです😆
胸トレ前はＡカップのブラがカパカパで、腕を上げるたびにブラがズレてストレスでした🥺
胸トレ始めてからそれがなくなってストレスフリー😭💕
それと、デコルテの部分が貧相だったのが土台ができたおかげで胸を張って歩けるようになりました😆
自分に自信が持てると姿勢も変わるんですね！
今日からプロテインも始めました🥛
これからも頑張って胸トレ続けます✨✨
始めて20日が経ちました🎉
定期的にぽぽさんの胸トレの軌跡を見てモチベ上げながら頑張れてます😆
始めて２週間が経った頃、旦那に「大きくなった？」と聞かれました😳！
トレーニングしてること言ってなかったのに！
周りが気づくって、ほんとにちゃんと大きくなってるんだって嬉しくなりました😆💕
胸の内側が平らだったのが、膨らみ？影？ができてきました！
数字にもちゃんと表れてて、AAA→AAに！㊗️🎊
これからも頑張って続けます😆
胸トレ始めて１ヶ月が経ちました🎉
20日過ぎた頃、４歳の息子からお風呂で「なんか膨らんでる〜😆」と言われました笑
４歳が見ても分かるほどに効果出てるなんて…🥹
今までどれだけなかったの…？
と嬉しいような悲しいような複雑な気持ちになって笑えました🤣🤣
何をやっても続かない私が一ヶ月も続けてこれたことは奇跡です✨✨
ありがとうございます❤️
これからも頑張ります💪🔥🔥🔥
肘が痛くてプッシュアップで体重乗っけられないのでこっち助かります
未来の旦那さんのために頑張る❕
みなさんがバストアップで気をつけていることも知りたいです！（食べ物とか）
7月26日 🙆🏻♀️
今日やる気ないなっていう日にこれやってます😂
一日のバストアップルーティンを教えて欲しいです🙇♀️🥹
１度Fカップになりましたがサボっていたらどんどんしぼんでしまったので、今日からまたがんばります！
やった直後から血流が良くなるのか張りが出ます。筋肉もついてきて良い感じです！
3ヶ月ぽぽさんのトレーニングを続けていたら、産後ガリガリBカップからDに近いCまでバストアップしました！感謝。ただジム筋トレにハマってストレッチをおろそかにしていたせいか大胸筋が少し硬いです。ストレッチ動画もあげていただけると嬉しいです。見せる筋肉のプロだと思われますので、、、
最近拝聴してます50代女性です。閉経後でも筋トレでのバストアップ、可能でしょうか。
ぽぽさんの動画で、とてもモチベーションは上がっているのですが。
他のRUclipsrさんのトレやったりしてましたが、結局、ぽぽさんのに戻ってきます😅腹筋、尻トレやってます。まだ、3、4日目ですが、足🦵細くなって、お尻も小さくなり、お腹も凹んでました。
胸トレも久しぶりにやってみますね😊
上半身がとても痩せていて、わたしは残念ながら効果はありませんでした。でも痩せました。ありがとう😆💕✨
ぽぽさんいつも動画更新ありがとうございます😊マイペースにバストアップ頑張ろうと思います！
貧乳な自分を見る度に自信無くすので今日から頑張ります！💘💖💓
頑張ってたのに…((T_T))
風邪引いてから やっと 又ペチャとお客様に言われて…やっと ぽぽさんのRUclipsで、バストレしました。
今度は 三日坊主にならない様に 頑張ります😊
ぽぽさんバスト大きくなってますね❤今日から４５歳ですけど笑頑張ります❤ぽぽさん信じて❤
胸に力を入れる感覚が分からないのですがどの様に意識すれば良いですか？
5/7○
5/8○
5/9○
5/10×
5/11○
5/12○
5/13○
5/14×
5/15○
5/16○
5/17○
5/18×
5/19×
5/20○
5/21×
5/22×
5/23○
5/24×
5/25×
5/26○
5/27○
5/28○
5/29○
5/30×
5/31×
6/1×
6/2×
6/3×
6/4× 体調不良で出来なかった😭😭😭
6/5○
6/6○
6/7○
6/8×
6/9×
6/10×
6/11○
6/15○
6/16○
6/30○
7/1○
7/2○
7/3○
7/7○
24歳 157cm 43キロ 骨格ナチュラルです
特に食事制限等はしていないです！
元々胸はなく、あってもBくらいだったのが産後垂れて絶壁状態だったバストに最近ハリが出てきました！
サイズも多少大きくなったように感じます！鏡を見るのが億劫でしたが最近は成果を感じています！！
ぽぽさんありがとうございます🥹🩷🩷
Can you make more what you eat in a day videos
素敵です！
初めて1日ですが、なんだか胸の形が少しくっきりしてきた気がします…！毎日続けます！
43歳泣けるほどの貧乳ですがトレやってみます。希望をありがとうございます 涙
アラフォー二児の母です。授乳を経てギリCだったのがBとAの左右差ありにしぼみデコルテガリ状態に。
去年10月頃からぽぽさんのバストアップ動画を週3くらいで色々やってバストアップまではしてないのですが、デコルテが少しガリじゃなくなり肩凝りからくる頭痛も改善されました。
あとアンダーは2㎝マイナスしました。
これからもゆっくりペースで進めて行きたいとおもってます。ありがとう〜
What's the title of this song
Popo, can you do one to reduce chest size? thank you!!!!
Hi poppo, How many sets should I do this for a day for best results?
座りながら出来るの助かります✨
Best❤
ぽぽさんキレイすぎるし、尊敬しかないです。顔は変わらないけど（笑）私も毎日努力します。
H目指してるFのjkです；；夏までに達成する！！！
Thanks ❤❤ I'll start it today
How's it going
筋肉痛なのか、胸の異常な痛みなのか判別がつかないのですが
胸の筋肉痛はどこがどう筋肉痛の感覚になるのでしょうか😯
1日のルーティン動画みたいです✨
出産おわったら参考にします!
Popo what are the proteins to intake to increase the breast size
私も皆さんと一緒に今日から１ヶ月実験💪🏻！
☆5月17日
Gカップなのですが、垂れてきたのでやってみようかな…
Uuhh nice 😍😍😍
初めまして😊豊胸したいけど余裕も度胸もなく…。そんな中、ぽぽさんの動画がおすすめ欄に💕脱貧乳がんばります！👊💕
Are all these movements done after morning dinner?
二人目出産後、やっと授乳もなくなったので思い切ってチャレンジしてみたいです。Aカップから大きくなれるかな(;_;)ウエストも3ヶ月で産前のジーンズ履けるようになり、少し女性の自信がついてきて、頑張ってお胸コンプレックスなくしたい一年はがんばりたいです。動画ありがとうございます。
今日からがんばるアラフォー。
8/3 ○
8/4 ○他の動画
8/5 ❌
8/6 ○他の動画
8/7 ❌
8/8 ○+α
８/9❌ 気合いいれねば
8/10 ○
8/11 ○+α
8/12 ○
8/13 ❌
8/14 ○ ちょっとふっくらしたかな？
デコルテはまだ骨骨って感じ
8/15 ○
6/24 ○
6/25 ○
6/26 ○○
6/27 ○○
6/28 ○
6/29 ○○
6/30 ○○
7/1 ○
7/2 ○
7/6 ○
よーしがんばるぞ
15日目
Does any one have good result?
5/13❤
5/13❤
5/15❤
5/16❤
5/17❤
5/27😂
5/29😂
5/30😂
5/31😂
8/13❤
高一の146cm31kgです。
痩せ気味で胸がほんっとに平らで胸が欲しいとずっと思ってました。
ポポさんの動画を2ヶ月ほど見てきて胸に膨らみが現れました!!
本当に凄いです。特に左は全く無かったんですが最近は大きくなってきています。これからも続けて行こうと思ってます!!
頑張る💪🔥
6月23日〇
5日目
6日目
3日目
4日目
4.21
4.22
4.23
4.24
4.25
4.29
How many times a week?
She did it everyday even when she was on her period
1日目
4月8日◎
5/1❤
8日目
9日目
2日目
It realy works.but it is exercise not a miracle it takes 3 to 4 months for result
6/25🩷
👍
3日坊主やめたい、、！
綺麗な胸をつくりたいです😢
6月21日○
頑張って❤
4/13 〇
4/9 4/12 4/15 4/17 4/23
5/28❤
5/29❤
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