전 척추관 헙착증으로 신경외과. 한의원 치료를 한참받았습니다 그러나 치료받고 나면 괜찬다가 새벽부터 잠도 못잘정도로 통증에 시달리고. 아침되면 거의 기어서 치료받으면 괜찬아서 걷기 운동하다가 아침이면 또 화장실도 못갈 정도로 허리.허벅지 장단지가 통증이 심해서 울고 싶을정도 였습니다 그래서 전 소염진통제와 근육이완제를 먹으면 통증이 없으니 그약힘으로 걷기 시작 했습니다 안아퍼야 걷던지 말던지 할거 아닌가요 약빨로 안아플때 허리 꼿꼿히 세우고 매일 2시간 걸었 습니다 현제 2주째인데 화장실도 못갈정도로 통증이 심했는데 이제는 진통제 없어도 잘걸어다닙니다 계속 걸아야 겠지요 신이 주신 축복이 걷기 입니다 마냥 걷지 마시고 허리 꼿꼿히 세우고 걸으세요. 분명히 좋아지실겁니다
저도 헙착증으로 일아나 앉지도 못하다가 출퇴근시 걷기를 해서 나아진지 5년째인데 욕심이 생겨 새벽에 오름에 가서 ㅣ시간반에서 두시간 오르락 내리락하다가 10월부터 친구와 슬로우러닝하다가 요새 고관절과 다리에 저림증상으로 운동중단하고 약물치료중입니다. 진작에 이 영상을 봤더라면ㅠㅠㅠ 정말 의사선생님 하나 틀린게 없으니 조심해서 운동하세요. 젅요새 아파사 밤잠도 설치고 있답니다
저는 다리근력운동한다고 스텝퍼하다가 협착이 너무 심해져서 신경주사 두번 맞고 약 먹고 있는데도 낫지 않고 있어서 수술을 해야하나 고민하고 있다가 이 영상 보게 되었네요 내가 어쩌다가 땀 뻘뻘 흘리면서 그 운동을 해갖고 이 고생인지 4년동안 멀쩡히 아무렇지도 않았는데 제가 허리문제에 좀 방심하고 있었나봐요ㅜ
선생님의 말씀을 듣고 보니 왜 아팠는지가 이해가 되네요. 저의 척추는 왠만한 정형외과 선생님이 제 MRI 를 보시면 이상태로 지내는게 기적이라 하십니다. 수술도 불가능하다고 하셨지요. 그당시엔 너무너무 무섭고 낙담하고 아무낙이 없었지요. 그래서 그때부터 걷기를 시작했습니다. 처음엔 아주조금만 걸어도 몸이 아프고 해서 잘걷질못했지요. 그런데 꾸준이 걷다보니 그거리가 조금씩 늘었습니다. 처음엔 푹신한 고무아스팔트 평지를 걷다가 뒷산 아주원만한 길로 40분정도~~ 이젠 집뒷산에서 시작해 남산타워까지 왕복 3시간 거뜬히 완주합니다. 그런데 너무 무리했는지 남산까지 갔다오면 허리가 아파오곤합니다. 선생님 말씀대로 어느정도의 거리에 만족하고 쉬어야하는데 무리를 한듯싶습니다. 말씀데로 요사이는 집뒷산 정도만 걷고 있습니다. 허리도 많이 편해졌구요. 절대 무리는 금물 이란걸 깨달았습니다. 우연찮게 이영상보고 공감하는 맘이 들어 한말씀 드려봅니다, 선생님 말씀대로 절대 무리하지말고 짧은 거리라도 꾸준히 시작하여 구독자모두 건강하시길 바랍니다.
저도 협착증 으로 다리 저림과 아픔이 심했는데 치료와 매일 조금씩 걷기를 한지가 2년째 들었는데 많이 호전 됐는데도 날씨가 추우니 조금 심하게 아파서 이대로 운동이 괜찬나 의문이 생겨서 찾아 보는중인데 선생님 말씀 대로 라면 저가 잘하고 있네요.희망이 보이고 기분이 좋아 집니다. 감사합니다.
![[연세사랑병원] 척추관협착증운동 6가지, 허리통증과 다리가저려요 증상 호소한다면 하루 한번 함께 따라해주세요](http://i.ytimg.com/vi/zyP8d2O5uuc/mqdefault.jpg)
![[연세사랑병원] 척추관협착증운동 6가지, 허리통증과 다리가저려요 증상 호소한다면 하루 한번 함께 따라해주세요](/img/tr.png)
척추관협착증 관련 자료들입니다. 참고하시기 바랍니다.
'척추관협착증 영상치료후기1편' - ruclips.net/video/qoIVD9n_SMc/видео.html
'척추관협착증 영상치료후기2편' - ruclips.net/video/-s6bjZztu1Y/видео.html
'척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 12가지' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_21.php
'말기 척추관협착증 비수술 입원집중치료법' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_79.php
'척추관협착증을 일으키는 원인 3가지' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_103.php
'척추관협착증과 허리디스크의 차이점' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_58.php
'중증 척추관협착증 한방치료효과 국제학술지 논문발표' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_22.php
'척추관협착증 반드시 피해야 할 운동 4가지' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_108.php
'척추관협착증 초기부터 말기까지 증상 총정리' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_70.php
좋은 가르침 감사 합니다
고강일 감독은
@@myungkim1566ㅣ
감사합니다
선생님 뎃글 감사드립니다 한번찾아뵐께요
걷기운동에효과를본84세에남성입니다 처음에는5분정도가한도였었는대 지금은30분걷고있어요 무리하지말라는말 있지않겠습니다 감사감사~~~^^
전 척추관 헙착증으로 신경외과. 한의원
치료를 한참받았습니다
그러나 치료받고 나면 괜찬다가 새벽부터 잠도 못잘정도로 통증에 시달리고. 아침되면 거의 기어서 치료받으면 괜찬아서 걷기 운동하다가
아침이면 또 화장실도 못갈 정도로
허리.허벅지 장단지가 통증이 심해서 울고 싶을정도 였습니다
그래서 전 소염진통제와 근육이완제를 먹으면 통증이 없으니 그약힘으로 걷기 시작 했습니다
안아퍼야 걷던지 말던지 할거 아닌가요
약빨로 안아플때 허리 꼿꼿히 세우고
매일 2시간 걸었 습니다
현제 2주째인데 화장실도 못갈정도로
통증이 심했는데
이제는 진통제 없어도 잘걸어다닙니다
계속 걸아야 겠지요
신이 주신 축복이 걷기 입니다
마냥 걷지 마시고 허리 꼿꼿히 세우고
걸으세요. 분명히 좋아지실겁니다
운동을 많이하면 좋은가했더니 자기몸에 알맞게 해야한다는것을 잘알게 되었습니다 상세하게 강의를 해주셔서 많은것을 알았습니다 감사합니다
저는 협착증이 있어 매일 황토길 맨발걷기 하는데 허리 통증없어지고 부드러워 졌습니다.
매일걸으세요 최고의 명약입니다
척추관 협착증 때문에 하루하루 힘들게 삽니다
천천히 걷겠습니다
내 몸에 맞게 운동해야 겠습니다,
윈장님 강의가 귀에 자세히 들어옵니다
감사합니다
동영상 입력 했습니다
할렐루야 아멘🙏
저도 항상 욕심내서 걸었는데 허리가 점점 더 아프고ᆢㅠ 지금은 겁나서 조금만 아픈듯하면 얼른 집으로 옵니다. 욕심이 화근입니다ㅠ
정말 강의를 알아듣기좋게 해주시네요 너무감사합니다ㆍ구독 좋아요 누르고갑니다
차분하게 설명해주시니 너무 이해도 빠르고 귀를 쫑긋 세워 집중하게 됩니다. 감사합니다.
선생님말씀고맙습니다
@@user-oo4vs4mt4q ,자세히설명해주셔
ㅣ
자세하게 설명해주시니 많은 도움이 됩니다..~
감사합니다!~🙏🙏
원장선생님수고하십니다?저는허리.다리저리고아파서걷지못하고.항상.집에만있습니다.집에만있다보니.비만.이왔습니다,혈압도높고요?원장선생님침작하고.차분하게설명해주시니깐.무슨뜻인지모두알아듣곘습니다?원장선생님.건강하시구.수고하십시요.영상.감사드립니다?
척츄환자 걸음 강의잘들었읍니다 몰랐던상식 세세히 가르쳐 주셔서 감사합니다 좋은말씀 많이 뷰탁드려요 .
협착증의 걷기운동에 대해 자세한 설명감사드립니다 ᆢ
코로나때문집에있다보니협착통등이시작됐어요
욕심내지않고하겠습니다..감사합니다
강의을 귀에들어 오게 참잘 해서 머리에 많이남았읍니다 다음에 더좋운동 법도 부탁합니다
저도 헙착증으로 일아나 앉지도 못하다가 출퇴근시 걷기를 해서 나아진지 5년째인데 욕심이 생겨 새벽에 오름에 가서 ㅣ시간반에서 두시간 오르락 내리락하다가 10월부터 친구와 슬로우러닝하다가 요새 고관절과 다리에 저림증상으로 운동중단하고 약물치료중입니다. 진작에 이 영상을 봤더라면ㅠㅠㅠ 정말 의사선생님 하나 틀린게 없으니 조심해서 운동하세요. 젅요새 아파사 밤잠도 설치고 있답니다
고맙습니다
입원치료후 퇴원을 하였습니다
귀하께서 하신 말씀 교훈을 삼아야겠습니다
고맙습니다
@@gomapgo 자세히보기
제주 사시나 보네요^^ 오름 걷는건 등산하고 비슷해서 안좋다고 의사샘께 들었어요~ 평지만 걸으려고 노력중이에요
통증 어서 사라지시길 바랄께요
저는 다리근력운동한다고 스텝퍼하다가 협착이 너무 심해져서
신경주사 두번 맞고 약 먹고 있는데도 낫지 않고 있어서 수술을 해야하나 고민하고 있다가 이 영상 보게 되었네요
내가 어쩌다가 땀 뻘뻘 흘리면서 그 운동을 해갖고 이 고생인지
4년동안 멀쩡히 아무렇지도 않았는데 제가 허리문제에 좀 방심하고 있었나봐요ㅜ
자상하게설명해주심감사합니다
선생님의 말씀을 듣고 보니 왜 아팠는지가 이해가 되네요.
저의 척추는 왠만한 정형외과 선생님이 제 MRI 를 보시면 이상태로
지내는게 기적이라 하십니다.
수술도 불가능하다고 하셨지요.
그당시엔 너무너무 무섭고 낙담하고
아무낙이 없었지요.
그래서 그때부터 걷기를 시작했습니다.
처음엔 아주조금만 걸어도 몸이 아프고 해서 잘걷질못했지요.
그런데 꾸준이 걷다보니 그거리가
조금씩 늘었습니다.
처음엔 푹신한 고무아스팔트 평지를
걷다가 뒷산 아주원만한 길로 40분정도~~
이젠 집뒷산에서 시작해 남산타워까지
왕복 3시간 거뜬히 완주합니다.
그런데 너무 무리했는지 남산까지 갔다오면 허리가 아파오곤합니다.
선생님 말씀대로 어느정도의 거리에
만족하고 쉬어야하는데 무리를 한듯싶습니다.
말씀데로 요사이는 집뒷산 정도만 걷고 있습니다.
허리도 많이 편해졌구요.
절대 무리는 금물 이란걸 깨달았습니다.
우연찮게 이영상보고 공감하는 맘이
들어 한말씀 드려봅니다,
선생님 말씀대로 절대 무리하지말고
짧은 거리라도 꾸준히 시작하여 구독자모두 건강하시길 바랍니다.
좋은정보 잘들엇습니다
선생님 설명너무차근차근 잘해주십니다 선생님 말씀대로 해보게슷니다 감사합니다
자상하고 이해하기 쉬운 설명을 해주셔서 감사합니다!
저는 협착증 많이 아팠는데 매일걸으니 많이 좋와졌어요 협착증 무조건 몸에 맞게 매일걷는게 넘좋와요 저도 매일걷고 있어요 감사합니다
평소 자주 걷는 편인데 잘 걷기만해도 협착증에 도움되는군요^^
상세하고 친절하신 설명 정말 감사드립니다~😊
전 협착증으로 고생하고있는데 걷기을5분도 채못걸어요 선생님 말씀대로 천천히 해봐야겠어요 감사합니다
원장님 차분히 설명을 해주셔서 감사합니다. 무리하지 않고 제자리걸음 으로라도 실천해야 겠네요.
선생님께서 차분한 목소리로 자상히 설명해 주셔
많이 배워 갑니다.
좋은 정보 감사합니다^^.
자세한 설명을 들으며 손 잡고 따라가듯 저절로 걷게 되네요. 고맙습니다.
진심이 느껴지는
영상이네요.
오랜기간 아픈
저에게 좋은정보
감사드립니다^^
구독 누르고 갑니당
그런데 매안매일 다른데요
어떤 날은 하루종일 걸어도 괜찮고 어떤 날은
조금만 걸어도 아파요ㅜㅜ
정확하고 진심으로 알려주신 정보
감사합니다
척추관 협착으로 시술하고 다시 아프게 되여서 다시치료하면서 신경주사를 맞아도 아프닌까 한방 치료하면서 걷기운동하고 있는데 걷기 운동범을 자세히 가르쳐 주시니 주의 하면서 운동 하겠습니다 감사합니다
저는 발가락까지 절입니다?
협착증으로 양바향 내시경 수술후 허리의 통증은 좋아졌는데 오른발허리밑부터 사선으로 복숭아뼈위 종아리 까지 전기쬐임의 찌릇찌릇 증상으로 골반을 이용하여 서기가 힘들고 같은발가락 움직임을 밑으로 미는것은약간되는데 위로올리지 못하는데 감각은 있습니다 5일에 수술하고 18일 퇴원할 예정인데 어떤방법으로 회복가능한지요
허리5번 협착증으로 다리 저림 때문에 걷기 운동을 한지가 올해9월달이 일년인데 선생님 말씀처럼 천천히 운통장 세바퀴 돌고 있습니다. 바르게 하고 있구나 싶으니 기분이 좋으네요.
매일 밥먹듯이 합니다.
작년보다 좋아지긴 했습니다.감사합니다
고맙습니다
열심히 노력을 하겠습니다
좋은 결과 있는 날 까지 열심히 노력을 하겠습니다
감사합니다
서있기도힘든 상황인데 지금부터 걷기운동해보려고요
너무 잘 말씀에 주셨서 감사 드립니다 실천을 꼭 해 보겠습니다 감사 합니다
이해가도록 찬찬히 설명해주시니
아주좋네요.
선생님 짱~~~^^
1고맙습니다.선새님말씀실천하게습니다♡♡
선생님 말씀이 최고네요
공감 100❤
저도 협착증 으로 다리 저림과 아픔이 심했는데 치료와 매일 조금씩 걷기를 한지가 2년째 들었는데 많이 호전 됐는데도 날씨가 추우니 조금 심하게 아파서 이대로 운동이 괜찬나 의문이 생겨서 찾아 보는중인데 선생님 말씀 대로 라면 저가 잘하고 있네요.희망이 보이고 기분이 좋아 집니다. 감사합니다.
유튜브보는중제일공감이가는프로입니다쉬우면서꼼꼼히.당장실천해봅니다
설명 너무 잘들었읍니다 협착증 때운에 걷는 것 다리에 지나고 따끔하고 엉덩이도 아프고 선생님따라 걷고 운동하니 조금은 좋아져 읍니다 감사합니다
걷기운동 꾸준히 열심히 하기로 노력하겠습니다 알려줘서 고맙고 감사합니다
상세하게설명너무감사함니다
저도 양쪽 다아픈되 말해 주셨어 감사합니다
원장님의 차분하고 명쾌한 설명 이해가 잘되어 실천할 용기가 생겼습니다.고맙습니다.오늘부터 행동하려구요.^^
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@@user-qn8lt9gp9n 99ㅈ9
좋은 말씀해주셔 감사합니다 응원합니다 👍🙏
협착증 걷기운동 잘 ㅌ고 그대로 해봐야겠네요 감사드립니다 😂😂
제가 욕심내서 걷다가 탈이 낫는데 선생님 방송 미리봣음 나빠지는걸 방지햇을텐데 이제라도 집에서 제자리걸음을 제대로 하겠습니다 감사합니다~~^^
통증 은멊는데힘 이들어요
많이걷는다고 좋은건 아니군요
말씀을 편안하게 잘 주셔서 감사합니다.
선생님 자세한 설명과 영상 잘봤읍니다,
참 좋은 정보 감사합니다,
가장 기본되는 내용 쉽게 설명해주셔서 감사드려요~!
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원질님감사합니다자자세히잘가르처주셔서고마습니다건강하셔요원장님
좋은정보 감사합니다
운동법 잘드러씀니디 감사함니다 열심이 운동 하며 건강하게 게 살겠읍니다
감사합니다
걷기운동 상세하게 말씀
고맙습니다
원장님 말씀감사합니다
걷기운동과 근육 푸는운동 열심히. 해보겠습니다
치료받으면서 아픈데참고 걸었는데 이게독이되는것 몰라네요 좋은정보감사합니다
설명을 너무자세하게 해주셔감사합니다 많은도음이 될것같습니다 감사합니다
그렇군요 자상하시게 가르쳐주셔서 감사합니다 저장했읍니다 꼭그렇게 하겠읍니다
공감되는 말씀 가사합니다 말씀대로 열심히 걷겠읍니다
좋은 정보 계속 바램입니다. 감사 합니다🙆♀️
감사합니다🎉
걷기운동에관한 궁금증이 해소되었고 실천해보겠습니다
구독🎉
감사합니다선생님설멸해주신운동방법대로해보고다음에또뵙겠어ㅇ
너무 자세히 말씀해 주셨어 감사합니다 꼭 실천 해 보아야 겠네요 감사합니다
척추관협착증에대해 걷는운동을 너무잘설명해주셔서 감삽합니다
제가 척추관협착증이 있어서
고생많이하고 있습니다
,
최정금
저도협착정때문에너무많이아파직장도그만두고한두달째집에만있었음
지금은정형욋과매일주사맞고일주일은허리에주사6대씩맞고
호관원약먹고정형묏과약도같이먹음
그리고rx신발신고걸으연습체형조절하고많이좋아졌음
아예걷지를못했는데지금은한3백미터갈수있음
문틀에 철봉 설치해서 발을 땅에 대고 팔을 쭉뻗어 메달리는 동작 이 협착증에 좋다고 하네요 어깨통증도 이운동이 좋다고 하더라구요
실내에서 스피닝 자전거 타는것은 어떠한지요?
저는 선생님 설명 잘들었습니다 실천해보고 다시 댓글을 올리겠습니다
너무도유익한 가ㅇ의 감사합니다 건강하세요~
정말많은정보중에 정확한정보라는게 첨으로느껴집니다 저도그대로실천하겠습니다 감사드려요
병원위치밎.
연락처?
알려주세요
자세히 잘들었읍니다 지금까지 허리디스크가 되어서 아픈줄 알았는데 척추관협착증이 생겨서 아파다는것을 처음알았읩니다 감사합니다
감사합니다.좋은말씀.많이걸으면좋은줄알았는데이제는조금씩처천히걸어야겠네요.고맙습니다.
고맙습니다
실천하도록하겠습니다
설명을잘해주셔서많은 도움감사함니다
감사합니다 ^
원장님 좋은정보 감사합니다 차분하게 설명을 해주시니 상식없는 환자들도 이해가빨리 가슴에 와닿네요 저도 걷는걸로 많이좋아졌습니다 감사합니다 ~
너무 잘들었습니다
하루 걷기운동을 생활화 하고있어요~~
자세히 설명해주시니 감사합니다
원장님 줗은정보 감사합니다
원장님의 좋은정보 늘상 구독하고 있습니다. 매우유익합니다. 감사드려요^^
감사합니다
좋은 말씀 감사함니다 꼭 한번 노력 하겠습니다
설명만 들어도 다 나은거 같아요
좋은영상 감사합니다!
누운자세에서 하는 운동들은 허리에 더욱 도움이 될 수도 있겠네요!ㅎㅎ
2
어제 허리아파가니 사진
찍고협착증이라고 주사
맞고왔네요~세번 맞아야 하고 걷지않은게 좋다고 하더라구요 ~난
이상하게도 가만히 서
있음아프고 걸어면 아프지않답니다~~
잘보고갑니다^^
모커리한방병원 원장선생님들의 친절한 설명에 통증이 경감되는듯
친절하시고 환우들의 고통까지 잘 보듬어 주시는 당신들은 사람의 마음까지 치료하시는 진정한 의사 이십니다
저는 척추협착증 환자인데요 원장님께서 알려주신 생활수칙들을 실천하면서 조금씩좋아지고 있습니다 마음의병 우울증까지 덤으로 좋아졌어요
원장님들의 친절과 노고에 깊이 감사드림니다.
Thanks a lot ♥😊😊
좋은 말씀 감사합니다.걷기운동 계속하여 꼭낫겠습니다.
척추관협착증 걷기방법 감사합니다
자세한 말씀 감사합니다
생각같아서는 선생님의 진단과 치료 받아보고 싶네요
척추관 협착증 때문에
고생을 하고 있는데 선생님 방송보고 많으 도움될것 같습니다.
감사합니다.😀
기ㅣㅣㄱ1
고맙습니다
병상에서 새벽에 잠에서 깨서 말씀듣고 보고있어요 고맙습니다 좋은 일이 있기를 간망합니다 고맙습니다
차분한설명공감이가고 쉽게이해할수잇어요^^
좋은정보 감사합니다 🤗
넘 감사합니다 제가 디스크와 협착증이 같이 존재하는데요 협착증이 더심해요
벌써8년이 되어가고 있네요
물론 서울에서 유명하다는 병원 다가본듯 분당도 대전도 천안도~
풍선확장술 신경차단술 통증의학과 한의원 가보지 않은데가 없는데 한번 박사님 말씀대로 행하려고 합니다
퇴형성협착증으로고생하고있는데요유익한정보 감사합니다 걷기를열심이해야겠습니다 감사합니다~^^
감사합니다
처음에는 참 막연했는데 너무너무 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다 ^^
그때 그때 달라요...걷기 시작할때 저리거나, 어떨땐 한참 있다 저리고 통증이 나오기도 해요..이럴땐 어떡하죠???
좋은 설명 잘 들어읍니다
감사 합니다
선생님 설명해주신 말씀이 꼭 제가 고통스러워 하고 있는 현 상황을 꼭2찝어
설명해주셨습니다 좋은말씀 감사합니다.
저를 치료해준 영상입니다. 정말 고맙습니다
척추관협착증 걷기가최고욕심내지않고 열심히 노력하겠습니다 감사합니다 고맙습니다
자세히.설명.해주셔서.감사합니다.설명해주신대로.천천히시도해보겠읍니다.😃😄