Mon plat préféré du moment, délicieux et très rapide à préparer : une belle salade d'endive et champignons de Paris émincés (ne pas les laver, juste les essuyer), quelques dés d'emmental (ou comté, ou roquefort), quelques cerneaux de noix, deux ou trois cuillérées à soupe de vinaigrette et par-dessus, deux œufs mollets. Si très faim, un cracker à la farine complète de seigle et graines de sésame bio. J'y ajoute une portion de fruit de saison : deux clémentines, des fraises ou une belle pomme Gala. Et enfin, en option, un carré de chocolat noir 😋
Mes repas express : Salade tomate maïs mozza thon oeuf dur huile d'olive et balsamique Steak haché riz basmati et haricots verts Épinards haché et oeufs au plat par dessus Omelette au champignon Maman qui travaille, je prépare le week end des marinades de poulet que je congèle, une sauce bolognaise (riche en legumes pour en faire manger a mes enfants) une quiche et un cake salé pour la semaine Autre astuce investir dans du matériel, couteaux, rape, robot multifonction pour hacher, trancher, râper les légumes et faire participer les enfants
Bonjour Salade verte, tomate cerise, concombre, maïs, thon ou une patate douce cuite , sel poivre et un peu de creme fraiche et une petite salade verte
Un riz cantonnais : riz cuit sauté à la sauce soja avec un œuf, des petits pois surgelés, échalote ou oignon, et si on a sous la main poivrons, brocoli ou légumes divers.
Bonjour si je peux le permettre le batchcooking est une très bonne solution aussi vous vous équipez du kit qui vous permet de conserver vos plats préparé à l'avance vous cuisiner 6 plats pour la semaine et ainsi vous gagnerez du temp et mangerez plus équilibré.
L astuce qui me parle le plus c les compotes 😊 j ai du mal a manger des fruits Mon teeps pour manger plus d oléagineux je prends du pain( mon péché mignon) complet avec des fruits a coque dedans je le congel en sort une tranche que je mange au petit dej sinon mon petit dej c flocons d avoine deux petits suisses avec fruits couper en morceaux ...avec un bon cafe et une touche de sirop d agave
Je rejoins, cuisiner sain n'est pas compliqué ou long. Perso à midi par exemple : Entrées que je fais 90% du temps : Tomates/carottes ou tomates/concombres ou tomates/brocolis avec une gousse d'ail hachée et vinaigrette maison ( citron avec la pulpe en raclant au couteau l'intérieur + 1/2 cuillère café moutarde + huile olive + huile colza ou tournesol) et pain complet. Plats que je mange 90% du temps : Riz complet ou haricots rouges ou haricots blancs ou pâtes complètes ou blé comme ebly ou pommes de terre avec huile olive, poivre (et moutarde pour le riz, les pâtes, le blé et pommes de terre). Sardine boîte où 2 oeufs plats ou durs à côté ou viande. Fruits que je mange à 90% du temps : Bananes, pommes, orange toutes les semaines + : 1 semaine sur 2 ananas 1 semaine sur 2 noix coco et mangue. Le fromage j'aime trop ça, le chèvre surtout mais j'en mange 1 à 2 fois par semaine. Le soir globalement pareil. Le matin je mange un bol d'avoine avec du lait + un ou 2 carré chocolat noir 80% + un fruit (banane le plus souvent). Après midi goûter ( et oui malgré mes 35 ans bientôt 😅) : maïs grillé salé avec cacahuètes sans sel. + Graines de courge et graines de tournesol. + Un fruit pomme par exemple. Une à deux fois par semaine je me fais plaisir avec des trucs que j'aime comme crêpes maison avec miel ou des biscuits/brownies industriels ou gâteau yaourt maison avec un peu de chocolat et miel. Moi qui était accroc aux bonbons et barres chocolatées ( 500g minimum par semaine, des fois 750g et plus), j'ai quasi arrêté... En fait manger mieux au bout d'un certain temps ça motive a continuer de manger mieux.... chaque écart important ça me refait revenir à du sain comme un reflexe.
Bonjour, c'est pas mal mais cela manque de fibres. Je vous conseillerai de prendre le riz complet (ou semi-complet), et surtout d'ajouter des légumes de saison au plat et un fruit de saison en dessert.
Bonjour, je ne trouve pas la semaine de menu en description, uniquement des programmes payants. Est-il possible de mettre le lien direct vers le programme dont vous parlez ?
Un truc simple, qui me tient lieu parfois de petit déjeuner.......... de grosses gaufres faites maison ( pâte riche bourré de graines de pavots ) que je décongèle via un simple grille-pain, dont je remplie généreusement tous les trous soit avec de la crème sure, soit du yaourt vanille, ou encore avec de la compote sans sucre, soit un coulis de fruits fait maison, le tout avec un café au lait bien chaud,.........un régale au même niveau ( de jouissance ) que mes omelettes printanières avec l'oseille de mon jardin et fromage de brebis râpés. Rapide, chaud, gouteux, et nutritif par dessus le marché. VIVE la cuisine maison.
L'été je mange que des salades composées je m'arrange toujours pour avoir ce quil faut je suis diabétique et ces super comme repas équilibrés et mon diabète et stable ou omelette avec des petits reste de riz ou ratatouille ou épinards ou autres
Bonjour à moins que je ne sais pas ou mais je n'ai pas trouver les recettes et liste de courses dans la description si quelqu'un a cette liste ou ces recettes je suis preneur :)
Bjr , c est mon principe quand je travailler et maintenant étant seule je me dis gain énergétique , je consomme autant de gaz ou électricité, donc choix malin j ai encore fais hier soir et ce midi Une recette que j adore pour 4 120 gr de riz , bouillon cube que j ajoute sur le riz , 400 gr bœuf haché, courgettes en rondelle que je rajoute dessus je met vraiment un tout petit peu de gruyère vraiment peu et au four 180 degrés 30 mn Ou le bowlcake J écrasé 1 banane 1 oruf je mélange j ajouté 30 gr semoule fine 1/2 cc levure 100 gr fromage blanc hier soir j'ai ajouté 1 poire en cubes elle commence a être un peu trop mure et en avant le bol 3 mn au micro ondes
Avec mon âge pas bien sécurisé ma nourriture de midi je souffre trop ayant peur des boîtes de conserve. Je consomme trois œufs et fromage blanc chaque matin mais je suis féneante de passer de réchauffer les trucs prêt au freezer au microwave
Bonjour, je me suis abonnée depuis très peu et vos vidéos sont vraiment très riche de conseils. Je suis à la recherche d'une vidéo que vous avez posté ou vous parliez d'une marque de probiotiques que vous conseillez, c'était je crois pour avoir le ventre moin ballonné, pouvez- vous me donner le nom des probiotiques svp ? Merci d'avance.
Bonjour, J'ai une petite question à te poser. Est-ce qu'on risque un surdosage en vitamine A en consommant une boîte entière de 121g de foie de Morue ? J'ai 43 ans, je mesure 196 cm pour 75 kg. Merci
Mes recettes express : Salade vinaigrette (laitue iceberg + huile d'olive + vinaigre) Chocapics du pauvre (1 petit verre de flocons d'avoine + 1 cuillère à soupe de cacao + 1 c à s de sucre / miel + 1 verre et demi d'eau) oeufs au plat / oeufs durs dej express : 1 verre de flocons d'avoine + 1 yaourt maison + 1 c à s de sucre + 1 c à s de graines de lin broyées pomme royal gala en tranches avec du beurre de cacahuètes (le bio 100% cacahuètes, pas celui à l'huile de palme) Si qqn a des idées avec des légumes ça m'intéresse !
Recett de la flemme ultime: Velouté de courgettes (1 pomme de terre 1 courgettes 1 ognon, un bouillon de poulet) et je rajoute une cuillère de fromage blanc de l’huile d’olive extra vierge et de la ciboulette sèche pour finir.
salut.. je fais partie des gens qui n' aiment pas cuisiner et un vrai gosse pour les légumes... j ai acheté un mix soupe et au moins je bois une a 2 fois un bon bol de soupe... et même avec des légumes 🤢........est ce que c'est aussi bien qu un légume qu on mange ?
Je mange une portion de nouille instantané + une boite de sardine + un morceau de fromage + ketchup + un légume cru ou des oignons légèrement revenue quand je n'ai pas le temps. Et quand j'ai une fringale, je bois de l'eau. Franchement, ça aide beaucoup a être raisonnable, sauf sur le gingembre confit.
Étant en couple le coup de la portion supplémentaire ça ne marche vraiment pas pour nous. La seule chose que je fais en quantité et que je garde au frigo ce sont les lentilles.
J'envie ton attention tes organisations des plats de ta femme,je n'aime pas cuisiner pas l'habitude car maman me faisait manger îl y a 12ans et depuis je souffre de manger les plats végétales en cherchant difficilement ds les restaurants
Bonjour je me permets je suis en insuffisance rénale et intolérante au gluten et lactose dû au côlon ( intervention ) pouf le rein pas trop de protéines donc moi je mange une galette sarrasin nature avec legumes es ce trop de glucides la galette je ne peux pas manger de yaourt énormément de soucis de ballonnements pourriez vous le conseiller a moi w que cela ne soit pas possible
Soupe : 1/2 chou rouge + 2 pomme + 1CC de vinaigre balsamique + 1 cc de vinaigre de cidre le tout dans la machine à soupe. 1 oeuf dur du riz complet Buvez de l'eau de hépar si vous êtes dialysée ça aide à lutter contre la constipation et ça apporte les minéraux perdus en dialyse. La neuphrologue de ma mère a validé cette eau (pas de fatigue rénale).
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Mon plat préféré du moment, délicieux et très rapide à préparer : une belle salade d'endive et champignons de Paris émincés (ne pas les laver, juste les essuyer), quelques dés d'emmental (ou comté, ou roquefort), quelques cerneaux de noix, deux ou trois cuillérées à soupe de vinaigrette et par-dessus, deux œufs mollets. Si très faim, un cracker à la farine complète de seigle et graines de sésame bio.
J'y ajoute une portion de fruit de saison : deux clémentines, des fraises ou une belle pomme Gala. Et enfin, en option, un carré de chocolat noir 😋
Mes repas express :
Salade tomate maïs mozza thon oeuf dur huile d'olive et balsamique
Steak haché riz basmati et haricots verts
Épinards haché et oeufs au plat par dessus
Omelette au champignon
Maman qui travaille, je prépare le week end des marinades de poulet que je congèle, une sauce bolognaise (riche en legumes pour en faire manger a mes enfants) une quiche et un cake salé pour la semaine
Autre astuce investir dans du matériel, couteaux, rape, robot multifonction pour hacher, trancher, râper les légumes et faire participer les enfants
Bonjour
Salade verte, tomate cerise, concombre, maïs, thon ou une patate douce cuite , sel poivre et un peu de creme fraiche et une petite salade verte
Merci pour l’idée recette 👌
Merci pour les merveilleux conseils et idées, astuces! Tu es super génial! :)
Super idée le coup de la portion supplémentaire !
Merci :) . tu penses à le faire parfois ?
Bonjour Jeremy je ne trouve pas votre semaine gratuite d’exemple de repas 🙏j’ai hâte de la commencer merci à vous 😊
Comme toujours, vidéo TOP 👍 Merci 🙏
Un riz cantonnais : riz cuit sauté à la sauce soja avec un œuf, des petits pois surgelés, échalote ou oignon, et si on a sous la main poivrons, brocoli ou légumes divers.
Bonjour si je peux le permettre le batchcooking est une très bonne solution aussi vous vous équipez du kit qui vous permet de conserver vos plats préparé à l'avance vous cuisiner 6 plats pour la semaine et ainsi vous gagnerez du temp et mangerez plus équilibré.
Bonjour jeremy ,
mine d'informations votre contenus très intéressants Merci beaucoup 🍽🥰 ❤🌹
Merci à vous 😊
L astuce qui me parle le plus c les compotes 😊 j ai du mal a manger des fruits
Mon teeps pour manger plus d oléagineux je prends du pain( mon péché mignon) complet avec des fruits a coque dedans je le congel en sort une tranche que je mange au petit dej sinon mon petit dej c flocons d avoine deux petits suisses avec fruits couper en morceaux ...avec un bon cafe et une touche de sirop d agave
Je mange très mal plats préparés soupe industriel beaucoup de charcuterie je vais changer et suivre vos conseils 😄
Effectivement… avec un pseudo comme le rien, prendre soin de soi est évident!😊
Vous êtes brillant
Je ne trouve pas le menu dans la description 🤔
Je rejoins, cuisiner sain n'est pas compliqué ou long.
Perso à midi par exemple :
Entrées que je fais 90% du temps :
Tomates/carottes ou tomates/concombres ou tomates/brocolis avec une gousse d'ail hachée et vinaigrette maison ( citron avec la pulpe en raclant au couteau l'intérieur + 1/2 cuillère café moutarde + huile olive + huile colza ou tournesol) et pain complet.
Plats que je mange 90% du temps :
Riz complet ou haricots rouges ou haricots blancs ou pâtes complètes ou blé comme ebly ou pommes de terre avec huile olive, poivre (et moutarde pour le riz, les pâtes, le blé et pommes de terre).
Sardine boîte où 2 oeufs plats ou durs à côté ou viande.
Fruits que je mange à 90% du temps :
Bananes, pommes, orange toutes les semaines + :
1 semaine sur 2 ananas
1 semaine sur 2 noix coco et mangue.
Le fromage j'aime trop ça, le chèvre surtout mais j'en mange 1 à 2 fois par semaine.
Le soir globalement pareil.
Le matin je mange un bol d'avoine avec du lait + un ou 2 carré chocolat noir 80% + un fruit (banane le plus souvent).
Après midi goûter ( et oui malgré mes 35 ans bientôt 😅) : maïs grillé salé avec cacahuètes sans sel.
+ Graines de courge et graines de tournesol.
+ Un fruit pomme par exemple.
Une à deux fois par semaine je me fais plaisir avec des trucs que j'aime comme crêpes maison avec miel ou des biscuits/brownies industriels ou gâteau yaourt maison avec un peu de chocolat et miel.
Moi qui était accroc aux bonbons et barres chocolatées ( 500g minimum par semaine, des fois 750g et plus), j'ai quasi arrêté...
En fait manger mieux au bout d'un certain temps ça motive a continuer de manger mieux.... chaque écart important ça me refait revenir à du sain comme un reflexe.
Bonjour, le plat que je fais le plus souvent quand manque de temps ou flemme c'est une salade de riz, thon, olives et dés de feta.
Bonjour, c'est pas mal mais cela manque de fibres. Je vous conseillerai de prendre le riz complet (ou semi-complet), et surtout d'ajouter des légumes de saison au plat et un fruit de saison en dessert.
Bonjour, je ne trouve pas la semaine de menu en description, uniquement des programmes payants. Est-il possible de mettre le lien direct vers le programme dont vous parlez ?
Un truc simple, qui me tient lieu parfois de petit déjeuner.......... de grosses gaufres faites maison ( pâte riche bourré de graines de pavots ) que je décongèle via un simple grille-pain, dont je remplie généreusement tous les trous soit avec de la crème sure, soit du yaourt vanille, ou encore avec de la compote sans sucre, soit un coulis de fruits fait maison, le tout avec un café au lait bien chaud,.........un régale au même niveau ( de jouissance ) que mes omelettes printanières avec l'oseille de mon jardin et fromage de brebis râpés. Rapide, chaud, gouteux, et nutritif par dessus le marché. VIVE la cuisine maison.
toutes les astuces! merci
L'été je mange que des salades composées je m'arrange toujours pour avoir ce quil faut je suis diabétique et ces super comme repas équilibrés et mon diabète et stable ou omelette avec des petits reste de riz ou ratatouille ou épinards ou autres
Moi c’est les œufs 😊 Merci infiniment
Bonjour à moins que je ne sais pas ou mais je n'ai pas trouver les recettes et liste de courses dans la description si quelqu'un a cette liste ou ces recettes je suis preneur :)
Moi non plus je ne vois pas les recettes si quelqu'un peut nous dire où on peut les trouver ça serait top 😊
Bjr , c est mon principe quand je travailler et maintenant étant seule je me dis gain énergétique , je consomme autant de gaz ou électricité, donc choix malin j ai encore fais hier soir et ce midi
Une recette que j adore pour 4
120 gr de riz , bouillon cube que j ajoute sur le riz , 400 gr bœuf haché, courgettes en rondelle que je rajoute dessus je met vraiment un tout petit peu de gruyère vraiment peu et au four 180 degrés 30 mn
Ou le bowlcake
J écrasé 1 banane 1 oruf je mélange j ajouté 30 gr semoule fine 1/2 cc levure 100 gr fromage blanc hier soir j'ai ajouté 1 poire en cubes elle commence a être un peu trop mure et en avant le bol 3 mn au micro ondes
Merci ❤
Avec mon âge pas bien sécurisé ma nourriture de midi je souffre trop ayant peur des boîtes de conserve.
Je consomme trois œufs et fromage blanc chaque matin mais je suis féneante de passer
de réchauffer les trucs prêt au freezer au microwave
Bonjour, je me suis abonnée depuis très peu et vos vidéos sont vraiment très riche de conseils.
Je suis à la recherche d'une vidéo que vous avez posté ou vous parliez d'une marque de probiotiques que vous conseillez, c'était je crois pour avoir le ventre moin ballonné, pouvez- vous me donner le nom des probiotiques svp ? Merci d'avance.
Avec un reste de frite ou de patates faites une omlette Tunisienne : oja
Vous mettrez dedans tout ce qui reste.
Bonjour,
J'ai une petite question à te poser.
Est-ce qu'on risque un surdosage en vitamine A en consommant une boîte entière de 121g de foie de Morue ?
J'ai 43 ans, je mesure 196 cm pour 75 kg. Merci
Où est le menu semaine offert avec les recettes ?
Oui c ça
Mes recettes express :
Salade vinaigrette (laitue iceberg + huile d'olive + vinaigre)
Chocapics du pauvre (1 petit verre de flocons d'avoine + 1 cuillère à soupe de cacao + 1 c à s de sucre / miel + 1 verre et demi d'eau)
oeufs au plat / oeufs durs
dej express : 1 verre de flocons d'avoine + 1 yaourt maison + 1 c à s de sucre + 1 c à s de graines de lin broyées
pomme royal gala en tranches avec du beurre de cacahuètes (le bio 100% cacahuètes, pas celui à l'huile de palme)
Si qqn a des idées avec des légumes ça m'intéresse !
Pardon mais sauf erreur de ma part, j'ai pas trouvé l'exemple de semaine typique promis vers 1:57 ? j'ai mal vu, quelqu'un peu m'aiguiller ?
je crois que c'est du bullshit et qu'il n'y en a pas, y'a que le programme payant en description 🥲
Bonsoir, il n'y a rien dans la description ? Dommage ...
Le liens ne fonctionne pas
Recett de la flemme ultime:
Velouté de courgettes
(1 pomme de terre 1 courgettes 1 ognon, un bouillon de poulet) et je rajoute une cuillère de fromage blanc de l’huile d’olive extra vierge et de la ciboulette sèche pour finir.
salut.. je fais partie des gens qui n' aiment pas cuisiner et un vrai gosse pour les légumes... j ai acheté un mix soupe et au moins je bois une a 2 fois un bon bol de soupe... et même avec des légumes 🤢........est ce que c'est aussi bien qu un légume qu on mange ?
Je mange une portion de nouille instantané + une boite de sardine + un morceau de fromage + ketchup + un légume cru ou des oignons légèrement revenue quand je n'ai pas le temps. Et quand j'ai une fringale, je bois de l'eau. Franchement, ça aide beaucoup a être raisonnable, sauf sur le gingembre confit.
Bonjour. C'est pas mal du tout... Mais combler une fringale avec de l'eau n'est pas une bonne idée
Si vous avez faim : il faut manger ;)
@@lenutriscopenouilles instantanées pas certaine quand même 😂😊
Étant en couple le coup de la portion supplémentaire ça ne marche vraiment pas pour nous. La seule chose que je fais en quantité et que je garde au frigo ce sont les lentilles.
J'envie ton attention tes organisations des plats de ta femme,je n'aime pas cuisiner pas l'habitude car maman me faisait manger îl y a 12ans et depuis je souffre de manger les plats végétales en cherchant difficilement ds les restaurants
Bonjour je me permets je suis en insuffisance rénale et intolérante au gluten et lactose dû au côlon ( intervention ) pouf le rein pas trop de protéines donc moi je mange une galette sarrasin nature avec legumes es ce trop de glucides la galette je ne peux pas manger de yaourt énormément de soucis de ballonnements pourriez vous le conseiller a moi w que cela ne soit pas possible
Soupe : 1/2 chou rouge + 2 pomme + 1CC de vinaigre balsamique + 1 cc de vinaigre de cidre le tout dans la machine à soupe.
1 oeuf dur
du riz complet
Buvez de l'eau de hépar si vous êtes dialysée ça aide à lutter contre la constipation et ça apporte les minéraux perdus en dialyse. La neuphrologue de ma mère a validé cette eau (pas de fatigue rénale).
Un œuf à plat, avocat, tomates, fromage
« Ma femme » ?????? Je me désabonne !!! 😂😢😢
Bonjour, malheureusement le liens vers les menus affiche une page d’erreur 404 🥹
Oui, c'est dommage on ne peut pas y accéder 😢