예민함을 내려놓고 마음 편하게 사는 방법 (유은정 정신건강의학과 전문의)
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- "예민함을 조절하려면 이것만 따라해 보세요"
예민한 성격 뜯어고치는 가장 확실한 2가지 방법 (유은정 정신건강의학과 전문의 5부)
🚀유은정 전문의 영상 보러가기
1부 • 거절 못하는 사람들은 딱 3가지만 기억하...
2부 • 당장 끊어야 할 인간관계 3가지만 확인해...
3부 • 반복되는 지겨운 일상에서 벗어나는 아주 ...
4부 • 안 맞는 직장 상사 현명하게 대처하려면 ...
유은정 정신건강의학과 전문의 [혼자 잘해주고 상처받지 마라]📘
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오늘의 게스트:
유은정 정신건강의학과 전문의
저자는 자존감 심리치료센터를 운영하며 일, 사랑, 공부, 관계 그 모든 시작이 서툴고 어색한 사람들을 위해 책을 썼다.
이화여대 의대 졸업, 동대학원 의학박사를 거쳐 미국 풀러 신학대학원에서 신학석사를 받았다. 대한비만미용학회 학술이사, 대한기독정신과의사회 운영위원을 맡고 있으며 현재 서초좋은의원과 굿이미지 심리치료센터의 대표다.
저서로 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》, 《상처받지 않고 끝까지 사랑하기》, 《내가 예민한 게 아니라 네가 너무한 거야》 외 다수가 있다.
#심리 #자존감 #유은정
📢문의: info@changeground.com
진짜 이놈의 예민함 때문에 너무 살기 힘들어요.. 정신차려보면 별것 아닌거에 병적으로 집착하고 있어요. 노력하다가 스트레스받는 일이 생기면 또 정신을 잃고 있네요. 선생님 말씀 실천해보면서 다시 노력해보겠습니다.
나 같은 사람이 또 있다는게 조금 위로가 되네요ㅜㅜ
예민함을 물려받아서 더 피곤하고 제 자신이 안쓰러워요 성격 까칠하고 예민한 두 부모님밑에서 자랐고 그런 성격들로 둘러싼 형제자매들 사이에서 자랐습니다 그러고싶지않아도 그렇게되는 경우도 많더라구요
저도 그런 부모님과 그런 언니, 남동생 사이에서 자랐습니다.
어릴땐 제가 가장 덜 예민했고, 그런 가족들 사이에서 큰 피해를 봤어요.
성인이 되고 세 아이를 낳고 보니 강박에 강박을 더해 아이들까지 작은 강박들이 생겼어요.
수많은 강박에서 벗어나려고 노력중인데 제가 벗어나야 아이들도 고쳐지겠죠?
님 마음 진짜 이해합니다.
꼭 고치고 마음의 평안을 찾으시길 바랍니다.
상담받을 방법 있나요
호흡에 집중하자
잠
샤워
사춘기 큰아들은 매일 샤워 1시간이상 하더라 물이 엄청 아까운데 왜그러냐고 물었을때 유일하게 스트레스풀고 쉬는거란다 0:15 남성호르몬이 왕성한때라 예민해짐 따뜻한물로 샤워하면 좋고 반신욕은 더좋음 .과학적으로 증명 된거임 예민하면 잠이 최고임
예민한 것도 본인이 스스로 인지해야 고칠 수 있는 것 같아요. 본인이 예민한 건지도 모르는 사람들은 어떻게 대책이 없는 것 같네요.
예민 불안 초조할때
샤워하라는 말씀
굉장히 도움이 될거같아요^^
좋은 영상 감사합니다!
내마음은 내가 지킨다!!
안그래도 방금전까지 엄청 예민해졌는데 어차피 한순간의 예민함인데 이것때문에 제 하루의 기분을 망치는게 아깝더라구요 순간적인 부정적인 생각으로 절 망치는게 힘드네요…
부정적인 생각을 날려보내려고 도파민을 찾는데 근본적인 문제를 해결해주지 못하니 더더욱 외롭고 더욱 예민해지는거 같아요 ㅎㅎㅎ
이 영상을 찾아보기 잘한거 같습니다 ㅎㅎ 감사합니다
생각은 새와 같다 휘휘 날아가는 것. 내 머리에 특히 나쁜 생각을 둥지를 틀게 할 필요가 없다~ 훠이훠이! 감사합니다 선생님 머리가 가벼워지는 느낌입니다
말씀이 따뜻하고 아름다워서 마음에서 몽글몽글 온기가 느껴져요
감사합니다!
따뜻한 말씀 감사합니다.😊😊
너무감사합니다
그렇게하시는분이
선생님같아요 ㅎ
위로가 됬어요
3:19
좋은 강의 잘들었습니다. 개인적으로 유은정 선생님책이 저의 인생책중
하나입니다. 강의도 책도 너무 좋아요. ^^
좋은 말씀입니다.
영상 정말 감사합니다!!
자신보다 가족 남의 위해 노력하면 예민해져요 ..얼아서 하면 좋은데 그게 쉽지 않은게 가족 교욱 시키는것도 종자 다른것은 예민해요 잘따라와 주기 않고 개성대로 카우면 대는데 한국사회에선 안 쉬움 뒤처질까봐 엄청 스트레스임 ..땅도 좁고 자원도 없고 교육열은 높고 경쟁률 심하고 남의식 비교 많이 하는 나라..난 울막내아들 몽골에나 살까 싶어요
산림욕 효과좋아요♡♡
산림욕 샤워 수면 호흡 수다
감사합니다❤ 그런데..저만 인스타그램이 안열리나요?😢
선생님께 상담받을수있는 방법이 있나요?😊
저런말은 다 하지 생각을 바람과 같은 것이다 그게 되면 다하지 지나고 화내고 나면 후회하지 그게 찰라여서 안된거지 이론은 의미 없음
관계중독...