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Treino de força para crescer mais rápido
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- Опубликовано: 10 мар 2020
- Saiba como encaixar o treino de força dentro de uma periodização de treino, e como isso pode te ajudar a evoluir na musculação.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Leandrao, eu posso treinar força em Upper e lower na segunda e na terça, e treinar hipertrofia push/pull/legs nas quintas em diante? Faz sentido essa distribuição?
Leandro, faz um vídeo sobre TAF. TAF's são uma fase complicada dos concurseiros kkkkk.
Leandrão pode ser o dono do Canal, mas a verdadeira estrela é o Floquinhos!!!! *-*.
Né?! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 floquinhos é apaixonante 🥰🥰🥰
A floquinha
Eu fico impressionada com a dedicação do Leandro em produzir vídeos e transmitir conteúdo diariamente, parabéns cara!
Acho que foi o Sardinha que disse em um vídeo: "Pau no glúteo". Fui falar isso na academia, teve um moleque que teve crise de riso. Deve tá rindo até hoje.
Kkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkk
tu é mano? HAUSHUASHUSHSUAH
Lá ele
Eu quero crescer, mas pra mim a prioridade é ser forte!
Tem muitos que fazem Ed.fisica só para ter um curso superior ,mas os que fazem por que gosta do esporte , faz a diferença igual ao Leandro !
Leandrão , acho q o pessoal não se interessou tanto , mas bem que vc podia fazer aquela palestra de periodização. Acho um tema MT importante , e queria aprender mais sobre contigo. Da um up aí quem também quer !
Acho complexo demais esse assunto
Up
@@ekonapalm simmm pse
Estou passando exatamente por isso!!! Variando treino de força com metabólico e eu estou subindo todas minhas cargas, como nunca consegui!! Você tem toda razão!!! Excelente!!!
Quantas séries de força por treino você tem feito?
Você pra mim é um modelo de profissionalismo, parabéns ! E de todo coração, obrigado !!
Top Leandro, cada dia somando mais pra gente. Com um ótimo conteúdo.
Me surpreendo a cada vídeo seu twin, as vezes parece que você lê a minha mente, quando eu penso em um assunto o vídeo já notifica para mim, seu trabalho é dez irmão, ótima explicação.
Mais uma vez obrigado, professor!
Leandro Twin + Caseinato de cálcio
Up
Assisto todos os dias porque suas informações me ajudam muito! Muito obrigado, Leandro.
Leandro, aproveitando o gancho, por favor faça um vídeo sobre "Stronglifts 5x5".
Leandro , você é monstro. Obrigado pela atenção e pelo trabalho continue assim.
Treino de força sozinho é foda, nunca da pra chegar no máximo. Na minha academia ninguém fala com ninguém. 😢😶😔
@@youinuber8015 posta aí pra nós se conseguir
@@youinuber8015 faz um sistema com polia que você ativa. Aí por exemplo se for supino você pisa no pedal e ativa erguendo o peso. Se for um de perna você aperta com a mão e ergue o peso
Depende bastante, da para fazer agachamento sozinho ate a carga maxima se tiver gaiola na academia, no terra nao precisa de ajuda e nem remadas , so precisa no supino e isso se vc entrar com 1 ou 2 rm
Eu gosto de fazer treino de força em máquinas dá pra chegar até a falha
Lucas Almeida Melo mas cara é bem diferente a quantidade de musculos recrutada numa maquina e num peso livre, é bem vindo so em casos opcionais
É fantástico, diz a palavra e explica o significado. 🙏👏👏👏👏
Muito obrigado Leandrão!!! Boa semana pra vc
Leandrao sempre trazendo vídeos incríveis...
Melhor professor...mistura teoria com prática 😍
Amo essa dupla... Leandro e Floquinhos, que amor...
Parabéns você é o máximo, adoro você e os Floquinhos !
QUE CARA SENSACIONAL...MUITO CONHECIMENTO E EMPATIA...SHOW
Treinamento de força com Leandro Twin! Obrigado pelas dicas.
Cara parabéns pelo trabalho show suas explicações
Achei muito legal vc dizer sobre a parte lúdica do treino… eu nem sabia que existia diferença em treinos de musculação, até treinar com um personal. Ele me fez pegar gosto, a acreditar em mim, ele me desafia e vejo que ele acredita no meu potencial. Ele vai trabalhando diferentes formas de treino. Muito bom.
Ahhhh, minha sugestão de video foi atendida
Muito top. Logo nessa semana que o mestre coloco meu treino de força
Justo na hora certa esse vídeo, eu já estava planejando iniciar um treinamento de força no início do mês que vem 😬
Dei meu jóia vc é muito técnico nas suas palestras,te sigo no Instagram!!!
Bom dia! Esperando dar a hora das vagas no site! Vamos pra cima!! Abcs p vc e pro floquinhoooo
Gratidão sempre 💪🏼💚
EXCELENTE PROFESSOR... E SUPER HONESTO...
Quando é vídeo do Leandro, eu nem começo a assistir e ja dou like. E, se pudesse, dava mais
Você é foda Leandro...Tenho dúvidas nem preciso perguntar lá no site, então aqui esclareço tudo. Valeu :)
Enquanto treino, lavo roupa, arrumo casa e faço comida assisto Leandro Twin, não canso de aprender com esse grande profissional
Eu amo esse canal!
Vc é mto humano. Deus t abençoe 🙏
Tô ficando mal acostumado chego do trabalho já sei que tem seu vídeo 😄
Leandro é uma maquina de conteudo
Uma didática incrível em todos os vídeos
Bora, rumo a 900k agora! 800 já foi 🤘
Eu comecei a treinar força por conta própria, estudando direto no RUclips, e realmente, isso é verdade. Percebi os 8kg no alter pra bíceps, era pouco. Fiz um treino de força e consegui fazer até a falha com 14kg em 7 repetições. Vou fazer duas semanas de treino de força, próximo treino de braço vou botar mais carga! Obrigado, Leandro.
É um asmr pr os meus ouvidos qnd ele fala "vou melhorar o meu resultado? sim" e sem ter um "mas", pq geralmente as coisas sempre tem um custo oposto. Ótimo video, veio na hora certo, essa semana msm eu comecei a pesquisar sobre treino de força.
Caramba Leandrao..... eu estava pesquisando ontem!😃
+leandro twin tu e o cara brother , tuas dicas sao otimas
Brabo! Sou aluno do leandrao é essa semana é treino de força, excelente profissional!
Sanou muitas dúvidas, obrigado 💓
Caraca!! Estava pensando exatamente isso nesta semana e o Leandrão vai lá e faz um vídeo.
Ta lendo até pensamento kkkkkkk
Leandrao! Sempre util como sempre!
Volto a pedir, fala da ecdisterona, nem que seja por alto... estudos apontam resultados equivalentes a EA!
Abraço!
Q conteúdo incrível
so quem ta vendo antes das 8:00 deixa o like !!!!
Leandro, faz um vídeo sobre proteínas e sua absorção. Vejo muito por aí o dizer q o corpo só absorve até 30g por refeição e coisas do tipo. Questiono muito isso pois em meio a dieta e o cotidiano tenho que fazer 3 refeições , e na última sempre passa esse valor de proteína.
Obrigado pelo conteúdo, sou sua aluna 💪💓
Leandrao, vc lembra MT um professor meu... Inclusive em esbanjar o domínio do assunto! Shoow
Muito top seus vídeos. Gosto muito de treinar
Twin, vc é d+
O melhor preparador físico da atualidade!
Se tem informação de qualidade e um belo exemplar canino no vídeo é like automático
Ótimo vídeo!
Acabei de vê outro vídeo dele é maravilhoso aprendi muito
Aquele vídeo antes de ir treinar 💪
Obrigado por sua divulgação científica.
Caramba, ontem eu procurei Leandro Twin + força e não achei... ai hoje você vai e posta 😂😂 sensacional! Melhor canal! Leandro, te enviei uma pergunta pelo seu instagram, é ate uma ideia de vídeo se você gostar da pergunta. É sobre divisão de treinos de coxa. Se n achar a pergunta, eu repito aqui. Abraços e obrigado pelo vídeo.
Faz um vídeo falando sobre treinamento de potencia na musculação e/ou sobre pliometria.
Você deveria disponibilizar os áudios do vídeo em podcast pra gente ouvir enquanto dirige ou faz alguma coisa
o youtube tá com essa função, só que é paga
É só vc copiar o endereço completo do vídeo e colar em uma nova aba e onde tem RUclips.com deixa yout.com e vai aparecer a opção de baixar como MP3 e MP4
Vou fazer isso! Abraço
Apoio!!! Sería legal no Spotify
@@LeandroTwin depois conta pra gente se vai ser no Spotify ou outra plataforma 😊. Obrigado pela resposta. Amo seus vídeos e recomendo pra todos assistirem. Abraços!!!
Parabéns Man pelo carinho no floguinho
Mestre!! Obrigado
A placa de um milhão de inscritos está demorando demais
Mas logo ela vem.
Faz um vídeo falando sobre Calistenia. Desde já, agradeço. Parabéns pelo conteúdo.
Boa Leandro, faz um vídeo sobre powerlifiting, como melhorar o desempenho.
Grande abraço.
Belo cachorro parabéns pelo cuidado com ele .
Leandro, Faz uma periodização na prática no computador; igual você fez com dieta e treino, pra entender melhor o que fazer de uma semana pra outra! Obrigado
“Saco de músculos”, muito espirituosa a analogia, mas perfeita para o entendimento da humanização do treinador. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
E a nossa própria percepçao como seres humanos, as vezes a pessoa planeja, estuda as dietas e exercicios e monta o plano perfeito, só esquece que é um ser humano e nao uma máquina que voce coloca uma ordem e ela executa, ai falha tudo
Citou Mestre Sardinha já ganhou um like!
Floquinhos ja esta bem esperto. Sabe que quando o Leandrão liga a camera e começa a falar é soh ele chegar que vai ganhar um afago
Bom dia Leandro, maravilhoso o canal, muito obrigado por toda a disposição! Gostaria de saber mais sobre a necessidade de se treinar musculação para quem é adepto de outro esporte. No meu caso, faço escalada cerca de 4x na semana, intercalando treinos de força, resistência e treinos para os dedos e pegada. Somada a uma boa alimentação (baseada em seus vídeos), "somente" isso é o suficiente para um ganho de força ou massa (mesmo que numa velocidade menor)? Ou eu deveria adicionar musculação? No meu caso é a escalada, mas sei de vários esportistas amadores que se deparam com essa questão. Caso julgue necessário, quanto você indicaria de musculação?
Forte abraço e muito sucesso!
Show de conhecimento, Gratidão Leandro
Fico aqui tentando entender como alguém clica no “não curti” os vídeos. Leandro vc é o cara parabéns pelos conteúdos e qualidade 🙌🏻
Treino de força 💪🏿
Meu objetivo e fica com shape igual do floquinhos 💪
O loco kkkk
@@juniorooxD vai fica foda né hahaha
Anda de 4 e come ração
impossível, é o shape inexplicável
@@ery404 okskskskskkwlwkw espoquei kkkl
Fala um pouco sobre o método “alternado por segmento” na masculação!!
mt bom o video, obg
Bom dia, Floquinhos lindo ❤️
Leandro, explica quantos exercícios e séries por músculos no treino de forca nessa semana. Valeu
Parabéns pelo trabalho q vc faz de graça
Bom demais!
Isso aconteceu comigo!!! Descobri no treino de Força que eu tava pegando leve no treino de Hipertrofia.
Descobri através da propriocepção!
Leandro, faz um video sobre musculação pra quem tem algum tipo de lesao no joelho, seria sensacional.
Seria muito complicado opinar sobre, porque você precisa de um trabalho conjunto de um ortopedista, fisioterapeuta e educador físico. Grande abraço
Muito conteúdo sempre
Leandrao, to tomando uma vergonha na cara aqui, so to aplicando suas explicacoes e tem dados bons resultados, enfim e uma mistura de twin, cariani, big mafra. Mas esta show de bola. Mto conteudo positivo, que funciona e tudo free. Vlew.
Meu tipo de treino favorito kkkkk . Gosto mais desses treinos doque os próprios de hipertrofia kkjkjjj. Mto obrigado por flar de treinos de força. Mestreeeee
mas esse é de hipertrofia também, bobão kkkkk
miofribilar
@@user-dd6bu4xo1z faz 3 anos que comentei isso ..... na época não sabia tanto .... aprendi com o passar do tempo
Leandraoo aqui em Uk vejo muito treinadores aplicando 5x5 , faz um video ai sobre isso ....vlwww
vídeo incrível
Mestrão é foda!
olá Leandro, adoro seus vídeos, mas me encanto com a decoração...qual o nome da planta la atrás? E verdadeira?
Vc é incrível❤!!! Existe quantos exercícios por treino indicado no treino de força???
Leandrao faz um vídeo falando sobre o treino PHAT para naturais
"Leandro twin + Tema" Leandro Twin pegada fraca! 😂😂😂 Brincadeira Mestre 🙌🙌
Leandro , vc poderia fazer um video explicando tudo sobre o powerlifting? Obrigado.
Muito bom.