5 Причин Отсутствия Прогресса в Наборе Массы

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 апр 2020
  • 👉 Мои авторские тренировочные курсы: dobromilfit.ru/
    -----------
    👉 Отдельные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-...
    -----------
    💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
    -----------
    👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: yourfitnesslife.ru/inventar/
    -----------
    Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
    -----------
    Я в ВК: dobromilalexandr
    -----------
    Группа в ВК: your_fitness_life

Комментарии • 147

  • @yourfit
    @yourfit  4 года назад +8

    👉 Мои авторские тренировочные курсы: dobromilfit.ru/
    -----------
    👉 Отдельные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
    -----------
    💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
    -----------
    👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: yourfitnesslife.ru/inventar/
    -----------
    Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
    -----------
    Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
    -----------
    Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life

    • @anatolius8472
      @anatolius8472 4 года назад

      Аааааа

    • @user-yk5of7ww8j
      @user-yk5of7ww8j 4 года назад

      Блин этот канал самый познавательный, я просто с каждым видео прогрессирующей спасибо вам огромное))))))

  • @silaslov
    @silaslov 4 года назад +53

    Всё верно сказал. всегда так: *нельзя делать одно и тоже и ожидать разный результат* . Если нет прогресса - нужно что-то менять.

    • @CraSeify
      @CraSeify 4 года назад +1

      Можно периодизацию делать. Менять питание и переходить с силового на много повторный тип тренинга.

    • @Vitas2780
      @Vitas2780 3 года назад

      @@CraSeify много повторный это сколько повторов?

    • @aksen4ikchannel757
      @aksen4ikchannel757 3 года назад

      @@Vitas2780 10-15

    • @Vitas2780
      @Vitas2780 3 года назад

      @@aksen4ikchannel757 Спасибо

  • @Minimal1990
    @Minimal1990 4 года назад +53

    Хорошо, что мне не нужны мега кубический пресс и куча сухих мышц, мне блин нужна общая масса, чтоб шмотки хорошо сидели, а не как на скилете )))

    • @lovetoff2h
      @lovetoff2h 3 года назад +3

      Это так только по началу работает) добившись одного хочется большего, и так постоянно)

    • @zvoniboban416
      @zvoniboban416 2 года назад

      Чувак я почти скелет, но я мечтаю о Мега кубическом прессе

    • @asthmarockstar
      @asthmarockstar 2 года назад

      Ну как? Получилось добиться результата?

  • @Lole3119
    @Lole3119 4 года назад

    Спасибо. Приятно послушать умные мысли.

  • @christianartist-sergey5437
    @christianartist-sergey5437 4 года назад +2

    Спасибо Большое,Желаю 200..000 подписчиков

    • @sabirovislam
      @sabirovislam 4 года назад +1

      как бы у него уже больше 900К...

    • @user-iu5hp6qz5v
      @user-iu5hp6qz5v 4 года назад

      Он просто из прошлого

  • @user-xb8ju8hk3l
    @user-xb8ju8hk3l 4 года назад +7

    Как всегда разложил по полочкам)))

  • @polivko77
    @polivko77 4 года назад +1

    Как всегда лайк! Но как то одно и то же! Масса, масса масса! Надо развиваться , канал и содержание стоит на месте !

    • @yourfit
      @yourfit  4 года назад +2

      ruclips.net/video/BrEgMMJlTCY/видео.html

  • @user-xq5tp5kk9q
    @user-xq5tp5kk9q 4 года назад +5

    Александр! Лайк за видео с Африки✌🍌🍍👍

  • @alexamorales9591
    @alexamorales9591 4 года назад

    Как всегда,все просто и доходчиво

  • @CraSeify
    @CraSeify 4 года назад +11

    3:35 иногда прёт очень сильно, особенно когда видишь что вес начинаешь поднимать больше, чем на прошлой тренировке. Делаешь подход за подходом, тебе это нравится, чувствуешь прилив сил с каждым новым подходом. Конечно такое не всегда бывает, если такой день настал, тут тяжело остановится. Делаешь пока не устанешь.

  • @dukeyyerlan
    @dukeyyerlan 4 года назад +1

    спасибо за совет

  • @arti2925
    @arti2925 4 года назад +5

    Если белка минимум 1,5г на кг, углеводов начинать с 2г на 1 кг а затем снижать или увеличивать в зависимости от нужного результата, то сколько надо жиров? Очень много разной инфы на этот счет. Кто 20гр говорит всего, кто 50, кто 1,5-2гр на кг! И какая % доля насыщенных и ненасыщенных? Спасибо за ответ!

  • @Chulanov1991
    @Chulanov1991 4 года назад +5

    Привет ! Спасибо за полезное видео !:) Два месяца назад начал тренироваться по схеме: 1 неделя по классическому сплиту, 2 неделя по статодинамике и третья неделя по программе вверх и низ. Что могу сказать ? Увеличилась сила и выносливость, а также мышечный объём до этого 3 месяца ничего такого не было, так что меняйте тренировки или чередуйте их и все у вас пойдёт. Правильно было сказано, что одни и те же тренировки ведут к застою или вообще к откату.

    • @user-ic6mc7yi4e
      @user-ic6mc7yi4e 4 года назад +2

      Поделитесь такой программой. Очень интересно. Где посмотреть?

    • @adonis3654
      @adonis3654 4 года назад

      @@user-ic6mc7yi4e Согласен

    • @Chulanov1991
      @Chulanov1991 4 года назад

      @@user-ic6mc7yi4e ruclips.net/video/Y2IMj2ogzSE/видео.html канал Ярослава Брина. Много хорошей информации дает.

  • @user-zm6xd5zg5x
    @user-zm6xd5zg5x 4 года назад +2

    Спасибо!

  • @edoavetisyan1015
    @edoavetisyan1015 4 года назад +2

    А можете сказать о общем росте,ну как стать выше ростом в подростковом возрасте ,может есть какие-то упражнения , тренеровка на массу тела влияет на рост????. Буду рад если ответите мне. И у вас познавательный контент. Спасибо вам .

    • @user-md8hq9dk9f
      @user-md8hq9dk9f 4 года назад +1

      Подтягивание, волейбол и баскетбол.

  • @valerasolovev1177
    @valerasolovev1177 4 года назад +2

    Здравствуйте, можете помочь мне пожалуйста составить программу тренировок и программу питания???

  • @user-ju3gg1cp6q
    @user-ju3gg1cp6q 4 года назад +4

    разжевал,как всегда!)))красава!лутший на ютюб.

  • @user-po9vb8zk6e
    @user-po9vb8zk6e 4 года назад +1

    Александр ссылка почему то не работает на приобретение питания и промо код?

  • @dendevis4331
    @dendevis4331 2 месяца назад

    про паузы между тренировками это чистая правда. жаль, значимости отдыха не придают значения 😢

  • @TwinZprod
    @TwinZprod 4 года назад

    Подскажите пожалуйста, в каком магазине в Хабаровске вы видели бутылки с яичным белком?

  • @trixman2952
    @trixman2952 4 года назад +3

    мне 16 я тренируюсь 11 месяцев... и да.. мне кажется что рост остановился. + я думаю что я в росте росту и из за этого мышцы медленнее растут. Что вы думаете об этом ? (ем я хорошо .) (тренируюсь 3 раза в неделю)
    белок помоему достаточно Грудка, 6 яиц в день
    Если что могу скинуть свой соц.сеть. чтобы посмотреть на форму за 11 мес.

  • @ildushasbutdinov
    @ildushasbutdinov 4 года назад

    Занимаю crossfit в неделю 6 тренировок,
    Ну как знаешь crosffit это в основном работа на выносливость и на силу, реально ли вообще набрать мышечную массу?

  • @user-zl2tw4to6y
    @user-zl2tw4to6y 4 года назад +1

    Я каждый день тренирую отдельную группу мышц дома и сб и вс отдых можно так делать?

  • @traditionalistpostmodernis6821
    @traditionalistpostmodernis6821 4 года назад

    Наконец концентрированное мнение!

  • @vitaaaaas
    @vitaaaaas 4 года назад +4

    можно вопрос !,где купить у нас в хабаровске,бутылки с белками,я тоже хочу)

    • @yourfit
      @yourfit  4 года назад

      В Самбери

  • @Dimasik_1984
    @Dimasik_1984 4 года назад +1

    Привет! Подскажи в каком магазине в Хабаровске продают яичные белки?

  • @RGT3433
    @RGT3433 4 года назад +2

    Александр, может ли человек если он не эктоморф и по здоровью все нормально, быть генетически не предрасположенным к набору мышечной массы и силовым показателям?

    • @ssebu2066
      @ssebu2066 4 года назад +3

      Нет чувак , бред какой то.

  • @MrHuoshi
    @MrHuoshi 4 года назад

    Александр, пожалуйста, напишите, где в Хабаровске можно купить белок в бутылках. Спасибо!

    • @yourfit
      @yourfit  4 года назад +2

      В Самбери

  • @davidkan9975
    @davidkan9975 4 года назад

    Как по поводу обзора на витамин D3?
    Вроде бы обещали что выйдет, но так пока и не найти, подскажите пожалуйста где можно посмотреть. 🙏

    • @user-kc6fd4zy1b
      @user-kc6fd4zy1b 4 года назад

      Фрешлайф 28 про витамин д-3 пару роликов

    • @davidkan9975
      @davidkan9975 4 года назад

      @@user-kc6fd4zy1b Большое Спасибо! 👍

  • @user-tg5ze1fz9q
    @user-tg5ze1fz9q 4 года назад +1

    Александр скажите идут ли жировые запасы на восстановление организма после тренировки на дефиците калорий?

  • @user-rl1ik3hg2r
    @user-rl1ik3hg2r 4 года назад

    Сколько надо тренироваться чтобы стать как ты?

  • @eiji3690
    @eiji3690 4 года назад

    Спасибо

  • @anatoliy327
    @anatoliy327 4 года назад +1

    Александр на сколько ефективные тренировки по програмам скачанных с Play market?

  • @user-ht1bv5xq9j
    @user-ht1bv5xq9j 3 года назад

    А у меня даже в первые пол года не рос вес, наверное тренировался не правильно, сейчас почти все поменял, надеюсь, что теперь вес пойдет

    • @ericbalss
      @ericbalss Год назад

      А что ты поменял в своих тренировках? Я пол года тренируюсь, прогресса почти нету, просто минимум мышц и все😭

  • @yuniryamilov1193
    @yuniryamilov1193 4 года назад

    Здравствуйте, я приобрёл ваш план питания, хотел задать вам вопрос. К сожалению не работает у вас. Писал на вашу почту, все как мимо ушей. Втюхали книгу и все,до думовай дальше сам.

  • @user-wm4lm2fk2r
    @user-wm4lm2fk2r 4 года назад

    Стоит ли есть хлебцы (Fitstart, Dr. Corner при похудении)?

    • @user-ds5xy7kf2f
      @user-ds5xy7kf2f 4 года назад

      Состав открой и посмотри что там входит. Можно но дорого слишком. Обычный хлеб имеет меньший калораж.

    • @user-mi2lz4sf9t
      @user-mi2lz4sf9t 4 года назад

      знаете, хлебцы Dr Korner однозначно стоит включить в рацион, состав очень хороший, подходит для спортивного питания, в них медленные углеводы и много полезной клетчатки. Отличный и сытный перекус или дополнение к основным приемам пищи. По поводу fitstаrt ничего сказать не могу, не могу гарантировать, что подходят для этих целей.

  • @zevsbig3474
    @zevsbig3474 4 года назад

    Здравствуйте Александр, можно набирать мышечную массу этапами, набрал просушился опять набрал просушился, просто я эндоморф мне трудно наберать качественную мышечную массу 💪, очень сильно масса прёт

    • @neazz3893
      @neazz3893 4 года назад

      ZEVS BIG а мне сушиться не надо) Все время набираю массу ибо эктоморф

    • @zevsbig3474
      @zevsbig3474 4 года назад

      @@neazz3893 я иногда завидую эктоморфам, ибо кушай пирожные торты, тут от одного взгляда масса прёт 🤣🤣🤣

    • @neazz3893
      @neazz3893 4 года назад

      ZEVS BIG это да, чтобы я не ел, все равно масса тяжело идёт. Зато эктоморфам намного сложнее удержать массу. Я сам вот, например, неделю назад мой вес 3 дня стабильно держался на месте, на следущий день я слил 1кг, а ещё на следующий день ещё -1кг, хотя ел много и тренировку сделал даже в один из дней. Когда меня спрашивают сколько я вешу, я не могу сказать однозначно, ибо это ежедневные колебания +-1кг в весе

  • @user-pq6fu6wo9s
    @user-pq6fu6wo9s 4 года назад +5

    Рекомендую просмотр данного видео, на скорости воспроизведения 0.5

  • @user-rx4lr2cr5t
    @user-rx4lr2cr5t 4 года назад

    Всем привет есть вопрос,занимаюсь в зале пол года,набираю чуть меньше кг в месяц,говорят что это медленно,действительно ли?

    • @user-ed5jf2eg6b
      @user-ed5jf2eg6b 4 года назад +1

      Нормально, даже если это жир

  • @dmitriybalakshin
    @dmitriybalakshin 3 года назад

    Как понять что мышцы уже восстановились?

  • @user-lk5ts2wn5f
    @user-lk5ts2wn5f 4 года назад +4

    я в первые пол года набрал 7,5 кг, потом все меньше и меньше, как будто реально застрял

    • @user-jd1ds7sp2q
      @user-jd1ds7sp2q 4 года назад +1

      Новички быстро набирают

  • @user-pr9xt8ke3l
    @user-pr9xt8ke3l 4 года назад

    А сколько в идеале нужно прибавлять в весе в месяц эктоморфу?

    • @yourfit
      @yourfit  4 года назад

      Зависит от многих факторов. Не скажу точную цифру.

  • @user-qw8hu6hb3m
    @user-qw8hu6hb3m 4 года назад

    Сделай стрим))))

  • @z8441
    @z8441 4 года назад +3

    Кто на iherb заказывал почтой россии? 3 недели прошло, а местоположение так и не показывает. Лучше б я в магазине купил

  • @user-fp8ys2jt5g
    @user-fp8ys2jt5g 4 года назад

    Саня сделай видео как ты бросил пить

  • @MyLife-zx7jv
    @MyLife-zx7jv 4 года назад +16

    Лучше иметь сухую мышечную форму
    Чем сесть на массу и обжиреть

    • @user-du4lc1ed5q
      @user-du4lc1ed5q 4 года назад +12

      натуралу либо масса без пресса, либо пресс без массы)

    • @Garik_Garik
      @Garik_Garik 4 года назад

      @@user-du4lc1ed5q почему?

    • @user-du4lc1ed5q
      @user-du4lc1ed5q 4 года назад +4

      @@Garik_Garik посмотри турниры по натуральному бодибилдингу например, весь сухой но выглядишь как сосед валера алкаш,либо залитые жиром и водой но видно что занимаешься

    • @------bh7qt
      @------bh7qt 4 года назад

      @@user-du4lc1ed5q 100%
      Третьего не дано и это факт.
      На себе это проверял,реально если 10 кг скидую,все говорят,что ты похож на кощея бессмертного,а возвращаюсь к своим 90-93 кг,ни о каких кубиках на животе речи идти не может.
      Казалось бы при росте 176 см,вес 80-83 нормально,но нет,вид реально хреновый,тело нормальное,кубики видно и все дела,а вот лицо реально выглядит не здорово.
      И все говорят ешь нормально не страдай херней.

    • @nikitabaranov7600
      @nikitabaranov7600 4 года назад

      @@user-du4lc1ed5q прям в точку.

  • @barbos3754
    @barbos3754 4 года назад +7

    Александр, здравствуйте.Я составил себе собственный сплит и занимаюсь по нему 6 раз в неделю с гантелями.Можно ли так тренироваться, учитывая то,что мне 16 лет и сейчас никуда практически из дома не выхожу.

    • @user-vu8ho2ck8g
      @user-vu8ho2ck8g 4 года назад

      А почему нет? Вам 16 и у вас высокий уровень гр в крови, тренируйтесь и качайтесь в своё удовольствие =)

    • @user-eb7pq2ky3p
      @user-eb7pq2ky3p 4 года назад +1

      Мне бы сейчас вернуть такой возраст (мне 42),я также тогда тренировался много и часто ,и это хорошо в таком возрасте ,но главное для прогресса в таком случае больше внимания уделять полноценному сну и питанию ,это обязательно ,и тогда всё будет норм !

    • @jef1r_
      @jef1r_ 4 года назад

      @@user-eb7pq2ky3p странно, чем я старше тем лучше расту, типо мой прогресс в 14 ахуеть какой ужасный был, в 16 же он лучше
      При этом я мало что изменил, т.к изначально первым делом много читал и смотрел. :/

    • @sinsality3411
      @sinsality3411 4 года назад +2

      6 раз... удачи чел, перетрен тебя ждёт за углом

  • @user-eq4zh2fl4b
    @user-eq4zh2fl4b 4 года назад +1

    Ускоренный обмен веществ, ем как слон занимаюсь 5 лет по разным программам вес не растёт не как , что делать ?

    • @user-nb1if9xd5i
      @user-nb1if9xd5i 4 года назад

      Гейнер?

    • @aksen4ikchannel757
      @aksen4ikchannel757 3 года назад

      Гейнер, заниматься максимум час и делать мощные нагрузки, а вообще очень много разных программ для эктоморфов сейчас есть, поищи на ютабе

  • @Gats_Berserk_07
    @Gats_Berserk_07 4 года назад

    Забыл сказать про одну из главных причин, почему рост мышц остановился :Не хватает своих гормонов(восновном - это тестостерон, для мужчин),для дальнейшей гипертрофии мв. Так как выработка тестостерона у мужчины - велечина постоянная и с годами если не уменьшится то, точно не увеличиться. А для гипертрофии мв нужна молекула тестостерона которая-цепляет молекулу аминокислоты и тянет её в миоцит(скелетная клетка мышц), потом присоединяется к андрогеному рецептору и происходит синтез, белка, а в следствии- компенсация и что самое главное - супер компенсация (рост мышц), помимо заполнения гликогена в миоците) а точнее в саркомплазме). А что бы был прогресс в гипертрофии мв нужно-прямо пропорциональный уровень тестостерона вырабатываемый в сутки к уже увеличенной мышечной массе. А так как уровень теста остаётся неизменным, а то что вырабатывает тестикулы(тестостерон) уже не хватает для дальней гипертрофии мышц. Поэтому - рост мышц останавливается и остановиться, как не крути, что бы вы там не меняли в тренировках (всякие дроп сеты, супер сеты, прогресирующие дроп сеты, обратные дроп сеты, периодизацию - месяц на силу, месяц - на массу 7-10 повторов, комбенированые сеты, отдых-пауза, 1-1-2,2-2-3 и т. д....), не увеличивали бы калораж - всё,прогресса не будет!!!

    • @user-bq2pg4wo5c
      @user-bq2pg4wo5c 4 года назад

      Не влияет эндогенный тестостерон на рост клетки!!!! И тем более то что написано в твоём комментарии про присоединении аминокислоты к тестостерону это еще придумать надо) фантазия конечно)). Ну и в целом бред полный)

  • @argenby_sigma.
    @argenby_sigma. 4 года назад +4

    Красава тел хочеть хочет накрутить летом лайк👇🤘

  • @danuvulpe9576
    @danuvulpe9576 4 года назад

    Привет,у меня одна проблема , можеш мне пожалуйста помочь , просто сказать что я делаю ни так : я питаюсь где то 4 раза в день здоровой пище , но проблема не в том , что масса не расстет , а в том что я не могу кушать больше , потому что у меня после каждово приема пиши болит живот , и я минимум 1 раз в 2 дня хожу в туалет , можеш зказать что я делаю не так

    • @user-th6dt1ir2r
      @user-th6dt1ir2r 4 года назад +2

      сходи на узи, проблема с ЖКТ тоже сталкивался с этим

    • @user-ed5jf2eg6b
      @user-ed5jf2eg6b 4 года назад +1

      Возможно гастрит. Если тяжело наедатся в отвал, пей гейнер два раза в день, в одном шейкере 300- 800 калорий, в зависимости от производителя, + там мало жиров и примерно 30 грамм белка и 70 углеводов. Если же гастрита нет, в прибавку к гейнеру возми креатин, он задержит воду в организме и за месяц + 2-5 кг

  • @andreyf4052
    @andreyf4052 4 года назад

    нууу!.. а че только 5???...взял бы побольше....

  • @lite_go_9565
    @lite_go_9565 Год назад

    Тренируюсь пол года, 20 лет, 81 кг, 190 см. За пол года не прибавил ни килограмма, заметного роста силовых тоже нет, сплю 5-6 часов в день, кушаю в среднем 100 грамм белка(свининой фарш, яйца, грудка) и 200-250 грамм углеводов (гречка, картошка, овсянка) работаю в Макдональдс и регулярно пиьаюсь там, в добавок к нормальным приемам пищи. Тренируюсь по 3 дневному сплиту, промежутки между тренировками бывают по 4 дня, но редко, обычно 1-2 дня. Заметного прогресса нет, почему так

    • @user-lp9jj8xo2q
      @user-lp9jj8xo2q 3 месяца назад

      Потому что питания и сон плохие

  • @slawakrawzow1561
    @slawakrawzow1561 4 года назад

    Я тебе открою тайну, клетки не только растут но и умирают ещё они рождаются и делятся. Так вот,по программе, чтобы подготовить клетку к делению нужна работа на выносливость, а чтобы по делилась нужна работа на силу. Когда клетка делится она пустая и маленькая и её нужно накормить потом подготовить и разделить. Тренировочные циклы строятся от цели и генетики. Ещё с набором массы уплотняется кость и увеличивается сустав.

    • @user-bq2pg4wo5c
      @user-bq2pg4wo5c 4 года назад

      Количество клеток миоцит обусловлено генетически. Они могут только гипертрофироваться. И при работе на выносливость могут делиться митохондрии внутри клетки миоцит. У тех кто занимается силовыми видами спорта деление клетки миоцит происходит очень редко, потому что тестостерон проникая в активную клетку как бы "метит" её на неразрушение. При регулярных тренировках клетки миоцит фактически не могут и умереть и тем более поделиться!

  • @user-jd1ds7sp2q
    @user-jd1ds7sp2q 4 года назад +1

    Почти лям подписки, дави до талого

  • @user-ir8yj7gz4o
    @user-ir8yj7gz4o 3 месяца назад

    За два месяца набрал 4 кг, и щас не могу вообще набрать что делать? Занимаюсь по одной программе каждую субботу хожу в качалку

    • @user-ir8yj7gz4o
      @user-ir8yj7gz4o 3 месяца назад

      И ещё дома занимаюсь

  • @user-ck7ic2tp1o
    @user-ck7ic2tp1o 4 года назад

    Краткость сестра таланта 👍

  • @ilegend232
    @ilegend232 4 года назад

    Мне не рости меня бомбили жил самом в центре в грозном

  • @user-kp1bd5yo7c
    @user-kp1bd5yo7c 4 года назад +3

    Лайк👍

  • @rus_ne_trus
    @rus_ne_trus 4 года назад

    Зачем жарить белки без желтка?!)

    • @user-eu7tl3zl3p
      @user-eu7tl3zl3p 4 года назад

      Белок яйца это чистый белок,желток-это жир,так делают те кто хочет использовать чистый белок и не перебрать по жирам

  • @ardinarbeats9790
    @ardinarbeats9790 4 года назад

    Звездец, и тут я понял, что в первый год я набрал не больше 3 кг...

    • @kashev.5353
      @kashev.5353 4 года назад

      Ardinar цифры весьма размыты, я в первый год 6кг набрал сухой. У всех по-разному, если Александр сказал, не значит что это так и есть на 100% ;)

  • @wadesman
    @wadesman 2 года назад +1

    Я за 2 месяца набрал 3 г сухой мышечной массы

    • @hypergeek9628
      @hypergeek9628 2 года назад

      Пукни и в 0 выйдешь )

  • @korbendallas2893
    @korbendallas2893 4 года назад +1

    А ещё более лучший источник белка - это насекомые

    • @alexitaran
      @alexitaran 4 года назад

      И летучие мыши

  • @vlasyuk_0542
    @vlasyuk_0542 4 года назад

    Скажите какой прогрес должен быть за месяц в килограмах. Я не понимаю к чему стремиться

  • @ziron340
    @ziron340 4 года назад +1

    Конечно очень хорошие видео как и всегда, но меня одного вымараживает когда он глотает слюну.

  • @user-ud1fs1bs2y
    @user-ud1fs1bs2y 4 года назад

    Правда ли то что мышцы не растут без жыровой прослойки?

  • @life2788
    @life2788 4 года назад

    Саня почему я чувствую себя в 31 год лучше чем в 22. Имею ввиду рост лучше сейчас чем в 22

  • @user-nv7ol7wr2m
    @user-nv7ol7wr2m 4 года назад

    🥇🏆🏅

  • @samatsamatov6291
    @samatsamatov6291 4 года назад

    ты химик?

  • @user-yy4nv7th8o
    @user-yy4nv7th8o 4 года назад +1

    Я вешу 62кг ем все подряд но не переедаю. Занимаюсь через день отжимаюсь подтягиваюсь уже 4мес. 62кг как стоит так и стоит)) хочу набрать кг 6-7))

  • @tryden_hell
    @tryden_hell 4 года назад

    О каких 5 килограммах за пол года шла речь? я когда начал заниматься я 10кг набрал за 3 месяца, а потом все, вес встал, сколько ни ем, ни вес, ни силовые не росли, только креатин помог

    • @abaddn-5312
      @abaddn-5312 3 года назад +1

      Ахахах, 10 кг за 3 месяца? Ну ты не плохо так жира набрал дружище

    • @tryden_hell
      @tryden_hell 3 года назад

      @@abaddn-5312 поверь, жира практически нет, был виден отличный пресс, так что если у тебя набрался жир, то это не значит что он у всех

  • @keliigis3118
    @keliigis3118 4 года назад +3

    Я первый среди комментарий

    • @user-dq5xb4nc7o
      @user-dq5xb4nc7o 4 года назад

      от это тебе повезло. первый успел среагировать и написать коммент.шустрик

  • @ivankosygin22
    @ivankosygin22 4 года назад

    А что если программа одна и та же, а веса разные?

  • @user-zq1mw2hh7e
    @user-zq1mw2hh7e 4 года назад

    У тебя рост по ходу давно уже остановился!

  • @user-bq8gi2kd9v
    @user-bq8gi2kd9v 4 года назад

    8ой

  • @user-lx2nb3bp9g
    @user-lx2nb3bp9g 4 года назад +3

    Первый

  • @user-bq2pg4wo5c
    @user-bq2pg4wo5c 4 года назад

    Данный персонаж не публикует комментарии которые ему не удобны! ! Комментарии которые показывают его не компетенцию! !!!

    • @wonderfullife9480
      @wonderfullife9480 4 года назад

      Сломалась система?

    • @user-bq2pg4wo5c
      @user-bq2pg4wo5c 4 года назад

      @@wonderfullife9480 Опять симтеиа виновата)). Здесь любое его видео показывает его не грамотность в вопросе силового тренинга.

    • @wonderfullife9480
      @wonderfullife9480 4 года назад

      @@user-bq2pg4wo5c создай свой канал, у тебя посмотрим как правильно тренироваться

  • @ejmaxda
    @ejmaxda 4 года назад +3

    у тебя всегда такой голос как будто ты кушать хочешь xD

  • @DenzelWe
    @DenzelWe 4 года назад +3

    Лайк если ты тоже считаешь что у тебя маленький рост

  • @user-zc4xz1tf7e
    @user-zc4xz1tf7e 4 года назад

    Эксперт! Доморощенный смотрел тебя давно, ты не хрена не набрал. Ето тоже иллюзия

  • @user-nt9wg7wo2k
    @user-nt9wg7wo2k 4 года назад +3

    Я тебя не хочу слушать, как будто ты Насильник