비트를 활용한 건강레시피 3가지: 비트전 | ABC주스 | 비트샐러드

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#비트전
비트 1/6개
감자 두세알
밀가루반컵(부침가루와 달걀)
물 반컵
소금 약간
1. 감자와 비트 껍질을 벗겨 적당한 크기로 자른다
2. 로닉블렌더에 넣고 분쇄버튼으로 갈아준다(소금 넣고)
3. 갈아낸 감자비트에 밀가루 반컵을 넣고 잘 섞는다
4. 팬에 기름을 두르고 노릇하게 구워준다
#ABC주스
사과 200g
비트 60g
당근 200g
물 600ml
1. 각 재료를 손질하고 로닉블렌더에 넣는다
2. 물 600ml를 붓는다
3. 청혈주스 버튼으로 3분만에 주스를 만든다
4. 냉장고에 시원하게 넣어둔 뒤 마신다
#비트샐러드
오이 1개
비트 60g
소금
후추
올리브뉴
꿀
레몬즙
1. 오이와 데친 비트를 적당한 크기로 자른다
2. 소금 1t, 올리브유 2t, 후추 1t, 레몬즙 2t를 넣고 잘 섞는다
3. 준비한 재료에 드레싱을 부어 버무린다
4. 접시에 먹음직스럽게 담는다

[@조시원-d8b]

감사드립니다