[문숙] 누구나 만들수 있는 세상에서 제일 쉽고 근사한 찹샐러드 l Chopped Salad
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- Опубликовано: 6 май 2021
- 안녕하세요, 배우 문숙이에요.
하루 님들~ 오늘은 누구나 쉽게 만들 수 있는 찹샐러드를 만들어 볼게요.
오늘은 하루 님들께 소개해드릴 새로운 하루 님이 찾아왔어요!
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[문숙의 찹샐러드]
◈ 준비 ◈
찹샐러드 메인 재료 : 병아리콩, 로메인, 오이, 양파, 방울토마토, 파프리카, 샐러리, 아보카도, 오렌지
기본 드레싱 : 엑스트라 버진 올리브유, 레몬, 소금, 후추
(기호에 따라 추가) 마늘, 디종 머스터드 + 꿀
[샐러드 메인 재료]
1) 냄비에 병아리콩을 넣어서 익혀주세요.
2) 로메인은 통째로 먹기 좋은 크기로 다듬어서 넣어주세요.
3) 양파는 아주 잘게 자른 후 담아주세요.
4) 오이, 방울토마토, 파프리카를 작게 손질하여 넣어주세요.
5) 콩이 반 정도 익었을 때 소금으로 약간 간을 해주세요.
6) 셀러리를 작게 손질하여 넣어주세요. (셀러리 잎은 쓰기 때문에 꼭 빼주셔야 해요!)
7) 아보카도 껍질을 벗기고 작게 손질해주세요. (씨 제거 할 때는 손조심!)
8) 콩이 부서질 정도로 익었으면 불을 끄고 에너지를 가라앉혀주세요.
9) 식힌 콩을 채 담아 물로 한번 씻고 삶아진 콩을 샐러드 볼에 담아주세요.
[찹 샐러드 기본 드레싱]
1) 올리브유와 레몬은 2:1 비율로 넣어주세요.
2) 적당량의 소금과 후추를 넣어주세요.
3) (기호에 따라) 씹히지 않게 마늘을 손질하여 넣어주세요.
디종 머스터드와 꿀을 함께 적당량 넣어주세요.
만들어진 드레싱과 찹샐러드를 신나게 섞어주면 끝!
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사람이 나이를 먹어도 이리 고울수가 여전히 아름다우시네요
ㅣ.
ㅊ
ㅊ
ㅈ
ㅈ
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ㅈ
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ㅈ
ㅈ.
즐겁게 배워갑니다!
타고난 외모도 마음이 아름다우시니
잘 유지되시는거 같아요~
우아하고 예쁜 할머니 ♡ 미소 지으면서 영상을 보게 됩니다. 닮고 싶어요. 사랑해요 하루문숙 !!!
사랑스럽기 그지 없는 문숙님, 존경합니다.
승승장구 하시며 오래오래 행복하게 지내시길요.
우리는 아름다운 존재니까 아름다운걸 먹어야 된다는 말 듣고 요즘 제가 너무 제 자신을 학대한 것 같다는 생각이 들었어요.. 저 한테 잘 해줄게요 좋은거 건강한거 많이 먹여주고.. 덜 혹사시키고..
ㅇ
드ㅡ
너무 고급스러운데 소녀스러움도 가지고 계시다.. 나도 이렇게 나이들고 싶다
좋은상품도 소개해주시고 차분하게 설명해주셔서 진심으로 감사합니다
편안함에 감사하네유^^
보기만 해도 기분이 좋아집니다
너무 소녀같은 문숙님 건강 내추럴 음식 잘배웠어요 땡큐 ~~
와~~~ 감사합니다♡
와~~ 너무 맛있겠어요! 🌿🌿🍋늘 즐겨먹는 재료~~ 잘 봤습니다💖
국민건강 행복 전도사! 문숙님 이십니다.
음식 만드는 과정 하나 하나
마치 아름다운 공연예술을 보는듯 홀릭~
행복한 시간입니다
아름다우셔요~~♡
저두 문숙님처럼 나이들고 싶네요 .
맑은 눈빛 단아한자태 ~!
보기만해도 기분좋아지는 영상입니다
마켓컬리 지금당장 가입합니다~^^
오늘 처음보고 바로 구독 합니다.선생님의 스태프들이 부럽습니다.저 맛난것들을 매번 먹을수 있으니~~전생에 나라를 구한듯요.
아이들과 함께 하기도 너무 좋을듯 해요~
좋은영상 감사해요^^
감동을 주는 요리에 감사드립니다. 생활에 많은 도움이 되고 있습니다.
문숙씨 넘 귀여우셔요
마켓컬리 이용해야겠어요
영상 감사합니다~♡♡♡
50대보다도 더 선명한 목소리와 쉽고 자세한 설명 너무 좋으십니다~~~
새벽 배송 기사님들
너무 고생이많으세요...
너무나 귀여우시고 사분사분한 목소리 아름다운 생각… 건강한 음식,생각,💞💞
와우~~~^^
모습이 명품이시네요!
말씀 우아하시고 표정또한 우아 팡팡
거기에 요리가 아름답게 멋져요!
눈 호강 잘했어요 감사합니다
아름다운 문숙님 넘 싸랑해요~~~ㅎ
찹샐러드🌱 아름답고 건강한 음식 감사드립니다~^^💚💛
-마켓컬리 한동안 주문했었는데 요근래는 이용을 안했었네요.
다시한번 들여다봐야겠어요^^
마켓컬리 늘 궁금했는데 문숙님 덕분에 들어가보고 가입했어요~~✌️
찹찹찹~~샐러드 정말 이쁘고 맛있습니다.
감사합니다
찹샐러드 레시피 만드는과정 정보 감사드립니다~!!!♡
음식도 넘 멋지고 자연스럽게 춤추시는 모습도 넘 멋져요!😍
목소리가 너무나 좋으시고
차분하고 교양이 넘쳐 보입니다
문숙님 힐링하고 갑니다
찹샐러드도 힐링이네요
감사합니다👍💕
으히히!!!😝!
너무 좋아용~😽!💕
많이 만들어서 스텝분들과 같이 먹는 장면이 정말 좋아보여요 🤍🤍
예이이!!!! 적립금 만원!!!!
고맙습니다. 오늘도 말씀 잘 들었습니다. :)
문숙님 ...영상 잘 보고있습니다~
감사합니다 🙏
가게에서 사먹기만했던 찹샐러드! 마켓컬리 가입해서 한번 만들어 먹어봐야겠네요💗
예술요리 문숙요리 먹고싶은 사라다 입니다 how fantastic it is
자세히 알려주셔서 문숙씨 감사합니다. 야채스프 끓여먹고 무거운몸 가볍게 만들어볼게요. 건강하세요~^^~
잘 보고 갑니다.
명품 문숙님~좋은정보주셔서 실습으로많은도움받고있에매일구독하며. 힐링합니다
너무 우아해….
문숙님 따라서 드레싱 똑같이 만들어 봤는데 너무 맛있네요~ 원래 올리브오일향을 그닥 좋아하지 않는데 디죵머스타드와 꿀이 들어가서 그런지 맛있어요~ 좋은 레시피 감사합니다^^
몇일전에 마리네이트만드는 영상을 보게되면서 구독하게 되었네요 정말 우아하고 아름다우시네요~
앞으로도 간단하고 몸에 좋은음식들 부탁드립니다 ~^^
문숙언니 영상 볼 때마다 마음이 평온해져요.... :)
뭐랄까.. 은은하게.. 학창시절에 은은하게 기분좋~은 수업을 듣고있는 기분이랄까 되게 힐링도 되고 행복해져요 ㅛ^ㅛ 사랑해요 문숙언니~♡
고기러버에서 비건으로 조금씩 바껴가는 중입니다 요즘 채식우선으로 먹으려고 노력중이에요 한 번에 바꾸긴 어렵겠지만요 이런것을 플렉시테리언이라 하더라구요 모두 문숙님의 좋은 영향력인거 같아요 요즘 야채를 이용해서 요리하는 재미가 너무 좋아요 촵 샐러드도 꼭 만들어 볼게요!!!🥗
흠 전 고기먹고 잇는데 삼겹살이 참 맛있네요..
맛있게 만들어 볼께요 샘~~♡
병아리콩 삶은 물 너무 맛나요
꼬옥 버리지말고
드셔보세요~
문숙님 잘보고 갑니다..
이번 샐러드도 진심 맛있네요~~
저도 찹샐러드 먹고 싶네요. 전 가입 안되어 있는데 해봐야겠네요 ^^혜택이 짱이네요. 배송 혜택보니 첫주문 잘 해야겠습니다. ㅎㅎ
마켓컬리 기존 회원이지만, 이 영상 통해서 오랫만에 주문했습니다. 어제 주문하면서 느낀 점이 업체 홍보 화면 마구 편집하지 않고 한 제품 한제품 사진과 성실한 내용 깔끔하게 올려놔서 참 좋아요. 저는 마켓컬리와 아무 관계없는 롤모델이신 문숙님 채널 순수 애청자입니다.♥
마켓켈리 가입 어떻게하나요;?
문숙님의 미소를 보면 오드리 헵번이 생각이 나네요. 아름답고 우아해요.
역시 경이로운 소문 드라마에 나오신분이였네
밥이랑 먹어도 넘 맛있네용
17:34 엔딩 편집이 짱 👍😍🙌 음악과 잘 어울린다 !
천재이십니당!!!와우!!!추르릅 먹고 싶퍼용
너무 아름다우세요..목소리도..언어도 고우신..제 늙어가는 모습의 롤모델을 찾은 듯해요..좋은 영상들 감사합니다~~
스님의 식단을
준비 하는데
많은 도움에 감사합니다 🙏
모두 건강하시길 바랍니다 🙇♂️🙇🙇♀️
마켓컬리 일잘하네!!
정말 좋은 요리, 건강한 요리에요. 맛도 보장이죠~~
우왕 먹으면 넘 행복할거같아요❤ 병아리콩 불리고 있어요 ㅎㅎ 내일 다른 채소들도 잔~뜩 사서 해볼래요 !
여전히 아름다우시네요~💕
아직두 참 예쁘시네여 반가워요 저두 요즈 셀러드에 관심 생겨서요
제가 나이 50이 넘으니 소화기능이 현저히 떨어져서 한끼는 가볍게 먹고 싶어 레시피를 찾고 있었어요. 이렇게 먹으면 한끼로도 든든할 것 같아요 감사합니다
와.. 이 분 그 드라마 기억이 안나는데 어떤 드라마에 한번 잠깐 나오시고 그때 너무 이뻐서 기억하고 있다가 경이로운 소문 재밋다길래 잠깐 보다 문숙님 나와서 문숙님 때문에 봤는데ㅠㅠㅠ 진짜 너무 예쁘심
혹시 터널?
그 그ㅡ그그 임수향 나오던 재벌드라마 우아한 가 아녓음?
@@fssf-yk5gs 아맞다 우아한가! 스토리는 기억 나는데 주인공들이 기억 안 나서ㅠ 네이버에 쳐도 안 나오고 어우 뭐 찾은 기분이다
아름답게 나이듦의 표본을 보여주셔서
진심 감사드립니다.
오래오래 건강하셔서 선한 영항력을
펼쳐주시길 바랄께요~
감사합니다
젊은 여인 못지 않게 너무 매력적이시고 알흠다우시네요~~~~
문숙님 😍 자연치유 책을 읽고 크게 감명받아 이 마음을 전하고 싶어서 이렇게 댓글로나마 인사드립니다.. 문숙님고ㅏ 동시대를 살고 있다는 그 자체로 제게 평안이 찾아온 나날들입니다. 언제쯤 기회가 된다면 문숙님께 하타요가를 배우고 싶습니다. 요가원도 열어주시면 그 곳이 어디가 되었든 찾아가고싶어요. 언제나 건강하시고 깊은 기쁨을 느끼게 해주셔서 감사합니다. 세상은 요지경이지만 그래도 살아있어서 충분히 아름다운 요즘을 문숙님 덕분에 더욱 아름다움을 느낍니다. 감사합니다
문묵님 딸이 소개해준 마켓컬리 나두 애용자 랍니다ㅎㅎ
찹샐러드 최고예요~❤
문숙님처럼 우하하게 나이를 먹을수 있음 좋겠습니다-♡
샐러드 먹고싶어지는 이 영상이 광고로 나와서 왔습니다
저두 촵샐러드 해먹을거에요!!😹
막간에 댄스타임 멋지세요♡
영상 감사해요💛
병아리콩을 불리고 남은 물과 익히고 남은 물은 그냥 버리나요?
찹샐러드 하니까 가든샐러드도 생각나네요!! 가든샐러드도 부탁드려도 될까요?
잉 저도 하루하루인데 ㅠㅠ
이미 가입해서 아쉽네요
많은 분들 혜택 받으시고 건강하세용
너무 좋아요! 그런데 생양파 생마늘에 디종머스터드까지 ... 전 조금만 먹어도 속이 맵고 메스껍고 가스차고 ㅠㅠ 고춧가루 카옌페퍼 후추도 자주 듬뿍 쓰시던데 기본적으로 위장이 강하신 것 같아요 전 감자 고구마 호박 뿌리채소도 소화가 잘 안되구요 기본 채소에 올리브유 해서 먹어봤는데 전 그것도 기름질 때가 많아서 생채소를 먹게 되네요. 조금 더 맛있게 먹고 싶을 때 참고해서 만들어볼게요 감사합니다 😊
샐러리 잎에 영양소가 많아서 샐러드로 만들어 먹습니다
나같은서민들에게는
꿈같은요리~푸드
제주도는 마켓컬리 안되죠?😭어흑
문숙님 마지막에 춤추실때 너무 사랑스럽고 귀여우심~~ㅎㅎ😍👍유료광고라지만 참 아름답습니다~⚘
오늘 한살림갔다가 스낵오이가 보여 사왔는데 예전에 문숙님이 스낵오이절임?짠지같은거 하셨는데 하는방법 알료주실 수 있나요?
손님 올때 만들면 메인 못지않은 메뉴가 될거 같아요 감사합니다 ~^^
너무 사랑스럽고 아름다우십니다 춤추는 모습도 신선해요 감사합니다 ~~~
레몬대신 애플사이다비니거는 어떤가요?
저는 비트와 뿌리채소샐러드 많이애용합니다 레몬이 더 나은가요??
주의깊음(mindfulness)의 에너지가 있는 요리군요 suki님은 요리만이 아닌 모든 주의깊음 수행을 하게끔 하네요 ^^
병아리콩 삶은거는 냉장보관 얼마나 가능할까요?
샐러리 잎은 어디에 쓰나요~??
위겐님!!ㅠㅠㅠㅠ
사용하신 발사믹식초 브랜드를 알려주세요 꼭요...!!
영상보구 저두 마켓커리회원가입하구 주문했어요.근데 새벽에 졸면서 주문했는지 중복주문 다 2개씩했네요.셀러리 양이많아서 소분해서 냉동보관해두 될까요,?
선생님~재료양도 같이 알려주시면 감사하겠습니다~
문숙님 유튜브에서 보고십습니다
저...왠지 문숙님이라면 시원하고 쉽게 알려주실것같아서 여쭤보는데요..
야채와과일을 같이 먹으면 안좋다는 설들이 있던데 왜그런지 궁금해요...
제가 주로 떠먹는샐러드로 식사를 해결하는중이라....신경이 좀 쓰여서요...ㅡ.ㅡ
저는 마켓컬리 쓰레기문제가 너무 제가 감당하기 힘들어서...한창 사먹다가 요즘은 안했어요. 지방이라 그런지 한번 주문하면 박스가 다섯개는 오더라고요...서울은 그렇진 않은가봐요?
맛있는 거 넘 많은데..항상 고민이에요.
서울도 박스 여러개로 와요ㅠㅠ 그래서 저도 주문할때 망설여지더라고요...
@@user-tc2kp5bc1s 아..그렇군요. 지방은 박스재활용 회수같은 것도 전혀 없어요. 환경지킴철학?까진 없지만, 그많은 아이스박스와 종이박스들은 죄책감이 들게 만들긴해요...
그런 단점만 없으면 컬리가 물건은참 좋은뎅
저도 지방이고 포장이 너무~너무 많이 나와서 장바구니들고 시장, 동네마트 갑니다..ㅠ ㅎㅎ
@@mjb6560 그렇게도 해봤는데 다섯개박스가 오길래..물건발송지에 달린 것같더라고요. 울건종류가 아니라요.
서울은 박스도 회수한다던데.전국적으로 하기는 힘들겠죠.
@@user-wu8im9su8c 네...저도 몇 달 하다가 말았어요..그냥 가까운 곳에서 사게 되더라고요. 꼭 필요할 때만 컬리장 보고요. 흐흐 컬리 매장있으면 좋겠어요.
명품이 이분을 두고 나온 단어구나...
마겟컬리 이용하다보니 과대포장에 버려지는 상자가 계속 맘에 걸려 주문을 포기했지요.
한번 생각해볼 문제인듯...
마늘찧기 는어디제품인가요
잘 되는것 같아서요
이케아인것 같아요^^
매일 음식할때 양이 많다고 생각했는데 사람이 많았군요.