Try eating vegetables like this! Just a week will reduce your inflammation!
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- [Ingredients]
Zucchini 1, red paprika 2, carrot 2, broccoli 1, mushroom Shiitake mushrooms, button mushrooms, king oyster mushrooms), eggplant 2 and a half
1. Dice each vegetable and mushroom into bite-size cubes and prepare on the bat.
2. Leave the eggplant sprinkled with a pinch of salt.
3. Put the prepared vegetables in a steamer, sprinkle a little salt on the vegetable , and steam it.
4. Steam for 3 minutes, take out broccoli and paprika first, steam for 2 more minutes, take out mushrooms and eggplant.
5. Steam carrots and zucchini for another 5 minutes depending on your taste
*Adjust the time according to the intensity of the pot and heat from door to door!
You can steam just one serving, or steam it all at once and store it
[Pickled onion lemon] 1/2 onion, 1 lemon, salt, 1 tablespoon of apple cider vinegar
1 tsp soybean paste, 2 tbsp pickled onion lemon, 1 tbsp perilla powder, 2 tbsp perilla oil, 1 tbsp olive oil, 2/3 tbsp honey, salt and pepper
[Mustard Olive Oil Dressing] 2 tablespoons of pickled onion, 3 tablespoons of olive oil, 1 teaspoon of honey, 1 tablespoon of whole grain mustard, salt and pepper
[Cheonhyehyang Olive Oil Dressing] 2 tablespoons of pickled onion, 3 tablespoons of olive oil, 1/2 cheonhyehyang, salt, pepper
[Steamed vegetables with scented powder] You can make a combination of the spice powder you have at home!
1/2 tsp of basil powder, 1/2 tsp of thyme powder, a little bit of smoked paprika powder, a little bit of nutmeg powder, salt, olive oil
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
드디어 🎉 [쿡언니네 채소 항염식] 출간되었습니다.🎉
몸속 염증을 잡는 비밀이 당신의 냉장고 안에 숨어있어요! 평범해 보이던 채소들을 꺼내오세요. 쿡언니네 채소 항염식 레시피북은 흔한 채소를 활용해 맛있고 건강한 요리를 만드는 법을 알려드립니다.
맛도 잡고, 염증도 날려버리는 이 책 한 권이면 여러분들의 식탁이 더 이상 심심하지 않을 거예요.
만성 염증으로 지친 몸과 마음을 이제 채소로 해결해보세요! 채소들이 어떻게 염증 해결사가 되는지 알게 됩니다. 요리는 쉽고 결과는 맛있으니 맛과 건강을 동시에 챙겨보세요!
만성염증은 당장 큰 증상을 보이지 않지만, 조금씩 면역체계를 어지럽히고 세포를 손상시키며, 노화를 앞당기거나 뇌 건강까지 위협할 수 있습니다. 잘못된 식습관과 스트레스, 수면 부족은 이 불씨에 기름을 붓는 격입니다. 하지만 건강한 재료 건강한 조리법으로 식단을 바꾸고 생활 습관을 돌아본다면 분명 날아갈 듯한 몸을 만드실 수 있습니다.
[쿡언니네 채소 항염식]이 세상에 나올 수 있었던 건 여러분의 따뜻한 응원이 있었기에 가능했습니다. 때로는 한마디 격려가, 때로는 조용히 지켜봐 주는 마음이 정말 큰 힘이 됩니다. 얼굴 한 번 본 적 없는 구독자분들께 이렇게나 큰 응원을 받을 수 있다는 것은 매번 저에게 특별한 경험입니다. 따뜻한 댓글에서 느껴지는 격려와 믿음은 그 어떤 만남보다 깊은 인연처럼 느껴집니다. 여러분의 그 마음이 이 책의 모든 페이지에 스며들어 있습니다. 진심으로 감사드리며, 이 레시피북이 작은 보답이 될 수 있길 바랍니다. 앞으로도 함께 만들어갈 이야기가 더욱 기대됩니다.
#쿡언니네채소항염식 #만성염증 #독소배출 #쿡언니네
채소들을 먹는 다양한 방법을 알려드리고있어요! 자연 그대로의 영양을 최대한 보존하는 방법으로 채소찜이 만들기도 간단하고 먹고나서 속도 너무 편하구요! 건강하고 맛있게 만들어보셔요😊
📌AMT 사랑해주셔서 감사합니다
🔸️영상에서 24찜기와 32파티웍 사용했어요.
🔸️찜기없이 채소찜하는 냄비는 24 전골입니다!
🔸️마지막 팬은 26 딤플팬이에요.
지금 공구가격으로 보실 수 있으니 커뮤니티에 들어와보셔요!
📌채소 손질해서 보관했던 뚜껑있는 스텐밧드는 주부들사이에서 인기만점인 알텐바흐 밧드에요! 4월 30일에 쿡언니네에서 보실 수 있는 구성과 가격으로 만나실 수 있어요!
편안한 밤 보내세요💕
📌AMT 구매링크
me2.do/FRca2yro
요즘 쿡언니덕분에 신랑 혈당도 많이좋아지고 항상넘감사해요😊❤❤❤
@@blacktoothwine좋아지고 계시다니 너무 기뻐요!! 제가 더 감사하죠 😊
14😅
공구 품절로 나오는데 언제 다시 구매가능할까요..?
ㄱ1ㄱㅅ8
Thank you for sharing. Looks delicious, I like these vegetables expecially mushrooms, yummy. I will give this a try. Not sure I have all ingredients for the dressings. Curious to know where you got your containers and steamer. 😊
Hope you enjoy☺️💓
목소리와 표준어 말씨 너무 좋습니다
예쁘게 들어주셔서 너무 감사합니다 ☺️
채소를 많이 잡수시네요 매일매일 좋은 레스피네요 감사합니당 ❤❤
행복한 주말 아침 만들고 계시죠💗 감사합니다 😊
채소를 골고루 많이 잡수시네요 참 부지런 하고 매일매일 맛있는 레스피 감사합니다❤❤❤❤❤
네네!! 건강하게 많이 만들어 건강하게 먹습니다. 감사합니다 💕
직업이잖아요
I like everything, specially the stainless steel containers .
I love those containers too! They're perfect for taking salads to work.
@@cookunnyne where do you buy this steamer?
I never get tired of learning from you
Thank you 🙏🏻 so much
Thank you for your lovely comment!! Happy cooking 💕😊
Link for your steamer and utensils.
Healthy and delicious!
Thank you💓💗☺️
정말 정말 도움이 됩니다. 감사합니다~ ^^
도움이 되셨다니 제가 더 감사하죠😊 행복한 주말 보내고계시죠 💕
정말 맛있을것같아요 저도 해볼래요 감사합니다 ~^^❤❤
완전 완전 맛있답니다😊 물론 몸도 좋아하구요💕
채소찜 다양한 소스로
굿굿요 감사합니다 ❤
네네! 행복한 주말 보내시구요😊
우와~ 넘 맛있어 보여요~ 저도 오넬리로 스팀한번 돌려서 도전해바야겠어요~
네네!! 맛있게 만들어보세요 성공하실거에요 💗
가지 세로로 한번 나누어썰고 다이아몬드칼집살짝내어 찜기에쪄 밥위에얹어 양념간장에 비벼 부드럽고 .. 양파 파프리카 버섯등등 취향껏 냉장고털어 쪄서 비벼비벼....올립오일이나 들기름올리면 먹을만해요.
감사해요!! 편안한 밤 되세요 💗 ✨️
What is that flat cooker? I've never seen anything like that here.
This is steamer for steaming! Happy cooking ☺️
Great video! Do you wash the vegetables before cutting and storage?
DO you wash the mushrooms as well?
Wash and store the meal prep, then take it out and cook it right away. Wash the mushrooms thoroughly in running water and wipe off the moisture with a paper towel.Happy cooking 💓💗
Thank you!
맛이 아주 좋아요❤😊❤
감사합니다 😋 행복한 주말 보내세요 💕
선생님께서 요즈음 계속 올리시는 것을 보며, 건강하신 것 같아 참으로 감사한 마음입니다
쿡선생님은 저렇게 열심히 만들고, 알려주시고 하시니 누구보다도 건강하셔야 한다는 생각입니다
몸과 마음이 이렇게까지 따로 놀줄이야... 젊어서는, 아니 지난달까지도 몰랐는데...
나이는 못 속인다는 말을 절감하고 있네요
저도 자리털고 일어나면, 바로 건강의 쿡언니레시피를 한가지씩 건강한 용기에? ^^ 만들어 먹고싶은데... 아직은 좀 더 쉬어가야 할 때인것 같습니다
이 방의 모든분들, 쿡언니레시피로 몸 안의 세포들을 젊게 유지시켜 주~욱 건강하시기 진심으로 기원하겠습니다~
아참, 헤슬바흐 이벤트추첨끝났나요?
네네💕 저 다시 기운차리고 살아났어요😊 이렇게 관심가져주셔서 너무 행복하고 감사하답니다. 아직도 늦게까지 못주무시는거네요😅 꼭 몸 회복하시고 요리솜씨 마음껏 뽐내고 계시다는 댓글 보고싶어요👍💕
@@cookunnyne 그랬으면 참 좋겠어요
응원드립니다. 쾌차하세요~~@@Moon-ju2re
@@ljh25-p3s 감사드립니다~
당장해보려고요
맛있게 만드실거에요! 건강도 따라오구요. 행복한 주말보내세요 😊
칼질이 시원시원..
요리가 막 쉬워지려고 합니다.^^
예쁘게 봐주셔서 감사합니다! ☺️
냄비와 요리 도구가 진짜 마음에 드네요~👍👍
예쁘게 봐주셔서 넘 감사합니다 😊💗
어디서 구매 가능한가요? 🙏
Add fried tofu to vegetables, and some garlic and sesame seeds on the top.
Thank you!! 😊
@@cookunnyne 🧡🤗
건강한 요리 잘 보고 갑니다^^
감사합니다 행복한 하루 보내세요 😚
오,,, 괜찮다!
맛있게 만들어보세요 ☺️
날 채소보다 쪄서먹어야 돌이 생기지않다고 하네요 유익한영상 감사합니다
네네 다양하게 먹어보고 내 몸에 제알 잘 맞는 방법을 찾아보셔요! 감사합니다☺️
요리초보 새댁 채소찜 넘 좋아보여서 보고 따라하는데 미리 쪄두면 아침에 시간도 훨씬 절약되겠어요! 미리 쪄둔 채소는 먹을 때 어떻게 데워먹으면 될까요? 그리구 쪄둔 채소는 며칠동안 보관 가능한지 궁금합니다~
양이 믾아 보여도 매일 아침에만 먹어도 3~4일이면 모두 먹게된답니다. 둘이서 먹으면 더 빨리 먹겠죠. 데우는 것은 가장 간편한 방법은 전자레인지구요, 팬에 물 약간 넣고 뚜껑덮어 데우는 방법이 있답니다☺️💕
이렇게 많이 해놔도 상하지 않나요?
며질정도 인가요?
3~4일안에 다 먹게 됩니다!!
알텐바흐밧드 공구 언제다시하나요~?^^
관심 감사합니다. 다시 준비해보겠습니다 💗
양녕소스통이랑 레몬착즙기 어디껀가요
벨라쿠진 레몬스퀴저입니다.
양념소스통은 무엇을 말하는걸까요😅
소스만든 유리용기요
Brava, Thank You.
Thank you☺️👍
사용하신 스테인리스 트레이 구입처 좀 알수 잇을까요?
알텐바흐 밧드에요. 이번엔 더 충분히 준비해서 추석전에 보여드릴게요💗☺️
Thank you so much for your video.
Please what is the source of the stainless steel bowls, steaming plates and pans?
They're very lovely.
Got it! Altenbach Stainless steel Pans.
Thank you 🙏🏾
인덕션 정보 알려주실 수 있을까용?
삼성 1인용입니다☺️
냉장보관 했다가 꺼내서 먹을 때 후라이팬으로 데우기만 하고 먹으면 될까요???
팬에 데우면 더 맛있죠☺️
영상보며 궁금했는데 알텐바흐밧드였네요. 공구가 기다려지네요. 냉장고의 공간이 한층 넓어질 것 같은데요.^^
네네 이번 공구때 무조건 득템하셔요💕 요리준비할 때, 식재료 보관할 때, 냉장 냉동 모두 사용가능해서 만능템이랍니다👍
공구때 꼭 알려주세요.
@@전미연-c2m 다음주 9월 9일부터 공구시작한다고 공지떴어요.
부지런한 살림꾼이세요
소스도 3가지는 돼야 안질리더라구요
다양한 맛으로 먹으면 좋죠!! 맛있게 만들어보세요 😚
이거 볼때마다 저장용기랑 찜기가 탐난다
어디 제품인지 공유는 안해주나요??
AMT찜기에요
저장용기는 주로 바퀜과 에버스텐, 스텐락 사용합니다
알텐바흐 스텐밧드 언제 살 수 있나요
알텐바흐 밧드 너무 사랑해주시고 기다리시는 분들이 많아 빨리 재공구 열어드릴려고 준비하고 있습니다!
6월예정입니다☺️
알텐바흐밧드 공동구매 꼭 알려주세요@@cookunnyne
알텐바흐 스텐밧드도 하나요?
네네💕 30일에 시작입니다☺️
공구끝났나요???
파티웍32
공구 부탁드려요😂
네네☺️
잘보고갑니다. 혹시 드레싱 꿀 안넣으면 별로일까요?
꿀 빼셔도 됩니다. 단맛에 길들어져있는 드레싱에서 최소한의 단맛을 넣은 레시피로 충분히 빼고 만드셔도 맛있답니다 👍😊
드레싱 만들어서 냉장보관 몇일이나 가능 할까요
5일안에 드시면 맛볌함이 없어 좋아요! 일주일도 가능은 합니다💗
쪄서 두면 몇일가나요?
4일까지는 맛변함 없이 맛있게 먹었답니다☺️
어디에 보관하느냐에 따라 달라요.
일반 냉장고, 김치냉장고등
소금 그라인더 어디 껀가요?
오리지니크입니다! 6월에 좋은 가격과 구성으로 준비하고있습니다
💐
Thank you😊
스텐밧트 링크에는 없네요~
알텐바흐 밧드는 30일에 공구오픈됩니다! 관심가져주셔서 감사합니다 😊
찜기 공구하려 하는데 품절이네요 😊
네네😚
후라이팬 제품 알수있을까요?
또한 후라이팬 공구도 하시는지요?^^
네네!!
지금 공구중에 있습니다😚
커뮤니티에 들어와보셔요.
구매링크 남겨드릴게요.
me2.do/FKOlfVWK
양념소스 보관용기 알려줄수 있을까요?
피도입니다!
스텐밧드 공구할때 전화 주문도 가능할까요? 제가 이런건 서툴러서..
30일에 오픈되면 1644 2604에 문의해보세요. 상담해드립니다. 관심가져주셔서 감사합니다 행복한 주말아침 보내고계시죠 😊
감사합니다~^^
ㅇ서타 공구 제품들이 많네요 ㅎㅎ 요즘 브로콜리가 넘 비싸서..ㅠ
채소 과일모두 비싸죠😅
Cookware 이름 알려주세요
AMT입니다. 빠른 품절이어서 넉넉하게 재공구 준비하고있어요☺️
삼시세끼를 찐 채소로 드시나요
한끼정도는 먹습니다💗
야채찜
☺️😊
먼저꺼낼야채와 나중에꺼낼야채를 분류해서 찜기를 사용하는것이 수월할듯~~ 번거로워보여서리 쫌 ㅋ
네네! 그렇게 해보겠습니다☺️
여기 나오는 스텐밧드 찜기 숟가락 양념 모두 셋트로 공구안되나요
필요하게 많으시네요☺️
다 필요합니다. 알림 같은건없나요
소금 올리브오일, 들기름 바나나 ,아보카도, 식초에 생으로 드셔 자연 본연의 맛을 맛보세요 미국 사람들 생으로 잘 먹습니다
네네💗💓
생으로먹어면 소화안되서 못먹어요
공구마감이네요.😢언제쯤 하실까요.
넉넉하게 준비해서 재공구해드리겠습니다☺️
공구 신청 사이트 안내부탁드려오ㅡ
커뮤니티에 들어오시면 자세한 설명도 보시고 구매링크도 클릭해보셔요😊
me2.do/FRca2yro
맛은 있겠지만…찌고 볶고 비타민 손실이 많을거 같은데…
냄비공구해주세요
네네😚
Too much oil.
공구신청합니다
지금 공구중입니다😊
커뮤니티에 들어오셔서 구매링크 클릭해보셔요 💕
@@cookunnyne 어디서 클릭 해야 되나요?
me2.do/FRca2yro
너무 꽃단장. 하시는거 아녜요?
네네💕
저렇게ㅡㅡ준비라다간 살림 거덜 날 듯요 요즘 물가가 얼마나 올랐는데,,
😅😭
양파랑 꿀은 같이 먹으면 안좋다고 그러던데..최악의 궁합이라고..
그런가요😅
정말요?!
깨끗한 혈관 과당뇨방지를 위해서
양파를 요리하지 안고 밥먹기3ㅇ분 전에 양파절임해서 먹을때
설탕대신 꿀을 조금 넣는데 ᆢ
어디서 확인 가능할까요
이렇게 복잡한 걸 누가하니?