Inflammation is reduced after 2 weeks🔝 Just steaming vegetables and the result will be amazing!
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- Опубликовано: 9 июл 2024
- Starting the day with healthy food, I can feel good energy coming out from the morning.
Take care of your health with the simple #steamed vegetables that you can eat in various colors at once.
Of course, I'll show you the best taste. Start a healthy day with a healthy breakfast!
[Ingredients 1] 00:00
Carrot , zucchini , eggplant , shiitake mushrooms , paprika , cabbage, egg
[Steamed carrot] A little bit of Whole Grain mustard, a little bit of salt and pepper, extra Virgin olive oil
[Steamed eggplant and shiitake mushrooms] A little bit of tuna liquid, pepper, sesame seeds, perilla oil
[Steamed zucchini] Pink salt, perilla oil
[Ingredients 2] 04:07
Beet, radish, carrot, onion, broccoli, egg
1. Wash the beets, radishes, and carrots thoroughly, cut them into large pieces with the skin, and put them in a steamer.
2. When the water boils up, put the steamer on and steam for 30 to 40 minutes.
3. Cut off the florets of the broccoli and trim the stems.
4. Cut the onion into six large pieces.
5. After 35 minutes, lift the steamer and add the eggs to the boiling water.
6. Add broccoli and onions to the steamer and steam it for 3 to 4 minutes.
7. Put it nicely in your favorite plate, grind it with pink salt and pepper to taste, and sprinkle plenty of extra Virgin olive oil to enjoy it.
[Ingredients 3] 07:36
Zucchini, carrot, Saesongi mushroom, shiitake mushroom, green onion, Kkwari pepper (a little bit of salt, 1 tablespoon of bean powder, 2/3 tablespoon of starch powder), tofu (with starch powder)
[Soybean paste dressing]
2 tablespoons of chopped onions, 2 tablespoons of lemon juice, 1 tablespoons of soybean paste, 1 tablespoon of olive oil, 1 tablespoon of sesame oil, 1 tablespoon of honey, 1 tablespoon of sesame seeds, pepper
[Steamed pan vegetables or grilled vegetables]
1. Cut zucchini into round shapes.
2. Slice carrots long and long.
3. Cut the green onions into long pieces and then cut them in the middle.
4. Slice the mushrooms into round shapes, and slice the shiitake mushrooms into bite-size pieces.
5. Sprinkle vegetables with minimal salt and olive oil and mix them roughly.
6. Wash it in a mixing bowl, add a bit of salt, season it, and mix it roughly with bean powder and starch powder.
7. Place the prepared vegetables in a thick-bottomed pan one at a time, cover and turn over medium heat for 5 minutes, once heated, and cook for 5 minutes.
[Grilled tofu]
1. Cut tofu into bite-size pieces.
2. Sprinkle starch powder on the cutting board, place tofu, and sprinkle starch powder on top of tofu.
3. Grease a pan with olive oil and put tofu on it, then place it on a fire and grill it (in 5 minutes) in a short time, turning the tofu over medium heat when the pan is heated.
[Ingredients 4] 12:45
1 onion (small size), 1/2 carrot, 1 paprika, 2 stems of green onion, 12 cherry tomatoes, 2 handfuls of shredded cabbage, 3 tablespoons of rice
[One serving of dressing]
1 tablespoon soy sauce, 1/2 tablespoon tuna liquid, 1 tablespoon sesame seeds, 2 tablespoon almond powder, 1 tablespoon sesame oil, 1 tablespoon honey (oligosaccharide, allulose), 1 tablespoon garlic
1. Shred each vegetable thinly.
2. Put each shredded vegetable in a bowl and add enough rice to eat, sprinkle a suitable amount of dressing and mix well.
3. Enjoy it.
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Хобби
I do not understand your language, but l love healthy cooking, it inspired me to eat healthy thanks for sharing with us , l am going to incorporate them in my cooking , have a lovely day and thanks
Thank you so much for watching the video even though it is in a language you don't understand! Get healthy every day with a healthy food💕💓
I don't speak Korean and yet watched the whole thing and tried a few of the recipes!!❤
Thank you ☺️ Have a healthy day💕
기다렸던 레시피예요! 저장하고 갑니다
그릇 여러개 안쓰시고 냄비물 등 재활용 하시니깐 왠지 나도 할수있을것 같아요ㅎㅎ
나도 골고루 따라해봐야징~^^😊
색감도곱고 신선하니 넘 맛있겠어요 잘 배우고 좋아요 구독 꾹 누르고 갑니다
조리도구 집개와 양배추써는거 어디서 구매하신 건지 알려주심 고맙겠네요
꼭요~~^^♡
쓰시는 올리브오일이 뭘까요?
정말 보기만해도 기분이 좋아지네요 간단하면서도 영양이 풍부한 채소를 골고루먹을수있겠네요 따라해봐야겠네요 좋은영상감사드립니다 ~~♡♡
채소들의 다양한 색만으로도 충분히 기분이 좋아지죠😚😊
홀그레인 머스타드 구매정보좀 알려주세요ㅜㅜ❤
심플하면서 건강해지는 맛이에요
간결하게 차분한 진행 따라하기 좋겠어요
잘봤습니다😋
맛있게 만드실거에요 ✨️ 😘
친절한 설명 항상 건강음식
감사합니다❤❤❤
좋게 봐주셔서 넘 감사해요!
따라하기 쉽게
간결하고 정확하게 말해주시니
내일부터 시작하려구요
감사합니다
좋은정보 배워가요
2주후 좋아진 컨디션으로 댓글올릴께요
다들 건강하시고
체험글로 서로 돕자구요
진심 좋아지시길 바랍니다!!!!
감사해요
쉽고 편하게 만들수 있게 해주셔서요
제가 더 감사하죠!
와우 쿡언니네 요리 딱 제스탈 제가원하던 요리방법 넘좋아요
제가찾던 건강하고 깨끗한 요리방법 최고에요
스타일이 맞아서 제가 더 신납니다😊 맛있고 건강하게 만들어보세요😋
요리 영상이 힐링이 되네요❤ 좋은 영상 감사합니다~ 늘 건강하셔요!!
따뜻하게 보아주시니 제가 더 감사하죠!
우~와~ 이건 진짜 꼭햐봐야겠네요
너무너무 좋은 영상 감사해요~❤
도움이 되시면 진심 좋겠습니다!! 더운 날 건강조심하시구요!
와 넘좋은 레시피에요..당장 내일부터 해볼래요
맛있게 만들어보셨나요!?
와 대박
싱그럽고 알록달록 예쁜색깔의 채소들로 이렇게 다양한요리를 할수있다니
오늘부터 찜요리 많이해먹고 건강 챙겨야겠어요
구독찍고갑니다😊
감사합니다 😊 맛있게 건강하게 몸을 만들어보세요💝
많은채소들을. 먹을수있을것 같아서. 너무좋으네요. 레스피 감사합니다. 잘따라해볼께요~♡
건강하게 맛있게 채소들 많이 먹으면 더 좋겠죠💕
와~~정말최고네요~~늘먹던건데 이렇게 새로운방법이 있었네요~감사드립니다
더 맛있게 먹을 수 있겠죠!! 제가 더 감사해요!
대단하세요 쿡언니 감사해요 건강하게 먹을수있어서 감사합니다
네네!! 넘 감사해요!
감사합니다 😊. 꼭 해볼께요 . 건강하게!
건강하게 맛있게 만드실거에요!
건강식 래시피네요
따라해볼게요, 감사합니다!
어떤 레시피가 먼전 선택되었을까요!?
진짜 진짜 감동입니다
환상의 레시피
건강의 레시피
감사합니다😂😂😊
제가 더 감사하죠🤗
보기에도 이쁘고 너무 좋은 아이디어예요!❤
좋은 아이디어가 되셨다니 넘 기뻐요!
많이배웠습니다 감사드려요 ❤
도움이 되셨다니 감사합니다!!
좋은영상 감사합니다
열씸히 따라해보고 건강해질께요
네!! 새해엔 더 건강해진 몸을 만나봐요😚
이리도 야무지게 가르쳐주심에 무한 감사드려요. 쿡언니,즐거운 명절되셔요._ 어느 할머니가_^♡^
감사합니다😊 추석 명절 행복하게 보내시구요💕😚
와~~ 딱 내스탈이에요
채소를 익히면 소화가 잘 되어
속도 편하고 의외로 맛있답니다
진행 방식도 말이 적고
직접보여주니 보기 편해요
참고할게요 감사합니다^^
예쁘게 봐주셨네요!! 맛있고 건강하게 먹으면 더 좋죠☺️
행복한아침이네요❤
그쵸!! 아침부터 건강해지니까요!
다양한 야채들을 건강하게 먹을 수 있어서 너무 좋은데요 레시피 올려 주셔서 감사합니다.
제가 더 감사하죠!!
새갈이 너무 예뻐서 보기만 하여도 맛있어 보이네요 영양도 만점 몸에 염증이 싹 사라지겠네요❤❤
그쵸그쵸💕💞💓
오마나 너무 맛나겠네요~건강건강!
오마나! 진심 맛있답니다!
너무맛잇고
디톡되는 좋은정보감사합니다
잘 배우고 갑니다 실천해 볼께요~
네네!! 맛있게 만드실거에요!
도움이 많이 되네요~~
감사합니다~~
도움이 되셨다니 감사합니다😊
정말 간단하면서 예쁘기도하구 마구마구건강해지는것같애요
당장 해봐야겠어요~~
좋게봐주셔서 넘 감사해요! 마구마구 건강해지세요!
고맙습니다
오늘 모든체소 를 모아 해봐야 겠어요
살아있는 식탁 이네요❤
가지고 있는 채소나 좋아하는 채소들로 맛있게 건강하게 만들어보세요💝😊
감사합니다. 너무 마음에 드는 영상!
좋게봐주셔서 넘 감사해요 💕
와 드레싱 알려주셔서 너무좋아요❤
맛있게 만들어보세요 ☺️
네가지 방법 다 해먹어봐야겠네요 건강에도 좋고 맛도 있을거같아요 감사합니다
다양하게 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있을겁니다!
무 자르는 소리가 짝~~~~짝 한국 무 먹고싶네요..
국산이 최고예요.👍👍
네네!! 국산이 최고입니다😊
쿡 언니내.
감사해요.
앞 으로. 건강한. 요리
부탁해요~^^^^^^
네네!! 감사해요 👍
쿡언니 건강식 레시피 고마워요 많이 배우고갑니다 감사합니다
제가 더 감사하죠 💕
보기만해도 행복해지네여!
감사해요
감사합니다 행복한 하루 보내세요😊
완전 내가 좋아하는 찜야채 색이 고루 들어가니 더 이쁘네요
색깔이 입맛돋구죠😊😚
저는 주기적으로 이렇게 샐러드로 먹어요.넘 맛나고 건강해지는 느낌이예요.
가지와표고버섯 버무림은 밥반찬으로도 먹구요
맛있게 만들어드시고 계시군요!! 넘 반가워요💓💗
유익한 동염상 잘 보고 갑니다
감사드리며 건승하시길요^^♡
넘 감사해요!!
정말 감사합니다.🎉🎉❤❤
저도 감사해요!
Thanks so much for the upload . I really needed this and I plan to use these recipes to improve my diet .
I’m so glad you’re switching to a healthier diet! Your body will definitely become healthier.😊☺️
선생님 감사 합니다
멋진 하루 되세요 _()_
네네!! 멋진하루 보내보아요☺️
오늘 버섯은 없어서 못하고 나머지 해서 저녁으로 먹었는데 너무 맛있고 건강해진 기분이 들어요.앞으로 이걸로 당분간 저녁을 먹기로 했어요^^ 감사합니다!!
저녁으로 먹으면 정말 좋죠!!!
팬에 하는 야채찜 꼭 해봐야 겠어요
레시피 모두 캡쳐~!^^
다양하게 맛있게 만드실거에요!
❤쿡언니님
건강식요리. 너무 마음에들어요
다 해봅니다❤
맛있고 건강하게 만들어보세요 💗💕
우연히 올라온 영상을 보다가 오래전거까지 몰아봤네요
야채를 사랑하게 될거 같아요 ㅎㅎㅎ
당장 토마토도 사러 나가야겠어요
다음영상도 기대가 됩니다
많은정보 감사합니다~~
봐주셔서 감사합니다😊 기대에 딱 맞춘 더 좋은 영상 만들겠습니다!
너무좋아요
넘 감사해요 💗
첫번째 레시피 해봐야 겠어요~
꼭 맛있게 만드실거에용 🥰
쿡언니 요리는 건강가득 요리네요 이요리로 가족 모두 건강해지겠어요 꼭 만들어봐야 겠어요
가족 모두 건강해지고 화이팅하면 너무 좋죠!!
아점으로 먹고있는데 속이편하고 일단 맛있어요!!쌈장없어도 맛나요 ㅎ감사합니당^^
그쵸그쵸!! 속이 편해지기 시작하면 차츰 몸이 좋아짐을 느끼실거에요😊
건강식입니다ㆍ고맙습니다
네네!! 감사해요 😊
와ㅡ맛있겠다ㅡ내일 당장 해먹어야지
맛있게 만드실거에요 😊😋
달걀넣누 작은그릇은 어디서 구입하나요?^^
한창 다이어트 중인데 저에게 찰떡인 영상을 만났네요!! 바로 구독 좋아요 합니다^^
찰떡인 영상이라니 제가 더 감사해요!
이렇게 먹음 건강해질 것 같네요
당근 슬라이스 하는거 좋네요
그쵸!! 모두 건강해지시면 좋겠어요💓💗
오옷
진짜 좋아보입니다❤
감사합니다😋
쿡언니 요리천재시네요 부럽습니다
이렇게 좋게봐주시고 너무너무 감사해요☺️
요즘 생채소 먹고 있는데 살짝 쪄서 맛난 소스랑 먹으면 질리지 않고 먹을 수 있겠어요 구하기 쉬운 재료 냉장고에 다 있는데 쉬우면서 예쁘고 고급지고 영양가득 영상 너무 좋아요❤ 고맙습니다❤❤ 바로 실천해봅니다😊
예쁘게 봐주시니 제가 너무 뿌듯합니다! 간단히 건강하게 먹을 수 있으니 맛있게 먹어보자구요😄😚
영상 보는 것만으로도 건강해지는듯해요😊
감사합니다 😊
레시피 너무 마음에 들어요~~👍
혹시 양배추채칼 정보 알 수 있을까요?
얇게 썰고싶은데 다 실패했네요 ㅠㅠ
마음에 드신다니 제가 더 감사하죠!
트라이앵글 양배추채칼은 어떠신지요?
쿡언니 만드는걸보니 염증도 없애주고 건강하게 만들어주네요.당장 실천해야겠어요.감사합니다😊❤
몸이 정말 좋아진답니다!! 꼭 경험해보세요😊
@@cookunnyne5ㅂㅅㄴ445 2:41 2:42
채소찜우 진짜 맛있겠어요
맛있겠죠😊
단일 양념으로 버무려서 먹어도 될 것 같네요 좋은 정보 감사 합니다
네네!! 입맛대로 맛있게 만들어보세요 😋
방금 요리해서 먹었는데 생각보다 너무 맛이있어서 놀랬어요 고기 요리도 마니 올려주세여 ^^
맛있게 만들어보셨네요!! 넘 감사해요😘
아침에 야채찜 자주 해먹어야겠어요 . 간 심하지 않고 딱 제 입맛에 맞을거 같아요 . 맛있어보이네요 . 정보 감사합니다 😊
아침에 야채찜 너무 좋죠💗💓
넘 좋아요 가공식품은×채소과일을 많이 먹어라 하는데 귀한 영상으로 많이 배워 갑니다 감사합니다 모두 건강하시고 행복하세요 😊
건강하게 맛있게 만들어보세용💓💗
최고👍
넘 감사해요 💗
이렇게 먹음 살도 빠지고 건강에 도움이 많이될것같네요.한번 따라해 봐야될것같아요~~
몸도 예뻐지고 건강까지 챙기면 제가 더 감사하죠💓💕
야채찜 레시피를 일목요연하게 배울 수 있는 영상을 이렇게 따로 만들어주시니 너무 좋은데요. 더위에 지친 심신을 건강하고 맛있는 야채찜과 야채비빔밥으로 빨리 회복할 수 있겠어요. 항상 좋은 영상 감사드립니다.^^
제가 더 감사하죠!! 도움이 되신다니 더 기뻐요!
꼭 필요한 요리를 시청할수있어정말로 감사합니다
2
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22,ㄴ.8858,.8ㄴ5😂😂😂@@cookunnyne
당뇨환자라 맛있는 음식하고는 거리가 멀었었는데 너무 좋은 꿀팁 배우고 갑니다~이렇게 좋은 레시피 알려주셔서 정말 감사합니다😂🎉🎉🎉
맛있게 건강하게 먹어보아요😉😊
@@cookunnyneㄱㄷㄱㄷㄱㄱㄱㄲㄲㄱㅅ😊😅ㅁ😅😮😮😮😅😅😮ㅕ😅😮
진짜 간닫한 레시피네요 ㅎㅎ 건강을 위해서 남편이랑 저렇게 해서 먹어야겤ㅅ어요 ㅎㅎㅎ
진심 건강하게 살이 예쁘게 빠지면서 몸도 좋아진답니다😚
야채 좋다는건 알지만 어떻게 먹어야 좀더 많이 간편하게 먹을까 했는데 오늘 영상 보고 많이 배워 갑니다.
건강하고 맛있게 먹으면 더 좋겠죠💞💓
우와! 이렇게 좋은 영상을 이제 보디니요! 딱 내스타일ㅠㅠ
감사합니다!
스타일에 딱 맞으신다니 제가 더 신납니다😘
영상 너무 잘 보고 있어요~^^
야채 좋아하서 따라하기 넘 좋아요
저 집게 구입 정보 좀 부탁드령ㆍ😊
넘 감사해요!! 트라이앵글과 벨라쿠진 사용합니다!
@@cookunnyne 감사합니다
많은 요리 사이트 중 단연
최고입니다 오늘도 많이 배우고 갑니다♡
시간이 여유로운 날 아침에 해먹어야겠어요. 제가 평소에 밥을 너무 빨리 먹어 20분 넘기기가 힘들었는데 이 식단은 음미하며 20분을 훌쩍 넘어 먹게되어서 또 좋더라구요^^
음미하면서 식사하신다니 너무 좋은 식습관으로 변하고 계시네요☺️💓💗
👍 영상 감사합니다 응원합니다
넘 감사합니다!!
대단합니다
넘 감사해요!!
The best breakfast meal prep video I have ever seen. Thank you so much for sharing it with us.
Thank you for your lovely comment 😊 Happy cooking!
최고 최고 😊
굿👍감사합니다 💗
와 이렇게만 먹어도 배불 배불 채소는 사랑입니동
맞아요!! 배도 부르고 속도 편하구요!
오~~풀과 내스타일 밥상이네
구독 해놓고.자주와서 . 많이 배워야겠네요 안그래도 위가 안좋아서 6개월마다 내시경 하는데....
감사합니다...
좋은정보 많이 올려주세용~~!!!
위 건강을 지키는 방법중 살아있는 채소들을 건강하게 먹는 방법도 아주 좋은 것 같아요! 24년도에는 더 더 좋아지실거에요😚
잘 봤습니다😊
봐주셔서 감사합니다😊
Liked the ideas, so much of freshness on the plate! Also liked the fact that most preparation were " no cook' or very less cooking involved and could be refrigerated as well. Keep up the good work!
Thank you for your lovely comment 😊 Happy cooking 💗💕
대박입니다 😊
😊 감사해요!
최고의 요리
우왕! 넘 감사해요!
이렇게 먹으면 건강해질수밖에 없겠네요. 👍
그쵸!!!
볼 때마다 야채버섯들의 맛이 상상되어 군침돌아 죽겠어요! 오는 주말부터 못난이 야채 구독을 시작해서 아침겸 간식을 미리 만들어두려 하는데 꼭 꾸준히 실천해야겠어요~ 다른 영상의 토마토소스도 만들어보려합니다! ❤
네네!! 다양한 야채들을 받으시겠네요! 토마토소스도 맛있게 만들어보세요!
요리영상 배속없이 끝까지 본 건 처음이예요 꼭 따라해볼께요~ 감사합니다
우와!!! 넘 감사해요! 도움이 되신거네요!
하루 한끼는 채소찜 식사로 실천해야겠어요~ 좋은 들기름 주문했네요ㅎ
좋은 들기름 진짜 좋죠!!
와 대박이네요.
요즘 몸이 가벼워진 느낌 좋아요.
아침식단으로 기분좋은하루 시작합니다. 감사합니다.^^
몸이 조금만 가벼워져도 금방 느껴지시죠!! 넘 기뻐요!
You are an artist. It is a real pleasure to see the way you cook for your family. You are meticulous and impeccable. Thanks for sharing your cooking, I am enjoying it very much.
Thank you for your lovely comment 😊 It makes me happy!! Happy weekend 💓💕
몸을 해독시키는 간단 요리법 감동입니다
잘실천하겠습니다
좋게 봐주셔서 넘 감사해요 🤩