A one-week diet that will make your body lighter and your skin brighter!
HTML-код
- Опубликовано: 20 мар 2024
- 🫘 홈 www.sweetpeapot.com
🙋🏻♀️ 안녕하세요!💕
건강한 하루는 건강한 아침식사로 시작하세요.
아침부터 기분좋은 에너지가 불끈 솟아나고, 색색의 예쁜 채소들로 이너뷰티까지 챙길 수 있어요. 미리 만들어 둘 수 있으니 아침이 편안하구요 건강한 식단을 규모있게 챙길 수 있답니다.
👩🏻🍳 필요한 재료들 *1컵=240ml *6일분량
당근 3개
비트 2개
단호박 큰것 1/2개
브로콜리 2개
양배추 1/2개
캐슈 마요네즈
캐슈넛 1컵
두유 1컵
레몬즙 1/4컵
소금 1/2스푼
*유자청 1~2스푼
#캐슈마요네즈 #채소찜 #치유식단
🔎 아마존 조리도구, 식재료
www.amazon.com/shop/sweetpeapot
🙇🏻♀️ 저에게 적립되는 작은 수수료는 더 건강한 컨텐츠를 제작하는데 큰 힘이 됩니다.
🔎 아이허브 식재료
💁🏻♀️ 아래 링크로 제품 구입시 5%할인, 신규가입시 $5할인 혜택이 있습니다.
올리브오일1 iherb.co/2UG5fw6p
올리브오일2 iherb.co/C5bpgwaG
소금1 iherb.co/EkdbbYHq
소금2 iherb.co/4knSyTFK
간장1 iherb.co/Yj1LXfv6
간장2 iherb.co/aK2HLkXb
식초1 iherb.co/wB44GUMX
식초2 iherb.co/hxp5oniY
후추1 iherb.co/PFB3UAZ9
후추2 iherb.co/Uyb1amJ6
메이플시럽1 iherb.co/GAePTBp8
메이플시럽2 iherb.co/FmhMQEJj
비정제 원당 iherb.co/PeW2SWz2
나한과 iherb.co/bNXUuchB
알룰로스 iherb.co/iLbscFnn
🙇🏻♀️ 저에게 적립되는 작은 수수료는 더 건강한 컨텐츠를 제작하는데 큰 힘이 됩니다.
📱전자책 | 서정아의 건강밥상 www.sweetpeapot.com/ebook
📚 신간 | 나를 위한 가벼운 집밥책 gmkt.kr/gCt-SRR
🔖 교보문고 bit.ly/3HbAseT
🔖 알라딘 aladin.kr/p/qzynm
🔖 예스24 bit.ly/3L7iQBM
🍱 101 온라인 '비건 집밥' 클래스 class101.app/e/sweetpeapotseo...
🗞️ 시카고 한국일보 레시피 아카이브 url.kr/zcmsj7
🎥 사진 및 영상 촬영 기어 www.sweetpeapot.com/photograp...
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Starlight - • [꿈속으로 데려다 줄 감성음악] Starlight | 나랑 별보러 ...
📫 STAY CONNECTED
👉🏼 Website www.sweetpeapot.com/
👉🏼 Facebook / sweetpeapot
👉🏼 Pinterest www.pinterest.co.kr/SweetPeaPot/
👉🏼 Instagram / sweetpeapot
👩🏻💕 
Хобби
건강해지는 레시피 알려 주셔서 감사합니다💚💚
바로 만들어야겠어요.💜💜
오늘도 행복하겠네요❤❤
건강한 요리 감사해요
늘 잘보고 있답니다❤❤실천도하고 있어요
아휴~~~~ 맛있겠당
캐슈 마요네즈 꼭 만들어야쥐~~^
감사해요.🤗
축복하고 사랑합니다.💕💕 💕
와~너무 맛있고 건강해지겠어요~♡
꼭 만들어 봐야겠어요~
감사합니다 해 봐야겠어요 ㅎㅎ
와우,,,건강식이네요. 감사합니다
감사합니다
맛있겠어요
멋진 선생님♡♡♡
소스종류를 더더 배우고 싶어용❤
힐링 영상입니다! 꼭 해서 먹어볼게요😄
마트에 죄다 중국산 브로콜리밖에 없어서 못 먹고 있어요. 저도 저렇게 건강식 많이 먹는데 표고버섯도 살짝 쪄보세요
향도좋고 엄청 맛있어요
감사합니다 ^^
감사합니다
건강한 식단 너무너무 감사해요❤
나도 잘해먹음 근데 소스가 기발 ㅎㅎ 땡큐 감사요 ~~~
건을 챙겨야 하는 분들께 좋은 채소 요리군요 좋은 정보 감사합니다
소스없어도야채찜만 먹어도 부드럽고맛이 있네요^^
보기만해도 건강해지겠네요
정말 고맙습니다. 온갖 지혜가 담겼네요. 행복하시기 바랍니다.
2:02 캐슈 마요네즈~!!! 캐슈가 마요되는 요술
며칠전부터 이렇게 만들었는데 소스 정말로 최고네요... 그리고 제가 장이 약해서 문제가 있었는데 이렇게 예민했던 장이 안정화되네요... 아들 딸에게도 만들어주고 함께 실천해보려고 합니다.
와우
감사합니다
와~~ 제가 찾던 요리예요!!
소스까지 있어서 먹기 정말 좋겠어요
내일 당장 재료 준비하러 갑니닷~!!^^
좋은정보감사해요
맛있겠어요~~
고마워요 😄
좋은정보 감사합니다
덕분에 작년부터 여름만되면 캐슈소스해서 오이 단호박찍어먹으며 시판마요와 멀어졌어요. 정말 질리지않고 넘 맛나요. 늘 감사합니다^^
목소리 마저 음식만큼 편안~해요^^
구독 꾹 누르고 갑니다.
굉장히 크리미 하게 갈리네요
믹스기 소개좀 부탁드릴게요
저는 닌자사용하는데 저정도로는 안갈리더라구요
구매하고싶어요
😊😊😊
감사합니다 😊
만들어 먹어야 겠어요
소스도 넘 맘에 드네요
감사합니다
캐슈 마요네즈+유자청, 최강 조합이죠^^
2주정도 저녁식사로 먹고 있는데 속도 편하고 몸도가볍고 잠도 잘자는것 같아요 감사해요~
만들어보고 싶게 찍으셨어요. 똑같이 만들었는데 진짜 쉬웠구
소스가소스가 진짜 퍼먹고싶을만큼 맛있더군요!
2주째, 몸이 가벼워진 느낌 감사요♡
맛있겠네요.
감사합니당
넘 감사해요!!
저도 감사드려요!❤
와..너무 좋은 식단입니다.감사해요
소스 먼가요ㅎㅎㅎ 대박 소스❤ 넘넘 맛있을거 같아요!
우연히 보게되었는데
이렇게 좋은 정보가 있었다니 놀라우네요
바로 책주문하고 유튜브 계속보고 있어요
감사합니다 ❤
오늘 해서 먹었는데요, 달큰한 채소찜이랑 캐슈마요 정말 맛있어요!! 오랜만에 채소 잔뜩 먹고 싶었는데, 좋은 레시피 감사해요. 오늘 아침 정말 행복하네요!
좋네요
참 쉽고도 건강한 예쁜 채소들을 유자청 캐슈 마요네스와 또 맛있게 먹을 수 있겠네요 감사합니다 😊
유자청 캐슈 마오네즈 정말 조합이 너무 좋아요~ 마음에 쏙 드실 거예요!
야채찜 감사해요.
훈제연어토스트는 먹어봤는데 생연어 토스트는 궁금하네요 😊😊
건강한 음식을 만드는 영상 항상 잘 보고 있습니다~ 감사합니다 !! 😊
건강한 음식들이 필요하신때에 도움이 되시길 바라는 마음 가득이예요. 고맙습니다!^^
정말로 맛있게 보이네요 "
해봐야겠어요...
좋아요~~ 좋아요
없는채소는 구입해서
내일 꼭~~해먹어야겠네요
감사합니다~^^😊
맛있게 드세요~ 늘 감사드려요!^^
몸이 많이 아팠다가 회복중
채소찜을 하루한번 먹게 되어
막 시작했어요
올려주신 영상이 정말 큰 도움이 되네요 캐슈마요네즈 꼭 해먹고
싶어요!
혹시 블렌더제품과 채소 각각 담으셨던 파란색 용기 제품명을 알수있을까요
집에 있는게 블렌더는 너무 소형이고
용기는 화면처럼 딱 적당하고 예쁜걸 못 찾았어요😅
캐슈유자소스 맛있겠다요
샘 건걍한 돼지감자 요리도 올려주심 감사하겠습니다
Thank you❤❤❤
넘 맛있어보여요~~ 혹시 찜기를 안 사고 삼발이처럼 냄비 아래쪽에 가까운걸로하면 야채에 물이 더 많이 생기려나요?!
내일 당장 만들어봐야겠네요! 알림받자마자 바로 보러 온 보람이 있네요~ 저에게 너무 필요했던 레시피!^^
알림 받자마자 오셨군요~! 반갑게 와 주셔서 감사해요!^^
필요한 레시피 드릴 수 있어서 저도 감사하네요~ 도움이 되시길 바래요!
건강해 지겠네요~~유익한 정보감ㅈ사합니다~♡
정말 최고 최고예요
감사합니다 고맙습니다
아이코! 힘찬 응원 댓글 감사드려요! 고맙습니다^^
각가지 영양소들 동시에 섭취하게되니 정말 좋은 레시피에요 선생님 감사합니다 ❤❤
도움이 되시길 바래요~ 저도 늘 감사드려요!^^
봄소식 처럼 건강한 소리가 마구 들려 오는 듯해요
봄소식처럼 화사한 댓글 주셔서 감사해요!
덕분에 기분 좋은 오후를 보내고 있어요. 감사합니다!❤
비트 어떻게 먹을까 고민했는데 괜찮은 드레싱 소개해주셔서 감사해요!
브로콜리를 양배추에 싸니까 꽃다발 같이 예쁘고 귀엽네요. ㅋㅋ..
이 드레싱이라면 비트도 맛있게 먹을 수 있으실 거예요.
브로콜리 꽃다발도 굿굿! 정말 맛있어요^^
좋은 레시피 감사해요. 캐슈넛을 좀 사야겠어요
캐슈넛이 활용도가 참 좋은 견과류거든요. 기본적으로 부드럽고 단맛이 있는 견과류라 사용해 보시면 좋아하실 것 같아요^^
소스한번 해봐야겠어요 ~
감사합니다 ^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
건강한 레시피 정말 늘 감사합니다. 언제나 돌고돌아 서정아님 레시피에요~😅😊❤
아이코, 이런 감사한 댓글을❤
자주 놀러 오세요. 감사드려요!
다이어트하려고 단호박,당근,사과,양배추 주문해서 속속 도착했어요. 어떻게 먹을까 고심하고 있던차라 넘 반가운 영상입니다~ 비트랑 브로콜리 사와서 바로 해 볼게요. 캐슈소스가 큰 도움되겠어요~~ 감사합니다. 후기를 올려 볼게요!
😊❤
채소들 종류에 크게 구애받지 않아도 괜찮아요. 그치만 비트랑 브로콜리, 둘 다 정말 건강하고 맛난 채소니까 같이 드시면 좋죠~^^ 후기까지 남겨 주신다고요~ 감사합니다!^^
꼭 따라해 볼께요~ 감사합니다
케슈드레씽 좋으내요.
저의집은 올리브기름 소금후추로 먹는데요
사용하시는 푸드프로세서 어떤건지 궁금합니다
너무나 건강한 레시피입니다
당장 만들어서 멋어 봐야겠어요
캐슈넛은 생캐슈넛인가요?
감사합니다~^^
저 소스 완전 맛있어요 평생 써먹을 소스에요~~~ 감사합니다 서정아님~~~
감사합니다.
건강요리 감사해요.
저도 감사해요!^^
이 소스에 서정아님 레시피 입덕❤️
안녕하세요!
캐슈는 볶은걸 사용하시나요?
건강해지는 요리 이쁜 목소리로 설명해주셔서 감사히 잘 보고 있어요 😊
생캐슈넛 인가요?
네~ 캐슈넛은 생캐슈 사용했어요~ 캐슈를 드레싱으로 사용할때는 생캐슈가 보다 중립적인 맛을 주어 좋아요. 고맙습니다^^
꼭따라해 봐야겠읍니다 가사합니다
혹시 볶은 캐슈 만 있는데. 잘 될까요?
찜기 정보 알 수 있을까요?😊
우와^^우연하게 드왔어요...
항상 건강한밥상 부탁드려요...
구~독 하고 갑니당..
잘 ~~~부탁드립니다
비트가 없네요 ㅋ
준비되는데로 꼭 만들어 볼께요
소스도 맛있을것같애요
당뇨인이라 정아님 레시피 많이 따라해 먹고있어요
감사드려요❤❤❤
유자청 캐슈마요~~❤ 이건 뭔가요? 넘 맛있어요. 갈아서 그냥 마셔도 되나요?
유자청대신 매실청넣어도 될까요?
너무 좋네요 늘 좋은영상 감사해요
따뜻한 댓글 감사해요! 힘 불끈 내서 건강한 레시피 잘 준비해 소개해 드리도록 할게요. 늘 감사드려요!
투석을 하는 환자입니다.
야체를 삶지 않고 쪄도 되는지요?
캐슈넛 볶지않은 생것을 사용했는데 괜찮은거죠?
가벼운 한끼식사 아이디어 넘 좋아요🤍
가벼운 한 끼 식사로 참 좋아요!^^
❤
넘 반가와요.
아몬드. 캐슈에 알러지가 있는듯 한데, 잣이나 호두는 괜챦은듯 한데..
이런걸로도 대체 가능한가요?
캐슈대신으로.
그렇담 잣 호두는 얼마나 넣어야할까요?
캐슈는 저래만들면 냉장보관 며칠 가능 할까요?
진짜 건강식단이네요 꾸준히가 안되서 문제입니다 ㅎ
구독꾹 좋아요
집에서 만든 콩물도 괜찮나요?
마트에서 파는 두유는 첨가물이 많아서요
캐슈넛은 생캐슈넛일까요? 볶은 캐슈넛일까요?
정아쌤 요거 너무 좋아요 당장 해 먹고 싶네요~^^❤😊
찐채소는 사랑이랍니다❤마음에 쏙 드시리라 생각해요. 맛있게 드시고 몸도 가뿐해지고 얼굴색도 환하게 예뻐지세요~😊
올리브오일넣어도 될까요?
저도 아침식사를 찐채소로 먹고있는데,, 한국식양념(들기름,참치액,소굼후추)들만 먹다가 알려주신 소스도 해먹어봐야겠어요. 찌면 저도 일주일정도 먹고 채소종류는 그때그때 상황따라… 그래도 당근 양배추는 꼭 먹으려하고 4-6개종류로 구성해요..양배추는 가끔 물리면 오아에서 산 쌈장이랑 먹어요 어쩔수없이..
환자는 아니고 몸에 염즘/피로감 오면 급 건강식하는 타입이라 적당히 먹어요^^
부쩍 찐채소 컨텐츠가 중복되서 올라오던데, 소스가 다른 레시피라 호기심 생기네요 해볼께요
이렇게만들어두면 유통기한이 1주일정도될까요!!??
재료담아둔 청색 뚜껑 용기 이름 좀 가르쳐주세요.😂❤
힘드시겠지만 자막도 있음 좋을거 같아요😊😊
혹시 캐슈넛 말고
병아리콩으로 해도 맛이 괜찮을까요
소스 만들 때 두유를 어떤 두유를 넣어야 할까요? 시중에 파는 두유도 괜찮나요?
냉동해둔브롤콜리는 어떻게 먹나요?
두유대신 두부넣어도 될까요?
갈은건 안먹혀도 이건 먹힐것 같아요.
그럼 소분해서 먹기전에 데워 먹는건가요? 찬 야채는 안넘어가더라고요
바라만 보게 되고😅
너무맛있어 보이네요 밀폐용기 정보좀 알수있을까요?
찐채소 드셔본 분들은 알죠~❤
밀폐용기는 글라쎄z 사용했어요!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤일본에서 잘 배웠습니다 고맙습니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤
한국에서 만드시는 분들은 시중 두유 중 어느 브랜드 두유로 하시나요? 두유 사야 하는데 뭘 사야 할지 모르겠네요