Collo libero: routine di Flessibilità Quotidiana

Ciao a tutti e benvenuti a questo video dedicato agli esercizi di flessibilità per il collo. Sono Elisabetta D'Agata, istruttrice di yoga e psicologa. Il collo è considerato un ponte tra la testa e il corpo, collegando pensieri, preoccupazioni e idee alle nostre emozioni e movimenti. Mantenere il collo agile e flessibile è quindi fondamentale per il benessere generale.
In questo video, vi guiderò attraverso una serie di esercizi semplici e quotidiani per migliorare la mobilità del collo. Inizieremo con un test di flessibilità, inspirando ed espirando mentre muoviamo il collo da un lato all'altro, senza oltrepassare la soglia del dolore. Proseguiremo con movimenti di rotazione, allungamento e semi-circolari, sincronizzati con la respirazione.
Questi esercizi sono pensati per essere eseguiti con calma e in armonia con il proprio ritmo respiratorio. A fine sessione, rifaremo il test iniziale per verificare i progressi ottenuti.
Spero che possiate ripetere questi esercizi tutte le volte che ne sentite il bisogno, per mantenere il vostro collo sempre flessibile e senza tensioni. Buon allenamento e alla prossima!