Yoga Lezione completa per Principianti
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- Опубликовано: 29 мар 2018
- Se desideri iniziare a scoprire lo Yoga dinamico, Vinyasa Yoga, questo può essere il tuo punto di partenza.
In questa lezione completa vedremo assieme le basi della pratica del Vinyasa Yoga.
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vai sul sito www.lascimmiayoga.com
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Chi ha messo Non mi piace non ha capito il senso dello Yoga e della meditazione! Lezione da principiante ma intensa anche per me che faccio piscina 3 volte la settimana! Complimenti
la mia prima volta in questo periodo di segregazione in casa, grazie:)
pure noi... io, mia moglie e bimba di 5 anni... ci siamo arresi al 23 esimo minuto, ma torneremo domani
Anch io.. Ma sono troppo bloccata.. E i polsi mi fanno male.. Le sto provando tutte per superare l ansia
Anche io, grazie @lascimmiayoga per questa lezione ❤️ Namastè
Mi spiegate se la, respirazione è solo dal naso o naso e bocca?
@@ninanina2965 solo naso, nel video lo dice, all'inizio
Ciao Sara, una sola parola:
GRAZIE.
Sto praticando da solamente 10 giorni, sarà solo una coincidenza, ma da quando lo faccio, oltre a sentirmi bene sia fisicamente che mentalmente, dormo anche meglio la notte.
Sei stata una piacevole scoperta.
🌸
Assolutamente anche a me succede questo
No Silvia non è una coincidenza, è la verità... Brava 🤗
La prima lezione di Yoga della mia vita. Credo proprio che continuerò quest'esperienza :)
E sti cazzi menomale che era per principianti 😂 ho scoperto di essere tutto incriccato. Già al primo esercizio che fatica stare dritto 😥 cmq complimenti sei bravissina
Io dopo una settimana sono finalmente riuscita a non cadere al minuto 20......😑
Silvy_AB almeno non sono l’unico che è caduto 😂
Pensavo di essere l'unica a fare fatichissima.,,,,,
Io sono morto due volte prima di arrivare a metà
Io non riesco nemmeno a mettermi in posizione 🥲
E' da una settimana che al mattino seguo le tue lezioni per "Principianti" e già ne sento i benefici sia fisicamente, sono più elastica, che mentalmente, più rilassata.Volevo solo ringraziarti per questo splendido regalo!
Stupendo! Trasmetti calma, serenità. Finita la pratica ti viene voglia veramente di abbracciare l'intero universo!! Grazie di cuore!! Namasté 🙏✌️
Lezione meravigliosa, grazie! Sei bravissima e trasmetti equilibrio e serenità ❤
Bellissime lezioni, ti seguo da qualche giorno grazie perché trasmetti calma e positività ☀️😊🙏
Ho iniziato con il tuo video di 10 minuti su come iniziare da zero e poi dopo averlo fatto più volte mi sembrava davvero facile e sono passata a questo! Ti ringrazio veramente perché sono stati esercizi tosti ma che sono riuscita a portare a termine tutti, mi sto cimentando in questa nuova disciplina e con te mi sta piacendo davvero tanto, mi rilassa e mi fa sentire bene con me stessa, grazie davvero e continuerò a vedere altri tuoi video di sicuro! ❤️
Ciao, ti ho scoperta da poco “grazie a questo periodo “ ho fatto yoga in passato e sono molto contenta 🙃 di averlo ripreso con te . Mi trovo molto bene continuo tutti i giorni 🌸🧘🏼♀️🌅
Meravigliosa, bravissima!!! Che sensazione di benessere... Grazie di cuore ❤️
Grazie Sara, sei meravigliosa. Un esempio di donna luminosa. Continua cosi. Spero di incontrati un giorno.
Bellissima lezione grazie mille veramente!!! Inoltre sei molto dolce e gentile e questo mi coccola mentre pratico :)
Dopo 3 anni di palestra pensavo _"vabbe lo yoga è una passeggiata, che ci vuole"_
Oggi mi sono sparato 2-3 video e ho sudato più di un full body workout da 50 minuti. Sono fisso come un paletto di pomodori praticamente
Non dirmi niente, dalla posizione del cane in poi mi sono resa conto di essere un'asse da stiro 😂
E sucesso anche a me. 🤣🤣🤣
Mi piace
Grazie a questo periodo ho iniziato a praticare yoga....che meraviglia!!!più che altro grazie a te Sara,bellissime davvero le tue lezioni,non riesco più farne a meno!!!complimenti 😘😘😘😘
Che bello sara grazie! Aspettavo una lezione completa... spero ne caricherai altre per principianti. Un bacio!
Sto praticando tutti i giorni grazie a te! Sei un'insegnante meravigliosa!
Ti sto seguendo da una settimana. Grazie mille, mi rilasso, tonifico i muscoli e mi dedico del tempo. 🙏💙
Ho studiato yoga nidra molti anni fa.. non ero assolutamente pronto. Non conoscevo il mio respiro, avevo anche paura di guardare dentro di me. Ora molto cose sono cambiate. Improvvisamente mi si è aperto un nuovo mondo.. Tutto sembra ricomporsi, come un puzzle i cui pezzi finalmente combaciano. E' il mio cammino ovviamente. Grazie per avermi mostrato la strada.
Grazie ! Una lezione bellissima! Sono riuscita a seguire con semplicità e correttezza,una bellissima prima lezione!
Vita talmente sedentaria, da studio, e pochi muscoli, qualche tosto problema d'equilibrio e beh, è stato soddisfacente riuscire a mantenere per qualche secondo la posizione in equilibrio sulla gamba sinistra.
Per il resto ho da lavorare molto a sbloccare i muscoli, ma dopo l'intera lezione mi sento davvero bene.
Sei un'istruttrice fantastica, grazie!
avevo un nodo alla scapola da più di un mese..ho eseguito questa sequenza per il tempo del video ed il dolore è scomparso. Lo yoga è una vera e propria medicina
Prima volta che faccio Yoga! Stupendo 😘
Grazie! Finalmente sono riuscita a seguire tutta la lezione! Una faticaccia per me che sono all’inizio di questo meraviglioso percorso! Grazie grazie!!!! 🙏🏻
Io non sono all' inizio ma che fatica
Mi rendo conto che fin ora non ho fatto nulla!!!
Xg
Meravigliosa! In questi giorni di clausura ho finalmente trovato come impiegare il mio tempo ❤️❤️❤️❤️
Sei bravissima trasmetti una grandissima serenità e pace 😌
🙏
Ti ringrazio per avermi fatto compagnia in questo periodo delicato e per avermi fatto scoprire che posso praticare a casa Grazie ad una brava maestre come tu sei. Namaste'
Grazie per questi 40 minuti in cui sono riuscita a staccare la mente dagli esami! Inizierò a praticare yoga ogni giorno.
..brava lezione che ci fa sempre..il tuo ...bellissimo 🤗 allievo...😘
La cosa fantastica e' che questo non e' solo un bel video di yoga, ma e' anche nel contempo (e incosapevolmente) un eccellente video ASMR.
grazie ho ripreso a fare yoga con te il mio corpo lo sentio morto ..ora riprende vita e grazie al tuo aiuto. sei calma dolce e umile nello spiegare , sembra di essere dal vivo con te.
La quarantena mi ha fatto fare finalmente 1 po' di yoga!!!!! Grazieeee mi sento meglio💖💖🙏🙏🙏🙏😘😘😘😘
Lezione perfetta per iniziare la pratica! Grazie di cuore Sara ❤
Grazie mille sei bravissima 😊
Grazie Sara della cura con cui hai creato questi video, sono veramente rilassanti ed educativi, grazie di cuore
Ho iniziato ad approcciarmi allo yoga da qualche giorno seguendo i tuoi video e ho già ottimi risultati contro il dolore alla mia contrattissima schiena inoltre, mi piace veramente molto. Brava e grazie!
In questi giorni particolari, ho scoperto lo yoga. Grazie e’ stato molto utile! 🙏🏼😊
Veramente?
grazie mille davvero, sei diventata la mia routine mattutina in questi giorni di clausura in casa!!! una ventata di positività! grazie!
Grazie!!! Non sai quanto mi stai aiutando in questo periodo!
Ho comprato tanti CD è frequentato diverse lezioni per principianti, ma questa è davvero la migliore lezione yoga 🧘♀️ che io abbia trovato!! Complimenti sei la migliore!
Ciao Sarà! Ti scrivo in un grigio pomeriggio di marzo, lezione stupenda! Il mio corpo ti ringrazia!!! Io ancora di più! Mi sono liberata di dolori atroci alla schiena e ho allontanato il nervoso! Bacio bacio Namastè!
Ho cominciato due giorni fa non avevo, mai affrontato prima questa splendida "terapia" per corpo.
Complimenti davvero.
Ormai non faccio più a meno dello yoga, mi ha supportata tantissimo in questi ultimi due anni, ed ho acquisito una maggiore forza fisica, a 47 anni suonati non mi sono mai vista e sentita così in forma!!💪💪💪🧘🏻♀️🙏😌❤️
Mi sono innamorata della tua maniera di spiegare, trasmetti quello che cercavo, pace e benessere fisico. Grazie
Una bellissima prima lezione di yoga, un grandissimo aiuto in questi giorni di reclusione ! Grazie Sara!
Ho già fatto qualche lezione di yoga con un applicazione, e alla fine ho deciso di spostarmi su youtube. Mi piace tantissimo la tua lezione. Mi fa piacere , inoltre, vedere che non sono l'unica ad essere incriccata di brutto XD spero di migliorare tanto. Grazie :)
Menomale che ho seguito tre anni fa un breve corso di yoga, in questo periodo di quarantena è vitale per il corpo e per l anima sempre seguendo il tuo canale ovviamente
Ciao Sara, sei una maestra eccellente! Ti adoro! Grazie per le tue preziose lezioni. Giusi
Grazie Sara, al mio ottavo giorno di quarantena avevo proprio bisogno di fare un'attività alternativa alla corsa e ai soliti esercizi! Mi sono divertita e rilassata molto! Sei un'ottima insegnante, grazie ancora
Scusa Sara è la prima volta che ti vedo.Vorrei un consiglio. Ho 75anni ho una forte osteoporosi, mi consigli di fare yoga? Grazie
Sono molto stressata al lavoro, faccio turni massacranti e sto subendo mobbing. Queste lezioni mi stanno davvero salvando, riesco ad estraniarmi dalla mia quotidianità ed essere serena. Grazie!
Grazie Noemi!!
Se stai subendo mobbing meglio cambiare prima che sia tardi. Lo yoga aiuta ma i problemi resteranno. Buona fortuna
In questo periodo di quarantena riesco a seguire i tuoi video, piano piano, la tua voce è molto rilassante, ogni tanto ci si mette anche il mio bimbo con me, grazie Sara sei bravissima
Ero già passato da questo canale tempo fa ma non mi ero mai messo all'opera per un intera sessione,stasera che l'ho fatto tutto devo dire che ci si sente molto bene...grazie!
Bellissima Lezione. Mi ha rigenerata 🙏
Grazie per questa lezione! Sei chiarissima 🙏
Complimenti sei bravissima. Ho guardato tutto il video con attenzione, lo step successivo sarà quello di cercare di cercare di seguire la lezione con te. Grazie ☺️
questa lezione di yoga mi ha rigenerata, ed è la prima volta che la faccio!!!!!!! sei bravissima!!! NAMASTE.
Bellissimo nilte posizioni le faccio anche quando vado a yoga♥️yoga forever
Ho pianto durante gli esercizi, direi solo grazie 💕
Grazie 🙏 mi hai fatto stare veramente bene, un’oasi di pace in questo momento di follia che ci circonda 🌈
Grazie! Ho, finalmente, davvero iniziato a fare yoga grazie ai tuoi video!😍
Complimenti, bellissima lezione.....sarai una preziosa amica in attesa di riavere la nostra Vita!!!!!!
Grazie di cuore! Lo stress mi incatena da quando ero piccina, vorrei provare a liberarmene con lo Yoga, quindi ti ringrazio tanto per questi video. Bravissima!
Oggi ho condiviso questa pratica, a distanza, con due miei cari amici, per sentirci vicini e centrati anche in questo periodo di isolamento. Grazie Sara!
Grazie mille Sara, lezioni interessantissime. Bravissima!!
Grazie Sara! Mi stai facendo appassionare al vinyasa yoga, finora avevo solo praticato l'hatha yoga. Sei un'insegnante fantastica 💚 Namasté
Grazie Bea
Mi spiegate un po le differenze? Ci sono tanti tipi di yoga?
Grazie ne avevo bisogno in questo duro momento che stiamo passando in Italia..💖
Complimenti video ben fatto e come prima esperienza positiva e rilassante.
La voce calma ed accogliente ti guida in una lezione piacevolissima.
Mi piace tantissimo questo video. Padroneggiare queste posizioni aiuta decisamente ad assumere successivamente gli asana avanzati!
Nonostante faccia attività fisica intensa di routine, questa lezione è stata davvero impegnativa.
Mi è piaciuta un sacco!!!!
adoro seguire le tue lezioni , sono davvero un regalo ! danno energia e serenità grazie grazie grazie
Primo video di yoga che seguo, fantastica, super bello e rilassante. Namastè! 🙏
La mia prima lezione ho yoga in assoluto.. Bellissimo, grazie ❤️
Che voce meravigliosa...namaste'🙏
Ciao Sara ti ringrazio veramente di cuore! Dovuto a te mi sono avvicinata allo yoga ora sto veramente bene, grazie, grazie, grazie 😘 Ti auguro ogni bene nella vita,sei un angelo!
Grazie Sara sei sempre impeccabile,dolce e dai sempre il meglio di te ...grazie
I must be really out of shape... At first I struggled a lot and actually needed a short pause to breathe right. It because easier after spending almost 40 minutes doing yoga though! 😂 It really helped me calm down. Thanks!
Edit: scusa sono abituata a parlare inglese. in breve grazie mille, aiuta un sacco :)
Bellísima lezione! ❤️
Complimenti, Sara, sei un portento ! Non ho mai praticato lo yoga, mi ci sto approcciando tramite le tue lezioni per principianti; dopo averle seguite sento una piacevolissima sensazione di benessere psicofisico e di 'scioglimento' e rilassatezza muscolare.
Mi concentro di più sul diaframma e sul respiro durante il giorno , ricordo più spesso di dover tenere la schiena dritta e la correggo gentilmente.
Sei rassicurante, dolce e bella da guardare. Grazie
Ti sono infinitamente grato per questo grandissimo regalo che é il tuo canale! grazie grazi grazie :)
Breath-taking! Thanks for sharing this Yoga Exp🧘♂️
Un po' più di principianti! Grazie per i consigli sulla plank!
Grazie! In questi giorni provo Yoga per la prima volta seguendoti ed è un grandissimo aiuto per la mente e per il corpo.
pratico yoga da quasi due anni, una volta a settimana, ora con questo video così ben fatto ho provato a casa da sola, sei bravissima, credo che "tempo permettendo" ti seguirò spesso, GRAZIE sei bravissima :*
Prima esperienza di yoga: veramente rilassante!
Ok
Ma che
Grazie Sara...❤❤
Brava....giuste spiegazioni , senza esagerare con le parole inutilmente , bella voce ....complessivamente una bella lezione ...mi iscrivo!😘
Cara Sara, grazie mille per questo video rilassante.
Ciao Sara! Sei bravissima e molto chiara, l'unica annotazione che ti lascio è che forse il cambio delle posizioni è un po' troppo veloce per chi è davvero alla primissima lezione. Per il resto fantastico, sento già i muscoli sciogliersi e tenterò di approfondire :)
Ciao Giovanna, grazie mille per il suggerimento. Un abbraccio
mi sono ripromesso di iniziare a fare un po' di yoga perchè ho letto faccia molto bene, sono un ragazzo di 17 anni abbastanza sportivo e piuttosto forte fisicamente e.... è stato una tortura per i miei muscoli, sopratutto delle gambe quando c'era da tenere una gamba a 90 gradi e l'altra distesa, per non parlare dello stretching in cui non sono mai stato molto bravo... prima o poi ci riuscirò ma per adesso è veramente faticoso!
Ciao, all'inizio facciamo tutti fatica ;-) Se poi sei uno sportivo hai bisogno ancora di più di distendere la muscolatura e di rinforzare alcune parti con cui magari non lavori spesso. Vedrai che col tempo risulterà sempre più facile !
Ahahhaha anche io ho provato e avevo tutti i muscoli contratti! Io pratico beachvolley da 2 anni e sono un pó in sovrappeso, credo che come te arriverò a praticare lo yoga per sempre...mi ha sbloccato tutte le contratture!!!
@@LaScimmiaYoga Augurissimi di buon anno sempre in forma con i tuoi splendidi video
Seguo le tue lezioni da domenica, quando mi è venuto il ciclo e ho cercato qualcosa che potesse aiutarmi con i dolori mestruali. Poi non solo è stata la prima volta che non ho preso antidolorifici al primo giorno di ciclo, ma ho continuato anche lunedì, ieri e oggi al risveglio il mio primo pensiero è stato di venire a fare un'altra delle tue lezioni! Già dal primo momento ho sentito un profondo sollievo fisico, e proseguento sento già il potenziale che possa avere per un sollievo più interno. Ti ringrazio profondamente. Oggi alla fine di questa lezione ho provato quasi commozione nel realizzare quali preziosi condivisioni siano i tuoi video, la tua calma, la sobrietà con cui ti poni, è un dono grandissimo. Grazie davvero, spero un giorno di poter partecipare a una tua lezione dal vivo e di poterti conoscerti di persona. Un caro abbraccio. Dunya
Grazie mille! Ti ho trovato per caso e seguirò le tue lezioni, mi hai trasmesso calma ed energia positiva🙏 Namasté
bell
issima lezione......fisico perfetto.....non è facile per chi ha qualche problema di dolore osseo cmq bravissima
Grazie, anche se era un po' difficile
lezione semplice, completa, ben descritta ed energica....fondamentale la respirazione che di sente chiare e forte! Grazie
Grazie Sara, è sempre bello tornare a fare questa lezione, sei eccezionale. Lo yoga mi sta insegnando ad avere pazienza e a lavorare con tranquillità sulle cose che ritengo "semplici" piuttosto che andare avanti in modo superficiale. E non è poco.
Ho preso "Lo yoga della felicità" e non vedo l'ora di leggerlo
Ehi Yogi!E’ iniziato il nuovo corso YOGA 30/30!!
COS’E’?
E’ un corso composto da 30 lezioni da 30 minuti che, a partire dal 4 maggio, verranno caricate giornalmente sul mio sito www.lascimmiayoga.com/
PER CHI E’ ADATTO?
Il corso è diviso in due livelli: 1-principianti, per chi inizia totalmente da zero, 2-intermedi, per chi già pratica Vinyasa Yoga. Ogni giorno verrà caricata una lezione per principianti e una per intermedi.
PER AVERE PIÙ' INFO:
VAI SUL SITO: www.lascimmiayoga.com/
GUARDA IL VIDEO: ruclips.net/video/jgCrM8BMsHI/видео.html
Namastè
Sara
Oo9
Kkkkkkkk
Kj
Lll
@@BlackPanther-nv5qb Curiosità,di che religione 6?Credimi è solo curiosità.Niente giudizi e cattiverie.Non sentirti obbligato a rispondermi,capisco che esiste gente ignorante che non sanno fare altro che offendere con tanto di arroganza.
Brava molto
Se è un video per iniziare devo dire che sono veramente molto scoraggiata. È difficilissimo per chi non è allenato, quasi quanto quello che dici essere per chi parte da zero.
Mi piacerebbe tantissimo avvicinarmi a questa disciplina, ma la fai apparire infattibile.
Non riusciresti a fare un video davvero per principianti? Mi piacerebbe molto.
Ciao Valeria, mi dispiace molto.
La cosa importante all'inizio è cominciare a muovere il corpo. Non è importante riuscire o meno a fare le posizioni. Dobbiamo dare il tempo al nostro corpo di riprendere la sua naturale elasticità, senza giudicarci.
Lo so che si fa fatica, perchè anch'io all'inizio ho fatto tantissima fatica.
Cercherò di fare altri video per integrare questo e creare una pratica più dolce.
Ciaoo
La Scimmia Yoga io non solo non riesco a fare le posizioni, non riesco neanche a iniziare a farle😊
Però dopo aver scritto questo commento ho guardato tantissimi tuoi video, e sento di volermi davvero avvicinare a questo o mondo, al di là delle posizioni, quindi arriverò il momento di riuscire a fare anche questo.
Ti ringrazio moltissimo per i tuoi video.
io lo trovo semplice e spiegato molto bene, se non si pratica sport da un pò di tempo come me all'inizio si fa un pò fatica ma poi la muscolatura si allunga e le articolazioni si sciolgono. Continuate perchè è veramente una bella disciplina e oltretutto aiuta a mantenere bello il proprio corpo.
Perseverate, non scoraggiatevi!!
Effettivamente ho avuto difficoltà anche io che ho una buona forma fisica...
@Ele Ele pratichi solamente con questo video, o hai integrato altre posizioni man mano?
Una rivelazione per questo periodo di quarantena. Grazie.
Grazie mille!!! Mi sento molto meglio dopo aver praticato ogni giorno per un mese questa lezione.💖😀
Se l'11 maggio 2021 avete avuto l'impressione di sentire un piccolo terremoto tranquilli..ero io che provavo a fare il piccolo cobra
hshshshdhfhdh