【手肘痛】一招緩解手肘外側痛

文職人士手部經常要做重複性動作，如打字、使用滑鼠等，有機會導致手肘外側痛。healthyD邀請了註冊物理治療師程智宏（Nelson）教大家做一個動作，伸展手腕伸肌群組，對紓緩因拍類運動（如羽毛球、網球）引起的手肘痛亦有幫助。
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[@賴雅萍-t1g]

感謝分享、因玩遊戲拉傷痛兩天
剛剛做了一分鐘馬上疼痛感降低🥹🥹🥹

[@cenajhon6010]

谢谢师傅上传这么好的妙招，我也是手肘痛有二个月了，真是万分感激

[@littlelionleo]

確實照做一分鐘以後，有立馬改善，
但不是完全無痛，只是變很輕微。
超棒！感謝分享 👍🏻👍🏻👍🏻

[@totti12bobo]

非常感謝 今天起床不明手肘痛
伸直非常劇痛！
如影片操作60秒現在沒疼痛感，太神奇了

[@alvinhui6988]

真的有效，感謝分享 👍

[@rubyzhang6]

很有帮助十分感谢

[@popolin9548]

很有幫助，謝謝

[@jenniferjiang2054]

太感谢啦! 简单又有效!

[@ML-Willian]

非常有效，感谢你的分享

[@choonkiatdynp]

真的有效, 非常谢谢您的分享!🙏🙏🙏

[@yihhailiann]

真的有效，推薦！

[@施葶瑋]

刚跟着做了一下下，真的有效😮
不痛了！

[@湯靜靜]

太神奇啦
真的立刻減緩
太感謝了😭😭

[@jing-wencheng3168]

感恩❤️

[@tobenamed982]

感謝 明天要考試 感覺沒那麼痛了

[@rubyzhang6]

立竿见影啊❤

[@user-8120bj4sB]

謝謝

[@aoieongsoisam6414]

真的有用

[@anitaz3544]

真的立马缓解。只是想知道为什么会痛？这样做为什么就能缓解？

[@alexlam7361]

你好！ 我的手腕外侧痛了4個月，這動作是否有幫助？謝！

[@csc4460]

很有效，不是完全没有，但真的減輕很多，很神奇，是什麼原理？

[@泽雨-h3d]

谢谢

[@陳淑卿-d2h]

神奇

[@peterma5878]

感謝分享😊

[@cherryxu66317]

我的左手的手腕的筋發炎有看中醫針灸手了也在吃藥了

[@jasonsoo2816]

如果我是手臂这中间的这个部分痛怎么办

[@GoshTamaki]

那請問為什麼會造成這種痛呢？

[@henryyyyyyyyyeah]

太常使用手腕，或撞到

[@user-submittedA]

玩街頭健身容易引起手肘痛

[@hulkhank3342]

哇靠真的有用欸，請問是利用什麼原理

[@cenajhon6010]

是不是真的有效吗？我手肘也是外侧痛

[@linjj8754]

你好。手肘肌鍵炎很多年了是否也能治癒🤔

[@onefree2751]

你好 手肘在痛 是不是就不能繼續練健身？

[@kaili2310]

疼痛就说明有问题，具体应该怎样动，还要考量

[@wonggennie6882]

@@kaili2310 我手肘不小心撞到里面有点移位了咋回事能自愈吗就有一个个硬硬的

[@Nancy-gc7pu]

看了國外的 你的比較有效ㄟ!!!