Yoga para estirar piernas y caderas | Para después de entrenar o de trabajar | Anabel Otero
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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Yoga para estirar piernas y caderas. Clase perfecta para después de hacer deporte o también si vienes de trabajar y sientes las piernas cansadas y engarrotadas. Vamos enfocarnos en estirar y flexibilizar las piernas y las caderas para que alivies toda la tensión que esas zonas suelen acumular. Repite esta clase tantas veces como necesites cuando necesitar estirar :)
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
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Podrías hacer uno para personas que pasan todo el día parados?
Estaba muerto de impotencia despues de hacer pierna en el gym ahora pase de estar terriblemente adolorido a terriblemente relajado... Me encantó
Maravilloso, gracias por compartir estas clases, sin ti no podría sobrellevar todo de la vida diaria.
❤ gracias por este Regalo Anabel bendiciones y hasta mañana ❤
Anabel hago esta clase todos los martes y jueves que llegó de hacer senderismo, amo con todo mi ❤ tus ejercicios porque me liberan, me hacen sentir Feliz 🎉 y me ayudan con el estiramiento. Saluditos 🇨🇴
❤es la primera vez q lo hago me encantó ❤ gracias
Me ha gustado mucho la clase de estiramientos..para mí quizás la he notado algo rápida, pero la he llevado sin problema..algunos ejercicios me han costado un poco ..pero ahora estoy muy bien.. gracias 🫂
❤ muchas gracias un saludo especial para ti muy buenas clases bendiciones ❤
Muy buena y excelente clase, gracias Anabel🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Muy buena clase gracias
Que bien se siente hacer ese ejercicio en las mañanas . Anabel me levanto y después de hacer mi rutina en la mañana corro para estirar contigo ❤
Gracias por esta clase
Estuvo genial. Tuve que cambiar el horario de mi práctica y ahora la hice bien temprano por la mañana porque el calor que está haciendo por acá es insoportable. Me sentí medio rara al principio porque al levantarme tengo el cuerpo un poco duro hasta que entro en actividad.
Me fascinan los estiramientos así que te imaginarás que esta clase me encantó.
Chica tienes talento natural
Gracias!!! Una clase estupenda, cómo todas tus clases ❤. Ayuda mucho las explicaciones que vas dando😊
❤ a ti Anabel lo maximo que relajante ❤ te lo agradezco ❤
Gracias!!
Muchísimas gracias! 😊
gracias he está con un dolor derecho y me ha mejorado
Maravilla❤❤❤
Gracias! 😊
Gracias
Me encantooo❤ Excelente guía
Gracias❤ me gustan tus pensamiemto.❤
Muchas gracias 🙏
Hola Anabel cómo estás? Qué clase tan agradable. Estoy extrañando las reflexiones en el momento de la relajación. Un abrazo. Gracias, gracias, gracias.
Hola Luz! Gracias por tu comentario :) Sí yo también las hecho de menos. Por temas logísticos he empezado a hacer las clases hablando en directo a la cámara y no me permite hacer las relajaciones con la reflexión como antes. Pero lo tendré en cuenta y verte si puedo incluirla de alguna manera. Un abrazo enorme!!!
Uf, esta clase le vendrá bien a mí cadera derecha🙏
Qué bien Diego!! Espero que disfrutes mucho de la clase. Puedes hacerla después de uno de tus turnos interminables de noche...a ver qué tal! Un abrazo!
@@AnabelOtero uf, no me lo recuerdes que mañana empiezo turno. El último nocturno que hice, cuando me acosté a las siete fui incapaz de dormir del dolor de cadera que tenía 😞😞
Ecelente!!!🙏
Muchísimas gracias! 😊
Hermosa clase.....
🙏 namasté ❤
Maravillosa clase,me siento más suelta😊,namaste Anabel
Muchas gracias Ana!! Namaste :D
Fantastico !
Muchas gracias por tus clases! Siempre son un respiro al cuerpo.
Muchísimas gracias por la práctica Anabel 👍
Gray Jesus por venir un día más a practicar!! Un abrazo!!
Gracias . ....
Tengo super cargado el piramidal, de hecho quiero pedir hora al fisio, pero espero que tu clase me ayude😊y si es así mañana la repito mil gracias
Me encanta todas tus clases! Poco a poco tengo flexibilidad, gracias por no tener propaganda y anuncios porque eso desconcentra!
Me encanta 🥰
Gracias por esta clase. Me quedaron las piernas y las caderas como nuevas. Un día más de yoga 🙏🧘♀️🕉️👑🇪🇦
Hola Giselle! Gracias por tu comentario :) Justo ayer publiqué una clase para caderas...Qué casualidad! Espero que la disfrutes también. :D
Hola Anabel... te descubrí hace 2 semanas. Termino de hacer ésta rutina con mucha dificultad, debido a mi nervio ciático pero la terminé y me siento mi cuerpo un poco más elongado y relajado. De momento solo me quedaré contigo por un tiempo hasta sentirme bien. Te iré comentando mis avances a medida que vaya haciendo cada una de tus prácticas. Un abrazo enorme desde Argentina
Hola Anabel y muchisimas gracias por tu generosidad! Trabajo todo el dia de pie y parada, esta clase es la indicada, o tienes otra con mas foco en los lumbares_💖
Gracias, gracias, gracias me encantan practicar con tigo, explicas maravillosamente bien, además transmites mucha calma, Namaste 🙏🙏🙏
Anabel sos mi nueva profe jaja, me encanta como hablas, el tono de la voz, el cuidado con las posibilidades del cuerpo de cada uno y la variedad de videos que tenes. Felicitaciones, abrazo desde Argentina !
Excelente practica como todas las que hago con Anabel, realmente el cambio se siente en el cuerpo. Gracias, gracias, gracias
Woow! Me encantó, soy bailarina y hago otro tipo de deportes y este entrenamiento lo encontré ideal post entreno ó para los bailarines que necesitamos antes de un buen show. Gran clase 🙌🏼
Gracias por un día más de yoga. Me vino de maravilla esta clase para estirar piernas porque hoy tenemos show de danza.
Espero que fiera muy bien el show Giselle!! Ayer yo también bailé mucho (en mi caso salsa) Un fuerte abrazo!!!
Soy una persona discapacidad si me ayudará yoga para mí condición
Es discapacidad motora ya no tengo tanto movimiento sí me ayudará
Hermosa clase. Me encantan los estiramientos. Qué bien sientan.
Me ha gustado mucho esta clase estiramiento de piernas.Cómo se alivian! Namaste, Anabel! Mil Gracias!!🥰🧡🙏
Gracias Gracias Gracias!!!! Me dolía todo x correr tanto, y esta clase me aflojó un montón!! Besos 😊
Eres maravillosa ❤ tus clases me curan mis dolores te quiero gracias
Eres muy dulce! La clase me encantó 💕 primera postura me cuesta mucho tiemblan las piernas...se me cargan mucho las caderas y el aductor izquierdo. Tus clases me ayudan! Gracias.
Clase suave y tranquila, estupenda para isquiotibiales agotados
Me encantó y me sirvió mucho, gracias
Muchas gracias por tu comentario!! Me alegro mucho que te haya servido :) Un abrazo!
Gracias por estas clases!!! Me hizo súper bien!
Gracias Anabel excelente día
Genial la clase! Muchas gracias!
Gracias a ti Ana! Un abrazo!!
Muchas gracias Anabel!!! Excelente clase!!! ☺
Hago esto todos los días desde que empecé a trabaje en el campo, sin esto realmente no podria trabajar mas ya que me ayuda a mentenerme sano
Genial!!!!!
Como siempre, una hermosa clase cortita para empezar el día cuando tenemos poco tiempo ❤
Solo he podido hacer 15 minutos pero no me doy por vencida y seguro que pronto podré hacer la clase completa. Tengo poquisima flexibilidad porque cuando naci tuve una pequeña paralisis cerebral y para mas inri hace 4 meses me hicieron un histerectomia. Pero gracias a tus clases sé que lograré estar mucho mejor. Me encanta como explicas ❤
Hola primera vez que acabo de hacer este video de yoga contigo, yo corro y justo ayer me entro como un calambre en el gemelo izquierdo, primera vez que me pasa esto! Y pues busque yoga para gemelos me salio tu video y me puse hacerlo! Y pues no te voy a mentir he sentido relajamiento! Me estoy empezando a sentir bien! Graciass
Estoy maravillada. Michas gracias y ya tienes una nueva Fan ❤
Ha sido increible! Gracias!!
Después de entrenamiento de running es ideal!! que sensación mas agradable...
Me ha gustado mucho los ejercicios pero fueron un poco rapidos para mi, resalto las posibilidades para cada uno de los cuerpos. muchas gracias
Necesitaba una clase de esta índole, ya que he sentido mis piernas cansadas por el estrés
❤❤❤Infinitas gracias prof.Gracias a Dios voy superando mis dificultades. Bendiciones ❤❤😂
Genial Genia Genia 🧞♀️ me encanta 😍
Van cediendo mis isquiotibiales 💪🔥🤸
Gracias Anabel!!
Gracias! me vino barbaro despues de correr ayer: La primera vez que te veo, pero no sera la ultima. un beso
Es genial para después de u a rutina de gap 💜
Wooow! Buena combinación! Muchísimas gracias Trinidad 💕
Si me a gustado solo una cosita te falta un poco de música relajante cuando estás en relajación pero muy buena como todas las que ago con tigo gracias 😊
geniaa
Terminando de hacer esta clase. Me desperté con muchísimas ganas de hacerla. Y a las 6 y 30 am comencé. Gracias, Anabel. Ya dispuesta y relajada para enfrentar este día. Un abrazote 🤍🧘🏻♀️🤍
Hola Mónica! Muchas gracias por tu comentario :D me encanta que seas tan madrugadora y que encima te tomes el tiempo de hacer mis clases a las 6:30am. Eso ya un verdadero honor! Espero que te ayude a empezar el día bien y que la sensación del yoga siga contigo durante todo el día :) Un abrazo para ti también!!
@@AnabelOtero sí Anabel, tus clases las hago la mayoría de las veces cuando termino de trabajar tipo 6 pm. Pero a veces me provoca también al amanecer y es muy gratificante además porque todos duermen 😊. Te envío un fuerte abrazo.
@@monicaguevaraocando3314 A mi también me encantan las prácticas al amanecer por ese mismo motivo 🥰 otro abrazo para ti 😊🙏🏼
Otra clase gratificante para el cuerpo. Hace poquito que estoy practicando, quise empezar en casa, te encontré, probé y me quedo!
Era reacio y ahora, justo puedo, busco el momento para practicar
Me ha sorprendido mucho este deporte.
Te animo a seguir, creo que lo haces muy, muy bien, y después de haber hecho clases sueltas de épocas diferentes, puedo decirte que has mejorado muchísimo, me encanta como haces tus sesiones.
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
🕉😚
Gracias!
Una clase agradable y gratificante
Gracias Anabel ❤